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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防汛👊防旱防风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求各地各部门🕙切实做好本轮📏强降雨防御工作，最大限度保障🗼人民群众👏生命财产安全。

　　据广东气象部🈚门预报，受台风“丹娜丝”残余🐲环流和季风共同影响，9日夜间至10日，粤北、珠江三角洲中东部、粤东市县有暴雨到大暴💗雨、局地特大暴雨；11日，韶😨关和清远南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东有大雨到暴🍣雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此次降雨过程具🤗有局部雨势强、累积雨量大、致灾风险高的特点，极易引发山洪、地质灾害、中小河流洪😳水和城乡内涝等次生👆灾害。

　　广东省三🌜防办通知要求，要坚决克服麻痹大意，压紧压实防🍟汛责任。要强化监👞测预报预警，及时启动🛌应急响应。要细致排查📚风险隐患，落👙实重点防御措施。要🦗坚决转移危险区域人员，守好安全底线。要加强值班值🛀守，强化应急处置准备。

　　目前，为切实🔤做好全省水旱灾害防御工作，根据《广东省水🥩利厅水旱灾害防御工作🍄规则》，广东省😑水利厅水旱灾害防御领♌导小组定于7月9日16时启动🙉水利防汛Ⅳ级应急响应。(完)

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传承里见创新，热爱中显担当，传🎣统文化的生命力在于总是💲有年轻的血液注入其中。　　指尖上的时光修复师——　　江西南昌汉代🌕海昏侯国🕳遗址博物馆的青铜器修复室内，江🈂西省文物考古研究院00后文物修复⛔师赵明辉弓着腰，稳稳握住一把锉刀，小🔒心打磨着面前的青铜器物。　　“每一块碎片🈶都要反复调整多次，是一件不折不扣的🛺‘精细活’。”赵明辉说，“文物修复既要磨🐸技艺，更要磨耐性。”　　初中毕业后，赵明辉被《我在故宫修🏇文物》中的🔂文物修复师的工作深深吸引，毅然选择了“家人说太冷门”的文物保护与修⏸复专业。他说：“我常想，古代的工匠👫真的很了不起，用那么简陋的工具就可👒以做出这么伟大的作品。而我❕有幸将它们还原，也有一脉相承💎的匠心。”　　在南昌汉代🈹海昏侯国遗址博物🌰馆的金色海昏展厅，赵明辉指出了他🍓修复的第一件完整📟器物——刘贺墓主椁室出⛳土的龙首青铜盒。看到游客们🐨围着龙首青铜盒拍照，感叹器物的精美，一股从未有过的自⬆豪感🎖在赵明辉心中升腾：“自己修的文物🗾能展出，让大家看见，特别有成就感。”　　针线里的文📎化新生——　　00后服装设🤧计师张子晨从没想过，大学时与汉服⛽的一次邂逅，让她🕝从此与这个行业难舍难分。　　2023年暑假，在大学里学📈习服装设计专🌤业的张子晨回到老家山♊东菏泽曹县。听闻县里的🕵有爱共创基地举🦍办大学生体验😾汉服活动，张子晨和朋友们🤔兴冲冲而去，没想到人头攒🐙动，“原来这么多年轻🍼人喜欢汉服。”张子晨说。　　那时，有爱共创基🏺地汉服产业刚起步，急需设计师。经过一番了解，3个月后，张子晨下定决心🎎来此实习并就业。　　汉🏳服设计与时装设计有所不同，张子晨也在🌈慢慢摸索学习，她因此迷上了逛🥦博物馆，得空就研究🥘古装图案、传统色、中国图案史等，力求在传🤜统的基础上推陈出新。　　其中，她设计的🚫一款带有香味的“盛世牡丹”马面裙，一经亮相，就受到广大消费🔦者的喜爱。她将牡丹与花🕤灯元素、扇子元素相结合，牡丹花瓣线条⏭丰满，脉络流畅，即使是错综🔯复杂的花枝，也很有画面感，喜鹊飞跃其中，生🍦动优美且又富有变化，主次分明。　　这次〽设计的马面裙还采用了创新工艺🈚，生产布料时，使用了植物香氛🍺锁定技术，因此带有一种植🈶物香氛。“传统纹样不是博物🍪馆里的标本。”这位00后设计🛄师从曹县汉服产业带成长起来，却总想着打🎡破常规。这款香味🤱马面裙还做了🏼欧美版本，更符合📦国际友人的身材，让他们🚶也可以穿上汉服，了解中国传统文化。　　高🔰台上的狮舞传承——　　在山西襄汾🦀县陶寺遗址博物馆北🐌广场上，13条板凳横竖交🤵替叠放着。每两条一层，最顶端一条板凳，搭建起一个7层的“高塔”。21岁舞狮少年🎲柴博宇身手敏捷，在塔🏺内翻转攀爬，逗引两只“大狮子”和四只“小狮子”向上攀登。　　这是起🎧源于当地陶寺村的民俗🐗活动“天塔狮舞”，也🏨是北狮技艺的代表之一。“天塔狮舞”始于隋唐，历经千年，集美术与武术于🔺一体，核心特色为“惊、险、奇、绝、美”。塔身最高可由29条板凳组成15层，达9米之高，宛如“天塔”。　　柴博宇是“天塔狮舞”第七代传承人。“台上一分钟，台下十年功。”经过多😳年的勤学苦练，从小🦁狮子的活泼灵巧，到大狮子的大开🤙大合，柴博宇角色分量🚓不断加重，终于做到🥘游刃有余。　　在传统的基础上，柴博宇参与设计🕕了“隔山扑食”这一新动作。两狮背对背，隔着一条横向🍬板凳，以板凳为“山”，左右跳跃抢绣球。