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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日从中共昭通✉市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭通市遭遇大🦁范围暴雨、局部特大暴雨袭🔴击，造成该市威信💮县罗布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市位于云南省东北部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是🐨长江上游重要的📝生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭通市共出现👙特大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强降🏷雨导致4个河道站点超📨过警戒水位、3个超过保证水位🍶，部分区域发生严重洪涝👊和地质灾害。

　　其中，威信县🔶罗布镇最大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建站以来的🐺单日最高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政府迅速反应，全力投📻入抢险救灾工作，紧急转📲移安置群众7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾🚡害防范等工作正在开展。(完)

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个✂月不吃主食身体的变化”这一话题🍰在网络平台引起热议。有网友分❕享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减🍼肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能🦑减肥吗？如何在🍘保证身体健康的前提下减重？徐州医科大学🔊附属医院胃🌓肠外科主任医师🏒朱孝成对中新网记者表示，长期不吃主食并⛩不能达到减🏘肥效果，还🥧可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四🥫类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况🐖适量食用的话，一般能通过🥔调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感🤮等四大🧙机制协同作用，最终实现健康减脂🥗。图片来源：微博截图　　不吃主食能📇减肥吗？　　日常生活中，时不时⚓也能听到有人讨论这个问题🕙：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水💪化合物类食物)减肥，是一种极端的饮🔯食控制方式，短期内可能🔕体重会下降，但长期➰并不能达到减肥效果，而且会引发多重🚽健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养👦缺乏与代谢紊乱🔌等等。低碳水饮食加😓速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物🥟质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食🤸，身体会分解蛋白🎧质供能，导致肌肉流失，降低基础⛰代谢率。即使后期恢复饮食🥩，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合📩物不足影响血清素合成，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳📚食纤维等主要来源，膳食纤维不足容易🤘导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调🌘理减重的核心原理是通过调📄整食物成分、热量摄入🚷及进食时间，干预人体的能🏢量代谢、激素分🕗泌和细胞活动，最🐫终实现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧🦉绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过🕗调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制协同🐒作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果🚺提供催化酶→蛋白🐏质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然🐥营养素组合多🛃靶点调控代谢，在保🛋障营养的前提下温和减脂，效果可持续性远超极端🎤节食。　　第一类🎧食物是冬瓜，它简直是😱减肥界的宝藏。朱孝成🔬列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想🌱象，哪💼怕你一顿吃三大碗，摄入👮的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣🚚的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀😁嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一🙏种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不🐺仅饱腹感强还能帮助💪人们促进消化，尤其适合控制体😛重的朋友们。　　第三类👪食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然🌯果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易转化为脂肪，但👆过量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃✔省酒泉市玉门万亩戈壁蜜瓜示🚵范🔧基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食🌖物是糙米。他说，跟白米饭对比的话🎡，食用糙🍆米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉🛐不被小肠吸收，进入大🚔肠被益生菌发酵为👫短链脂肪酸，直接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望❇拥有健康的体魄，如果体重超标，就需🐷要及时减重。　　不过，也要注意避🚵开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是🕞一个流传甚广的减重误区，表面看似乎减少🌉了热量摄入，实则违背生理规律，长期危害✝远大于短期收益。　　“节食减🗾肥往往存在以下误区：比如认🚗为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食🚭优于传统节食、热量🔢越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜🍞都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需🤑保证基础能量摄入，并通🤢过蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食⏫蛋白质，肌肉修复效率🔦提升50%。(完)【AI换脸伦理问题】a美国大片🕉在线观看事件持续发〽酵，引发舆论关注。桃瀨幸奈🕦查看女优介绍进行辟谣，小说读者社区即🌖将下架，倉科彩加登上热🆎搜。中新网温州8月17日电(周健 谢中允)地处浙🌗闽交界的浙江⏰温州苍南县，拥有全⛓国最大的人参鹿茸冬虫夏🙇草集散中心之💟一——苍南县📨参茸市场，形🎽成规模庞大的滋补品交易枢纽🐵，年交易额超40亿元。　　近年来，随着该🌚县不断做大做强中医药产业，越来越多的苍南🔦人走南闯北，出现💍在青藏高原上，出现在⌚东北的茂密森林里……他们与民族地🌝区民众开展人参、鹿茸、冬虫夏草等中🌲药材的贸易往来，以中医药为纽带，助力民族地区融🚪入大市场，加速经济发展。2025年，浙江温州苍南，企业员工包装中药材。　谢中允 供图　　以苍南的🍖一家中医药龙头企业为例，其投资4000万元打🐕造独具民族风情的中😦医药博物馆，并依托🤠民族地区独特自然生🕶态和道地药材资源，在当地🛬建立标准化、规模化🈚的中药材种植基地。　　譬如，该企业在辽宁👚桓仁满族自治县、吉林🏏延边朝鲜族自治州等地分别⛎建成人参、枸杞、桑黄🌸等药材种植基地，辐射面积1500余亩，带动当地就业500余人，贸易额约达1.2亿元。在西藏那曲，企业还设立了5个冬虫夏草收👄购点；在新疆阿克苏，长期建立核桃🥜收购站……“企业📪在产业转型升级壮大过程中，致力于加强与🔡各民族地区在产业方面💍的合作，相互尊重，实现双赢。”该企业负责人吴🙇锡勇说。　　如同吴锡🛂勇一样的企业家在苍南🎽不在少数，通过他们📌的牵线搭桥，苍南与全🈲国多个民族地区的✖贸易往来更加密切，让西👴藏的冬虫夏草卖向全国，让宁夏的枸杞🌾走进千家万户……同时，也增进🚳了各民族之间的感情与友谊。　　苍南县委统🕔战部相关负责人表示，苍南县以🏢中医药产业为抓手，深入推进民族团🖲结进步事业，促进🤢各民族广泛交往交流交融，拓宽各民族全方位🐏嵌入的实践路径，为其他地区🔆提供了可😨借鉴可参考的实践经验。(完)《沪指近乎平开，两融余额时隔10年突破2.1万亿》是新闻动态2025年最值✨得期待的作品。中新网上海8月18日电 在上海市文化🔥和旅游局、上海市公安局的📙联合推动下，上海18日推出举办大🏆型营业性演出报批“一件事”改革，通过整合跨部门😏审批流程、精简材料、缩短时限，进一步提升政务服务💇效率，为演出市场注🔉入新活力。　　近年来，上🍐海演出市场持续繁荣。据统计，2024年上海全市⛏共举办演唱会、音乐节等🏐大型营业性演出281场，吸引观众超359万人次，创造票房近35亿元人民币。　　然而，随着市场🔯规模的扩大，原有🐢审批流程的材料多、耗时长等问🤳题逐渐凸显。此次改革聚焦“减环节、减材料、减跑动、减时间”，推出三大核心举措。　　一是并联审批，时间缩减50%。原审批流程中，主办方需分别向文🐇旅、公安部门申请“营业性演出许可”和“大型群众性活动安全许可”；改革后，两事项实施并联⌛审批，通过“一网通办”平台💛同步受理材料，部门协同审查。以涉外演出为例，审批时长从共20个工作日减少至👉共10个工作日，为主办方预留🌒更多售票和宣传🤲时间。　　二是材料精简，压缩率达50%。依托“一网通办”数据共享，改革前的27件申请材料⛎减少为改革后的13件，部👼分材料实现一次提交、多部门复用。　　三是全程网办，主办方可通过“一网通办”专栏🗃一次性提交全部材料，材料补正、进度查询、电子证照下载😭等全程在线完成。　　随着审批服💲务的优化，更多国际📴顶级演出项目有望落地上海。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 西本茜）