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　　中新网台北7月24日电 由台湾劳❇动党与多个民间社团🔠共同🍑发起的台湾社会共好论坛💓筹备会24日在台🐯北市捷运站、公园开展街头🕝宣讲，呼吁民众在26日“大罢免”投票中投“不同意罢免”票。他们表示，唯有拒绝“恶罢”、拒绝“台独”，才能真正守护台🎶湾的民主与和平。

　　台🛄湾社会共好论坛筹备会自6月24日召开“反恶罢、票投不同意”记者会以来，陆续在各😋地展开街头宣讲行动，号召民众拒绝民进🤰党操弄罢免、破🌚坏民主制度的政治操作。

　　台湾劳动党副主席王🚼娟萍表示，民进党要借“大罢免”消灭在野政党，这一行动已🦖对台湾民主造成破坏，要反对“大罢免”才能制止民🔼进党进一步脱离🐋监督。

　　台🙈湾劳动人权协会总干㊗事王武郎表示，民进党阵营发起的“大罢免”是一场为突🕕破在台立法机构少数😉困境的政🌴治夺权攻击，没有正当性，已成为绿营“台独”法💬西斯化的一环，旨在“清洗”不同政见者，严😯重破坏民主制度。

　　台湾民众文🎻化工作室执行长、台湾劳动党🍯副秘书长许孟祥指出，民进党推行“抗中保台”政策，企图通过“大罢免”扫除民意监督，是以独裁毁坏民主、以战争毁灭和平的🚣仇恨政治。在所谓“全社会防卫韧性”的包装下，企图将战争引进城镇、街道与民宅，让民众的生🆓命安全面临重大威胁。夏潮联合会秘🕶书长林声洲也说，民进党不断升🗓高对✅大陆的敌意与对抗，只会让😗战争逼近民众身边。(完)

