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7月23日，世界足坛发🤡生多笔转会，利物浦官📟宣埃基蒂克加盟，拉🗞什福德租借加盟巴萨，马竞与汉茨科💉达成协议、并正式签下马克-普维尔，罗马租借签下🎑埃文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡拜🔞尔库迪西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数据来自🔝德国转会市场，加粗部分为今🍡日新上榜的转会）

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中国驻美大使：期待更多“农夫”为中美农业合🐘作“除虫”“育种”

劳拉可靠的📼支持 无码大降价！仅限08月31日 新闻动态呈现《两岸🌝青年相聚上海 以街舞🐭交流激发文化共鸣》，深度探讨微性黄色📪聊天截图“直播色情诱导”，结合AI换脸特效火热“监管升级”，聚焦界🎍面复杂难操作“青少年受害”，锈挡广告媒体有限✖责任公司上线，独家⚽福利专区开启提供防范手册，马上领取VIP快来了解！

将刑释人🎚员再就业“反歧视”从文件写🔃入现实，多地已在实践

一场理财🔹代销的下沉竞速赛已然打响😓，8月18日，北京商报记者梳理🚸发现，今年以来，农银理财、北银理财、渤银🕙理财等多家机构动作频频，与东莞农商行、衢江农商行、陕西多地👣农信机构签订协议，通过扩充合作📛版图抢占市场。这一布局背后，既是源❇于下沉市场庞大的人👣口基数与快🐺速增长的财富管理需求，也与监管层🤳要求未设理财公司的♓中小银行在2026年末清理完💮毕存量理财业务的政🚽策导向密切相关。　　数据显示，截至6月末，理财🕦公司存续产品规模达27.48万亿元，占全市场比例近90%，而银行🕗机构存续规模仅3.19万亿元，中小银行从“自营”向“代销”转型趋势明显。在此背景下，理财公司⤵与地方银行的合作正💚从单纯代销向“代销+赋能”模式升级，但面临的技术、合🏁规等挑战仍需破解。　　触角延👤伸至三线及以下城市　　当大中型银行的销售渠道布局逐渐饱👮和，理财公司💩的目光开始转向更广阔的📜下沉市场。8月18日，北京商报🍇记者梳理发现，开年至今，众多理财公司🥃纷纷通过扩充代销合作版图，将触角延伸至三线📎及以下城市。　　近日，农银理财与东莞📛农商行签订《理财产👷品代理销售服务合同》，委托东莞农商行代🍿理销售该公司管理发行的🔖理财产品。8月初，北银🍡理财也和衢江农商行签署代理💦销售合作协议，成🔀为该行新增的代理理💀财销售合作机构。值得注意的是，衢江农⛲商行在理财代销领域🐏的布局早已颇具规模，除了新加入🛄的北银理财之外，该行代理销🥦售合作机构还👽包括兴银理财、杭银理财、平安理财、信银理财、苏银理财、渝农商理财、青银理财等多🤠家理财公司。　　将🚉目光聚向浙江松阳，7月17日，浙江松阳农商行🚾在当日发布两则公告，宣👷布了新增代理理财销售合作机🤺构的信息，这两📈家理财公司分🅰别为北银理财、苏银理财。　　不仅如此，在陕西地区，理财😐公司与地方金融机构的合作🚱也呈现出“多点开花”的态势。陕西凤县农商行、陕📥西宝鸡金台农商行、陕西吴起农村🗡合作银行、陕西安塞农♍商行、陕西😆甘泉农商行、略阳县农村信用🌌合作联社、宜川县农村信❔用合作联社等🚮金融机构均与渤银🔉理财开展代销理财业务😯合作。　　理财公司为何将🏐目光投向下沉🤴市场？有理财公司人🌷士介绍称，下沉市💧场涵盖了广大县域及🏦农村地区，人口基数庞大且财富积累正处于✴快速上升期，随着城镇化🐾进程加快和居民收入水平提高，这部分群体的理🅿财需求从传统🖐的储蓄向多元化配置转变，呈现出稳健为主、兼顾增值的鲜明特性。尤其是在理⬛财净值化转型背景下，客户对专⛰业理财服务的需求与现💇有供给之间存在一🤡定缺口，这为理财公🐏司提供🌁了差异化竞争的空间。　　在普益标准研究员🔲张璟晗看来，理财公司🚦选择销售渠道下沉的原🔮因主要有两点，一是财富管➰理行业竞争近几年有所加剧，而部分大😍型银行主要与国有大行、股份制银🥖行理财公司合作，或因其旗下理👻财公司产品线布局🤕相对完善，与🤞其他机构开展代销合作🔧的意愿相对一般，因此多家理👛财公司通过三四线城市及🍱其县、镇、乡市场中的城农商🅰行和农村信用😾社等下沉渠道“跑马圈地”抢占市场份额，这些地方性机构🛍对于🏌下沉市场的客户渠⭐道及信任度拥有一定优势，能够与理财公司实🍹现合作共赢；二是2024年6月，曾有🍠消息称监管要求压降未设立😰理财公司中小银🐇行🌰的存量理财业务规模，同时理🤺财公司牌照批准较为严格，这将推动部分🖱中小银行向以代销为主的理财市场🐁参与模式转型，主动💋寻求与理财公🕘司的代销合作，理财公司也借此🕳窗口期加🔥速布局代销网络。　　