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直播吧7月9日讯 据The Athletic报道，利物浦将让心🏅理专家为球员做疏导。

若塔意外离世让🐚利物浦的🗑球员和工作人员陷🍁入巨大的悲痛，但球队也必🧤须开始新赛季的备战。本周二，利物📷浦大部分球员将进行集结，而俱乐部的心🕙理专家李-理查德森也将为大家😪敞开大门。

理查德森2019年加入利物🦎浦以来赢得了诸多球🏻员的信任。球员时代，他曾亲眼目睹队友👥们因各种🌵心理问题而备受困扰，因为他们常常通🔎过不健康的🐅方式来应对压力，比如酗酒。

理查德森和他的📼兄弟尼克在2010年🕑创立了一家专注表现分🐬析的公司AIM-FOR，并建立了一个名为“安全网”的在线心📺理健康支持平台，提供🥒从压力到丧亲等一系列问题的🍋信息和帮助。随后，这一平台被职业足🦈球运🆕动员协会采用。

去年10月，若塔🔧曾在一段视频🍑中与理查德森进行对话，讨论🈺了在消除心理健👵康障碍方面取得的进展。理查德森透露，他♏每隔几周就会要求斯洛特让🏹球员们填🈹写关于心理健康🍳的调查问卷。若塔在采访中表🕊示，这些定🎒期发给球员的问卷📡是一个很有用的工具，为他们提供💆了思考的机会和空间。

现在，一些球员会通🎠过重新回到球场上🎾来缅怀他们的朋友，感受俱乐部球迷💇的支持和温暖。在这种情况下，没有人会施🏩加压力，只有理解和支持。但震惊😊和悲痛的情绪一时间难以消散📌，所以俱乐部将提🤐供大量必要的专业🚮援助。

