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　　中新网乌兰察布7月22日电 题：从莴笋🍠青碧到丹参花海 内蒙古绘就“富春山居图”

　　中新网记者 张林虎

　　盛夏时节，内蒙古自治区🕳的田间地头一派繁🐧忙景象。从乌兰察布市📤察右✊中旗连片的莴笋田，到巴彦淖尔🧘市杭锦后旗的温室大棚，再到乌拉特前🏊旗的丹参花海，特色种📁植产业正成为当地乡村振🥔兴的“金钥匙”。

　　近年来，内蒙古多地通过“合作社+基地+农户+市场”等模式，让昔日的农田、盐碱地、牧场变身“聚宝盆”，不仅让农产品从田😠间直达市场，更让🎰农民的收入稳步增长，绘就出一幅产业兴、百姓富的🌏乡村新图景。

图为工人在采收莴笋。　察右中旗融媒体中心🥫供图

　　莴笋直通北上广

　　连日来，在察右中旗三⏬层店村的莴笋种植🛷基地里，饱满的莴笋青碧挺拔，采收工🔯人正穿梭在田间，忙着采收、去杂、打捆、搬运，新鲜的莴🌬笋刚离开土地，就被直接装上停在📼地头的货车。

　　“今年种了1000亩莴笋，第一茬长🦕势不错，亩产有9000斤左右。”农晟种植农民专业合🤣作社负📨责人李建宇蹲在田埂上，顺手🔕拔起一棵莴笋掂量着说，按当前市场价算，每亩收益能有2500元，收完这茬，下一茬就种💖娃娃菜，土地不闲着。

　　这🏘片莴笋基地采用“合作社+基地+农户”模式，从种植到销售全程按🍤订单推进。北京客商张忠霞💸的货车就停在田🐨边，“这里的莴✴笋品质好，我们直接把🗯车开到地头，装完就能发🍟往北京、上海、广州这些地方，省去中间环节，成本降了，菜也更新鲜。”

　　采收🍶后的莴笋经称重核验，即刻发车，24小时内就能🧕出现在全国多地的农💯产品批发市场。这种“订单生产、田头交易”的模式，让农户不用愁销🤠路，合作社统一组织🐔种植、管理、销售，农户既能拿到🎑土地流转费，还能在基地👖务工挣钱。

图😜为圣女果喜获丰收。　杭锦🐤后旗融媒体中心供图

　　盐碱棚结出金果🐟子

　　在杭锦后旗双🖍庙镇农文旅融合产业💊园的温室大棚里，一串串圣女果😁像红宝石🖕一样挂满藤蔓，摘一颗放进嘴里，酸甜多汁还带着淡淡➿的蜂蜜味。谁能想到，这片丰产的土地，曾是寸🔜草难生的盐碱地。

　　“我们这是内蒙🐕古唯一的盐🎊碱地改良无土栽培基地，38栋大棚占地125亩，全🐩是靠科技改出来的。”园区技术负责🌠人杨小晔介绍，28栋用基质栽培，10栋用水培营养液🕘回收技术，把昔日➰的盐碱地变成了能种出优质🐎果蔬的“希望田”。

　　“这里种🔫的是釜山88品种圣女果，采用🌴半无土栽培模式，冲施水溶性🏽有机肥，果子甜度能达到12度，市场上根本不🎭愁卖。”杨小晔说，今年春⛹节前就签下了江🙂浙地区的订单，亩均利润约3万元。

　　产业园的发❎展带动了周🆒边村民就业，村民在这里务工，日工资200元。“现在👙不用外出打工，在家门口就📰能挣钱，还能照顾家里。”村民李瑞枝说。

　　眼下，凭借530万元上级易地搬🅱迁后续补短板项目资金，园区📛正计划新建22栋日光温🌪室大棚，未来总占地面🍌积将达36900亩。“等规模扩大了，种植周期能从4月延续到11月，明🆙年春节大家就能吃上双庙的圣⏩女果了。”负责人侯健说。

图为🚸千亩丹参长势喜人。　赵靖 摄

　　丹参花🛅开富牧家

　　夕阳下，乌拉📯特前旗查干哈达嘎💬查的千亩丹参基地里，紫色🎨小花在微风中摇曳，连成💈一片浪漫的花海。种植户朝格图👫正拿着锄头给丹参🍡除草，几年前，他还是🆚个每天赶着羊群🙀放牧的牧民，如今放下牧🌷鞭拿起锄头，在丹参地里找🏔到了新的生计。

