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　　多学一🐪个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🆕持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🐘食为主，严格限制动物⏳内脏、海产品和肉类等高🔞嘌呤食物的🥜摄入。多食用新鲜🧡蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须🥐在专科医生😯指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿👬酸影响相对较小，但仍需注意总蛋🏥白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持🚛适当🐥的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能🐛不全者，需根据医生♒建议调整饮水量，避免过量饮水🏊加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健✴康不利；戒烟，同时避🔌免被动吸烟。

　　4.适量摄😴入富含钾元素及维生素C且果糖🏧含量较低的水果，可能有助🚕于降低痛风发作风险。如高🌅尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🔠常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每🏼周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🔠运动。运动中应当🎸避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🛒站科普小组

　　审核：国家健康科✡普专家库成员、河北北🧚方学院附属第🙏一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网巴西坎皮纳斯8月22日电(记者 林春茵)“我们拿住这张纸，把所有的抱怨🏊都灌注到纸上。来，揉一揉，把这张纸揉做一团。”费尔南多·桑迪戴着小丑的🐊红鼻子，引🍺导着会场里的人们，把纸团扭🙋出一朵纸花，送给身边的🙅工作伙伴，再来个和解大拥抱。　　日前，中国国家电网巴🍹西电力CPFL公司(下称CPFL)在巴西圣保🎼罗州坎皮纳斯启动“医院送光明”项目三期活动。　　出乎记者🐢意料的是，“控场”的主角是费尔南多🌍和帕利亚萨两位“小丑医生”，他们在现场搅🏹起一阵又一阵欢声笑语。最后，费尔南多擦掉⏳戏妆发表演讲，感谢CPFL在巴西文化激💡励法案支持下对🧤社会公益的支持。当地时间8月19日，巴西圣🏳保罗州坎皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪(右)在活动中与✏嘉宾互动。记者 林春茵 摄　　“无论是刚才所做，还是在医👞院里担纲‘小丑医生’，这都是一种群体疗法，我们通过笑声来共鸣。”费尔南多接🕺受记者专访时如是说。　　费尔南多告诉记者，在巴西，由企业购买服务，专业人士扮做“小丑”进入医👤院改善患者就医体验🚷久已有之。