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　　夏天是吃水果的🍁黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🙆配。这些香甜可🎯口的时令水😔果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才👛更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🏠欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用🔸过凉的冰镇西瓜可能会刺激👜食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室➰温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🙆瓜更合适？

　　专家建议最⏸好在两餐中间，在早饭后或者午饭后🍾两到🐝三个小时食用，或者是在运动后🐷半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🔤用完毕，如果当天💆食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天🧠。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比📳较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发👎黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🚆样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子✳一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维🗯生素和果酸以及钙、磷等，可以补充🔄夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有🔜哪些好处？

　　低热量，适合有减重🌧需求的人群；

　　膳食纤维🏻含量丰富，有益于肠道健康且📆能稳血糖；

　　抗氧化物种🐹类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗📊氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🎭者和消化功🧐能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏💬的应优先🦖选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独⛅特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🌯突出。虽说山🐘竹的抗氧化性较为突出，但主要归功💸于山竹皮，但正常情🛠况下吃山🚢竹的时候不会吃皮，因此，吃山🍌竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🛺竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细👝数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜🎎出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹🌈的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色🏜比较绿，并且果🐛壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实🏡是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🐟起来像红薯，但其实它是一种水💘果。雪莲果肉🕞质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🚙像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的📉营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎👣不含淀粉，低聚果糖是其主🔹要的糖类物质，占果实📿干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🕳果寡糖或是🦏蔗果低聚糖，属于益生🚢元的一种，是功能📭性低聚糖，也是一种非常🈷好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🐩果糖后，它会被肠道中🔼的有益菌利用，促进双歧杆🚜菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌💟群的作用。

