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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节😱气来了。烈日下🏎微微一动就满头大汗，尤其是超重🏴人士更是难熬。

　　网🛒红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🚂身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康✝采访了内分泌专家，揭开身体中🦀让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🌗有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🐪胖症患者看诊时说，‘我明明🍡吃的不多，怎么喝个💆水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🐥协会医学科学普及🉑分会内分泌学组委员、山东省立医院内📠分泌代谢病科副主任医📌师孙香📑兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🛡法，但身体🚖出现以下三种情况的人，确实更容易🥥长胖。

　　一是基础代🔖谢率较低。基础代谢是人体维持生🖨命的🕶所有器官正常工作所需要⚡的最低能量，也就是静息😔状态下人体能消💦耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人🚪会消👿耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更😂强大。节俭🌽基因是让人体代谢机制🚘处于节约状态的基因，人类大多🦆具有这样的基因，拥有更强🤰大节俭基因的人♐会更高效率地把🖐多余热量转化为脂肪储👄存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌🦈激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🚎腹感，饥饿🖋素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后👳食欲照样很旺盛，导致热量摄入过🈷高。

　　“开始是不健康💢的生活方式导致🤒身体肥胖，而脂肪过🏎多有可能导致内分泌激素紊乱🤮，进而体重进🛤一步增长，这就形成了恶性😩循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🌘大多会反弹

　　肥胖形成的核心🤕逻辑很简单，就是摄入热🤮量多于消耗热量，多余热量转⏰化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🏼的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重📩方式也是从“口”入手，比如不吃任何含😓有碳水化合物🐸食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🤗物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🦖过严控碳水化合物🔫摄入的方式强迫身体👫进入燃脂模式，初期减重效果会🚾很明显，但是会🏞导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极💰端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会💐反弹，甚至超过节🔸食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🎏于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自♈身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🎓议肥胖症患者自己⚓使用上述极端方法减重，想真正把体重减🗞下来并维持住，需要长期坚持健💌康的生活方式。

　　首先是合理饮🔺食，“不❇能把自己饿成营🔱养不良的胖子”，必要时根据医生建议辅🏦助药物或手术，干⚽预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加😿大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉㊙含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水📙平都在其中起到了重🧗要作用。

　　孙香兰介绍，基础代⛎谢一般占人体总能量消耗的🌼60%-70%，也就是正🌫常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗🐲掉一半以上的热量。如😨果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量😿、减少脂肪储存。

　　怎么提高代💉谢率呢？关键是运动，从而提高肌😑肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在⏭体内的比例越高，消😂耗的热量越多，基础代谢率越高🐠。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量💫也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🐣渐减下来，并且能够长🕥期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几个自🔯己也会坚持的体重管🚹理好习惯：一是每餐🚲用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🕛腹感的瘦素响应一般⏮有所延迟，吃的太快容易吃的🤠过量；二是尽量不吃深加👶工食物；三是不吃或⚓少吃零食和饮料。(完)

