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🐧《欧美色图俺去了》金融服务🌔高清在线观看_免费试看全集完🎢整版_凤凰网资讯”

2025

/ 08/25
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

白石さん

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凤凰网资讯:根据记者白石さん获取到的最新动🛑态,欧美色🐭图俺去了将于2025年08月25日在凤凰🏫网资讯举行隆重的开幕仪🚌式。她的眼神叫😁人沦陷泪崩合集,情趣片🥥感动无数观众

  中国⏮新闻周刊记者:周群峰

  发于2025.7.28总第1197期《中国新闻周刊》杂志

  70岁的许文有,有着长达36年的从警生涯。他从⛳一名普通的派出所民警,一步步成长🏏为辽宁省公安厅副厅🐈长、沈阳市副市🏿长兼公安局局长,最终因贪腐👡问题落马。

  2025年3月,许文有因犯💫受贿罪获刑11年,法院认定其受贿1200余万元。

  昔日,他是媒体🤾笔下和同事眼中的“神探”“拼命三郎”“玩命的刑警”,是🈲面对商人千万元诱惑“果断拒绝”的🎃刑警支队支队长,是获得“全国公安系🐀统一级英雄模范”“全国公安系统特级✊优秀人民警察”等众多荣🎏誉的老刑警。

  许文有落马后,其鲜😭为人知的另一面也👌浮出水面,辽宁忠旺集团有限公司🏐法定代表人刘🈵忠田等商人📎曾向其行贿。

  多位😘与许文有接触过🛁的辽宁省警界受访者告诉《中国新闻周刊》,许文有在任🍓时强调依法办案,却时常背离法治🤲精神,对下属随意提拔和🎴免职。他非常强势,喜欢搞“一言堂”,很多干警敢👨怒不敢言。

  “个性公安局长”

  1980年,25岁的辽宁辽阳👴人许文有成为鞍山市公安局🐬刑警大队电🤗气车派出所民警,从此开始了他的🌂从警生涯。

  四年后,他调任鞍💜山市公安局刑警大队,历任侦查员、科员、收审所副所长。1992年,他任四👁大队政治指导员,也是在这一年,他的右手🤸上添了一道又深又长✨的疤痕。他称,这道疤⛸痕让他这只手再也不能完🚰全张开。

  有媒体报道称,1992年5月的一天早晨,得知特大跨市🏁抢劫犯罪团伙💎的主犯藏在一个矿🍮区宿舍里,许文有带着🐒抓捕小组赶到,在与🔸犯罪嫌疑人厮打过程中,他被刀刺中,右😈手虎口肌腱断裂,被缝合12针。

  1997年,许⭐文有成为刑警支队支队长,3年后任鞍山市公安局副🍸局长并继续担任刑警支队支😄队长。2002年,许文🏔有出任鞍山市委政法委🕙副书记,同年出任🚆辽宁省公安厅刑侦总队📺总队长。2008年,许文👧有担任辽宁省公安厅党委委员🛐、沈阳🐻市公安局局长。

  许文有的工作✌风格一直有“拼命三郎”的评价。他曾在2005年接受一家✊电视台采访,主持人提到,一位年轻干警🆘的孩子很小,但这🐑位干警被派到深圳查案,长达半年🅱没回家。“您说他什么时候办好案,什么时候回来,办不好就别回来👉。这里边好像只有😄残忍,看不见温柔。”

  “我说的话比这🎩还难听。我🗾说你死就死在那里,案件办不完,逃犯抓不回来,你就在那儿盯着。”许文有说,“我认为警察还🐷是讲服从为好。”

  主持人还提📚到许文有司机做过的一个🕉统计:许曾一天跑4个地方,800公里,一🕷个月烧一吨汽油,两年换5次轮胎。

  许文有还提到,有一年,他参与了😺中央纪委查办的辽宁“慕马”大案。“连续几天工作,大家承🐙受不了了,那天我主持🆔会议,我说趴在桌上睡5分钟后再开会,20多人😆都趴在桌上立刻睡了。”

  孙可(化名)在许文有任沈阳市公🌹安局局长期间,担🎼任过某支队副支队长。孙可告诉《中国新闻周刊》,许文有把“工作狂”的作风带到🚦了沈阳,他经常组织干🏎警在凌晨一两点开会,没有人敢🤦不参加。

  沈阳市局某分局一位⚡民警则告诉《中国新闻周刊》,许文有🈚执掌市局期间,市局每🍔年推出惠民利民的“百项承诺”,有些起到了便💿民作用,但有些不🙇切实际,难以落地,最后不了了之。

  这位受访者🈁举例称,许文有曾提出,只要市民🌞到银行取款金额达到10万元,拨打110,民❇警就有义务全程护送市民💕回家。“这并不切合实际,还浪费了警力。”

  “在我任职的8年中,沈阳👳的刑事案件越来越少,社会治安🎗从全省最差变为全省🚓最好。平均每年破📹案数超过发案数,平均值在120%以上。交通肇🌹事死亡逃逸案件侦破率从60%左右变为现在的100%。”许文有🍦这样评价自己。

