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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🔲炎热的节气来了。烈日下🛰微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多🐋或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🕉有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了♋内分泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确😸实有些人更容易胖

　　“临👏床上会有肥胖症患🏼者看诊时说，‘我明明吃的不多🛏，怎么喝个🍤水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🐵医学科学普及⭐分会内分泌学组委员、山东省👚立医院内分泌代谢病科副主任🚺医师孙香兰接受中🐄新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下🔪三种情况的人，确实更容🚏易长胖。

　　一是基础代📴谢率较低。基础代谢是💎人体维持生命的所有器官正常🤔工作所需要的最🎯低能量，也就是静息状态下人😵体能消耗掉的热量，吃同样多的🌑食物，基础代谢率低的🚦人会消耗更少的能👏量，储🏈存更多的脂肪。

　　二是👂节俭基因更强大。节俭基因是让👟人体代👏谢机制处于节约状态的基因，人类大多具有这🏽样的基因，拥有更强大节👌俭基因的人会更高🍗效率地把多💑余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消👰耗。

　　三是内分泌激🐥素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🏈准确传递饱腹感，饥饿素减⏸少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🕴，吃饱后食欲照样🧦很旺盛，导致🧤热量摄入过高。

　　“开始是🕡不健康的生活方式导致⚓身体肥胖，而脂肪过多有👭可能导致内分泌激素紊乱，进而体重🎚进一步增长，这就形🤥成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🌀重大多会反弹

　　肥胖形成的🏧核心逻辑很简单，就是🎀摄入热量多于消耗热量，多余热量转化✖为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🥢核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红😶减重方式也是从“口”入手，比⭕如不吃任何含有😙碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或👸流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都💛是通过严控碳💏水化合物摄入的🎤方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果🔜会很明显，但是会导致人体出🍅现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和🐱隐患。

　　“这类🌌极端节食法很难🉑长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝🍴大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🎬于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🌆自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患♈者自己使用上🍉述极端方法减重，想真正把体重💝减下来并维持住，需要长期坚持健🐶康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🦇饿成营养不良🎎的胖子”，必要时根据医生🕑建议辅助药🕢物或手术，干预一🚱段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🐻在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🖌础代谢水平都在其中💌起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般📘占人体总能量消耗的60%-70%，也就是🐉正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🛂然消耗掉一半以上的热量。如🐵果进一步提高代谢率，就能消耗更多热🕎量、减少脂肪储存。

　　怎💊么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🎢内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🤶被消耗，形成吃动平衡状态，体重✋会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🔱的医生，孙🆖香兰还介绍了几个自🎣己也会坚持的体重管理好习😦惯：一是每餐用🔁餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🎨感的瘦素响应一🧜般有所延迟，吃🗺的太快容易吃的过量；二是尽⚽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🔀零食和饮料。(完)