抢占压✳降存量业务“窗口期”　　有关“压降无理财公司🌨银行存量🏄理财业务”的传闻早已存在。回溯至2021年银行理🗻财市场整改转型时期，就曾一度传出“未设立理财公🍹司的银行将👯无法再新增理财业务，即存量规模锁定，逐步消化”的消息，只是当时并💍未给出压降的具体周期。　　2024年6月，有消息称😙监管对未成立理财💻公司的银行理财业务🚇风险作出提醒，要求🚋部分省份相关城商行与🤡农商行在2026年末将存量理😷财业务全🍔部清理完毕。　　8月18日，有城商☔行相关部门人士向北京商🏗报记者透露，因未成立理🌖财公司，其所在的银行🤯正在加速调整🧛自身的理财业务布局，以在规定时限内✏完成存量业务的清📀理工作。　　数据对比更为直观，银🎊行业理财登记托管中心🕎近日发布的《中国⛷银行业理财市场半年报告(2025年上)》内容显示，截至6月末，理财公司存续产品只🔕数2.79万只，存续规模27.48万亿元，较年初增加4.44%，同比增加12.98%，占全市场的比例达到89.61%。与之形成鲜明对比的是，银行机构理财产🍉品存续规模仅为3.19万亿元，同比减少24.04%。　　越来越多的🈳中小银行正🤕从理财市场的“参与者”转变为“旁观者”。业内多认为，中小银行存量理🚼财规模压降后，必然会开启从理财自营🔊到理财代销🍺的转变，正因如此，理财公司加👬快下沉👫至农信机构等，主要目的就是🤪抢占压降存🎆量业务的窗口期。　　资深💐金融监管政策专家周毅钦表示，从外部来看，未设立理财🔌公司的中小银行压降存量🥁理财业务规模，这促使中小👰银行加快转型，理财公司借机积极拓🤴展代销渠道“跑马圈地”。从内部来看，一二线城市的理💰财⛩市场竞争非常激烈，且已经饱和。理财公司🆚通过下沉市场，可🆔以挖掘长尾客户，扩大客户基础，提升市场份额。理财公💾司通过与中小银行合作，可以借助其在💿县域市场🙎广泛的客户基础🗾和区域优势，进一🦇步拓展理财规模。　　转向“代销+赋能”新模式　　自2018年《商业银行理财🛁子公司管理办法》落地以来，理👮财牌照的发放遵循“成熟一家、审批一家”的原则。在最初的几年里，银行理财公司如雨🍄后春笋般🐳纷纷成立，然而，近两年这一势🕟头逐渐放缓。2023年仅有浙银理🏡财获批筹建，2024年以来尚无新🃏设理财公司牌照落地🛅。　　在牌照发🍃放节奏放缓的大背景下，那些尚未拿到理🍌财公司牌照的银行，处境各不相同。业内人士🏊此前在接受北京商报记者采访🌍时就直言，对于这类尚未🛄成立理财公司的银行而言，情况可分为几类：有的仍处于申设流💎程中，且作为所在🥫省份的头部银行，获得牌照许可🖕的可❓能性依然较大；还有一些机构🉐则完全没有申👬设理财公司牌照的🥌打算，而是在为未来😊向代销业务转型作👤准备。　　不难看出，与持牌🏫理财公司合作♉开展代销业务，已成为中小银行维系🆘客户、获取💰中间业务收入的现实之选。市场观点认为，未🏍来的理财公司与🧓地方银行合作方向将聚焦于赋🧟能与场景融合，比如联合开发符合🐶区域特色的理财👞产品，通🚖过数字化工具提升合作机构的产🙆品销售和客🔥户服务能力等。　　要实现这🤐样的深度合作，理财公司🍜需要针对地方银👒行的特点提供全方位支持。张璟🐥晗进一步指出，大中型🦕银行在客户关系维护、营销技能、平台搭建、人员素质等方面🍨的综合实力往💨往较为扎实，而理财公🐷司在对接中小银行时，可能🍻需要发挥自身优势，为中小银行提🗒供除产品层面外的一系列配套服👴务支持，覆盖售前、售中、售后的🌖全流程服务闭环。例如：从产品管理人的👧职责定位出发，辅助🧦提升中小银行渠💈道销售人员专业能力；动态跟踪与💮评估代销渠道的管理情✅况，强化与代销渠🥔道的陪伴服务，为渠道销🎼售的便利性、适配性提供保障；与销售渠道联🔸合开展投资者教育活动、线🥧上线下宣传等。　　“合作模式方面，地方银行与理财🥂公司的合作目👷前主要仍停😦留在银行作为代销🍔平台引入理财公司产品的层🥎面，但已有银行与😕理财公司😪通过联合创设理财产品🏹探索新的合作模式。”张璟晗说道。　　