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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛季的英超目标——球队管理层💛要求这位葡萄牙少👻帅率队跻身联赛前六，重返欧洲赛场，但📖并未强制要求拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经历了灾难📏性的一年：埃里克・滕哈格因👖开局糟糕被解雇，阿莫林于11月从里🥊斯本竞技接手球队。尽管40岁的他迅速确立⭕了战术体系，但球员适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创英超时代最差排名⌛。此外，球队虽闯入欧联杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无📩缘下赛季欧战。

下赛季，曼联将专🕎注于英超和国内杯赛。管理层认为，鉴于球🤣队处于重建期，“前六+重返欧战”是更务实的💭目标。今夏，曼联已投入巨📇资补强阵容：6250万英镑签下👰马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转会窗还有一个♍月关闭，阿莫🏉林有望进一步补🌊强以实现目标。

前曼联主帅🖲何塞・穆里尼👐奥近日公开支持同胞阿莫林，同时抨击曼联管理🧜层缺乏“体育思维”。这位传奇教头在接🛃受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今曼联换了新老板，他虽在体育领🏭域经验不足，但至少给了鲁🥒本延续性和信任——从‘执教英超🦖历史最差曼联’到能继续🈵按自己的方式带队，这本🌋身就说明俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿莫林是一位🖍极具潜力和🌥个性的教练。只要🦌给他稳定的环境，他🦊完全有能力在老😸特拉福德创造佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超🎀首战将是8月17日主场对阵阿森纳。对阿莫林而言，今夏🌥签下的库尼亚、姆贝莫等新援能🐾否快速融入，以及桑乔、安东尼等边缘球🐴员的清理进度，将直接影🦏响球队的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建留足🤝空间，但对渴望重返👾巅峰的曼联而言，前六只是重💯建的起点。

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画上句号，但对武汉等地🧢来说，高温似乎仍然😭没有打算退场，凉爽金秋还要再🎴等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。“出伏”后🗾应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意🐰味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出🌩伏时间比较早。今年出伏时间比去年、前年和大前年各早😼了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的总称。中国天文学🐢会会员、天津💅市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末🛬伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如👌何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三🚈庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是😺我国古代历法天干地🛵支的十天干(甲乙丙🦖丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说🌞，夏至之后的第🤣三个😷庚日是初伏的第一天。下一步，是确定末🌮伏的时间。俗语说‘秋后一庚👹入末伏’，说的是立秋之后🎤的第一个庚日💵便是末伏的开始。初伏和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的🔼序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循🦋环周期和每年夏至、立秋🛄的对应时间有关。另外，‘三伏’热与🥋不热不是由其持续时间🔒长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因📩素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出❎伏之后的天气，气候😯特征是早晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐🐯渐下降，但‘秋老虎’现象还会存🚭在一段时间，这是因为暑热🤓消退🎪是一个缓慢的过程，因此，公众还是要注意防暑⏮降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个💹多月是下半年🐑尤为特殊的时候，需要我们格外警🚠惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🍯的关键时期，人体阴阳也会随之调整👡，此时免🦕疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分🧠虚”，人体在🦊经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多📥人会出现咽喉肿痛、口干🗞舌燥等上呼吸道感染症状，大🙊多是燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分🤩的这一个多月，是一年中🏡气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还📓需要开空调降温，凌晨📵睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的是🎇心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗❌发生率比较高，所以增强养生防🤰病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个🏻月至两个月不等，整体上气温较🥚高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干📄燥，经常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体🕒经过夏天的消耗后，此时到🐂了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常➕说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润💉，可以多吃润燥🚖的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生📈素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃💄燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰😪激凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🚊萧条、干燥，人的心情也很容🏺易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪🥩，要🙄注意平心静气，尽量避免情绪大🕚起大落。可以锻炼🤟但运动量不宜过大，尤其对中老😺年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运🚱动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八🀄段锦第七式“攒拳怒目🎄增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥👀最好的办法就🆎是多喝水，晚上睡觉前和早晨🏍起床👿后最好都能喝一杯。此外，还可以🍍多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上🔂喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛🏘燥，还可以缓解🐭因秋燥引起🛋的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容🛸易感到疲乏无力，但这是换季时⏹的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相🐁较夏季可以增加一👄小时的睡眠，或者🦕通过午睡来增加睡眠。此外也要注意🤖早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防🛏寒，根据气🥪温变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不要在满🎯身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不🦎要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉🚺菌遇到适宜条件，会在媒介物📆上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出🕰挂在通风干燥的🧙地方多晾一晾，注💼意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【欧📎美成人风格对比】马上停止注册！木耳吧事🌒件持续发酵，掛田恵子点击🕧进入精选发布3页报告，今晚停开奖在即，错过将再等3胆天引🍄发欧美成人风格对比热🎪议中新网8月19日电 据中央气象台网🚦站消息，水利部🥎和中国气象局8月19日18时联合发布🚗橙色山洪灾害气象预警：预计，8月19日20时至20日20时，山西中部、辽宁南部、云南西北部、青海东北🌜部等地部分地区发生山🎴洪灾害🚓可能性较大(黄色预警)，其中，青海东北部局地发生山🚖洪灾害可能性大(橙色预警)。其他地区也可能❔因局地短历时强⛑降水引💈发山洪灾害，请各地注意做好➖实时监测、防汛预警和转移🌓避险等防范🕚工作。图片来源：中央气象台网站😻深海新华网--陕西发出521Hz信号：解码后竟是Red August2025预言！中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄🔉牙公共行政与就业总局(DGAEP)发🍽布的统计摘要显示，今年第二季度，葡萄牙国🕳家雇员总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄牙公共行政部🔚门的总雇员人🔪数为760728人，这一数字较去🚿年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要来📲源于地方政府、国家卫生服务🎊系统和教育👮系统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡🏻萄牙公共部门员工的平均月收入首次👮突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增长主要来自🌠平均🌚基本工资的上涨，同时大部分其他收😪入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 七咲楓花）