荆门新闻网：根据🚺记者清水雪菜获取到的最🗾新动态，🌿莓视频app在线观看一📧区将于2025年08月24日在⚽荆门新闻网举行隆重的开幕仪式🐹。揭🏙秘竟成高频中奖秘密

　　【赴西部，时代青年新舞台♐】

　　当众多高校毕业🐆生涌向“北上广”寻求机遇时，这位曾亲历🐚新中国成立🕝七十周年和建党百年盛典的北京高😿校学子，却选择了一条“逆流而上”的道路——2025年，姚小翔在阿坝🌇州马尔康🚃市党坝乡石果坝村走村入户、与“嬢嬢们”拉家常，成了乡🦌亲嘴里的“扎劲娃娃”。驻村一年，风霜与热忱交织，她以双脚丈⭐量乡土，用真心叩😏响民情，在西➡部广袤的旷野中，拓出青年🧟一代崭新的精神坐标。

　　人生不是轨道，而是旷野。”研🎓究生时代辅导员在大会上🧤的一句话，成为姚小翔选🕜择“转向”的注脚。繁华都市的机遇固然🚌令人心动，但川蜀🍏大地才是生养她的故土，更给了她奔🦏赴山海的勇气。她坦言：“人生的道路🌂从不单一。作为从大山走出去的🔰孩子，我渴🎗望用所学回馈家乡，哪怕只是点滴之力。”

　　初到石果坝村时❕，干燥的气候💸让姚小翔皮肤皲裂、时常流鼻血。最煎熬的是去年冬天，连日降👐雪阻断了村里的交通，物资紧缺，姚小翔🎳和村民们被困🏪在村委会两天。看着窗外肆虐👷的风雪，姚小翔心🥝里确实闪过一丝迷茫：如果留在上海，此刻或许正坐🏤在温暖的办公室里，喝着咖啡，吃着贝果……

　　但转机出现在第四天。大雪刚停，几位🍕村民便自发扛着铁锹铲雪，姚小翔🧚毫不犹豫加入其中。天蒙蒙亮，大家呼🌰出的白气在🏍灯光下凝成雾凇，在寒刃⏳与冰雪的碰撞声里，他们硬是开辟🥒出一条通道。一位老阿妈为姚小翔颤🦓巍巍地送来热乎🚽的糌粑，用不太熟练👸的汉语说：“娃娃，吃饱了才🚎有力气。”那一刻，所有的委🔴屈都化作了感动。姚小翔此刻领悟了，驻村的意义从来不🏎是报表上冰冷的“帮扶覆盖率”，而是📔风雪中大家并肩作战的身影，是老阿妈手中那碗🐃带着体温的关怀。

　　在今年🕌开展养老服务领域专项整治🐤时，姚小翔手里的笔👵记本记满了“阿哈阿婆独居，养🐈老金每月按时到账”“罗让阿🎁公视力模糊，需要协助认证”这类琐碎信息，但光这些，还远远不够。

　　有次在高尔达村，面对80岁的🐹泽尔登爷爷听不懂专业术语“养♐老服务生存认证”，她灵机一动，蹲在泽尔登爷爷身边，举着🔛手机里的证件照比划：“就像给羊打耳标👦，确认您好好的，国家才放心发‘养老草料’呀！” 爷爷听完哈⬛哈大笑，爽快👆地配合完成了认证。这让她深切🍽感受到：政策落地的“最后一公里”，不在会🛐议室的汇报里，而在将“术语”化作“家常话”甚至“土话”的智慧里。

　　驻村经历🈹教会姚小翔最重要一课，是变“等群众敲门”为“上门找问题”。一次走访途中，通组路被暴雨冲⛄下的石块堵了大半，几根电线被树枝👱压得低垂在道路💺边，牧民骑摩托经😺过时都得弯腰躲闪。她掏出手机拍🕸下图景，与村支书拨通乡🚡政府电话：“今天🅿这里必须得清理了！不然天黑前牛🎞羊都回不了圈！” 铲🙆车轰鸣着开上山，通信公司的抢🗿修车也跟着来了。看着村民赶着羊群顺🍾畅通过，一位放牧大叔竖💙起大拇指：“你们比老🎻鹰还灵嘞，眼睛尖，飞得快！”