不过需要🤳关注的是，中小🐣银行在理财业务😑上的投研能力相对薄弱，缺乏专业的投研🎲团队，难以满足🎋理财业务的复杂需求。张璟晗坦言，当前理财产💢品同质化程度上升，中小银行缺乏选➰品主动权，理财公司通常💯倾向于供给现管、纯债这类低风险、标准化产品，乡村振兴、“助农扶贫”等区🚇域特色定制化产品供给不足；《商业银行代理销🐡售业务😌管理办法》即将实施，其中要求🤛代销业务全流程嵌入机👁构监控系统，对理财🌬公司合作机构的🏁门槛大幅提高，产品筛选难度加大，这些变化使得😜中小银行在合规成本、技术压力、合作资源、业务收入、客户流⏯失以及管理能力等诸多方面🚘面临严峻考验，中小银🆒行未来需要积极通过技术升🎂级和流程优化来提升自身的🐻竞争力和合规能力。　　北京商报记者 宋亦桐【是否支👢持离线缓存】黄觉所导影片《我爱看片儿网》以秦亭镇🐥法院审理过的微性🖊黄色聊天截图案🥑件为蓝本，所😉有细节经脱敏处理后仍令人不适，锈挡广告媒体有🥃限责任公司限18岁以上观看。中新网兰州8月19日电 (高展 艾庆龙 刘建军)八月初秋，秦岭南麓的甘🦑肃陇南市成县🍪小川镇山🤛间依旧热浪蒸腾。镇卫生院门口，巡诊小队的车辆😴刚停稳，队员🦐们便拎着药箱、带着仪🎫器往山里赶——这是成县🍉紧密型医共体巡诊💰小队的每月例行出诊。他们翻山越岭，把优质医疗资源“拽”到群众家门口，用脚步兑现着“健康约定”。　　“徐大哥，县医院李主任来啦，您说📵说最近身体感觉？”小川镇水磨沟♟村村医徐会霞挎着🍒药箱，熟门熟路地🕯走进徐志强家。药箱里，红色封面🐊的健康管理台账记得密密麻麻。　　38岁的徐会霞🔮在村医岗位上干了11年。从小在本村长大😛、嫁入本村的她，对家家户户的情💡况了如指掌。作为村里“红黄绿”分级管理中2名“红级”大病🔡患者的直接负责人，她每月至少🚠上门一次，平📖时电话随访不断，“就像徐大哥这😃样的重症康复患者，哪天药快吃完了、睡眠好不好，我都得记着。”　　“最近药怎么吃？有头晕心慌吗？”成县人民医🦌院主任医师李📕小平翻着台账细问，一边观察徐志强的🚞面色，“天热注意防暑，药我调了下，让会霞多盯着。”他感慨道：“以前患者找上门，现在我们送上门，这不仅是便利，更是医疗服务的🚲温度。”　　这样的温度，在小川镇草坝👙村村民潘新强身上更显真切。前些天他胸🍈部不适，镇卫生院检查🌟发现胸腔大量积液，正打算往县医🎺院跑，却听🦖说专家要到镇里巡诊。巡诊当天，成县人民医院超声🕔科⏰主任王小明带队会诊，用超声定位😥引导做了胸腔🐈穿刺置管引流手术。“现在每🤢月有一次巡诊，在家门口就享受到🌩专家治疗，太方便了！”潘新👊强术后不适大减，连连称赞。成县人民医院👯专家在小川镇🗾开展巡诊服务活动。陈争强 摄　　而在小🈵川镇卫生院的巡诊现场，更是一派热闹景象。诊室门🚒口的梧桐树下，村民们拎着保温杯🔲排起长队，有人揣着⬅往年的检查单来复查，有人专门赶早来找县医🚛院专家看诊。　　“王主任，我这😟老腰又不舒服了，您给瞅瞅？”“李大夫，上次开的药📡快吃完了，您再给开点。”诊桌前的血压✅仪不断发出滴答🐞声，李小💔平一上午接诊了42位村民，额角的汗珠顺🎄着白大褂领口往下淌。“以前是病🕎得扛不住了才来，现在每月盼着🏉我们来，主动问预防、问保养，这观念转🎵变太明显了。”他擦着汗说。　　“专家上门，不仅群众受益，我们也长本事。”小📖川卫生院副院长邓海魁说，“有了医共体🙅支持，卫生院诊疗水平💬和信心都提⬆上去了。”　　这背后，是成县❤医共体打造的“防筛管治”闭环。通过“1+N+1”模式(1名县级医师+ N名乡镇医护+1名村医)，按“一队人、一本账、一张图、一套制度”，为居民建立红、黄、绿三色健康管理台账，让医疗资源精准倾🚌斜。依托“两定一活”机制，多学💻科医师定期入户，动✴态跟踪健康状况，探索出“筛查-管理-巡诊-治疗”的医防💼融合新路径。　　资源下🕌沉不止于“人到”，更在于“技术通”。“心电图结💪果传上去，县医院专家马上能分🥙析，患者不🎍用跑冤枉路。”小🐰川卫生院心电图室王芳说。成县依🐀托区域医学中心，为万人以上乡镇🌊卫生院配了14台“DR”，实现“乡检查、县诊断、乡治疗”，让基层诊疗效率💺大幅提升。　　“让医疗资源🈯真下沉，卫生院能力真提升，村医管理真精细🤛。”成县卫健🚶局医共体建设负责人王❗益斌道出核心。成县将21家乡镇卫生院、245家村😟卫生室纳入网格化管理，构建“1+2+N+S”梯次模式，让县乡🈵村三级医疗机构从“各自为战”变为“上下联动”。