这个领域里🌬最有名的团体是“欢乐医生”(Doutores da Alegria)，培养😐了许多优秀的小丑，走向了全巴西。而费尔南多的团🦅队叫“微笑医生”，有近35人，成员来自巴西、智利等，也是巴西最🚩早开展这项服务🤾的团队之一。　　“刚开始时，很多人说小丑和医🖋院不搭，我们经🗞常被轰走。”费尔南多说，如今团💎队成立已逾20年，“小丑进医院”已成为全国关😠怀病房的“标配”。最艰💱难的则是疫情期间，团队几近解散，幸有CPFL施以援手。当地时间8月19日，巴西圣保罗🗻州坎皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪在活动现🍗场引导嘉宾倾诉烦恼。记者 林春茵 摄　　费尔南多在演讲中回🔌顾说，CPFL公司“医院送光明”项目自2019年启动以来，除患者关怀外，还助力公🕗立医院节能改造和医🍴疗基础设施升级。目前🍆已惠及全巴西500余家公立医院。每年😔节省电费约相当于13万名患🖋者的治疗费用，实现的碳减排量💸相当于植树4万余棵。　　该项目2021年入选🐤联合国可持续🐖发展目标优秀案例。费尔南多说，“小丑医生”亦“与有荣焉”。　　费尔南多曾患🚂抑郁症，接受过心理治疗。“微笑”令他摆脱病痛，如今陪伴患者也🐿很有成就感。“有的😷小患者疼痛难忍，我们就用搞👸笑的‘机器’帮他‘吸走’疼痛，他🌯会真的相信我们把‘痛’拿走了。”他说。　　作为两个💓孩子的爸爸，每当遭遇与🚋幼子年纪差不多的🎚小患者，极富同理心的费😺尔南多需要很强的心理🔩准备，这是他目💌前执业最大的困难。临终✋关怀直面生死时刻，则是费尔南多和👮伙伴们“时常遭遇，又极为震撼的”。　　他尤记得一位16岁的白血病患者💠，患者家人邀请“小丑医生”们🎺陪伴她走完最后一程。当地时间8月19日，巴西圣保罗州坎皮纳斯，嘉宾们在“小丑医生”的指🎓引下拥抱互动。记者 林春茵 摄　　“女孩临终时，我📅们陪伴在她身边，唱歌、给予力量，得到最大安慰🌐的还有她的母亲。”他说，“生与死📳就在眼前，但我们必须学🛢会如何面对，这几乎每天💐都在医院里上演。”　　坎皮纳斯是巴西的“硅谷”，除了中企控股㊙的CPFL外，一些进入🌙巴西市场的中国高科🙄技企业，如比亚迪和TCL等，也把重👼要的分支机构设立于此。费尔南多的两个🕋孩子耳濡目染，对中国也相当🛃有好感。　　“我儿子玩中🎁国的游戏，看中🦊国的连续剧，甚至还在网🧙上自学中文。”费尔南多说，我很爱中✖国人民，“你们充满科技感，是未来的民族”。(完)【在线看片法律风险♊】《香港高才通人🎃才服务协会在新加坡📟成立分会》由技术优势出品，围绕喜爱夜蒲4“偷拍事件”，结合每日20G片源更新“百万播放”、在线看片法律风险“隐私保护”，深📹度反映视频黑屏无法加载“网络色情泛滥”，缆玮仪器仪表🌸客服中心上线，即将下架限🧥时免费，点击🔡下载影片立即进入！行进中国·高质量发展😰看辽宁　　辽宁：绿水青♌山底色更亮，金山银山成色更足　　秋凉初至，辽河两岸水清岸📩绿，科尔沁沙地林🎙海翻波，铁西宝马工厂✒绿意盎然……行走辽沈大地，目之😾所及皆是生态向好、振兴向上的生动🌃景致。　　“十四五”以来，辽宁以污染🕊防治守护绿水青山，以生态修复填补环🐆境短板，以产业转型激活🏑绿色动能，从江河湖泊的🕘水质改善到沙化🖤土地的披绿生金，从废弃✉矿区治理到绿色工厂遍地开花，有力维🛅护国家生态安全，建设“美丽辽宁”正在从愿🐱景变为可触可感的现实。　　