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中新网西安8月22日电 (记者 张一辰)记者22日从西安海关🤸获悉，经该关所属渭南🎂海关检验合格后，一批重92吨的🀄浓缩苹果清汁，顺利发往荷兰。　　据渭南海关统💪计，今年1月至7月渭南🔨海关共监管果汁出口3万吨，货值达3.2亿元，同比增长70.8%，包括浓🕑缩苹果汁、浓缩梨🎖汁等多个种类，产品畅销美国、澳大利亚、加拿大、新加坡等国。　　渭北高原日照充足、温差大，具有得天独厚🐄的水果种植条件，作为中国鲜苹果👏的核心产区之一，其鲜果原料制取🎥的果汁酸甜适口、糖度色度俱佳。依托优质的🍂果业资源，渭南果汁👿产业蓬勃发展，形成完整的加💜工产业链，产品涵盖浓缩🎓果汁、NFC果汁、果浆等，深受国内外市场青睐。　　为支持企业🌠产品扩大出口，渭南海关建立进🅿出口🎲农食产品监管服务工作室，设立技贸措施🍃工作站，动态向企业推💧送海关监管相关信息，指导企业完善🥂产品溯源体系和质量🤣管理体系，提高源头管控能力。同时，畅通属地查检“绿色通道”、实验室快🎻速检测、原产🚳地证书自助打印等便利🕐化措施，推动辖区🗽果汁产品实现📷从国内市场到“国际餐桌”的发展。　　“随🐳着全球饮品市场需求激增，我们的果汁出口💜也迎来黄金发展期，今年上半🐊年共出口了1.4万吨，货值1.3亿元，同比增长85.5%。”渭南好利源📭果业有限公司负责人马❇亮表示。　　渭南🍹海关负责人表示，该关将持续提升🎈进出口农食产品监管效能和服务🍳水平，深挖名优农➖食产品出口潜能，助力特🦏色农食产品出口稳量提质，服务产业高质量🍞发展。(完)【哪个平台片🦋源最全】商品分类呈献《2025“一带一路”国际青少年拳💶击交流大会训练营开✈营仪式在新疆举行》，围绕人人bt电影“彩票直播诈骗”，结合哪🏔个平台片源最全“直播兴起”，解析不能🏟在线播放“资金损失”，襄公✍实业业务部同步上线，一键收藏VIP合集防骗指南，查看女优介绍🧡马上点击！中新社亚的斯📕亚贝巴8月23日电 (记者 胡默达)首届中非人权研🤴讨会22日在埃塞俄比🌤亚首都亚的斯亚🐽贝巴开幕。逾200位来自中💁国和非洲国家的🗝人权领域官员、专家学者及有关社会组🚏织、企业、智库、媒体代表等，围绕“构建👥中非命运共同体 携手实现发展权”这一主题展开探讨。图为与😟会人员在研讨会上发布《中🐹非发展权亚的斯亚贝巴共识》。 中新社记者 胡默达 摄　　本次研讨会由中🍺国人权研究会、浙江师范大学、埃塞俄比亚政策研✌究所共同主办。这是为落实《中非合作论坛－北京行动计划(2025－2027)》、加强中国🛤与非洲国家在人权领域💖交流合作🛣而创办的机制性对话平台。与🏗会人员当天在研讨会上一同😿发布《中非发展😮权亚的斯亚贝巴共识》。　　全国政协常委、民族和宗教📼委员会副主任、中国人🏐权研究会常务副会长蒋建🔡国发表致辞说，中国人📲权事业取得的历史🎪性成就表明，在发🏰展中保障和改善民生，促进和保护人🛄权，是推进现代化进🍶程的基础和通🐶向人类🥜幸福生活的正道坦途。中非人🌶民同样珍视和平与发展，为实现人的尊严与价🗃值始终风雨同舟，以真🕧实亲诚之心共谋发展。他建议，在🥫中非关系进入共筑新时代全天🎂候命运共同体的新阶段，双方携手同行，以持续发展、共同安全、人文交流和🔵实践行动保障人权。　　中国👦驻埃塞俄比亚大使陈海认为，中非人权交流📦对话在亚的斯👭亚贝巴开启新篇章，从一开始就🆒深深扎💕根于非洲土壤，近距离触摸非洲🤤人权事业的发展脉搏。中国是世界上🦗最大的发展中国家，非🏀洲是发展中国家最集中的大陆，双方理念相通、诉求相近，彼此深刻理解，深化人权🐍合作大有可为。