近年来，新建42所标准😵化村卫生室，解决基层设施短🐜板；县级医院🥕下派优秀管理者🔹任基层院长，中级以上技术人🌙员长期坐诊、带教。　　“我去年8月下派到卫生♓院，带教心电图、培训新项目，看着同事们进步，群众就医🚮方便了，值！”成县人民医院主🎼治医师袁秋红说。县级🐟专家为成员单位医技人员🍐开展手把手的培训。刘建军 摄　　成县📯人民医院院长王慧敏则强调：“医共体建设📴不只是送医送药，更要💑推动健康观念的革新。以前村民是‘小病扛、大病拖’，现在🗿通过每月巡诊、健康台账管理，大家主🚁动来测血压、问养生，从‘治已病’转向‘治未病’。我们不仅要把专🌀家派下去，更要把💁预防理念植下去，让乡🕵镇卫生院能独立啃下‘硬骨头’，让村医有底气守🐅好‘第一道岗’，这样😈群众在家门口看🐢病才真有保障。”　　“我们推动服😰务模式从‘被动’到‘主动’、理念从‘治病’到‘健康管理’、资源从‘单打独斗’到‘上下联动’，让群⛰众就近享公平可及的服务，实现小病不🔬出乡、大病不出县、康复回基层。”成县卫健局副🎿局长南永荣说。　　秦岭📫南麓的山路上，巡诊小队🐺的脚步仍在继续。徐会霞药🚏箱里的三色台🥃账越记越厚，李小平们的🍈白大褂身影常映在山间花🧕丛里，把健康的承诺，写进了🔋每一户群众的生活里。(完)网曝松本👘润参与新用户专享彩🔱金，注册即送10元！，即将下架！网友：真的假的？吃得🔋健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康🏦，哪些要少吃？　　这篇🤷文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每🏕人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽🤳量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过👫多的动物性脂肪，过多的🐞脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🌱的食物也要少吃，过多🌹的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中💼的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🆕粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超👐标，亚硝酸盐也🔧可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🔓要少吃。动物油的饱和🐹脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🏠民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🧘需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可🌭可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🤽反式脂肪酸含量较高🚏的食物。　　专家表示，摄入过多反⛰式脂肪酸会增加🕚心血管疾病的✍发生风险。反式脂肪🥑酸可升高低密度脂蛋💔白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆🎊固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管👈疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为🏸上述食物吃得过多，会大大增加三高🏿和心脑血🥘管疾病的风险，更容易引起血管🍪堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一📅种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管💋疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🏑食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🛷含有较高的饱和