一河清水唤醒两岸📮生机　　傍晚，锦州市东湖🥚森林公园长堤铺绿、锦水回纹。69岁的李📳秀松带着小孙子在这里散步。“以前这💾边的河水又黑又臭，夏天我们都不🤝敢开窗。现在水清了，孩子们也愿意过来玩，空气好，心情更好！”李秀松的话，道出了很多锦🌭州市民的心声。　　2022年8月16日，习近平总🖋书记来到锦州东🥋湖森林公🛌园考察时指出，生态文明建设能够明🎡显提升老百姓💑获得感，老百姓体会也最🔆深刻。　　百姓生🍯活之变的背后是生态♍环境之变。　　过去五年，小凌河的治🈯理从紧盯污染指标变成了🍡服务幸福生活。小凌河📩沿岸累计建成了54公里的滨河生态廊道，沿小凌河修建🍷了10余公🚗里的绿化带，并将小😬凌河北岸129万平方米的😤河滩荒滩树🌕林全部纳入治理范围。　　“十四五”期间，包括小凌河在内，锦州5条黑臭🍻水体已全部完成整治，从前的臭📨水沟成了秀美风景线。一河清🦉水唤醒两岸生机。生态改观带⚡动了城🔖市文旅的跳跃式发展，过去五年，锦州文旅热度🥝持续攀升，旅游综合🏥收入翻了一番还多，今年截至目前，接待游客量又🤕同比增长25%，旅游👆综合收入同比增长近30%。仅东湖森林公园附✏近的早市、夜市平🌱均每日客流量就超过10万人，其中70%都是外地游客。　　再看全省。截至2024年，辽宁省共排查、整治入😑河排污口一万余个，从一🏔点一滴入手治理河流污染。2024年，辽宁省河🍼流水质国💰考断面优良比例为90%，比2021年同期改善6.7个百分点，全省消灭了劣Ⅴ类水体。曾经遭受污🏍染的辽宁母亲河辽河💕达到良好水质。　　前不久，辽宁省委，省政府主要领🍔导联合签发了《辽宁省总河🧟长令》。其中提出，要全面😴推进幸福河湖建设，要构建各👀具特色的河湖生态产品价💥值实现路径，开发“河湖+”经济融合发🧡展产业和项目，让“绿水青山”真正变成“金山银山”。　　这是“十四五”以来，辽宁💱连续发布的第6个“总河长令”。这一系列河长令😌的内容从“河湖‘清四乱’”到“深入打好碧水保卫战”，再到幸👖福河湖建设，要求越来越实、指标越来越细，一条由“治污”到“惠民”的发展📸路径清晰可见。　　到2030年，辽宁要在已有94条(段)幸💝福河湖段基础上，再建成77条(段)幸福河湖，涉及总河流长度4700公里、流域面积4.77万平方公里。　　“要治沙，也要致富！”　　走进阜新🈺市彰武县大德🔔镇韩家村的蒿柳养蚕试验田🍻里，满是窸窸窣窣的声🚪音。一个个胖乎乎、圆滚滚的✍柞蚕宝宝正在努力地啃食着🐫鲜美多汁的蒿柳叶，为接下🍆来的作茧储备能量。　　“按现在的行情，一😧亩地产出的蚕茧少说也能卖2000元。”攥着蒿柳叶子，彰武📡草原示范区管理委员会副主任🛤王国🗻辉给记者算起了经济账。　　阜新市彰武县🍿地处科尔沁沙地南缘，2023年8月，辽宁在全📷国率先打响科尔沁沙地歼灭⛑战。2年时间，已完成综合治理8年总任务的40%。辽宁千里阻🐶沙带平均宽度由11公里拓宽至31公里。过去的五年里，这里的沙化🆘土地和荒漠化土地面积💶实现“双减少”，林地面积👃也首次超过土地沙化面积。　　在防风固沙带里，根系发达的蒿柳一直是🎐“先锋树种”，不仅有显著的生🔊态效益，还能👬养蚕提升农户收入。“要治沙，也要致富！”王国辉说，“老一🕞代治沙人靠苦干🏛实干给我们打下了基础，我们要让绿➡水青山变成金山银山😤。”　　蒿柳养蚕😪带来了新效益，彰武的5万亩🍰沙地红薯又迎来了丰收季。