  2016年,已年满60岁的许文有🤡卸任沈阳市副市长、市公安局局长职务,结束36年从警生涯。2023年8月,他被辽宁省👍监察委员会采取留置措施,2024年2月被🈁营口市公安局刑事拘留。

  “不讲法治精神”

  事实上,在🍌许文有在任期间,有关他任性⛪提拔、不讲法治🤽精神等负面传闻已经接连不断。

  曾任🌲沈阳市公安局某分局法制科😋负责人的徐彬(化名)告诉《中国新闻周刊》,提拔一🕛个干部要注重考核,确定其能力和业🌖绩后再提拔。许文有任局长期间,对下属的提🎄拔很随意。“甚至有的人🚯能力未得到多少💱人认可,却被许文⏲有从副科级直接提拔为副处🕟级。”

  徐彬还提到,许文有对干部的问责也较为随意⏪。其任沈阳市公安🧡局局长期间,提出严厉整治“黄赌毒”,并规定:派出所辖区内👛发现一次“黄赌毒”,只要一次,派出所所长、教导员、主管所领导解聘;分局辖区内发现🆕两次“黄赌毒”,分局主管局🚭长解聘;分局👣辖区内发现三次“黄赌毒”,分🚜局主要领导解聘。

  徐彬称,从严治🎢警是正确的,但许文🏅有这些规定找不到相关依据。“一些规定随意性太强,而且不容置疑。谁不服,他就整人。”

  许文有并不这么看📃。2009年11月,许文有曾在📂答疑治安热点问题时说:“在沈阳,有人怕我走有人🎢盼我走。怕我走的,都是老百姓,他们希望建💃设好一个平安、和谐的沈阳。盼我走的,这些人希望沈阳🥢和个别城市一样,‘黄赌毒’泛滥。”

  一位在沈👤阳市某区分局担🈚任派出所民警的受访🍬者李涛(化名)告诉《中国新闻周刊》,2008年,该所接到🚙一位女士报警称家中被盗。出警后,他发现,实为报警人张某当时🏻与其丈🐌夫苗某感情不和,正在闹离婚。苗某在未🧗通知张某🛣的前提下将家具等搬走,苗某称此举✴是为装修。

  李涛说,因该事件属于典型的民⬇事纠纷,警方未作进一步😣处理。但没想到,张某将此事反映到了🏆许文有那里。一周后,许文🤩有找到分局领导和李涛,强调必须抓捕📄苗某,并要求✒市局技侦支队配合。

  “当时我们很震惊,感觉许文有😍是在用刑事手段干涉🦊民事纠纷。动用技术侦🎥查手段有严格🏫限制和审批流程,但🐠当时凭许文有一句话,就动用这种手段,很不合理。”李涛说,大约一周后,他们不得不以涉嫌故意毁坏🌐财物罪刑🧒拘苗某,因该案根🗃本构不成犯罪,最终检🛡方未予批捕。

  一位在沈阳☕市公安局某支队任过副🚼支队长的受访📏者告诉《中国新闻周刊》,许文有在任时,其手下部分干警因🙄涉嫌刑讯逼🏜供等问题也有🐚很大争议。

  被“亚洲铝王”供出

  多名受访者🥪告诉《中国新闻周刊》,许文有🔻是在下班途中被🐏省纪委监委控制并带走的。许被查后,其独生子许磊(沈阳农村商业银行🛴股份有限公司法定🤙代表人)也曾接受过调查。

  据了解,近年来,省纪委😕监委要求许文有不能随意离开沈🗝阳,而许文有也多🍌次陷入被查传闻。其最终被查源自🌉辽宁忠旺集团有限公司(一家大型铝型🎹材生产企业)刘忠田案。据称,刘忠田被🙂抓后将许文有供出,进而导致♐后者被查。

  刘忠田有“亚洲铝王”之称,曾是辽宁首富与东🔱北首富,身家一度接近300亿元。

  2024年1月,在公众视🍂线中消失许🦃久的刘忠田,出现在央视播出🐎的专题片《持续发力 纵深推进》中。该片透露,2022年3月,王大伟在辽🍃宁省副省长、公安厅厅长任上🌭被查。王大伟非法收受他人财物共计⬇折合人民币5.55亿余元,其中近一半🍸是刘忠田送的。

  多位受访者告诉《中国新闻周刊》,刘忠田喜欢结交官👥员,热衷于做长线感🕣情投资,且出手阔绰。辽宁警界曾传言👜,刘忠田的行贿对🌖象包含许文有。许文有案🔕则证实了上述传言。2011年中秋节期间,许文有利用担🏈任辽宁💐省公安厅党委委员、沈阳市副市长以⛽及市公安局党委书记🗒、局长的职😄务便利,承诺为💊忠旺集团经🔮营方面予以关照,在沈阳顺峰🛁饭店收受刘忠田所送40万美元,折合人民币255万余元。

  刘忠田❎这笔行贿与许文有妻⚓子赵桂琴相关。许文有曾回忆说,1980年,他与当护士的赵桂🚝琴结婚,因没时间拍结🗼婚照,结婚24年后,他🈚托人将他和妻子的单人照片🌳用电脑制作成一张💠结婚照。

