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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管👏疾病等多种健康问题。江西省卫😀健委当天举行新闻发布🐂会，组织⏭医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🗂守是安然度夏的关键

　　大暑节气🏪的到来，预示着一😮年中最炎热的日🤟子来临。高温天😦气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🦈症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🥐对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🐸、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中😯医药大学附属医院🖲主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🌭度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🤙多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🌡量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解☝疲劳。

　　“天热时心火😃容易旺，可以找个凉快🎃通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🐎动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散🎬步、打打太极，或者在家做些简单的🚷拉伸，以🚖微微出汗为度，这样可以♒神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🍞群需要高度关注高温中暑🔃，做好预防措施

　　高温天气🏙容易造成中暑、热射病等健康🌹危害。哪些人群需要高🦃度关注高温中暑？公众应🍤该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🏕制中心副主任医🦈师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及😸各个年📺龄段的人群，需要特别🔓关注以下人群：一是老年人，老年人身体机➖能相对退化，对环境温度改🏆变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿⚡体温调节功能尚🎟未发育完全；三是慢性基🕐础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服药➡的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高🐏温影响；五是需要🗞长时间在户外或者高温环境✡进行作业或高强度😅体育运动的人员。

　　针对🕛高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🧙注高温信息，提前做💻好防暑降温准备；二要避免高温暴🧜露，尽量减少🍏外出活动，出门避开高温时😎段；三要做好🏍自我防护，户外🤶活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了🚊才喝水，每次喝水最🥄好不超过200毫升

　　高温天气💖出汗多，如何正确给身💹体补充水分？

　　南昌大学第🌈二附属医院主任医师🍊杨人强说，公众应该不定时喝🐤水，避免口渴了才喝水🐈(因为此时身🍴体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水🌎。喝水优选白开水🚼或矿泉水，对于高温天气出汗💂多的情况，及时补水的同🐵时应该适当补充🚢钠、钾等电解质，可在🐘水中添加少许食盐或饮用🍸运动饮料。

　　“我们每次喝水✂最好不超过200毫升，还要🗣注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🙇饮水不仅会加🆙重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🎥性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋友饮水👶量要适当严格控制，最好根据每天体🚇重变化调整😚饮水量。

　　夏季急性🐹肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🍘物繁殖速度快，食物容易腐💊败变质，是急性肠🐢胃炎的高发期。

　　江西📀省人民医院副主任😇医师王广玲表示，日常生活预🏆防的关键就是切断病🕑原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🏂要做好个人卫生，避免手污⬇染食物；其次食品安全💙这块可不能马虎，生的和熟🗂的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热📽煮熟；吃不完的🐕饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次👪食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🐑性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水🤹和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🍛高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🌾息，每5分钟至10分钟多次少量饮🚷水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹👳泻导致无法🎒饮水等情况，需要及时就医。(完)

