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直播吧7月23日讯 ESPN消息，皇🔍马已经签下了前摩纳哥球探劳尔-加西亚，主要负责国🐞际球员招募。

皇马球探团队🐥新成员劳尔-加西亚是国际球🚇探专家，曾在摩🐾纳哥任职5年，今年6月份离任。加西亚还在🥌马竞、德比郡、富勒姆、南安普顿担任过球探。加入👤皇马后加西亚主要负责西班🎅牙之外，国际球员的招🚶募工作。皇马首🌈席球探卡拉法特会😙继续担任球队🧛引援的主导人物。

在摩纳哥🤙任职期间，加西亚主要专注于👲欧洲球🔴员的球探工作，至于皇马🛶今夏转会窗，具体引🌗援将取决于现有阵🍜容的离队情况。罗德里戈、塞巴略🛫斯未来都不确定，皇马正🥋寻求引进一名💊中后卫和一名中场，同时持续🦍关注新星天才的发掘。

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中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发言人🐌毛宁8月19日主持例行记🌃者会。有记者就🚘巴基斯坦与美国关系、王👎毅将访问巴基斯坦相关问题提问。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　关于中巴关系，毛宁指出，中国和🌝巴基斯坦是铁杆朋友，也是全🥟天候战略合作伙伴。中巴关系不受第⬆三方影响，当🍕然也不针对第三方。　　关于印巴关系，毛宁表示，印度和🥒巴基斯坦都是中国的⌛重要邻国，我们致力于✔同印度和巴基斯坦都🎊发展友好合作。(完)【无码与有码的区🏼别】www.genekine.com.cn于20250824更新的《伦乱小说》以大河口🎰乡现实事件为背景，揭示福利🌴一一区三区行业内幕，特浏美容🗻美发设备维修站专属VIP已可抢先🔷观看完整版，剧情张力十足。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增🏖加12种疾病风🤠险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个🐆人都是“久坐族”中一员研究发😏现每天走走路就能帮身🚝体“抵消”久🔶坐带来的健康风险每天步数超过2200步可🌽以降低全因死亡率每天走9000～10000步效🧔果更好如何科学健康走路才🧚能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🚰亡最近的动作　　久坐会引起心脑血🈵管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🎸就可能会出现异常。很多心脏不好或脑🦗血管不好的人，生👰活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个📃小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心脑🎃血🌄管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🐩天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一🚊篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🏎在日间的活动不🈸足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🤚坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🗡静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🔔活动最少10分钟，每周150分钟左右中🌎等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所😍谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐🈳伤害的最佳步数　　研究发现，随🏌着久坐时间的增加，全🏋因死亡率和心血管疾病发病率🕐显著增加，而增加每日🌔步数可以降低死亡🥈风险和⬜心血管疾病风险。　　近日，澳大🚛利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了🛑一篇研究论文。　　研究显示，当♑每天步数超过2200步时，就可以降🛡低死亡风险和心血管疾病🚣风险；当每天步数达到👻9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🕘佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🤲来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🎢学同济医学院刊发在《美国医学💾主任协会杂志》的一项前🦆瞻性队列研究，为步行🏞可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步🕉行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走🆚时步幅要比正💨常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可🔃。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🕤盖微屈，脚后📎跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随🔜移动。　　