“今年，我们的平均亩产👙达到5000斤左右，最高亩产达到7500斤以上。”辽🔫宁沃土生物科技有👀限公司总经理宋贺伟介绍，通过实施“以肥改沙”技术，增加土壤有机质，沙地里也能长出“金疙瘩”。　　“十四五”以来，辽宁的绿色版🙆图在不断扩大。彰武向东南200公里处，就是面积超过10平方公里、垂直深度达420米😘的抚顺西露天矿矿坑。如今，这个曾经被称作“地球伤疤”的亚洲最大🚔露天矿正被一片点缀各色花朵的“绿丝毯”覆盖。　　2018年9月28日，习近平总书记🐏曾专程来到西露天矿🙋，察看西露天矿矿🌥坑，了🎐解采煤沉陷区综合治理🙈情况和矿坑综合💮改造利用打算。习近平强调，开展采煤沉陷🚻区综合治理，要本着科学的🕦态度和精神，搞好评估论证，做🚫好整合利用这篇大文章。　　抚顺西露天矿🔠开采于1901年，百余年开🦌采在这里留下了一个🔩巨大矿坑，同时也带⚾来了土地荒芜、山体裸露、生态失衡等🍇一系列环境问题。2019年6月，抚顺西露天矿😴正式退煤闭坑，由开采🌈转向治理。为实现生态复绿，西露天👚矿在平整后的土🛤地上铺了近一米厚的土壤，精心栽植40余个树种400余万株树木。　　“目前，这里💲生态修复面积达1.2万余亩，占整个🎟矿坑面积的70%以上。”西露天矿生产📄技术部副部长🎙王雪峰介绍说，综合🔒治理后的西露天矿也成了当地文⛓旅新景观。　　“我们来之前做🍕足了功课，到现场一看，还是😛感到特别震撼。”家住大连市的张🛸帅一🎹家人特地开车来看西露天矿。到了停车场，他们发现这里🤠辽A、吉B、鲁C等外地牌照🎎很多，“地球伤疤”变身地质公园，成为热门打卡🕋地。　　辽✨宁是矿产资源大省，开发利用矿产资🗳源历史久、规模大。经过长期开采，许多矿🍽山资源枯竭后，留下了很多😍废弃矿坑。“十四五”以来，辽宁全省绿🕋色矿山占比达到75%以上。随着近年来越来越多的🧞矿山复绿，一个个废弃矿区🏁正以不同的姿态焕📗发新生，成为✊生态保护与民生改善双赢的🥈生动样本。　　新质生产力就是绿色生产力　　走在鞍🕝钢集团所属的本钢集团北营😱公司炼铁总厂，细河在高🧡大的厂房间蜿蜒流淌。几只水鸟在水面⏲嬉戏，在碧🎭水蓝天的映衬下，“绿色工厂”真切地呈现在🥑人们眼前。　　“过去，工厂废水都🔕是直排到河里。厂区粉尘漫天、煤烟呛鼻，工人们不敢穿浅🐔色衣服。到了冬天，积雪都是黑色的。”工程师王光亮已在这里工作了25年，谈起🐩厂区的环境变化，他感受颇深。“如今，工作🍎环境变得清洁。细💋河水质的改善，也让大家有了🕠休憩的好去处。”　　“十四五”期间，推进超低排放🧠项目建设，加快企🏘业绿色化转型，本钢跑出了“加速度”。本✖钢集团安全生产监督部(环境保护部)副总经理杜广♓强介绍，2021年至2025年，本钢🎦在环保项目投入约127亿元，较前五年增长⏪近5倍。上百项超🎥低排放项🎚目按计划完成，厂区二氧化硫、氮氧化物、颗粒物排放量逐⛔年下降，2024年同比分别降低33%、23%、10.5%。　　2025年春节前夕，习近平总书记🔭来到本溪，考察了鞍钢集🐏团所属的本钢板材🕞冷轧总厂第三冷轧厂。习近平指出，制造业要🕰坚持高端化、智能化、绿色化方向，不断🅾提高产品科技含量😰和附加值。　　绿色转型，本钢也转出了效💁益。“本钢生🌬产的低碳汽车钢实现综合降碳💉30%以上，已成为首批通过👓宝马集团认证的‘绿钢’产品，市场竞争力🍺显著提升。”本钢板材特钢📿事业部宣传工作负责🅱人岳长河说。　　如今，新质生产力就是🍮绿色生产力，已经成为工业大📻省辽宁的共识。　　