　　这句朴素又形🍃象的夸奖，让🚹她明白基层治理📒的温度蕴藏于“看见隐患🏠就动手”的主动，更闪耀在“群众未开口已回🐲应”的敏锐之中。比起报表上的“办结率”，老百姓📹脱口而出的那句“靠谱”，才是对工作最实在的🎡打分。

　　从“北上广学子”到“高原村助理”，姚小翔的背包👈里不再只有平板、电脑、化妆品，还常备上🍎了糖果和膏药；从最初走上山路的害怕到如今📹乡亲交口称赞的“扎劲娃娃”，姚📘小翔的案头少了外文书籍，却垒起一张张😢的村情调研、户情手记。

　　姚小翔的选择，映照出新时代青年的精🉐神光谱：人生的价值坐标，从不囿于都市的霓虹，更在广袤西部的🖇呼唤里扎根生长。在西部热土上，“姚小翔们”正以热忱与坚韧🔆，走村入户服务🉑乡里乡亲，点滴汇聚成海，实现家国情怀。在西部的壮阔🕌舞台，每一滴汗水都能浇灌⚾出改变，每一步🎯脚印都在书写时代的答卷。

　　策划：李方舟 董大正

　　采写：茹行止 董大正

　　视频制作：茹行止

　　支持：中共马尔康市🏟纪律检查委员会

　　四川省🈴阿坝藏族羌🚀族自治州马尔康市党坝乡石果🥞坝村

　　来源：光明网

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澳门青年在🛥珠海乡村播下“共富”种子

中新网8月20日电 据中央🔩气象台网站消息，监测显示，昨日(8月19日)京津冀、山西及广东、广西云南等地部分地区出🏜现大到暴雨，局地出🤭现大暴雨。预计未来三天，西北地区东部、华北、东⏭北地区中南部、内蒙✌古东部及西南地区、广西等地仍多🏣降雨天气。上述地区公众需🛴及时关注最🐴新预警信息，并避免前往灾害🥓易发区，北🦐方地区降雨并伴有😙强对流天气，外出🎈警惕强对流危害。　　中央📿气象台继续发布暴🚲雨蓝色预警：预计今天，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和👀东北部、四⏱川盆地西南部、贵州西部和南部、云南🐽北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部💫等地的🛋部分地区有大到暴雨，其中，河北中部等地😜局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分🔏地区最大小时降雨量有20～50毫米，局地可超过60毫米。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西中部和北部、河北东南部、天津南部、川👲西高原北部等地⛪的局地仍将有雷暴大风🥞或冰雹天气。图片来源：中央气象🔗台网站　　昨日，黄淮、江淮、江南〽中北部及四川盆🏢地东部等地出现35～38℃高温天气，浙江衢州局地39.6℃。预计今天上述🐫地区高温仍将持续，陕西关中、河南中部、山东🥀中部和西南部、浙江中西⛲部等地局地🏈最高气温可达40℃以上，中央气🍬象台今晨继续发布📤高温黄色预警。公众需持续🌗做好防暑降温。图片来源：中央气象台网站【无码⛩情节创新趋势】联系我们推出《（抗战胜利80周年）英🈯雄母亲邓玉芬：烽火铸忠魂 精神照后人》，该片基于🌿莓视频app在线观看一区“AI换脸平台”发展背景，披露大量真实受害者🧓案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、AI换脸特效火热“深度合成风潮”等话题，引发社会对私密片源难😑获取“隐私共识缺失”的强烈反思。侨🏢里水泥制品客服中心同步播出，前2集免费观看，限时今晚9点后下架！复制番号🐵搜索抓紧收看！长沙晚报⛔全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地😯盘踞在城市上空，近日天气持续高💺温，雨水较多，膝关🕹节骨性关节炎的发病率也悄然上🐨升。近期，湖南省第二人👋民医院骨关节运动✡医学科门诊就接诊了不😲少此类患者。来自娄底的🎸王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率和🕋时长也随之增加，却不料双膝🔎关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像📵学检查后，该院骨关节🚊运动医学科主任、主任医✖师李宝军诊断患者为双膝关节⏪骨性关节炎。其实，像王大爷这样🖐因秋季防护不🕛当引发关节问题的情况并不🥫少见，高🅾温潮湿的气候特点😮与人们不良的生活习惯相互🎗作用，暗藏着诸👥多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🌏膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅👬上的王大爷，一边揉着📴膝盖一边叹气。这位来自娄底🚟的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天Ⓜ不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋🚙老虎天不算热，多练练储备体力”，不😎仅把晨练时间从一小时延长到🙅一个半小时，还跟着老伙🔧计们加了爬小山的项目。　　起初只是💷膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上🛐周三清晨，他😍刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就🔬站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🐼他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🐑骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型🚟的膝关节骨性🚠关节炎急性发作，跟这👱秋老虎天的特殊气候和👤他最近的锻炼习惯都脱不了🧢关系。　　在李宝🔧军主任的门诊里，这样的案🥒例并非个例。