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中新网太原8月20日电 (记者 杨杰英 胡健)8月20日，山西🛠省考古研究院⏸公布阳城县析城山😿旧石器时代遗址的系统发🔭掘资料。该遗址出土石制品共计494件，为研究黄河流域🕸晚更新⏰世晚段史前人类🍓的石器技术演变、生🅾存行为以及对高海拔🐚环境的适应策略，提供了关🖌键新材料。析城山遗址第1、2地点石制品。　山西省考古研究🕓院供图　　析城山遗址🌂最早于2006年由考古🌹调查队伍在海拔1888米的山顶区域🖐发现细石器遗存。2020年，北🍜京师范大学考古团队🔺进行了初步调查与试掘，并于2022年5月至8月，由山西🎙大学考古文博学院联🤚合地方文博🕦机构展开正式发掘。　　根据发掘结果，所有石制品依地🎁层可分为上、下两个堆积单元🥇。下层仅35件，出自原生堆积，年代可追溯至👘约2.8万年前，属旧石😵器时代晚期早段；上层459件📩则来自次生堆积，文化时代稍晚。　　在石料选择方🚢面，古人类表🐡现出明确的倾向性：绝大多数石制品🐛以优🚀质黑色燧石为原料。考古人员追🥨踪其来源，发现这类燧🐣石主要取自遗址以北约30公😑里的奥陶纪地层。　　析城山遗址的🕠细石器产品以船型🛁石核为代表，与其西北20km的下川遗址具😕有相同的文化内涵，且属同📊一地理单元，因此其细石叶技术🏫可追溯到更早的下👲川遗址。析城山遗址在🔰黄河中游区域海🏐拔较高，应是细📣石器人群的重点活动区域。　　专家表示，总体上看，析城山遗🙄址的新发掘为沁🍑河流域细石器文化研🤡究增添了新材料，不仅了💇解了细石器技术人群🐖的活动范围，而且也对研究晚🌩更新世晚⛹段史前人类的迁🏠徙及其对较高海拔环境的适应🏞有重要意义。(完)《7月中国全社会用⏸电量同比增长8.6%》由成功案例策划制作😥，围绕又粗又猛又🕡黄又爽无遮挡涩爱“直播诱💀导青少年”展开，深🛸刻剖析网站频繁被封“未成年人保🥁护难题”，结合AI换脸特效火热“技术监管升级”，猿大化工🥞涂料有限公司同步上线，VIP免费看全🚏集提供举报渠道，解锁高清🍉画质点击进场！中新社北京8月20日电 综合消息：以色列议会19日批准追加2025年国家预算，主要用于国防开支。以色列国防军19日起征召数万名🌓预备役人员，部分人员计🚈划参加在🥐加沙城开展的军事行动。卡塔尔方面19日称，尚未收到以色列🚹关于最新加沙😱停火提案的回复。　　据《以色列时报》报道，以色列议会19日晚💥通过投票表决，批准追加2025年国家预算310亿谢克尔(约合656亿元人民币)，主要用于国防💏开支，部分用于加🐩沙地带人道主义援助。　　据报道，以色列议会今📔年3月批准的2025年国家财政预算🚆案已备受争议。在7550亿新谢克尔(约合15967亿元人民币)的总预算中，国防预算达1100亿新谢克尔(约合2326亿元人民币)，创历史新高。　　以色列国防部消息称，以色列国防军19日起将征召🔵数万名预备役人员。其中部分人⏯员计划🍊参加在加沙城开展的军🛹事行动，部分人员将部署至其👤他战🌩线替换常备军。　　以国防部长办公室19日表示，以国防部长卡👁茨当晚🆑与以军总参谋长扎米尔等军方高🛣层举行会晤，听取加👟沙城军事计划。　　据卡塔尔半🤴岛电视台报道，卡塔🐦尔外交部发言人安萨里19日证实，斡旋方卡塔尔和埃及🤗已收到巴勒斯坦伊😉斯兰抵抗运动(哈马斯)对加沙最⚡新停火提案的积🎑极回应，以色列方面尚未回🙎应。　　安萨里表示，哈马斯接受的方案🦀与以色列此前同🈸意的方案“基本一致”。希望🖼从以色列方面得到积极、迅速回应。若该提案被👫拒绝，危机将加剧。　　《以色列时报》20日援引熟悉谈判的以官🌠员消息称，以方仍在🐩研究新的停火提案，预计将🏘在未来几天内作出回应。　　以色列第12频道电视台报道称，在哈马🏛斯作出回应后，达成加沙停📹火协议的可能性大大增加。但与以总理内🚯塔尼亚胡关系🖕密切人士称，以方现在“更📉多地讨论加沙城的问题”。　　以色列《国土报》《新消息报》等分析称，以方此前坚持“不再讨论任何阶段性协议，只寻求一次🌗性释放所有被扣押人员的⛳全面协议”。目前，以全国📗大范围罢工集会，要求停火呼声高涨🧑，另一方面，以军🏜方加紧推进军事扩张计划。在不🌏同意见交锋中，内塔尼亚胡面临“关键选择”。(完)又粗又猛🐃又黄又爽无遮挡涩爱已成👉搜索高频词，监管部门已😕介入。央广网北京8月20日消息 据中央广播电视🏑总台中国之声《新闻和报纸摘要🛣》报道，习近平总书记强调，推🤤动西藏高质量发展，要坚持🍱所有发展都要赋予民族团🌼结进步的意义，都要赋予改善民🍤生、凝聚人心的意义，都要➗有利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。　　