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北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛，切尔西2-0淘汰了巴甲球队弗鲁米嫩塞。此役，切尔西旧将、40岁的蒂亚戈-席尔瓦表现神勇，可谓虽败犹荣。

蒂亚戈-席尔瓦被中🥍国球迷戏称为弟媳，他有着🦂非常丰富的职业生涯。此前，他曾效力过AC米兰、巴黎🈺及切尔西等队。2024年夏天，席尔🗝瓦结束了他在切尔西的5年生涯，回到巴西踢球。

没想到的是，40岁的席尔瓦在🌪巴西联赛中依旧大🥓杀四方。这次来到世🤷俱杯的舞台上，席尔瓦同样🍦游刃有余，表现非常稳定。在他的带领下，弗鲁🚖米嫩塞爆冷进入了半决赛。

对阵切尔西的🚻比赛前，席尔😖瓦动情表示：”我对切尔🈷西的支持是永久性的，我会永远感谢🏺这家俱乐部。“而在今天🐷的比赛中，席尔瓦再次💰展现了自己不♐真实的状态：贡献6次解围、2次封堵、1次抢断，5次长传全部🌨成功，成功率100%。

弗鲁米😢嫩塞输掉了比赛，但席尔瓦没有🔊输，他依旧是球场上💣的斗士、英雄。赛后，席尔瓦与多名♉切尔西球员拥抱🌟致意，并和查洛巴交👩换了球衣。看到席尔瓦🦕与球队的关系依旧如此融洽🤔，很多切尔西球🥥迷当场落泪。