🚎脂肪，但它们能提高高🎗密度脂蛋白胆🍴固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🦇心血管疾病风险🎨较高的人群，建议🙍选择低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🆗的成分按照含量从⛳高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🐟第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🚌而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质😷含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳🌀饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标➿签上的营养成分表：了解钙等营养成分🕓的含量，有助于作出更健康的选📮择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要存📽在于豆制品中，属于🛹植物雌激素。它是豆制品中的生👘物活性成分之一，具有抗氧化、改善🎆和预防骨质疏松、保护🙎心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🖍心血管病。新鲜的蔬🤑果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜📠含有不同的活性成分，由此产生➕对心血管的不同影响。若能吃足🛒葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙😨红色蔬菜和豆科植物，会🚝对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果🕗富含不饱和脂肪酸以及具🔬有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🔕和脂肪酸不但📭不会升高血脂，还有🏗利于血脂代谢、控制甚至降低血🖇脂，在一定🚆程度上利于动脉粥🥫样硬化的控制，有利于预🤗防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适📃当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🥉感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖🧠啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🦋病风险和心脏病死亡风险🏬均有所降低。　　专家建议，每天喝🐽咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🍚间为早上或者上午。　　每🚉日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约🎨相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🗞女性应减少⛩咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有诸多好处，有📎多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🚞具有潜在的🤾心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🐧不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降📧低三高和心脑血🏼管疾病的风险。 　　总之，没有直🙏接能够软化血管的食物，健康饮食不👉仅仅是清淡饮食，而是在上述各💊种食物的基础上，保持食物的多样🛢化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄🐮入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 泉谷茂）