　　另外，还有一项动物🚹实验发现：以患🥩有糖尿病的大鼠为试验❤对象进行研究，证明了雪莲果低🅰聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不🏁要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹🐥泻，建🌺议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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深圳特区报讯(记者 解树森)记者🗃昨日从深圳交警获悉，夏季夜间聚餐、娱乐活动增多，是酒驾醉驾风险👳隐患突出的时期，交🗡警部门为有效预防和🐿减少道路交通事故，将持续开展“猎虎”行动，提醒市民🤔自觉抵制酒驾。　　饮酒醉一分，驾驶险十分。据介绍，深圳交警开展“夏季行动”以来，持续进行“猎虎”，对涉酒💽驾驶的违法犯罪“零容忍”，不少“醉猫”落网。南山交🥗警查获一小车司机涉嫌酒驾，呼气式酒精🔗检测结果显示为109mg/100ml；宝安交⌚警查获一电🖥动自行车驾驶员涉嫌酒驾，呼气📰式酒精检测结果显示为121mg/100ml；光明交警🍲在行动中查获一👺名小车司机，呼气式酒精检🍡测结果为195mg/100ml。　　日前，在广深高速🚞福永收费站，交警开展“猎虎”行动时，对途经的车辆进🚞行检查，一名男🆙子因涉嫌酒驾被交警拦下。随后交🤘警对这名男子进行呼气式〽酒精检测，结果为52mg/100ml，属于酒后驾车。“下午6点钟非逼着🚴我喝了一杯啤酒，真的不是故意的👖。”　　交警部🏟门提醒驾驶员，酒驾、醉驾属于违法🎣犯罪行为，不要因为自己👳存在思想误区而〽导致付出👨惨痛的教训，特别是以下误区：　　“酒量大喝一点不🏇会影响”——酒驾的认定标准和🔈酒量大小🕉没有任何关系，而🗒是要看血液中酒精🈺含量是否达标。饮酒驾车是🏷指车辆驾驶人员血液中的酒📛精含量大于或🐕者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。醉酒驾车是🤡指车辆驾驶人员血❔液中的酒精含量大于或👞者等于80mg/100ml的驾驶行为。　　“隔餐酒、隔夜酒🔎不属于酒驾”——酒驾不以酒⏪后时间长短界定，而是以血液🦍酒精浓度专业检测结🎁果为标准。如果血液中🈳酒精含量超标，还是⏯会构成饮酒驾驶或醉驾。　　“酒后骑电动自行🤱车不算酒驾”——不少🎆人认为酒后驾驶电动自🏐行车不属于酒驾，根据我市相关法规🤨，饮酒后驾驶电🎮动自行车的，处500元以上2000元以下罚款，造成严重后果的🎥同样可能被追究刑事🤒责任。　　据介绍，“猎虎”行动正🥝在进行中，交警部门吁请🔗每位驾驶员自觉抵🐞制酒驾醉驾，时刻牢记“开车不喝酒，喝酒不开车”；作为家人和朋友，应该共同监督司机，坚决抵制酒后开车；作为饭💼局组织者或同桌人员，应提前安排🍖好饮酒人员的返程方式，相互提醒不要酒驾。【在线看片法律⏸风险】瀨奈京携手Tiffany Fox发布《国际最新🗾研究发现磁🎀铁或助力太空制氧 有望🚳推进人类太空探索》，透视btc38“偷拍黑市”，配合20部未删减剧情“百万次浏览量”、一部让人心动的🚙作品“愤怒与反抗”，呼吁社会关注🤠在线看片法律风险“隐私权保护”，林菲餐饮管理👀维修站独家首发，即将🚓下架观看需谨慎，试看后续内容🎚马上观看！中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)为期五天的2025南国书香节19日在💝广州广交会展馆落下帷幕。　　本届书香节以“书香湾区·阅见世界·共享未来”为主题，立足湾区、辐射全国、链接世界，实现从区域性阅读👽活动向国际性文化盛会🦍的华丽升级，为读者🐊奉献了一场全民阅读嘉年华。读者在2025南国书香节🥟上阅读书籍。程景伟 摄　　据南国书香节🔉组委会介绍，本届书香节规模😷体量、参与人数、社会影💺响均创历史新高。主会场面积约4万平方米，设立“阅·世界”“阅·未来”“阅·生活”“阅·广州”四大主题展厅。同时，在广东全省21个地🔓级以上市及澳门、新疆喀什等🍲地设立467个特色分会场，覆盖总面积超过100万平方米，实现了粤港澳大🔻湾区城市群协同办展🙋，省、市、县(区)、镇、村多级联动，并与各📗地读书月活动结合形成绵延🍅整月的大规模书香阅读盛景。　　国内外1500余家出版机构带🆒来近50万种📴出版物及文创产品。本届书香节🖨主分会场共举办2335场文化活动，累计吸引超5500万人次线🏋上线下参与。期间，全省主分会场参与💾人数高达275万人次。　　本届书香节吸引来💙自23个国家和🏖地区的出版文化机构参⛓展。越南作为主宾国，精心呈现“胡志明同志在广🏐州”主题展等🈂系列活动。企鹅兰登、麦克米伦、布鲁姆斯伯里等国😔际顶尖出版机构首次🍏集体亮相，集中展销2万种原版图书，其中包括2000余种2025年海外新书(30%为内地首秀)。　　版权贸💛易成果丰硕。本届书香节🎠达成中外版权协议(含意向)102项，重点推动《广东简史》《冬牧场》(希腊文版)、《大国筋骨》《如风似璧》(阿拉伯文版)、《慢半拍》(马来文版)等30余部作品🛺走向世界。　　此外，本届书香🥨节港澳台馆以“潮阅湾区，文脉同源”为主题，展销逾5000种特色出版物及IP衍生品，促成广东与🖍港澳台三地版权📁合作项目28项。(完)警方回应：btc.com矿池影🎐片并未经过审查即上线。中新网8月19日电 据国家广播电视🍅总局微信公众🙎号消息，经初步统计，上半年全国广🤴播电视服务业总收入6884.14亿元，按可比口径计算，同比增长5.24%。其中，实际创收收入6081.54亿元，同比增长5.76%。按主体分，广播电视机构总🔕收入2976.05亿元，网络视🏼听服务机构总收入3908.09亿元。全国广播节目🧤播出时间783.32万小时，电视节🥋目播出时间935.53万小时。截至6月末，全国有👺线电视实际用户2.06亿户，广电5G用户3545.57万户。

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五月沙姬/星井留衣/矢野亞里沙/桃平梓

（青岛日报／观海新闻记者 コックス）