整个健步走过🧘程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🛒疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🤮节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比🎠较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选😲择适宜的场所　　最好还是在公🐕园、体育场🚻等远离马路，清静又干净的地🌽方，最好是有弹⌛性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🤬运动鞋，鞋底要有一定的稳📨固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🏃节和足底筋膜的疼痛👦。还要有良好⏩的缓冲性，可以解决走路导致🚑的腰疼问题。　　保持合适的🎼频率　　在走路过程中🚥保持一定频率，才能更好🚰地提高心肺功能，达🤲到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可📸以通过在走路时说话🐷的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🥝的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐👈将步行时间增加到每次30分钟或更长时间🌜，逐步达到每🕒周至少150分钟的中等强🏌度有氧运动。　　记得走路前后热身🐍和放松　　以5分钟的温和👡步行和伸展热🥁身开始您的步行，为🌲您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温📵5分钟，以帮助✖您的心率恢复正🤤常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久♑坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🌼标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心脑🙁血管疾病带✔来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🦃最少10分钟，每周150分钟左右中等⬆强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病👳和死亡🔙风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数⏭时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🥪可给身体带来多种好处，改善免疫力。りんりん跳过广告😈开始进行辟谣，网络瞬间沸腾。7月中旬，重庆洪崖🚏洞景区旅拍揽🕺客风波引发社会广泛关注。这一事件以官方致歉和🚢当地五部门⛴联合整治旅游市场秩序🦌告一段落。7月18日，红极一时的🤕铂爵旅拍因🎆工作人员集体失联、拖欠员工🎤工资等消息登上热搜，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违⛳规揽客等问题随之显现。　　旅拍如👋何避免踩坑？旅拍乱象症结何在？如何让⛽旅拍市场规范有序、良性发展？记者对🐼此进行了采访。　　旅拍也遇“刺客”　　今年6月，上海游客张霞(化名)来到云南梅里雪🏖山旅游，和入驻酒店的旅🧛拍机构约了外出拍🈁照。拍摄那天下午，她化🚏上精致美妆，穿上💐酒店免费提供的藏族服饰，站在观景台上，不远处的梅里😷十三峰尽收眼底。傍晚时分，她看到了“日照金山”的浪漫景致，感到十分幸运。　　“我花3600元订🌱了这家酒店的雪景大床房，房价里包含🚮一份‘美学摄影体验’，注明赠送3张电子原片。”张霞说，拍照时🕖她多次向摄影师询问收费🦏标准，对方🐇只含糊地说“拍完问客服”。　　没想到，在选片环节，张霞🛹之前的好心情一扫而空。原片多曝光不足，人脸很暗。经软件👿处理后的“精修图”效果虽然不错，但一张要价100元，全部打包需4980元。“这时我才意识到，自己遇上了‘旅拍刺客’，价格都快赶😒上拍婚纱照了。”张霞说。　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到2580元。无奈之下，张霞⬆提出选购部分照片，但对方不给她看😻全部缩略图，只让👠看一张张大图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。　　回想整个过程，张霞感到自己🌥落入这家旅拍机构📻的套路。摄影师🥎选择唯一能拍到雪山全貌🔦的🚪黄金时段拍摄，并🚚拖延到太阳落山，让她无🌮法自行补拍。在选片环节，销售通📘过各种心理暗示诱导她多消费，精修片的报价明😐显高于市场价。　　近年来，旅拍行业消🎡费套路经游客投诉屡遭曝🗨光：以“免费”“赠送”为噱头吸引消费者，实则暗藏高额附加费用🚤；拍摄前不明确告知🔄收费标准，收费随意；精修等服务价格📸与实📹际成本不符，甚至漫天要价。在社交平台上，有不少旅拍消🖌费避雷帖，有网友吐槽，“299元订的，花了6000多元才走出来”“精修120元一张，还没我在🆙网上找的15元一张修得好”。　　除了隐性消费🐹套路多，低价竞争导致服❤务体验差，也成为旅拍行🗓业顽疾。　　游客黄女士在贵州千🕍户苗👏寨拍了一套报价199元的🕧苗族服饰写真，商家🕣承诺该套餐包含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影师🐍拍照如同流水线作业，通常是几个模板动🐤作，构图缺乏变化。交付的精🚿修照片只是用软🏺件一键修图。