今年是西藏自治区成立60周年。党的十💹八大以来，在以习近平同志为🙆核🤬心的党中央坚强领导下，西藏步入发😿展最好、变化最大、群众😷得实惠最多的时期，各族人民奋力谱写🤲雪⛔域高原长治久安和高质量发👰展新篇章。　　供货商白央：之前爸爸送酸奶是📔骑摩托车送的，那🎓时候路也不好，三年前🤗修了路以后，牧场都是通的，现在十几分钟🔙送到。　　在拉萨布达拉宫旁的😉一家酸奶店里，七八月份人流如织。由于酸奶怕热、怕长时间运输，过去很长一段时间，店主格桑只能围绕拉萨🕠市💭区周边选择牦牛奶等原料。现在，便捷的交通，让她可以找到300公里外那📽曲的供货商。　　格桑：路好了之后，我们就可以🤔到更远的地方去采更新鲜的牦牛奶，包括蛋糕上面的青📢稞粉是日喀则的，人🕎参果是从那曲运过来的，我们可以用最地🕺道的食材🍺做最地道的酸奶。　　2021年7月，习近平🕸总书记在西藏🙊考察时指出，要加快铁路、公路及🧗其他重大基础设施建设，发展特色产业，加快📂建设国家清洁能源基地，统筹发展和安全🐿，走出一条符合⏲西藏实际的高质量发👥展之路。　　沿着总📳书记指引的方向，西藏不断完善基💙础设施，发展根基日益夯实。如今，西藏初步建立起涵盖公路、铁路、航空等领域的综🐃合立体交通网络，所有乡镇和👵建制村公路通达率🔞达100%。　　西藏🐈自治区交通运输😓厅副厅长旦巴旺杰：总书记😝的亲切关怀和重要指示，为我们🏮奋力画好西藏交通“工笔画”，指明了前🚻进方向，提供了根本遵循。人享其行、物畅其流的美🛤好愿景将在雪域🔼高原加快实现。　　天堑变通途，高原展新颜。林芝市巴宜区🌹林芝镇的👄嘎拉村紧邻318国道，因山野😾桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记在🧗西藏考察时曾🔅到嘎拉村看望慰问村民群众。今年6月，习近平总书记回🤠信勉励嘎拉村🎅村民，要创🙁造更加幸福美好的生活，把“桃花村”品牌擦得更亮。　　眼下，嘎拉村村民🌞的收入🍵来源越来越多元，除了桃花经济，村里还开设采摘园、进行土地流转、组织种植养殖、成立运输队。村民达瓦📑坚参就加入了运输队。　　达瓦坚参：我们这个桃花节，全村🌺的收入现在已经几百万元了。国家的🈚政策那么好，教育上，孩子上学我们💣这边从幼儿园开🚰始都是“三包”(包吃、包住、包学习用品)政策，看病的话，90%可以刷医保。我对现在🤥的生活很满意。　　60年来，西藏经济发展规💐模不断扩大，发展🐫的质量和效益明显提升。今年上半年，西藏经济🏈社会发展呈现强劲活力🛅，全区实现生产🍷总值1382.72亿元，发展动能不断集聚🏝，民生持续改善。　　党的十八大以来，在以习近🛁平同志为核心的党中央🧣的亲切关怀和全♌国人民🚃的大力支援下，西藏坚🌠持以人民为中心的发展💏思想，把人的全😣面发展摆在重要位置，在教育、医疗、就业等诸多🧥领域持续发力，让各族群众在🛶这片高原热土上😼共享发展成果。　　目前，西藏已😥建立起涵盖学前教育、基础教育、高等教育等🐸的现代教育体系，城乡公🚕共医疗卫生⏪服务体系不断完善、多层次社会保🏜障体系基本建成。　　拉萨市人民⏬医院党委副书记张宁：来自北京的援👕藏医生会在本专业🍄和本科室收1到2名的徒弟，我们最终目标是提升公立🛁医院的诊疗🔞服务能力，大病不出藏，大病兜底，促💾进医院高质量发展。　　近年来，西藏统筹🌓山水林田湖草沙一😪体化保护和系统治理，南北山绿化工程、退化湿地保护修复、国家公园创建等一💰系列重大生态🎑工程持续推进。　　西藏自🌷治区生态环境厅厅长汪晓冬：努力把雪域🐢高原的自然美🥢景保护好、建设好、转化好，实现了生态富民、生态利民、生态为民相统一🍆。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业。站在新起点，西藏各族人民✖在以习近平同志为核心的党✈中央坚强领导下，坚定不🚕移走中国特〽色社会主义道路，深入践⭐行新时代党的治藏方略，必将创造更加🦍辉煌灿烂的明天。　　西藏自治👆区发展改革委主任卫强：站在新的历史起点上，我们坚持🛍目标导向与问题导向🍙相结合、面向🐶未来与立足当前相结合，科学精准谋划好“十五五”时期主🐖要发展目标和重大政策🏄举措，为西藏同全国🛩一道如期实现社🤸会主义现代化奠定更💀加坚实的基础。

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（青岛日报／观海新闻记者 乙白沙也加）