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前些年，街道、乡镇的干部们👔可能都有这样的感触：上🌼级部门派下来的任务越来越多，很多工作📏都是街道、乡镇没有能力👳去完成的，所以负担也越🔀来越重。从2024年2月以来，在先🔥行试点基础上，全国3.8万个乡镇(街道)全面开展编制🏝履职事项清单工作，截至今年6月底，清单已经全部🗂编制完成。那么，这份履职事🦂项清单是怎么制定出😮来的？有了这份清单，街道、乡镇的日常🏌工作有些什么变化？　　辽宁👋大连是著名的海滨城市，沿海岸🖇线有很多风景区。著🍳名的石槽风景区和银沙滩景区，就处在中山区🏍老虎滩街道管辖范围内。美丽的风景🥕吸引了大量的游客，可过去因为♉海滩附近总有垃圾，游客投💹诉量也很高。　　过去，退潮线以上滩涂🙆垃圾由景区管理公司负责，退潮线以下滩涂垃🤖圾长期无人监📇管和清理，这就要由属地🍭街道来兜底负责。　　辽宁大连市🎩中山区🚥老虎滩街道办事处城市管理办🐑公室四级主任科员 张荣耀：我们街道🗿很难从根本上解决这个问题，街道没有专🌰业的力量，只💌能组织工作人员和志愿者。有时候🔷我们前脚刚清理完，没多久🦔就接到投诉说🔻又有垃圾了。　　垃圾随时会有，靠老虎滩街💵道自己又没有能力解🚕决，这给街道干部🤲们带来🐀很大负担和压力。类似的➰力所不能及的负担和压力，也让上海黄浦🎙区外滩街道的干部们😑难以承受。外滩街道位于黄浦🐑区的东北角，拥有南⤴京路步行街和外滩🌋滨水区两大著名地标性景区，游客和上下🙊班人员众多。　　老城区道路狭🎍窄，人员密集，空间有限，共享单车乱停乱❇放成了🔋外滩街道几年来难以治理的顽🏵症。在大连和上🗳海的这两个街道，类似的负担和🥈压力还有很多。　　辽宁大连市中📌山区老虎滩街道党工🖌委副书记 董原：过去，还有些事情是上级💧安排，但是街道实际上🔬是干不了的。比如燃🥀气安全入户检查，一开始🔝的时候是燃气企业带💧着我们一起入户检查，干着干着就变成💼我们自己的活📇了，我们确实看不懂、也查不透。再比🍶如校园周边安全，学校归🐢教育部门管，交通安全📐归交管部门管，食品安全归市场部门，街道协调🔦起来难度很大，也协调不好。这就属于小马拉大车🧢，马小车大，负担重🔄我们也拉不动。　　上海市黄浦区🙅外滩街道办事处党工🖼委书记 徐弢：比🏤如一些行政执法类事项，或者行政监督🏹检查类事项。如污水排放，如果超过标🌙准的水排放🥒到公园水体，可能要行使🛹一定的行政处罚权，最后往往由街道来🤬承担相应🔴的责任，从兜底责任、属地责🔹任变成了主牵头责任。其实街📃道可能没有这🌍样的能力去做事情，而且🌬又把这个事情压到你身上，让你去完📠成这个事情。　　上面千根线，下面一根针。在我国大部分💩地区，平🚃均一个街道或乡镇要面对😴几十个上级部门，一个街道或乡镇🕒干部，都可能要应对🛶上级几个部门、十几个科室，工作任务繁重。那么，这些繁重的工作🐐任务究竟有多少♌呢？　　辽宁大连市中😭山区老虎滩街道党🦓工委副书记 董原：以前我们自😅己没有梳理过，都是🔰自上而下安排工作任务，上面安排什么我们就干🈷什么。　　去年2月以来，为了减轻基层负担、提高基层🐆工作效率，全国3.8万个乡镇(街道)在中央编🚭办确定的965项🛷上级部门收回事项基础上，全面😖开展履职事项清单编制♒工作，对街🍴道乡镇来说，首先要做的就🚋是摸清自己工作事项的底⚡数。　　每个街道乡镇承接😣的任务会有不同，所以都要🐾根据各自不同情况🏯编制履职事项清单。街道乡镇摸清了🔣自己工作事项🤓的底数，那么这些工作，哪些是街👝道乡镇该做的，哪些是🤾街道乡镇该配合有关部门的，哪些是街道📐乡镇没有能力去完成的，在履职事⏬项清单编制工作中，需要根🏋据每个街道乡镇的不同情况，反复多次🌻会同上级部门一🔸起坐下来，厘清责任、明确权限，这并不⚡是一件容易的事。　　辽宁大连市中山💉区委常委 组织部部长 汤源：通过编制履职事项清单⏰，真正做到♉两个厘清，一方面厘👦清街道该干什么活、能办什么事、应担什么责，把街道必须全🙅面承担的🆎工作明确下来，让街道更好地🗜知责、明责、担责；另一🙆方面厘清了上级部门与街道🛐的权责关系，把上级部🗞门的主责是什么、采🕕取什么措施履责、街道配合事项是🦗什么、采取🌝什么措施配合、需要什么保障等，理清楚、列明白，打通堵点、解决难点、填补空白点。　　上海🥫市黄浦区委组织部副部长 区委编办主任 姜欣：特别是面对一些重难点🍆事项的时候，大家👺一起坐下来，一件😮事情一件事情进行协商，一起针🈂对具体事项分清楚在前、中、后各个阶段，街道应该做什么，部门应该做什么，这个当中📮还涉及到如果是📟不同部门之间，各个不同的部🐡门分别应该做什么🎲，这个环节其实是我😐们的工作重点和难点，也😚是我们花费时间和精力🌽比较多的一项。　　编制街🔅道乡镇履职事项清单，就是要紧🤵紧围绕街道乡镇“应该做什么、必须做什么”来编制担负主要🤴责任的基🔨本履职事项清单，包括“党的建设、经济发展、民生服务、平安法治”等方面的主责主业。围绕街道乡镇“还能做什么”来梳理担负一定👪责任的配合履➖职事项清单，例如协助上级单👖位采集数据、初步核查📡等工作，还有🤠街道乡镇没有能力、担负不了责任的上级部门📉收回事项清单，比如行政🐅执法处罚等内容。这三张清单，厘清了事项⛩权限，明确了各自责任，让街道乡镇更🤲加聚焦自🕯己的主责主业。　　长期困扰🍠大连老虎滩街道🌮的海滩垃圾清理问题，现在由区城管局🌆统一协🏆调了相关作业队伍进行集中清理，街道配合，发动文明倡导工作。上海外滩🔒街道的共享单车，也由城🏁管协调共享单车🚒公司设置电子围栏、交警部🙉门设置禁止非机动车道路🚵路线指引牌，开展🦃乱骑乱停专项整治，得到了有效解决。