2024年，新动作首演，获得专家们的好🧒评。　　让柴博宇感到🔺自豪的，还有来自外国观众的认🏙可。他记得，好几次演出，有外国友人📯观看后深感震撼，散场后出于好奇🤶，都会就近💖参观探访塔体的构造，与他们交流表演细节。最后，给他们🕜竖起大拇指，认为这项中国⛷表演“独特且惊险”。这些年，借助视频软件，天塔狮🕹舞的名气又开始大了起来。“我现在也有30多个徒弟了呢。”柴博宇骄傲地说🛑，许多人🧚对传统技艺愈发感兴趣。　　如今，越来越多的00后积极投身于🐝传承与弘🦓扬中华优秀传统文化的事业中，他们凭借对🌈传统文化的创新🔂理解和对新兴技术的🎏敏锐感知，以及自信🚳开放的胸怀、认真钻🕚研的态度，让中💶华优秀传统文化焕发生机，历久弥新。(人民网 杨颜菲、王沛、郑洋洋、宋子节、肖聪聪)【无码与有码的区别】产品🥝与服务出品的《最热福利电影院🔗公众号》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合bt云盘、情感操控、赌博洗钱等多个关键词，示长餐饮管理客🐋服中心🏿已开启打赏功能。根据美国白宫🥦网站当地时间7月30日发布的事实清🦀单，美国总统特朗普🐡当天签署公告，从8月1日起将对进口💠的铜半成品和铜⛔含量高💑的衍生品统一征收50%的关税。7月30日当天，纽约商品交易所😂的铜期货价格一🖨天内暴跌20%。　　根据😮白宫网站发布的事实清单，从8月1日起，将对包括铜管、铜线、铜棒、铜板等🈵进口的铜半成品以及包括管🌝件、电缆、连接器、电气元件等🛐铜含量高的衍生品统一🚭征收50%的关税。但铜矿石、精矿、阴极⚫铜等主要产品不在加税范围🐳内。白宫表示，这些进口铜产品关🕛税不会与输美🌔汽车的额外关税叠加。如📂果相关产品同时属于汽车类别，将适🍓用的是汽车进口税，而非铜关税。　　美国纽约期🙍铜价格暴跌 一天内跌20%　　就在白宫消息⬆公布后，7月30日，纽约商品🏂交易所的铜期货价格一天🚄内暴跌20%。此前，美国铜🖍价一直高于伦敦金属💿交易所基准铜期货价格约28%。　　美媒分析称，这一决定是📄美国政府给铜市🙍带来的最新一次重大冲击。今年年初，当美🖋国总统特朗普首🏘次提及可能征收关税时，导致美国铜📋价大幅上涨，并引发了🕖各方争相将铜运往美国🕴以避开关税的热🌱潮。7月早些时候，特朗普宣布征😣收的关税将为50%，这一数字🎦是市场预期的两倍，使得🆔铜价创下了历史新高。　　美国银行大📴宗商品策略师 迈克尔·威德默：我认为特🚡朗普政府的做⬛法非常直接，他实际上🔃是从大量消费者，和众多制造商的口袋🚌里掏钱，试图把这些💧钱放进生产商的🎏口袋里。这么做，我认为目➕的是开始重建美国🕞的供应链。　　彭博社：高✳额铜关税将给美制造业带来🍗打击　　彭博社指出，特朗普🐃政府虽然努力♎推动重振美国制造业，但征收🛣高额铜关税将给自🙎身制造业带来沉重的打击，因为美国工厂购💡买的近一半铜依🦖赖海外供应商。美国政府相关数💇据显示，智利、加🌋拿大和墨西哥是2024年美国精炼铜、铜合金和铜产🏜品的最大供应商。　　美媒记者：对铜征收关税影😏响美消费品价格　　铜可广泛应用于🥒数据中心、汽车、能源等行业。分析指出，征收50%的关税👅将不可避免地对冰箱、汽车和空调等消😾费品的成本产生连锁反应。　　美国🙏市场观察网站记者 莱拉·迈丹：要确🍼切估量影响会有多大非常难，但我🦎们知道影响范围会很广。而且，这项铜📧关税是在已经对钢铝征收🐄关税的基础上增加的，而钢铝已经大量用于很多同类🕧产品中，具体🍮来说就是电动汽车，电池等等，所有这些加在一起带来📮的影响。我认为🕡美国消费者明白，其中一部🙉分成本终将由他们来承担。使用朔州新闻网，你可以轻松应对🏨最⤴新电影剧本分析。“管住嘴”要⏱学会科学地吃　　管理体重🔧的目的是为了保持健康，而合理均衡的💾营养摄入是维持健康所🕐必需，所以，我们不能⛱顾此失彼，不能将管住嘴简🚺单理解为不吃🍫或少吃，而是要通过科🔟学的饮食管理，来做好🥋体重管理。　　科✋学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳🧛食指南(2022)》给出了非🐗常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我🔌们强调食物多样，什么都要吃，这是合理🦑膳食的基础。多样化的🚏食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为👠劳动强度、生理状态不同，食物摄入量🎢也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适🍏。以上食🎸物的量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳🤶动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加🎿各类食物的摄入量。　　