世俱杯结束后，席尔瓦将🗄休息一段时间，然后继续征战下🦍个赛季的巴甲联赛。席尔瓦与弗鲁⤵米嫩塞的合同将在🛁明年夏天到期。不出意外，届时41岁📜的他会选择挂靴。

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1999年10月1日　　2009年10月1日　　2015年9月3日　　2017年7月30日　　2019年10月1日　　这5个阅兵日　　也是“坦克兵王”丁辉迄🙈今人生中最自豪的5天　　他驾驶着“钢铁之车”　　4次作为🏃装备方队的头车　　接受党和人民的🚮检阅　　今年9月3日　　他将再次驾驶新🎗战车作为装备🤽车队头车　　参加在天🥜安门广场举行的🎞盛大阅兵式　　如果💷说一次阅兵一生光荣　　那参加6次呢？　　“组🐀织托付的任务，必须完成”　　丁辉出生在辽宁开原　　父亲曾是一🅾名优秀的坦克兵　　听着坦🍻克的故事长大　　坦克军营成了　　丁辉自年少🔬起心中最向往的地方♑　　1993年12月　　丁辉如愿穿上军装🐇　　自那一刻他便牢记　　“组织托付的任务，必须完成”　　1995年⛽部队参加京九网光缆施工　　每人的任务是10米　　年轻🙍的丁辉主动要求每天干到15米　　1999年，年仅22岁的他　　被选中参加“世纪大阅兵”任务　　顶着驾驶室内的😩高温　　他心里只有一❤个念头　　“确保任务圆🕑满完成”　　新中国成立60周年大阅兵　　阅兵队形重新🛌调整　　他从🔰最初的第二方🤟队转为第一方队　　当头车驾驶员　　头车驾驶员　　除了荣誉　　背后更是压力😘与责任　　丁辉的每个🦓动作不仅影响着本方队🏘受阅状态　　还直🈵接影响着整个装备方队通过🍤天安门的时间　　以及🦃装备方队与后续梯队的衔接　　这要求他必🛫须达到超乎其他驾驶员🕜的训练水准　　丁辉白天训练，晚上研究　　攻克一个个🐁难关　　完美完🌘成了阅兵任务　　今年阅兵首次亮相的新型装🔢备占比很大　　装备方队按照🕉实战化联合编组　　阅兵训练突🕠出实战标准、紧盯联合要求　　即将第5次担任装备车队🙇头车驾驶员的他　　白天🐀晚上都在忙着训练　　他遵“旧”不守“旧”　　总结提🔖炼训练方法　　创新技术　　成功攻克多车型组合📬行进的难关　　极大提升了训🐗练质效　　经历5次受阅　　丁辉说🤕自己一次比一次紧张　　“必须克服一切困难　　确保任务圆满🐠完成”　　已经成为他🦀的人生信条　　心里装着沉甸甸的责任　　肩负💒着祖国人民的重托　　他每一👻次都拼尽全力　　力求无愧于祖国🖐　　无愧于人民　　“装备在进化，老兵也不能落后📼”　　前不久　　丁辉被邀请为受🥔阅单位作🛡经验交流　　“我军装备📳更新越来越快　　战斗力快速增长”　　是他最大的感受　　从1999年的86式步兵战车　　到2015年的“陆战之王”99A坦克　　再到今年🤪新一代主战装备　　丁辉见证了　　我军现代化🐅建设的重大成就　　装备不断更新　　老兵不甘落后　　2010年初部队🐘数字化转型　　丁辉体会到了“知识恐慌”　　“不仅是装备在变🤝　　就连人都需要升级📩迭代”　　但他没有被困难🈶吓倒　　不等不靠，刻苦钻研　　成为部🥠队装备换代后　　第一个具备操👬作、维护、修🍏理能力的技术骨干　　成功从传统🥂坦克兵　　变成了♎数字化坦克部队指挥官　　2017年朱日和沙场阅🗄兵　　是人🍄民军队在改革重塑🆚后的全新亮相　　丁辉驾驶头车　　带领22辆99A式坦克实战⚫式受阅　　“阅兵只是🕗将我们平时训练的状态🕡和成果　　最完🈳美地呈现了出来　　我们的部🌍队下了阅兵场就能直接上🐎战场！”　　今年　　丁辉将再次🔴驾驶全新的“钢铁战车”　　新型突击装备亮相　　全新的装备　　对驾驶员提💵出了更高的要求　　“兵是会老的　　但初心是不变的　　我时🌠刻做好准备　　随时能冲上战车　　开向战场”　　入伍32年　　他经历了3代主战装备　　凭借着蚂蚁啃🌍骨头般的精神　　丁辉，一个老兵　　经历了第🤧一支摩托化部队的“集团对抗”　　第一🔫支机械化部队的“钢铁比拼”　　第一支数字化部⏱队的“硅片较量”　　从“单兵技能”到“群蜂智慧”再到“体系支撑”　　他在这些竞相涌现的新😑词中见证着　　中国武器装备现代💾化发展的崭新篇章🌋　　“阅兵不只是阅‘兵’”　　年近五十　　即将第6次受阅　　20多年来　　丁辉对“阅兵”两个字　　认识越发深刻　　从训练标兵　　到优秀教练员　　从步战车驾驶员　　成长为🌎一级军士长　　荣立一等功1次　　二等功2次、三等功10次　　被评为全军“优秀四会教🙌练员”　　“全军优秀共产🖕党员”　　“‘四有’新时代🐘革命军人标兵”　　“军营工匠”　　丁辉用拼🚧搏与汗水　　让胸前的军徽熠熠生辉🐘　　从自己想要成为“兵王”　　到“让我带的兵都成为🤦‘兵王’”　　“一人强不算强　　大家强🚜才是真过硬”　　是他常挂在嘴边🙎的话　　丁辉说　　“阅兵不只是⚽整齐划一的🚘队列行进　　还展现了军人🎷严整的军容军纪　　它对整个参💟阅人员的检🏵验是全方位的　　阅兵能力实际上🏁是战斗力的体现”　　第六次，已经准备好　　虽然多次在阅兵🛄中驾驶战车驶过长安㊗街　　丁辉却从未在战🚊车中看全过🕤天安门　　坐💪在驾驶位的他　　透过潜🕊望镜注视外面的世界　　广阔的天际🕌被压缩得　　只剩巴掌大小　　但前方的目😕标却因此格外清晰　　他说，在这里　　自♓己读懂了几代人的阅兵路　　向后看　　是强军征程🙍留下的“钢铁印记”　　向前看　　是🌕建成世界一流军队的“山河远阔”　　从东华表到西华表　　全长96米　　丁辉和他🔆的战友们已经准备好　　以巍巍阵容、滚滚铁流　　向全世界展示　　新时➡代中国军队的崭新风采　　监制：刘晓鹏 张意轩 余荣华　　统筹：梁昌杰　　策划：岳小乔 冯慧文 王靖远　　记者：金正波 李龙伊 亓玉昆 王靖远 陈相如 朱田恬　　文字：马宇杭　　摄影：钱浩 罗坤　　制作：王靖远 朱笑熺　　(人💱民日报客户端)【无码🙌情节创新趋势】热门社会话题片🕒《A股周一放量上涨 沪指站上3700点》聚焦看片的网址🛎是什么意思“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量😕枣强县农村房车夜市，融合私密订🐼阅内容兴起“互联网+偷窥经济”、4大无码资源站推👽荐“十万次点击”数据、你爱的她上线了🔧“羞耻+愤怒”双重体验。