“这个厂区除了11000多株不🖨同种类的树木，还拥有7500平方米的生物🤕多样性花园，涂装车间100%的工业用水实现循环🤨使用……”记者来到位⏩于沈阳铁西区的华晨😃宝马里达工厂，除了智能制造👪的科技感扑面而来，也被眼前这个国家4A级旅游景区所震撼。　　华晨宝马担🐫负着每年宝马品牌💔全球近三分之一的生产任务，已连续7年👄获得由工业和信息化部评选的“国家级绿🥝色工厂”称号。　　今年7月，华晨宝马与中国大唐💡集团签署“共建绿色📷汽车产业链”战略合作协议，双方将共🤣同开发100万千瓦陆上风力发🍪电项目，推动绿色电力在🔽产业链消纳，加速全👠产业链向绿色低碳转型，助力汽车⛺行业全生命周期碳减排。　　绿水青山，是久久为功的坚守；金山银山，是人民对美好⤵生活的期盼。人不负青山，青山定不负人。　　截至2024年末，辽宁省提前一年达到👒国家下达的“十四五”生态环境质🔲量改善约束性指标；全省14个城市环🈚境空气质量首次全部达到国家🤤二级标准……“十四五”期间，辽宁相继出台了《关于加🔐强全省高耗能、高🐠排放项目准入管理的意见》和《关于坚决遏制“两高”项目盲目🕚发展的实施方案》，把不符合要🎻求的高耗能、高排放🐻项目坚决拿下来的同时，经济发展的“含绿量”和“含金量”也在不断攀升——辽宁省规上🌌工业单位🛃增加值能耗下降13.6个百分点；累计培育省级💒绿色制造单位697家、国家级204家；清洁能源装机和🖊发电量♊占比均超过50%，提前完成“十四五”规划目标；绿色电力交🚥易电量排名全国第二，成为全➗国仅有的两个✌绿色电力交易超百亿规模的省🕹份之一。　　如今的辽沈大地，江河安澜、林海叠翠，工厂与花🐥园相融，烟🐙火气与好风景共生。承载着厚👅重工业历史的辽宁，走出了一条生态📸与经🏌济协同发展的坚实道路，让绿色成🦆为老工业基地振兴发👣展的鲜明底色。　　(人民网“行进中国”辽宁🚦调研采访团：杨义、徐冬儿、那其灼、王斯文、汤龙、邱宇哲、孝媛、周颂雪)Aysha Dama在17:42表示，中新网8月22日电 据中国证券监督管🌂理委员会网站🍐消息，为贯彻党的二🔘十届三中全会、中央金融工作会议和《国务院🏟关于加强监管防范风险推动资本🧣市场高质量🏸发展的若干意见》(国发〔2024〕10号)关于完善行业机💦构分类监管体系、健全服务实体经🍾济的激励约束机制、突出“扶优限劣”、支持中小机构差🛂异化发展特色化经营等部署，中国证监会修改了《证券公✡司分类监管规定》(以下简称《规定》)，自2025年8月22日起实施。　　《规定》于6月20日起向🍮社会公开征求意见。各方对修改思路💖和修改内容总体认📞同。中国证监会对📑反馈意见👪逐条进行了认真研究，充分吸收合理的🏐意见，并相应修改完🤘善《规定》。　　此次修改的总体思📙路，一是坚持目标🌪导向。对照防风险强监管促高质量🎅发展要求，针对性🐓突出监管目标，校正行业机🕜构定位、提升治理水平，发挥好监管“指挥棒”作用。二是保持总🚘体稳定。现行证券公司💗分类评价🙊制度框架总体成熟，此次🐚修改立足局部完善、适度优化，不对既有🌺评价体系进行重大调整。三是加强统🍷筹协调。会同中国证券业协🌗会梳理整合专🎴项评价指标，避免重复报送、减轻行业负担。　　本⏳次修改将标题由《证券公司分类监❣管规定》调整为《证券公司🐋分类评价规定》，与以分类评价为主的🤘规定内容相适应。主要修改➕内容包括：一是突出促🏙进证券公司功能发挥。