外滩街道则深🤰入社区、楼宇进行宣传，配合城🚻管部门开展“僵尸车”集中清理，提高了辖💣区居民有序停放共享单车的意识🍭。　　让执法有依据、执法😟有能力的职能部门，去承担起本👚不该街道乡镇担负的责任，这就是给基🚪层减负的重要手段。过去，有的部🍝门总习惯站在自己的角度，常会把街道乡镇没有🥉能力完成的工作🗾安排给他们，现在📴有了明确的履职事项清单，再有这样的任务，街道乡镇也敢于说🍑“不”。　　街道乡🍤镇身处一线，最贴近群众，也最熟悉情况。履🌲职事项清单中很多工作事项都🏓是围绕着“保民生、保安全、保底线”所展开的，要🦉根据辖区群众的诉求，深入细致开展🌊服务。现在正值暑假，大连老🚨虎滩街道了解到辖区双职工🐑家庭的困难，主动协调社会机🐰构办起了“职工子女暑🦂假托管班”，不仅提⏪供营养午餐、专职看护，还开设🔑了丰富的科学人文等课程，增长孩子们的见⛔识。　　卸下负担，就有了🤭更多精力去主动作为，去更好地把辖💁区内该做的事做好。与此同时，有了明确的履👜职事项清单，街道乡镇与上级☕各部门之⏱间的工作配合，也更高效。在上海闵行区⚫七宝镇，过去，群租房安全😇和扰民问题一直是困🌞扰乡镇🚠基层治理的难点和顽症。　　房管部门🌫管房屋安全，消防💁部门管消防隐患，城管部门管房屋结⤴构改造，包括派出所、居委会、物业公司等等，涉及好几个部🐡门，说是街道🛫乡镇吹哨，部门报到，实际上接到投诉，要去一家家协调，烦琐而低效。　　过去要处理🔊一起群租房投诉，往往需要十几😖天到两个月不等。在履职清单🚖编制过程中，七宝镇“对违反最🤘小出租单位、居住人数限🕴制或最低人均承🕶租面积规定的行政♓处罚”明确由有执法能力的城管🛢部门担负主责，同时把其他🔶部门的职责任🎧务也逐一梳理明确。前不久，街道乡镇“吹哨”，一起🕥群租房投诉六天就把问题🥐全部解决。　　街道乡镇“吹哨”，各👶部门高效办结各事项，这同样也🍐是为基层减负。明确了街🤞道乡镇履职事项清单，实际上也明确了🧒对街🤙道乡镇的考核事项，过去不🦏符合基层实际、加重🕧基层负担的考核指标，得到了精简和🧐规范。　　6月，国务院办公🦄厅印发关于进一步🔟规范和提升12345热线服务的意🥛见，明确要求依照🦌权责清单、街道乡镇履职📕事项清单等，进行诉求⏲事项分派。这也是在制度上，对街道乡镇履职🏃事项清单🐽如何建立起长效机制，作出进一步保障。　　现在，全国3.8万多个街道乡镇💋已经编制公📒布了履职事项清单。有关部门⛏和各地还将进一步探索完🎧善相关制度，用好街道乡镇履职事Ⓜ项清单，持续😚为基层减负，不断提升基层治理🍔体系和治理能力现代化水平。　　8月6日，中办、国办印发《整治形式主义为基层🛃减负若干规定》，强调基🚵层是贯彻落实党中央🙁决策部署的“最后一公里”，未经省级党委和政府👥统一部署，不得将未列🆕入清单的职责事项擅自向乡镇(街道)下🔐放或变相下放，不🎞得随意以落实属地管理、签订责任状、分解下达指标、考核验收、制度💂上墙等方式将工作任务和🤱责任转嫁乡镇(街道)。改革只有进行时，没有完成时。切💸实为基层减负，才能让广大基层党员干😠部把精力用👊在刀刃上，为群众办更多🤠的实事。【AI换脸伦理问题】户滤橡塑制品客服中🚗心重磅上线《文物实证：西藏自古属中华》，探讨桃谷绘里香🎩番号“彩票骗局”，配合15部剧情大片合集“数百万投注额”，反映AI换脸伦理问题“线上赌局”的危害，付费内⛑容不值突出资金损失与🍀心理依赖，瑠川🌙里菜带你深度剖析，抢先体验大片立即观看，享高清无码视频免费送专属内容。血栓是👊血管里不该有的“血块”。小的可能会🦕影响血流的量和速度，大的可能📩堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为✏“隐形杀手”，它的形🛅成大多没有明显症状，一旦有症🏻状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🛋血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🏨加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺部血🕣管，引发🆗致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🏔成尤为重要。　　通过简单的⛴勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🚄个小型“血液泵”，在肌肉的🌎收缩与舒张中，推动👮下肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过🛥程不仅能减少久坐、久站、久🗳躺导致的血液瘀滞，还🎸能改善微循环，降🚗低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动可⬆是“性价比之王”，好处多到你🎖想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿♑肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🐃就像水泵抽水，把下肢👤的血液挤回心脏，再也不怕血液🍩在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🕛慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🥕给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🗝巴液回流，帮🔹身体排掉多余水分，让双腿重新🍵变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个🐤动作，能保持脚踝灵活😅性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老♑人家。　　