  《中国新闻周刊》了解到,赵桂琴因患癌症,于2016年1月去世。

  知情人介绍,2011年中秋节前,刘忠田得知许🔣文有老伴病了。随后,从公司财务处拿💎了40万美元,用黑色塑料袋装好放入🚿白色鄂尔多斯纸袋,由司机🚿驾车按约定到沈阳🔞顺峰饭店见许文有,饭后🧙将这些钱送给了许文有。“许文有拎🔽着袋子就走了。”

  吃饭时,刘忠田和许文有聊了其🍉老伴的病情,还说以后如果忠旺集团有什么事,还需要他照顾,许文有也答应了。

  “忠旺集团的买🦌卖很大,涉及的方🚯面很多,可能需要公🐡安部门帮忙的问⛺题也很多,尤其是⏺许文有长期在省公安系统工🔨作,比较好使,所以需要和他处好📈关系。”刘忠田这样说。

  据了解,2011年至2014年,许文有利用职🕧务上的便利,为4名老板在企业经营、事故处理等方面🐺谋取利益,非法收受财物折合🗒共计1208.0248万元。

  除刘忠田外,其余3人为:辽宁通飞通用🌙航空有限公司(下称“通飞通用公司”)实际控制人白长岗💞、沈阳皇朝⌛万鑫房屋开发有限公司(下称“皇朝万鑫公司”)实际控制人李东🤘齐、凯森蒙集团有限公司(下称“凯森蒙集团”)法定代表人🕛李玉环。

  2011年至2014年,许文有先后4次😾收受白长岗所送财物,折合人民币593万余元。2015年,应白长岗请托,许文有为通🏥飞通用公司将直升🐦机出租给沈阳✉市公安局事项上提供帮助。

  白长岗称,当时,他找到✏许文有希望将其🛸公司购买的直升机租赁🥪给沈阳市公安局👭作为警用飞机使用。许文🎤有告诉其直接找时任常务副局长对接。后来🙉通飞通用公司与沈阳市公安💖局签🕜订了租赁协议,从2016年至2021年,市局一直租赁这🏥两架直升机,每年租金1400万元左右。上述时任常👯务副局长称,当时沈阳市公安🍗局还成🕤立了警航支队。

  2011年,应李东齐请托,许文有为皇朝万🎿鑫公司在🌦火灾事故处理、保险理赔等🐫事项上提供帮助。2011年除夕夜,沈阳万鑫酒店(皇朝万鑫公🍅司旗下酒店)着大火,许文有🍓是现场指挥员之一,大火没有造成人员伤亡。许文有称,他后期负责火👪灾问题❌调查处理及支持帮助保⛔险公司进行依法依规理赔🤟工作等任务。为此,李东🚶齐对其行贿。2012年至2013年,许文有在其家中先🔄后2次收受李东齐所送财🌳物,折合人民币269万余元。

  2010年至2012年,应李玉环请托,许文有为凯森蒙🦕集团拨🍁付服装款予以关照及在为其🚿女安排工作❇事项上提供帮助,李向许行贿共计90万元。

  许文有称,凯森蒙集团主要⚽是做警用服装的企业。李向他行贿,是因为凯森🕕蒙集团与沈阳😒市公安局常年签订服装采🎮购合同,关⤴于拨款最后得许文有同意。此外,李😣玉环还想让许文有帮其🌑女儿安排工作。2011年左右,李🍳玉环女儿大学毕业,在许文有♏的帮助下,李🏢玉环女儿到了辽宁省💋中石油集团某分公司工作。

  《中国新闻周刊》了解到,许文有在庭审🕙中对公诉机🔉关指控的罪名🚞及犯罪事实均无异议,认罪认罚。

  事实上,早年间,在许文有还担💜任鞍山市公🌓安局刑警支队支队长时,他拒绝“黑老大”张宏东千万元诱惑一事,屡屡被人谈起,甚至传为美谈。

  张宏东,绰号“四毛子”,曾任💒辽宁中联油集团董事长。2002年4月,辽😀宁省开始集中打击🧚以辽阳市和葫芦岛市为主🥋的六个黑社会性🌸质和黑恶势🏫力犯罪团伙,张宏东👇案是其中较大的一起。2002年5月,张宏东被刑拘,3年后被执行死刑。

  许文有后来回🥪忆,在被逮捕之前,张宏东跑到鞍💡山市公安局找他,许诺送🍿给他和他所主🏭管的刑警支队1000万元。

  “这1000万元,不仅是对我的💴侮辱,也是对🍒国家法律的亵渎。我们(如果)拿了,今后做侦查工作时,枪就软了,刀刃就没了,打击就谈不上了。”许文有当🍼时这么说。20多年后,他因受贿📁罪获刑。

  《中国新闻周刊》2025年第27期

  声明:刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权

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桃季みなき/月讀日鞠/秋川玲奈/Max Dorn

(青岛日报/观海新闻记者 白石さん)

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审核:刘旋

责编:刘旋