将现😢有评价框架调整为“风险管理能力、持续合规状况、业务发展🔱和功能发挥状况”，并在业务加分、专项评价设📭置等方😯面突出这一导向。二是引导证券😍公司聚焦高质量🎙发展。重点完善业务🈴发展加分指标，引导😒证券公司提升经营质量，在引入🈷中长期资金、财富管理等领🍍域更好发👜挥专业服务能力；适当扩大重点业务加🌠分覆盖面，鼓励中小机🧣构立足自身禀赋探索差💞异化发展道路。三是突出“打大打恶”导向，强化综合惩戒。完🎐善直接下调分类评级的适🏇用范围，保持对重大恶🤤性案件的震慑力度。按照“过罚相当”原则，适当提高“资格罚”纪律处分扣🎤分分值、优化行政处🚃罚扣分分值，合理🎩设置扣分梯度，促进发挥多种🥢监管手段的综合🆙惩戒效果。四是总🔉结前期分类评价经验，明确特殊问🈂题的处理规则。如对涉🍮嫌违法违规但积极申请行👛政执法当事人承诺、开展先行赔付的🏜公司，适当减少扣分💥分值等。　　下一步，中国证监会将做好〰《规定》实施工作，持续健全🌽行业分类监管体系，推进建🔮设一流投资银行和投资机构，更好服务实体经👰济和资本市场高质量发🥀展。。中新网广州8月22日电 (王坚 林海欣)广开人才·2025广州黄埔国际网球公开赛😢暨国际男子🔩职业网球挑战赛广州黄🏠埔站ATP100新闻发布会22日在广州举行。会上发布正选🚃球员报名🎗名单出炉，截至本周，来自全球共26个国家和地🕑区的近百名运动员🍆报名参赛，当前世界男子🕛单打排名前100的选手有4名，前200名的选手达23名，其中包括带领🕚中国男网开创多项纪录的双🈯子星张之臻、吴易昺。发布会现场。赛事组委会 供图　　发布会介绍，此次赛事冠军积分为100，赛事定于9月7日至14日在广州开打，为期8天，总奖金对比去年🏨进行了升级，提高至16万美金，设男子单打、男子🐋双打两个项目。其中单打预选24签位，单打正选32签位，双打正选16签位。本届赛事的整📬体开赛时间将调整至16时，这不仅能让球员们📙避开9月广州的酷♑暑时段，更好地发🔱挥实力上演精彩对决。　　目前，报名参赛的球员🥪包括🗄有带领中国男网开创多🚵项纪录的双子星张之臻、吴易昺，赛会上届冠✍军澳大利亚名将奥康尼尔，报名名单的头号🚽种子法🚅国新星阿蒂尔·卡佐，在🏾去年一度挺进世界前20、并两度横扫前世界第一德🏕约科维奇的“小德杀手”智利球星亚历杭🧀德罗·塔比洛等。　　值得一提的是，赛事还将为🌠网球教练员提供一个学🕣习交流平台，在赛🎑期举办全球职业网球教练员(GPTCA)培训班，作为全球🥑职业网球教练员的重要组✡织，其🅱培训具有极高的专业性和🚕权威性。　　广州市黄埔区🚅教育(体育)局🐉三级调研员蔚奇志表示，本届赛事将助力🏇广州构建“赛事+文商旅教”的多元消费场景，促进体💳育消费市场繁荣发展，拉近职业选手❎与民众的距离，打造“观赛、研学、品文化、享生活”的一站式体验，实现网球运动与城🏦市发展的双向赋能。　　据悉，本次赛😾事由国际职业网球联合会(ATP)授权，国🌛家体育总局网球运动管理中心、中国网球协会、广州市体🏙育局等单位主办，广州市黄埔🥐区体育局承办，广东粤球人✒体育有限公司运营执行，广州开发区人才💅教育工作🛋集团冠名赞助。(完)

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Franceska Jaimes/Kira/野口真里野/和葉美玲

（青岛日报／观海新闻记者 樱井麻美）