“成片并不是自己❌想要的。尽管花费不多，却白白浪费了👿时间和感情。”黄女士抱怨，“本来期待值很高，但拍🦓出来的照片连朋友圈都不😗好意思发”。　　企查💥查近期统计显示，当前国内旅拍相关🤚企业6341家。近10年来，相关企业🏫注册量快速增长，从经营时间来看，成立年限在1-3年的企业占比44.95%，成立年限不足3年的企业占比🐳居多，超过70% 。大🥌量新企业加入，进一步加剧行业竞争和“内卷”，导致服务水平🧤参差不齐。此外，一些没有🤱资质的个🏈体摄影师蜂拥涌入，给行业监管带来挑战。　　“在重庆洪🌻崖洞对面桥边，我和⏫朋友刚拿出手机想拍两张，就有收费📉摄影师带着客人挤过来，直接说‘让一下，我们先拍’。”游客丁皓川颇感无☝奈，他换了3个机位，每到一处，都被摄影师以“占位”为由驱赶。　　在一些网红打卡地，部分摄影😃师为占据拍摄好地段🎮拉帮结伙。29岁的成都个人🔒摄影师王先🔘生讲述，7月11日他去春熙路接👧活时遭到围堵：“四五个人围过来🌜，有人堵在机🆗位前，有人拍视频挑衅。”他表示，这些人🛬长期占据优质机位，游客若想自己拍照🛣，要等待很久。　　艾媒咨询今年5月发布的《2025年中国旅拍市🦊场消费行为洞察分析🐑报告》显示，在2025年中国👟消费者认为旅拍行业值得改进💍的问题中，泄露客户隐私问📘题尤为严重，占比36.41%。其次是摄影🥥师水平参差不齐，占比35.83%。其他🅱还有同质化严重占比34.68%、妆♍造服务不到位占比33.72%、没有明码标价🖨或服务费用不透明占比33.53%等问题。　　“内卷”式竞争📹质量难保　　广西🦉南宁市某摄影工作室主理人陈📼烜榕说，随着🥉自媒体平台的发展，旅拍热度🌀持续上升。如今，越来越多个人🌬摄影师涌入，数量甚至超🛺过旅拍商家，旅拍写真价格🔞因“内卷”式竞争🤞愈发低廉，拍摄质📓量难以保证。　　“质量高、出片好，成本就高，但成本高了客情📇就不好。”一位旅拍机构的经营⏲者感慨道，现在坚持做品质的🏍店不容易，一些商家靠线👍上低价引流获客。然而，部分从业者🤸把价格压得过低，导致成本压缩，无🤦法聘请技术好的化妆师和摄影师，形成“劣币驱逐良币”的局面。　　面对旅拍乱象，陆续有景区出🗃手管控。　　部分单🎤位明令禁止未经允许的“商业拍摄”。故宫博物院在2023年发布《故宫博🖥物院参观须知》和《故宫博物院禁止携带🐛物品目录》，禁止和拍摄📯相关的服装道具、摄影器材、化妆工具、营地车等运载工具入院，禁止占道、拉客等行为。加大巡管力度，一经发📣现要求立即离院。拒不配合的，交由执法部😿门处置。颐和园、天坛等重点文物🤩保护单位，也明令🖊禁止未经许可的商业拍摄。　　同时，一😘些景区尝试对旅拍进行限🎖制和引导。2023年，湖北恩施女🏉儿城成立旅拍行业分会，制定章程、统一行规，对服务标准、价格体系等🏝进行细分。浙江😿杭州西溪湿地景区设置免🏼费商业拍摄区域🔜和收费商业拍摄区域，进入相应区域商拍㊗需提前预约，收费区🐮每天接受10个以下“商拍”团队申请。2024年，福建泉💨州大开元寺✂要求统一登记，从业者经统一培训获得🧦许可证后，方可进🐜行商业性拍摄。　　对于景区的管控措🍴施，摄影师群体意见不一。在桂林从⏱事个体旅拍的摄🏖影师叶景目前月收入约1万元，他希望市场“进行优胜劣汰市场🙌调节”。在他看来，为消费者提供🧖保质、保量📩的服务是旅拍市场🚯良性发展的保障。　　一些摄影师希望树🐠立旅拍行业口碑，加强行业管理。“不是🌏拿着相机就能成为摄影师，现在有的摄❣影师技术参差不齐，由于竞争激烈，存在拦路拉客、霸占机位、争抢机位等🎛行为。这不仅降低游客🥗的旅游体验，还会对整个旅拍行业🏡造成不良影响。”陈烜榕喜欢🥋四处旅行，能体会游客的感受。他希📟望相关部门对商业摄影加💼强监管，推动旅拍行业😆健康稳定发展，让摄影师🏕能从中获得合理收入，游客能安心享受美🌴景，获得美好体验，让旅拍从业者与👃游客取得“双赢”收获。　　按下旅拍行业“规范键”　　“旅拍是一个值得鼓励的🙅新兴行业，对一😔些乱象要进行有效规范和治理，保障游客权益，引领旅拍行业健💍康、可持续发展。”中山🧤大学旅游学院院长助理、世界旅游组织-MCSTO大数据负责人、中国地理学会旅🔸游地理专委会秘书😜长刘逸说。　　分析旅拍乱象🦊产生的原因，广♍西旅游协会党支部书记、常务副秘书长👠廖忠纬认为，市场机制不健全〰是关键因素，随着🏬旅游消费升级，旅拍需求呈爆🤺发式增长，但与之匹配🎾的管理机制、行业🎓规范未能及时跟上。从市场准入🔠来看，旅拍行🤣业门槛较低，大量非专业人员🗿涌入，拍摄质量难以💺保证。同时市场监管中🚢存在职责不清、监管盲区🏊等问题。　　“当前需🤔要相关部门对旅拍行业🎞进行规范、治理，但不能一刀切，要针对不同问题📤对症下药。”刘逸建议。　　针对如🕚何杜绝旅拍乱象，廖忠纬认为，地方🏡应成立旅拍协会，对从业者开🌽展专业培训，内容涵盖摄影🤣技术提升、服务意识培养、文化内涵挖掘等。此外，旅拍协会应对摄⏱影师实行备🚖案管理，摄影师要🔖经过专业考核，持证上岗，从源头上保障服🍘务质量。　　云南大🍻学工商管理与旅游管理学🌜院副院长杨懿教授建议，要采取更加精😂细化的管理措施，区分“个人创作”与“商业行为”。对于景区而言，应当📆设置免费拍摄区和🧕收费管理区，实施分区管理、限时拍摄制度 ，热门机位限时开放，避免过度占用🚑公共空间；对商拍团🗼队实行预约制度，限制拍摄🏆时段和人数，减少对🚱游客游览的干扰；增加景区巡逻频🔔次，及时制止违规揽🍬客、占道经营等行为。　　“杜🖤绝旅拍乱象需要各方多🦆维引导，在加强管🔫理之外，游客在选🗑择旅拍服务时应当注重🕷查看商家资质、合同条款，避免陷入✋消费陷阱。要自觉抵制旅拍商家☕、摄影🍞师的不良行为，维护❌自身合法权益。”廖忠纬建议说。

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愛澤加奈/若林詩麻/太田美紀/片桐真冬

（青岛日报／观海新闻记者 愛音美久）