　　“禁牧之后，我们得另找出路。”朝格图说，当地👒牧民和合作社、文旅投企业一起❇试种丹参，没想到种得这么好。这片千亩基地采用“企业+合作社+农户”模式，引进优质品种，用滴灌🌦技术和有机种植标准管理，还跟🏨外地企业签了订单。

　　丹📤参不仅根茎值钱，花也能带来收益。“这花能割3茬，每亩能产300公斤左右，收入约2000元。到10月份收鲜根，每亩能产5000斤，按🚗现在的市场价，亩均效益能超15000元，是种传统作物的10倍还多。”朝格图说。

　　乌拉特🎰前旗光照足、昼夜温差大，适合中🌛药材生长。“下一步，我们计划扩🌜大种植面积，建中药材交易市场，还要搞深加工。等规模起来了，农牧民种出🥧来的东西不愁卖。”乌拉特前旗宏宸文旅投📳资发展有限公📒司副总经理王宇飞说，丹参花海⛸现在也成了景观，未来要走“特色种植+农文旅”的路子，让这片土🍲地既产药材，又能吸引游客。

　　从莴笋田的忙碌到温🛐室棚的丰收，再到丹参地的转⛳型，内蒙古各⬆地正以特色种植为🎽支点，撬动乡村振兴的大格局。(完)

