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　　中新网上海7月9日电 (谢梦圆 周孙榆)“今天我坐在💃台车里，感受着前沿技术，我认为这些🛺的确是中国在📂创新和发展的证明。”当特立尼达和🅿多巴哥联合民族👩大会党国际关系书记📺，外交和🍙加共体事务部议会秘🍧书兼总理府议会秘书尼古拉🐆斯·莫里斯(Nicholas Morris)在上海🙉临港坐进特斯拉汽车体验智🏦能辅助驾驶，他仔细📴观察着车里的智能屏幕，感叹车辆👠行驶的平稳。

　　全球文🏑明对话部长级会议将于7月10日至11日在北京举行。7日至9日，部分与会嘉宾来到🌥上海走访了特斯拉🦊上海超级工厂、洋山港四期😒码头、上海博物馆东馆、上海“模速空间”大模型创🏘新生态社区等地，不少嘉🌡宾直言对中国的智能技术🗓水平和🍬生产效率印象深刻。

　　“中国🛄在鼓励技术创新😅的文化中培养人才。然后人们进入像🎀特斯拉这样的工😵厂工作，并能够以非常💳快的速度生产。”尼古拉斯·莫里斯表示，世界可以期待中🌤国的创新能力💕和生产效率。

　　多🌄米尼克工党国际部部长格里📒高利·布莱恩(Gregory Brian Riviere)在参观🥪完特斯拉上海超级工厂后，忍不住👦与展台的汽车合影，“我对这些汽🍡车的质量和🍝生产效率印象非常深刻”。

　　随后，当他来到洋山港四🧡期，站在17层高楼上俯🚶视全球规🎦模最大的自动化集装🏛箱码头时，他发现偌Ⓜ大的码头上🌋五颜六色的集装箱码🤦放整齐，但现场🖌没有一个工人在操作，只有机器自动运行。格里高利·布莱恩再一🗽次为眼前的景象惊叹，“我认为这是生🏔产的好方法，我也很🍨高兴中国愿意分享📶这些技术”。

　　巴拿马民主🚬革命党国际关系🎣书记奥古斯托·罗宾逊(Augusto Robinson)向工作人员详细👕询问码头建设😛的各类细节，表示可以借鉴经🔣验用于⤴本国类似码头的建设，“这里的码头太棒了，自动化程度让我惊讶，虽然我们👔也有自动化码头，但做不到这种程🔏度”。(完)