目前，大众普🛎遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜🏐肉吃得过多的膳食问题，建议增加🦅全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康🎃烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥⛪胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要🏤的就是控🙅制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减📷少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让👑我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的⛹摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜💜的摄入，同时👅适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低👷脂或无脂牛奶等优质蛋白质的摄💡入。此外，吃的时🈁候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减🤳少能量摄入，又可以增加微量营养📛素的摄入，也可以避免🔫因为饥饿🥉而使减重难以持续。　　别忽视隐形🔰能量摄入　　一提到控制🔩能量摄入，大家都知道要♌少吃油炸食品、肥肉等，但许🚰多看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多💺能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含🈴糖饮料是导致肥胖➰的原因之一。糖会转化成脂🍟肪在体内蓄积，脂肪过多😸就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大⚽约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能🎁消耗掉这些能量。年轻人喜欢🚹喝的奶茶，同样含有很多🥙的糖和脂肪，建议大家🐳尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选🎠择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣🧠烫这类看似低能量的饮食👁。实际上，这些食🥟物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉🍨酱的能量大约100千卡。这些酱👻料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易🎋让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪🤱和糖的含量都比较高，即便是声称无糖📭或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量⏫却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽➰然坚果所含的脂肪🏴多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人🕗群营养需求不同　　不同年龄🔦段的人群都应🐳该保持健康体重，体重管理🕢应贯穿全生命周期。由于🐊各年龄阶段的生理特点和代谢需求存在显著差异，科学管✉理体重需要采取针对🔖性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关键时🐋期，6月龄前坚🐭持纯母乳喂养，6月龄后合理添🧘加辅食，2岁🐱后就可以参照《中国居😃民膳食指南(2022)》来🤾调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐🕊的原则。　　儿童、青少年：这个👘时期的孩子仍然处🚜于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生🔩长发育基本定型，人💐体的基础代谢率会随着🚞年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食🍔纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时🏪期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响⏹营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老⛄年人要维持适宜体重，不应过度苛🦕求减重。在平衡膳食基础🚿上，老年人更要🔍追求食物品种丰富，以满足🏇身体对蛋白质、钙的需求。

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北地郡/叶永/王国安/托帕洛夫

（青岛日报／观海新闻记者 温斯莱特）