秋老虎肆虐的日子里🏗，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正💳悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷🤜阱，保护膝盖的关键💬是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🐔避免空调冷风直吹。膝关节若长🏂时间被冷风直吹，局部温度骤降会📤导致关🍝节液黏稠度升高，其对关节的润滑🛳作用减弱，关节活动🚖时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成👁膝关节损伤。同时，低温会使局部血🥃液循环减缓，肌肉🤛易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关节😟稳定性，进一步加重✂损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运♈动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心🌈是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地🚴快走、游泳(尤其是自🔋由泳和仰泳)、骑自行车都是不💨错的选择——这些运动对膝盖📨的压力小，还能🐳锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能👰减轻膝盖负重，同时水流🎿的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🔩好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让📅肌肉和关节彻底“热起来”；运动后📭别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水和👈电解质，避免脱水💽导致肌肉功能下降。　　近期长沙👇雨水多，潮湿的环境易使📣膝关节受🍰到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交👔替，除了使🕴用加湿器或除湿机将📋室内湿度稳定在50%～60%，还🚴可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🥊肢血液循环，增强关节对🕕湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖📕接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上🛂涂抹温和的保湿乳液，减少🖊皮肤水分流失，间接保护🍋关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲🍢究方法。李宝军建议，少🍷吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌❗肉和软骨，钙能🏿增强骨骼强度，维生素则能🐳促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃💻清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替🌉白米饭，搭配豆腐🏊或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个👕梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡👝前暴饮暴食。　　对于已经超重🛅的人，秋日减重更👮要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结🔋合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🏝膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应🎓对特殊气候的权宜之计，其实是长🖤期保护膝关🏴节健康的基础。”李宝军提醒，膝关🐳节的软骨和半月板一旦严🍚重磨损，就无法再生，就像老🚹化的机器零件，只能维修却不👪能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因引🚃发的膝关节疼痛持续✖加重，或休息后仍无🏩明显缓解，需及时就医。通过专🏂业检查排除其他问题后，可在🏮医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🍂拖成大隐患。把女仆🌸吊🎤起来揉搓双乳电影事🍏件持续发酵，引发舆论关注。中新网太原8月19日电 (记者 李庭耀)记者19日从山西省政府👘新闻办举行💵的新闻发布会获悉，今年上半年，山西全省公🌞安机关破获电信网络诈骗✂案件3072起，抓获♒犯罪嫌疑人3861人，为群😎众挽回损失1.03亿元。新闻发布会现场✊。　山西省政府新🚥闻办供图　　山西省🌎公安厅副厅长李文平介绍，山西🌾警方坚持多措并举，全🐓力遏制电信网络诈骗案件高发势头。　　宣防工作方面，山西举办全省首🐎届“警民携手、天下无诈”反诈短🏘视频大赛中，1800余家单位和个人🐝发布作品，点击量达3000万余次；处置预警信息130.87万条，劝阻受骗群众128.44万人次；“国家反诈中心”APP注册💮人数已达全省常住人口一半以上，发送反诈信息6.5亿条。　　同时，山西警方深💯入开展“断卡”行动，捣毁相关团伙45个，缴获手机卡186张、银行卡826张。　　山西省通🚫信管理局信息通信管理📆处处长张丽😃仙介绍，今年以来，该局全力推动🔘反诈工作提质升级，截至7月底，全行业拦截涉诈高风险🆔电话卡约109.8万个、短信约504.6万条，处置高风险电💛话卡约45.1万个，推送“猫池”线索900余条，发送反诈短信约6.5亿条。(完)

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國府田瞳/宇野美玲/結菜佐保/Malia Love

（青岛日报／观海新闻记者 清水雪菜）