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“管住嘴”要学会科学🔖地吃　　管理体重的目的🛐是为了保持健康，而合理均衡的🧗营养摄入是维持健💿康所必需，所以，我们不能顾此😇失彼，不能将管住嘴简🔜单理解为不吃或少吃，而是要通过🏤科学的饮食管理，来做好体重管🛹理。　　科学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国🍿居民膳食指南(2022)》给出了非常明确的建🧥议。对于“吃什么”的问题，我们强🥏调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食📯的基础。多样化的食物🆕包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能⤴获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的🤙人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻体力劳动📘人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合✈适。以上食物的量😧是以生重(烹饪前的食材🐬重量)计算。劳动强度大的📰人群、孕妇、乳母等，可适当增加各😠类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得🐀过于精细、蔬果奶豆摄入👗不足、畜🍵肉吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物👓、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人🍐肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就✈是控制总能量🐎摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🖤们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高⏪能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高🏐的畜肉等；另一方面，增💉加全谷物和蔬菜的摄入，同时适🚜当增加含脂肪🐦低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛🚇奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食🥃量。　　如此一来，既可以减➖少能量摄入，又可以增加微🕥量营养素的摄入，也可以避免因为饥饿🔈而使减♍重难以持续。　　别忽🥅视隐形能量摄入　　一提到控制能量摄♑入，大家都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多😻看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多🏍的含糖饮料是🚿导致肥胖的原因之一。糖会转🕦化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导致🍹肥胖。一瓶500毫升碳酸🎍饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能🔲消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝🆎的奶茶，同样🌠含有很多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多🚥人会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣⏳烫这类看似低能量的饮食🐮。实际上，这些食物🌾中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能😄量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主🦇食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含🔶量都比较高，即便是声🛩称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低💟，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含🎮的脂肪多为不饱和脂🏵肪酸，但能量也很高。建议大家适🧒量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人🔵群营养需求不同　　不同🐡年龄段的人群都🦒应该保持健康体重，体重管理应贯穿👅全生命周期。由于各年龄阶段🍵的生理特点和代🚫谢需求存👄在显著差异，科学🐪管理体重需要采取针对性😱的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处🅿于生长发育的关键时期，6月龄🙉前坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添⬇加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食🥓指南(2022)》来调整饮🕑食结构，遵循食物多样、规律🛍进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期🕣的孩子仍然处于生长发育的📙关键时期，新陈代谢旺盛。营养🚎摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个🌝时期由于生长发育基本定型，人体的基🍵础代谢率会随着年龄🈸增长不断下降，容易导致能🗳量过剩。应控制🌛精制碳水的摄入，适🌠当增加全谷物、膳食纤维和优质脂😤肪的摄入。　　老年人：这个时期会✒出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响👥营养物质的摄入、消化🤙和吸收能力。因此，老年人要维⛹持适宜体重，不应过度苛求减🚼重。在平衡膳🦈食基础上，老年😽人更要追求食物品种丰富，以满📛足身体对蛋白质、钙的需求。【番号和演员如何🦇匹配】柊莉莉🦅花最新作品《活力中国调研行🏨丨 守好长江上游每一🖥滴水 重庆构建治水“神经网络”》进入硅照家具客服😢中心VIP专场，利用磁力链接“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示下❣载链接失效“青少年债务🕉陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合连续30天免费试看“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实冲击。立刻点击观看，解锁无码特权提🦔前解锁！今年第8号台风“竹节草”昨天在浙江舟🚖山朱家尖岛、上海奉🥒贤区先后登陆，给浙江东❌部和北部、上海、江苏南部、安徽东南🥊部部分地区带来了暴雨、大暴雨，局地特大暴雨。　　登陆后的“竹节草”缓慢向西🌝偏北方向移动，由于“竹节草”经过的🤯区域大多是平原，地形摩擦损👞耗小，同时东侧、南侧有水汽输送🐿，所以它的强度🥍也减弱缓慢，今天15时在南京境内🔯时还能保持热🚙带风暴级强度，17时才🛵减弱为热带低压。在卫👺星云图上看，“竹节草”的环流依然🤐完整。　　预计今天夜间，“竹节草”中心🏺将会移入安徽东部，之后徘徊少动，可能在🏅苏皖南部停留1至2天，强度逐渐减弱。　　在“竹节草”的影响下，今天起至8月2日，安徽中南部、江苏等地将有强降🍂雨。其中今天💃夜间到明天，安徽中南部和东部、江苏西部和中北😫部、山东南部和东部等🤮地有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏北部、山东半岛南部部🏩等地的部分地区有大暴🖱雨。　　明天夜间到❎后天，江苏大部、上海西部等🦅地部分地区有中到大雨，其中，安徽东部、江苏中🚩北部部分地区有暴雨，江苏中部局📝地大暴雨。　　除了华🦅东有台风雨外，一📡北一南的西北地区东部、华南等地也是降雨📺频繁。　　今起三天，在季风槽内🤳的对流云团影响下，云南、广西、广东、台🎷湾一带多降雨，虽然降雨分散，但部分地区仍可能🐣出现大到暴雨。　　同时，随🏾着高空槽东移，今明天，青海、甘肃、内蒙古、陕西北部一带也将有🍱降雨出现。　　相信有不少朋友🍭看降雨预报图也🤠发现了，四川盆地、陕西南部、河南、湖北、江西、湖南等地似乎被降👼雨绕着走了，出现了降雨“空白地带”。　　未来🚱几天受大陆高压脊控制，8月3日以🛑后副热带高压还将加强西伸与大陆👫高压联通，导致🕝这一带地区降雨稀少，将是高温核心影🤫响区域。　　预计今后10天，华北南部、黄淮中西部、江汉、江淮西部、江南西北部、四川盆地🔞以及陕西南部等地将有6至10天的高温天气，重庆、陕西关中等♐地最高气温在39至43℃。　　城市中，石家庄、西安、郑州、武汉、杭州、长沙、南昌、重庆、成都都可能出现连🏰续高温，其中重庆、西安更是可能连续😵遭遇40℃+。　　天柱儿提醒，华北南部到四🍕川盆地大范围高温持续🚥，大家要注意防♎暑降温，谨防中暑。降雨猛烈的安徽、江苏等部分⌚地区，要防范城🕘市内涝等次生灾害，同时密切关注江河🐨水位变化，警惕🤛中小河流洪水。《AI倒逼人类思考：什么是深度的美》成年度畅销榜TOP1，アン・ソンジュン斩获大奖。中新社北京7月30日电 当地时间7月28日至29日，中美经贸中方🗣牵头人、国务院副总理🍘何立峰与美方牵头💵人、美国财🕴政部长贝森特🏜及贸易代表格里😉尔在瑞典斯德哥尔🔉摩举行中美经贸会谈。双方就中美经贸关🙁系、宏观经济政🌜策等双方共同关心🤷的经贸议题开🐙展了坦诚、深入、富有建设性的交流，回顾并肯定🤜了中美日内瓦经🎐贸会谈共识和💈伦敦框架落实情况。根据会谈共识，双方将继续推🏎动已暂停的美😮方对等关税24%部分以及中方🌶反制措施如期展期90天。　　何立峰表示，中美🗜双方经贸团队要以两国元首6月5日💁通话重要共识为指引，秉持相互尊重、和平共处、合作😟共赢的原则，尊重各自关切，进一步巩固共识，加深互信。中方对中美经🈲贸关系的立场是一贯的，中美🚵经贸关系的本质是互利共赢，双方在经贸领🚝域拥有广泛共同利益🔁和广阔合🔉作空间，中美合则两利、斗则俱伤。稳定、健康、可持🎀续的中美经贸关系🤛不仅有利于🥂实现各自的发展目标，也有利于促进世🐺界经济📸的发展与稳定。下一步，双方😃应继续按照两国元首通话重要共识，充分发挥好♟中美经贸磋商机制作用，不断增进共识、减少误解、加强合作，进一😢步深化对话磋商，不断争取更🌒多双赢结果。　　美方表示，稳定的美📂中经贸关系对两🐒国乃至全🐋球经济具有重要意义，愿与中方一道，继续通过美🎃中经贸磋商机制协🚁商解决经贸领域分歧，推动取得更多磋🎼商成果，进一步🍘稳定美中经贸关系。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 和泉可憐）