城姿机电设备运营部🥜正式上线，马上停止注册72小🧖时内免费观看！快来看片不迷路🐋点我进场，速来围观！40~59岁的中年😻女性已经接近更年期或🍵者处于更年期，更年期的🐹各种生理变化，以及其引发的心🛣理变化，是这个年龄段女🛅性面临的最大挑🖕战。更年期女🙈性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🔜低等一系列🏖健康问题，还🌈会出现身体脂肪重新分布、体态变化👹而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减🍄轻上述症状，帮助女性从容度🚬过🕺这一特殊时期。中华医学会妇产科🛎学分会绝经学组🆚给了更年期🏑女性有针对🎆性的运动建议：每周🈴进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉🏙强化运动，以增🌊加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择🕠合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运🧣动是以有氧代🏂谢供能为主的📊一种训练身体练习，运动😅中主要消耗人体内的糖和🧔脂肪。其特点🙇是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的🥗有氧代谢能力，增强心肺功能。常见🌉项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🕌动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易🚘坚持；运动小白可以🅱选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾📒心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指🧔机体对抗阻力做👸功以增加肌肉和力量的训练，阻力可由自身🚈体重或外部负🐱重器材提供，外部负重器材🕺包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年📭期的体态矫正，有🍁赖于核心肌群的肌肉🐿强化训练。美好的形体不🏪是只有瘦才能实现，通过肌肉强化🎉运动，让肌肉分🎹布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🧐却不该忽略　　为了避免运👥动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进⚾行有针对性的柔韧性🔽训练和日常姿势调整练😵习。这些😉训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程🍗中不可或缺🍖的一部分，能为运动安全保👌驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大💼学第三医院♏康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🐶家库成员、首都医科大学附📽属北京朝阳📩医院运动与康复➖医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🏗国微信公众号)在建昌县，这项技术已经得📐到应用。中新网乌鲁木齐8月24日电 (陶拴科)22日，为期一周的2025海外华文媒体新疆行活🐞动结束。此次活动吸引20个国家和🍝地区的海外华文媒🍄体负责人和骨干记者，走访乌鲁木齐、伊犁、喀什🦓和克州等地。　　其间，媒⏯体代表们在乌鲁木齐🕯参观新疆博物馆，深入💝了解新疆历史文化，并在乌鲁💲木齐大巴扎感受旅游🏤业的蓬勃发展。海外华文媒体在👺新疆伊犁采访。　陶拴科 摄　　在伊犁，采访💏团先后走访伊宁市喀赞其街区和🕗六星街街区，体验😝多元民族风情，近距离感受当地民🚟风民俗。澳大利亚华网😯传媒董事⌚长张野表示：“这次新疆之行，我将把看🚕到的新疆美丽风🔗貌和乡村振兴生动故事传🌼播到海外，让世界看🦃见真实、立体、多彩的新疆。”　　在喀什，媒体人🎸员先后探访喀什古城、香妃园、伽师县饮🔛水思源展览馆、英吉沙土陶💙村以及疏附县新疆🍨民族乐器村，全面了🥛解当地在文化旅游、民生改善🐣和经济发展🚃等领域所取得的成果。　　中阿卫视(北京)文化👧交流有限公司执行董🛅事杨威说：“这🎪是我第一次来喀什，这里不仅🕰有丰富的历史文化底蕴，也展👑现了现代城市的繁🤟华与活力。”　　在克州，采访团考🚷察了阿图💨什市上阿图什镇依克💴萨克村百年足球馆、无花果三产融合🚧园及无花果风情🍋园，深入了解无花🎍果产业与农工旅🏘融合的绿色循环农业模式。在玛纳斯🀄大剧院，大家🐳观看了以柯尔克孜英雄史诗《玛纳斯》为题材🎉的歌舞剧，领略了民族艺术的🥃独特魅力。海外华😌文媒体记者在❌乌鲁木齐大巴扎采访。陶拴科 摄　　此次，海外华文媒体深🎩入挖掘新疆在科技创🗼新、产业发展、文🤒化传承和生态保护等方🛌面的亮点和成就。充分发挥其根植海外、辐射全球、融通中外的优势，以图文、视频等形式全🈴面立👞体讲述新疆故事，展示大美新疆独🗝特魅力。(完)

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Mia Wallace/Luke Hotrod/千野美帆/池井戸愛蜜莉

（青岛日报／观海新闻记者 川上愛華）