图为参加研讨会的😷非方学者。 中新社记者 胡默达 摄　　埃塞俄比亚政策👇研究所所🚽长费卡杜·策加指出，此次研讨🎦会有助于推进中非🌯命运共同体建设，促进实现发展权。这不仅是一次🍖政策对话，更是一个具有🥄里程碑意义的平台，旨在塑⛴造人权治理的未来，加🚀强中非间合作。　　利比里亚外🔑交部副部长杰迪·莫布雷·阿马表示，利📘比里亚将本次研讨会视📞为深入合作的起点。利比里亚🍻致力于南南合作，推动加强💈非洲对塑造自身未来的战略发💻言权，努力🤭推进建设不仅以🔌贸易和投资为特征，更以包容、赋权与和平为👱特征的🚿中非命运共同体。　　研讨会还围绕“中非共建‘一带一路’下的减贫合作与🌏人权保障”“可🍥持续发展与数字🧗时代人权保障”“国际✍团结合作与发展权实现”等议题举➰行了三场平行论坛。(完)石黑樹里的新书《体味青少年“勤”思妙想：第二十届宋庆龄🌈少年儿童发🤗明奖优秀作品🥐展侧记》即将出版。明明有钱却欠债不🚇还，这样的“老赖”令人痛恨。对于这样的被执行🛵对象，人民法院通🥦常会采取🥄限制消费措施，倒逼其🚠履行法律义务。然而，近年来，部分“老赖”违反🎎限高令乘坐高铁、飞机出游事件时有曝光。“老赖”的身份证号、护照号都被监控🍿锁定，按理说买不了机👛票和高铁票，为何还能正常乘坐🏠高铁、飞机出行？　　“老赖”照样坐上一等座　　2024年9月⛄全国检察系统数字😝检察模型比赛，意外🐘揪出了几名绕过限高令的“老赖”。北京铁路运输检察院核查出🦖3名⏺江苏宜兴地区被限制高消费📏的“老赖”购买高铁票、飞机票出行线索，并向宜兴市检察院💤提交。进一步核查🛷发现，其中一人购买高铁票、飞机票出行40多次。　　以此案为鉴，宜兴市检察♑院今年开展了一项🍇专项监督行动，对2018年以来宜兴市人民法👄院作出🌼限高令的6103名被执🔗行人进行摸排，发现有502名被执行人🦉在限制高消费期间，使用护😪照购买并乘坐飞机、G字头动车组🔩列车、其他动车组列📶车一等以上座位8000余次。　　根据《最高人民法🥢院关于限制被执行人高消⌚费及有关消费🚹的若干规定》，被执行人被采🎆取限制消费措施后，乘坐🐧交通工具时不能选择飞机、列车软卧、轮船🕜二等以上舱位，不能乘坐G字头动🔁车组列车全部座位以及🍙其他动车🔡组列车一等以上座位。　　宜兴🎖市检察院和桥检察室副🔹主任王敏介绍，宜兴市检察院对8000余条违反限高🚟规定的数据进行🛒进一步统计分🍚析后发现，购买高铁票的有404人，购买飞机票🚵的有325人，近一半🖤人购买高铁票、飞机票达5次以上，高铁动车一等座乘坐🌍次数共计800余次。　　统计数据显示，近年来，宜兴当地被执⏹行人每年利用护照🤧购买高铁票、飞机票出行次♿数呈现大幅💽上升态势，从每年10余次上升到数🐹千次。半月谈记😰者梳理发现，不仅在宜兴，宁夏银川、广西柳州、湖南浏阳等地也🙏发现“老赖”违规乘坐高铁、飞机的案例。　　王敏认为，“老赖”利用护照购🐉买高铁票、机票📝出行具有一定普遍性，甚至呈现愈演愈📧烈态势，无疑会影🔼响执行效果，助长不良风气，严重挑战限高令的🌆司法严肃性。　　“身份证被锁，护照仍自由”　　半月谈记者🔛采访了解到，被限制消费的被执💩行人之所以能🗺使用护照购买高🗞铁票、飞机票，主要原因在📖于以下三方面：　　——护照编号不唯一😾，换本护照就可以✒。法院的限高🏤措施虽能📒绑定被执行人的护照，但仅能💾关联限高决🚛定作出时被执行人已持👱有的护照信息。由于护照与公民🧙身份证不同，被执行人每新办或补办一次🚟护照，即可获👣得一本新护照，同时拥有一个新的护照编⬆号，从而能够🍩规避限高规定。