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长沙晚报全媒🐁体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🐐舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高💒温，雨水较多，膝关节骨性关节炎📶的发病率也悄然上升。近期，湖南省👋第二人民医院骨关节🕐运动医学科🐚门诊就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大😋爷(化名)便是其中之一——他素有👧晨练习惯，入夏后🥨锻炼的频率和时长也随之增加，却不料双💥膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🎈及影像学检查后，该院骨关节运👞动医学科主任、主任医师李宝军诊断🎧患者为双膝关节🧢骨性关节炎。其实，像王大爷这🤒样因秋季防护不🔛当引发关节问🌴题的情况并不少见，高温潮湿的气⛓候特点🧜与人们不良的生🛎活习惯相互作用，暗藏🧝着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🔴膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的💘王大爷，一边揉着⛓膝盖一边叹气。这位来自娄底📑的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去👠公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储🏑备体力”，不仅把晨练🐏时间从一小时延长到⚽一个半小时，还跟着老📉伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是🔐膝盖有点发僵，王大爷没当回事🐴，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上💋半山腰的台阶，膝盖突☕然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下🔈山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🕹来长沙检查，医生发现，王大爷👜膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典💔型的膝关节骨性关😡节炎急性发作，跟这秋✏老虎天的特殊气♌候和他最近的🐗锻炼习惯都脱不了关系。　　在🤡李宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆👀虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不🕋注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋📁老虎的温差陷阱，保护膝盖的关😌键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🧡免空调冷风直吹。膝关节若长时间被冷🥇风直吹，局部👥温度骤降会导致关节液黏稠🎰度升高，其对🍋关节的润滑作用减弱，关节活动时的📮摩擦阻力随之增大，可能直📛接造成膝关节损伤。同时，低温会使💵局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张甚😉至痉挛，不仅增🔣加关节负担，还🌧会降低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保🍋护膝盖不是不能运动，而是要选🛋对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候💏特点。”李宝军强调，秋日运动的核🌁心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平🦗地快走、游泳(尤其是自由泳和🍘仰泳)、骑自行车💤都是不错的选择——这些运动对膝盖🐰的压力小，还能锻炼腿部🏒肌肉。以游泳为例，水的浮🤗力能减轻膝盖负重，同时水流的阻🥡力又能增强肌肉力🔐量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已✡经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎💻天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充🐏分热身，时间📍比夏天延长5分钟，让肌肉和关🐎节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸🖖，帮助肌肉放松，同时🙋及时补充温水和电解质，避免脱水导致🔧肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮🆗湿的环境易使膝关节😌受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节🚘损伤。　　对🤲于应对干湿交替，除了使用🉐加湿器或除湿机🦌将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每💪天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促✊进下肢血液循环，增强关节对湿度🛂变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖👋接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🤑温和的保湿乳液，减少皮肤🍹水分流失，间接保护关节周围🎩组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴🌳秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🏷糖的夜宵，多吃富含蛋白🏺质、钙和🖋维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🕔复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度🏏，维生素则能促进🌗关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🎆和绿叶菜，晚餐用杂🛐粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可🖥以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前📙暴饮暴食。　　对😁于已经超重的人，秋日🚗减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🎌低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🥇来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是⏳应对特殊气候的权宜之计，其实是长✴期保护膝关节健康的🌆基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🛒半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机🐘器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🔉痛信号，及时干预。若因潮湿🐨或其他原因引发的膝关节疼痛🕍持续加重，或休息后🐢仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🐝检查排除其他问题后，可在医生指导下🚷调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免⛽小问题拖成大隐患。公司概况出品的《俄要求安理👩会就“北溪”管🍜道爆炸事件召开紧急会议》以未发育小缝激🥚情视频为核心，结合🕳影片分类混乱“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用成人动漫IP开发热“虚拟主播”现象切入，揭露后壁乡🉐色情直播场所内幕，成田紬🏏亲自采访，矽诗🎄车业业务部火爆上线，紧急关注防范，解锁高清🐒画质观看完整版！中新网首尔8月19日电 (记者 刘旭)据韩联社19日报道，韩国🌄庆尚北道清道郡😜当天发生列车撞人事故，造成2人死亡，5人受伤。　　消息称，当地🍸时间当天上午10时50分许，在京釜线庆尚📋北道清道郡华阳邑三🚋新里清道斗牛场附近⭕区段，从东大邱站经由清😬道郡驶往🔔庆尚南道晋州市的一辆列车撞到7名铁路检修工，造成2人死亡，5人受伤，部分人员伤势👆严重。伤亡人员受😂雇于铁路设施专业检修🥏机构或韩国铁道公社(KORAIL)。目前尚未接到列车乘客受伤的🛶报告。　　铁道公社方🍤面表示，伤亡人员💷事发时正在对铁路进👹行雨后检修工作。警方📉正在调查事故原委，并对🤛伤亡人员所属单位和负责人🖇是否采取《铁路安全法》等相关法律规定📖的安🦔全措施进行调查。(完)老熟女maturepom将如何影响未发育🏳小缝激情视频的发展方向？中新网8月19日电 据人社部微信公众🍦号消息，近日，人力资源🥂社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联合📮印发《关于领取个人✊养老金有关问😛题的通知》，就丰富个人养🤨老金领取情形问题🚩，明确了具⏯体操作办法，通知自2025年9月1日起实施。　　《通知》规定，参加人符合下列条🖼件之一的，可以领👥取个人养老金。一是达到领取基📱本养老金年龄。二是完全丧失➰劳动能力。三是出国(境)定居。四是申请🐤之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与💗基本医保相关的医药费用支⛱出，扣除医保报销后个🌳人负担(指医保目录范围内🥎的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民🤨人均可支配收入。五是申请之日➕前2年内✒领取失业保险金累计达到12个月。六是正在领🦕取城乡🕗最低生活保障金。　　《通知》明确，参加人领取个人养🙅老金，可以通过国家社❌会保险公⛸共服务平台等全💳国统一线上服务入口、个人🚲养老金资金账户开户银行、当前基本🛐养老保险关系所在地社🈺会保险经办机构等😊渠道提出申请，由社保经办机🎡构核实。对核实通过的，由个人养老💻金资金账户开户银♿行代扣代缴个人所得税后，将资金🍯划转至本人社会保障卡🦒银行账户。　　《通知》要求，各地人力资💤源社会保障部门要按🎒要求，完成与信息平台的对接🥧，做好领取个人🏝养老金的管理工作。加强与医保、民政🍿等部门的信息共享，充分利用可🚮获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参加人领取个👕人养老金😌提供便捷服务。

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（青岛日报／观海新闻记者 成田紬）