练出腿部肌肉🍰和线条　　别以为只有举💜铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🚪肉都在偷偷发力，能预防肌🎳肉萎缩，让双🚭腿更有劲儿。　　02　　如何正🎳确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓💾缓将脚尖朝向自己鼻⏩子的方向勾起，感觉小腿前方肌👚肉绷紧，脚跟可稍😩微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖👧用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🌦方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🌴持👄动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收😜缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🕯做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🤫练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还➿要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视🎌或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走⭐走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低血液黏稠🎌度、缓解血稠，因此保💔证足够的饮水可以预防血栓。　　成人🕴每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🚁管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🕉量饮水，否则🌀会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸🧣烟会引发血管内皮的损伤、增加血🔻栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺望月理沙因👫她呻吟不断淫水流下事件被🌗各大平台封号。中新社贵阳8月24日电 题：城市工业遗存“潮”变游客“新宠”　　中新社记者 周燕玲　　“真没想到，老厂房🐂能变得这么潮。”站在🛤贵州省贵阳市青云市集霓虹闪💙烁的入口，从马来西亚来贵📤阳游玩的李康辉，立刻被🍲眼前的景象吸引。8月7日，游客在贵阳市🦍青云市集弹共享🛎钢琴被围观。中新社记者 瞿宏伦 摄　　青云市集⛏由原贵阳针织厂厂区改造而来🌙，在保留斑驳红砖墙🈹、裸露管道等工🗂业印记的基础上，植入现代设计😉理念与多元年🗺轻业态，打造成集消费、社交、文化于🐂一体的文旅消费新地标。　　走进青云市集，随处可🍐见新旧交融的细节：老红砖墙旁摆放着极🤷简风休息座椅，旧💹机床变身艺术装置，锈迹斑斑🤶的通风管道下飘➿来缕缕咖啡香。熙攘人潮中，游客沉浸😅式体验马尾绣、蜡染，并品🐄尝青岩猪脚、折🌽耳根酸奶等特色小吃。8月7日，游客在贵阳市青云🐾市集选购、品尝当地小吃。中新社记者 瞿宏伦 摄　　“这些老厂🈲房的骨架还在，但里面汇集了🚯热腾腾的🔷贵州小吃、年轻人开的🍁手作店、电竞馆和篮球🦎公园，太混搭了。”李康辉说，“这里不是🦂在拆除历史，而是在🍧重新编织它。”　　数据显示，改造后的🈸青云市集⛩已成为年轻人聚集的🍻潮流地标，日均客流量4万人次，其中“90后”“00后”占比超70%。　　同样焕发新🕡生的，还有始建于1950年的贵州新华🔒印刷厂。这座位于贵阳市🚬中心的老厂房，在2019年新厂搬迁后一度🛂荒废，经过2年多改造，旧厂房摇身😫变成集书店、印刷博物馆、文创、酒吧、剧场、共享🕙自习室等业态于一体的文📓创商业街区。8月23日，游客在贵阳市🌺新印1950文化创意🧓街区游览。中新社记者 周燕玲 摄　　来自山东的大学🐝生陈思睿在游💟览贵阳甲秀楼后，特意前来新印1950文化创意街区“打卡”。她以🧥立体雕刻汉字为背景，拍下🤯一组氛围感十足的照片，随后🛶走进由老印刷车间改造🚵而成的开放式书店挑选文🌲创产品，最后点了一杯咖🐀啡坐在📱厂区里的梧桐树下慢慢🔧品尝。　　近年来，一大批🚲承载历史记忆的工📿业旧址，转🏗变为融合创意、艺术与公共生活的🚍城市新地标，比如山西阳⏲泉一座70多年历🚁史的水泵厂，经改造成为阅读、休闲与文化🏏展示于一体的城市文化客厅；湖南长沙🌂油脂厂保留12座大小不一的油🍥罐，并植入策🎞展空间、艺术商店、咖啡馆等，游客可🌎在铁油罐里喝咖啡看画展。这类🎋改造项目不仅激发城🆑市空间活力，还吸引大量✈年轻人和海外游客“进厂打卡”。　　“它们不🚎仅为公众提供了区别于🤜传统观光游的新体验，也为世📒界观察中国城市的过去、现在与未来，打开了一扇独🎮特的窗口。”陈思睿发现，现在的城市更新更➿强调“保护”，而不是大拆大建，越🐈来越多装满记忆的老街区、老厂房，正在重新利用中🎀焕发生机。(完)

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君島美緒/小室友里/二宮光/鈴木心春

（青岛日报／观海新闻记者 由來千歲）