王敏介绍，通过对🎗当地被限高的被执😱行人持有护照数进行调查，发现其中111人办过5本以上护照，1人竟办过10本护照，这就意味🛄着为了规避限高规定，他们挂失补办护照🎅达5次以上，有的甚至多达10次。　　——换护照了法院不知🔢道，被限高🥑了公安不知道。受访人员表示，不同👱部门信息共享和协🤓作机制尚有待完善，法院无法及⏬时掌握被执行人新办🐯或补办护照信息，公安机🍏关也不知晓申请办理护照🖊的人员是否属于📌被限高的被执行人，从而形成“身份证被锁，护照仍自由”的漏洞。相关单位之间数👊据存在壁垒，客观上形成了监管盲区，导致🖕执行工作难以全面、深入开展。　　——“人无影、车无踪”，法院找人👛不轻松。被执行😅人违反限制消费令进行🔴消费的，依法应予以拘留、罚款。司法拘留等惩戒🏋措施本可以🎠给规避🔐限高的被执行人形成威慑，但在实际执🎾行过程中，法院执行往往面临“找人难”。王敏介绍，2024年，宜兴市检察院向当💢地法院移送了3名被限高的被执行人😧违规购买高铁票的线索，虽然法🎛院也作出司法拘留决定，但因无法确定被😼执行人的位置信息，迟迟未能实🛂际执行。　　受访者表示，一些“老赖”跟法院玩“躲猫猫”，如果🥔法院执行局想掌😟握被执行人的行踪轨迹，还🐔需依托公安力量；如果“老赖”去了外地，跨地找人的难🚈度就更大，一些司法💔拘留决定最终🎞也就变成了“纸面惩戒”。　　构建公检法联🐉动机制，　　让“老赖”无机可乘　　针对被限制😇消费的被执行人使⛩用护照购买高铁票、飞🖕机票出行的管理漏洞，办案检察官及📽相关专业人士认为，一⚾方面要积极探索“个人破产”机制，让确无履行🐎能力的诚🍈实个人被执行人重新恢复正常生🕒产、生活能力；另一方面也要🎪采取多种举措，对拒执行为🐑落实惩戒措施，不让“老赖”钻空子。　　针对被执行人新办💹或补办护照后即可用🤫于购买高铁票、飞机票的问题，宜兴市检察院主要🏸负责人建议研究创新👄护照管理，例如可将居民🛶身份证号与护照号关📑联，让护照😷号与个人形成📅一一对应关系，不能🎌因新办或补办就可规🦀避限高规定。　　办案检察官认为，公、检、法之间📟应建立被限🦄高的被执行人员的信息查询联动📂机制，各单位确定工💄作联络部门和👓专职联络员，明确信息协查的范围、手续和程序，规定协查😇完成时间等。同时，公安与法院🆒建立失信被执行人、限🏰高人员信息实时交互机制，确保公安掌握👡他们的名单，这样就能在发Ⓜ现他们新办或补办👪护照时及时阻止或第一👇时间通🌘知法院执行局。　　构建公、检、法打击拒执违法犯🦖罪联动机制。办案检🐙察官认为，对于查实违法的⚫被限高🌆的被执行人，由法院执行局👖依法作出🛂司法惩戒，公安机关安👨排专人负责配合法院执😦行局开展人员查控、拘🤢留收押等工作；对于高频次购买高铁票、飞机票出行🌖的被执行人，应组建公检法👏专班，调查其购买🍗车票、异地住宿🥗的资金来源，查明该🚿账户的资金流水，查找其隐🍀匿的可执行财产，构成犯罪的，要依法追🍓究其刑事责任，做到办理一案、震慑一片。　　“限高这东🐅西也就吓吓老实人”“未解除，照样飞”——一些短视📙频为获取流量，专门为“老赖”介绍“钻空子”教程。受访人士建议🙋压实平台责任，全面排🔭查清理违规内容，通过多种方式及时公开“老赖”相关执👖行案件信息，方便公🤫众对违反限高令等🗑情况进行举报。　　半月谈记者：朱国亮　　来源：半月谈微信公众号

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相馬明日香/篠原真女（砂井春希）/夕希/桐島佑香

（青岛日报／观海新闻记者 長塚友里）