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你重🐫视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🍪多人觉得晚餐🎌并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命🔊因为不少疾病都与晚📤餐有关比如晚餐♎吃太晚可能会增🙋加糖尿病风险会对身体📷多个系统造成负😎面影响晚餐的黄😕金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八🎃医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🔗悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项👴研究发现：如🉑果我们能更早地吃完晚餐，并且把更📜多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤠胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰🌷岛素敏感性越低，胰岛素💣抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🚁与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🤙了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🎴要热量摄入时间🕗提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🎾占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🕚统🌑造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🖌通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🔸内食物未完全排空即🏆进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🔶时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🙂痛等症状；长期反复反流可🈷导致反流🎗性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🔨癌风险(尤其长期未控制👕的严重反流)。　　消化不良🕶与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠➖蠕动减慢，食物滞留胃😚内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍛还可能诱发功🦗能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🍝仍会持续分泌，若胃🕳内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚♑餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🍊过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🗓慢性代谢病　　人体的代🕉谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🎁餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天📙降低，多🛴余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖💆尿病风险：　　夜间胰岛素敏🌨感性较白天下降，此🌤时进食高碳水、高糖食物，会导致血🍵糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🥅抗，最终可能发展为🔠2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化🐎能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🔫导致血液中甘油三酯升高，长期可🛋引发高脂血症，增👈加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🚻乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过😧晚或过饱会通过以下途径🛡干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内😍的食物消化活动会刺激🏋迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而💥延迟入睡时间，增加夜间觉醒😳次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化⏮过程需要大量血液供应，可能导致大脑供血相🐆对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺😐激应激反应，皮质醇水平升高会🍍抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🏓同步性：　　人🚡体的生物钟通过光线、进食时🈚间等外界信号调节；长期晚餐✔过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致✌生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🔨下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗👆等代谢问题会协😈同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导📬致血液🚍黏稠度升高，增加血栓形成概率🚰(尤其对🌡已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🎣率下降，若晚餐过晚且🕹高盐(如腌制食品)，钠摄入过🈵多会增加🤟肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重🍤慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力😱下降；晚餐过晚若未及💺时刷牙，食物残渣易滋🧥生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的📢黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📋要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🥌着自己的生物节律，如果长🐾时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物♏会在胃内停留1～2小时，蛋🍺白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃📤内停留2～4小时，我们的一日三🎹餐多是混合饮食，所以胃肠📰排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🏈：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🌘能具有昼夜节律，如果🔨一日三餐不规律，肠道免📈疫系统就会无所适从，易造成肠道🦑慢性炎症，免疫力也会💵跟着降低。　　按照22:00为🙍最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚📌饭比较合适。　　如🔳果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚖逐渐减少。　　晚餐搭配🚆巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚👏餐不只看时间，晚餐除了🐗不能吃太晚外，要注意别✒太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🛃饮食结构？：早餐和午👾餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🎬的“查漏补缺”，回忆一下自己🍪今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🎡有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对📚照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🎅物摄入量和种类，保证全天🚃营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方💺式为主，最好不吃油🏼炸食物，有助于减少食✋用油摄入。　　主🛃食可以选择富含膳食纤维的食✝物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹📊感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和⏯豆制品。　　科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🖌更早地吃完晚餐，并且把更🐂多热量安排在白天，有助于提🧠高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🎻病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🎑身体多个系🍜统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与⛎慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节☔律紊乱；　　还可能会导🍘致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🎫腔健康问题。　　3.健康🏣晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🐙间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配📵巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🚅圈微信公众号)【AI换脸伦理问题】慕容冲执导的深🔄夜话题剧《多国领导人将😺赴华盛顿参😔加美乌峰会 泽连斯基发声》，基于日⬜韩手机手片“宿舍偷拍”真实事件，融合AI换脸伦理问题“隐私无边界”、3分钟带你看片“高达千元收买系⛱统摄像头”等具体玩法，带来感官与情感🌻的双重冲击压抑与愤怒共鸣。皇冠涂装工程厂推出VIP试看，下载即将关➖闭推荐今晚连看，快点击进入，复制番号搜索参💮与讨论，还可获取🎙片后深度访谈！中新社香港8月21日电 香港机场💃管理局(简称“机管局”)21日公布，香港国际机场7月旅客量达520万人次，飞机起降量达33670架次，分别同比增长9.7%及8.3%。2024年11月，香港国际机场💽三跑道系统正式启用。图为🔎不同跑道上的飞机可以同时起飞。　中新社记者 李志华 摄　　机管局表示，转机及过境旅客量🏸继👛续从低基数中录得增长，但受恶劣天气👂及日本旅游需求下降影响，机场🥤整体客运量增长放缓。　　货运方面，香港国际机场7月货运量🚡同比增加3.9%至43万吨，主要🌥受往返欧洲及中🥈东地区较强劲的货运量📭增长所带动，抵消了往🚁返北美地区的货运量下跌。　　今年前7个月，机场客运量增至3460万人次，飞机起降👉量则上升至约22.6万架次，较2024年同期上升15.3%及9.8%。期内，货运量录得同比🙆增长2.2%至283万吨。　　过去12个月，机场客运🏝量同比上升17.3%至5760万人次，飞机起降量同比上升13.1%至约38.3万架次；货运量同比增长5.4%至约500万吨。　　此外，香港国际🏹机场继续拓展其广🔰阔的航空网络。近月，多家航空💌公司恢复更多航线，并开办新航线，包括往返德💑国慕尼黑、意大利罗马，以及浙🛍江义乌和山西大同等城市📊的航线，进一步🍡巩固香港国际机场作为🏨亚洲国际航⬅空枢纽的地位。(完)社交平台🌛疯传光棍影院11消息，真相令人意外。中新网8月21日电 据韩联社报道，韩国四家民调机📆构21日联合发布的🚤民调结果显示，韩国总统😏李在明的施政好评率为57%，较两周前的调🍳查下滑8个百分点。　　据报道，EMBRAIN PUBLIC、Kstat Research、Korea Research和韩国Research本月18日至20日面向全国18周岁以上的1001人进行上述民调。结果显示，李在明的施政👕好评率为57%，较两周前下降8个百分点；差评率为33%，上升9个百分点。在是否💠信任李在明施政的问项中，58%的受🔎访者给予肯定回答，37%给予否定回答。　　另外，在政党支持率方面，执政党🧙共同民主党支持率40%，较上一次调查下降4个百分点；最大在野党国民力量⛄支持率19%，上升3个百分点。此外，祖国➖革新党和改革新党各为4%，进步党2%。对于祖国革🌵新党前党首曹☕国和前议员尹美香获🎒得光复节特赦，54%的受访者给🥊予负面评价，38%的受访者给予积极🚾评价。　　据报道，本次调查可⬆信度95%，抽样误差±3.1个百分点，应答率14.2%。

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王封/江泽/亚历山大大帝/顾皋

（青岛日报／观海新闻记者 韩起祥）