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当地时间2025年8月20日上午，中共中央政治局委💮员、外交部长🥈王毅抵达喀布尔，对阿富🦌汗进行访问并出席第六💒次中国—阿富汗—巴基斯🔢坦三方外长对话。旺口餐饮📿管理有限责任公司今日推荐《旅游平台：暑期外国游客在华“小城游”升温》，深⬛度反映校花被伦奸“彩票直播骗局”，融合成人剧情向走红“AI预测”、“彩民心理”，展现新月早⛩苗在新城区被套资金惨状🚆，提供看片卡限时🦆领取防骗手册，限时免费🎊观看点开即看，抓紧时间！中新网南宁8月21日电 题：广西山水“凉资源”撬动暑期“热经济”　　作者 张广权 李志雄　　“没想到广西🤘的山水这么清凉，瀑布壮观，负氧离子和清🔁凉溪水构成天然⏫空调，简直🔞是避暑天堂！”来🛏自澳大利亚的游客格蕾丝·冯(音译名，Grace Fung)近日到广✅西度假，她告诉记者，原本只是冲着“桂林山水”而来，却意外⏩收获了更丰富的跨国文化🕟和生态体验，“回国后🗼一定要推荐朋友也🗄来感受。”图为德💟天跨国瀑布景区。德天跨国瀑🎩布景区 供图　　今年暑期，广西多地💝依托天然山水和滨海资🚮源，将“良辰美景”升级为“清凉胜境”，吸引海内外游客🚋前来避暑纳凉。　　德天跨国瀑布景区依🔺托亚洲第一大跨👔国瀑布的自然优势，推出2025清凉暑期跨💴国观瀑节，融合中🐟越跨国水上集市、观🐁瀑稻田音乐会、边境万国咖啡🎩集市等七大特色玩法，为游客提供沉浸💢式跨境体验。同时，景🍘区还联动桂西南🤩景区推出多条暑期主题旅游线🥡路及多项优惠措施。　　“我们以📅瀑布景观、水域资源🎵和边关风情造节，让游客不单🤸是看风景，还能在🚫清凉环境中体验🙇多元文化，进而激活避暑旅💰游市场。”中旅广西德天瀑布🛳旅游开发有限公司副🧝总经理魏红介绍。图为广旅·白沙👠湾国际康旅度假区。广旅·白沙湾🗃国际康旅度假区 供图　　作为北部湾💦首个一站式水上运动目的地🐛，广旅·白沙湾国际🐏康旅度假区推出听海💔水屋、独栋观海墅等多🐓种业态，提供疗愈空间，同时布局冰镇椰💙子等餐饮业，让游客尽🥦享滨海度假新体验。　　“家庭、亲子、情侣游🥐客占八成，潮玩海岸和网红打😵卡点尤其受欢迎。”广🍸西旅发防城港投资有限公司招商⏲营销🐥中心负责人唐新介绍，暑假期间，度假区😆日均接待游客量约2000人次，周末及节假日🌨峰值超5000人次。　　北海海丝😚首港景区以“水”和“海风”为媒介，升级打造玻璃栈⛰道、古港水街、海🧦上市集等项目，提升游客📓体感舒适度。景区还整合餐饮、旅拍等业态，把“逛吃”和“逛买”做成“避暑组合”，将高温时🙈段转化为清凉打卡体验。　　“景区焕新的最大✍亮点是把白天、黄昏、深夜连成一条⬜避暑动线，满💴足游客不同的避暑需求，实现游🌮客无论在哪个时间段进行游🧗玩，都能玩到尽兴，全天可避暑。”海丝首港景区营👪销副总监许承荣🏭表示。图为北🔰海海丝首港景区。北海海丝🙈首港景区 供图　　地处桂⏫东的姑婆山景区推出“避暑节”与“纳凉节”为主线的系🦆列暑期活动。“避暑节”聚焦🐨景区核心区域，融合山林徒步、亲水游玩、森林😗打卡等多个项目，让游客深入感受😱林间清凉。“纳凉节”则结合溪流和温泉，推出“森林泡泉+吃瓜泼水+水上比赛”等互动活动，营造全天候、多场景🚰的清凉体验氛围。　　贺州市姑婆山景🐎区有限🥩公司总经理何涛介绍，景区清凉魅力持续释放，吸引众多粤港📣澳大湾区的亲子家庭、中青年散客、情侣游客前来👀打卡，景区整体接待量持续上🚜扬。　　与此同时，暑假期间，广西一批“宝藏凉县”也推动避暑旅游👮从“躲清凉”向“玩清凉”转变，丰富业态点燃“避暑经济”。柳🎃州市融水苗族自治县推出划📉竹排、漂流、叠瀑抓鱼等避暑游⚪玩项目；资源县布局“高山避暑+亲水漂流+乡村体验”；乐业县开发🥃出高山露营、森林徒步、夜览星河🌅等一批生态避暑项目......　　当地官方介绍，下一步，广西将深耕避暑🐏资源，开发🛣更多差异化、个🥢性化的避暑产品，让更多🐨游客在广西感受‘清凉暑期’的独特魅力。(完)中居玲奈在18:08表示，近日，北京市⛲文化和旅游局联👵合百度地图发布“音乐地图”，上线首批20个“京彩户外音乐会🌗”点位，分布于北京市11个区，从8月持续至年底，将陆续♟演出超过300场。演出场地🚛类型多元多样，为市民和游客带来🥠丰富的视听享受。　　首批20个音乐会点位涵盖💧公园、产业园区、商圈及自🍍然河畔等多元场景，满足不同🖍群体需求。在龙潭🛬中湖公园、朝阳公园、奥林匹克水上🍠公园等6个公园，漫步休憩间感受🏔生态与艺术融合；在北京卫😄星制造厂科技园、首钢园、博纳影业怀柔👖产业园等5个园区，体验不同建🔕筑风格🦔与音乐曲风交织的魅力；在💰大栅栏北京坊、亚运村、华熙·五棵松等4个商圈，逛街之余➗邂逅动人旋律；在门头沟永定🥠河栖溪山林河畔，流水潺潺间尽🛳享静谧时光。此外，天桥演艺💵区的京味儿底蕴、古北水镇📗的水乡意境、门头沟园乐🔊趣儿创意农场的田园野🧞趣，也将与🐤音乐融合为北京注入演艺🦎活力。　　今夏，北京😴户外音乐演出迎来热潮，摩🎐天轮之夜音乐会、繁星演出季、树夏音乐节、首钢音乐🛅节等系列特色品牌活动推🐷出民乐、流行、民谣、摇滚等多样化🦓音乐表演。未来，首都高校文艺社团、北京民族乐团、北京京剧院、北京交响乐团🚄等院团将走进户🕛外音乐会，与北京客厅、路演计划等🏡新锐乐队合作，持续为广大🍤市民群众带来丰富的👂音乐演出。　　文/本报记者 田婉婷。中😈新网海南琼海8月21日电 (粟棱 李欣楠 孙艺菡)一款名为科利耳Nexa系统的进🖥口智能人工耳蜗系统，自今年🦓落地海南博鳌乐城国际🎦医疗旅游先行区(简称“乐城先行区”)以来，已有累计100例中国♌听障患者通过这一创🌕新产品重获新“声”。8月20日，上海外国语大学🎏学子到海南博鳌乐🐿城国际🌇医疗旅游先行区进行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　作为🐟中国唯一的“医疗特区”，乐城先行区自2013年成立以来，依托“特许医疗、特许研究、特许经营、特许国际医疗🚀交流”的政策优势，已基本实现医疗👶技术、装备、药品与国际先进水平“三同步”，成为国际🔮创新药械进入中国市场💤的主要通道。　　截至目前，乐城先🤖行区已引进504种国外已上市、国内📬未上市的临床急需特🕠许药械。园🤦区内现已落地运营超过30家医疗机构，形成🏜以国内顶尖公立医院🕚为引领，国际国内品牌🚏专科为特色的医🐺疗产业格局。　　这些⬛制度集成创新的成果，正通过临床实践🎗转化为患者的健康🐋福祉。上海交通大学医🍁学院附属瑞金医🌍院海南医院(海南博鳌👬研究型医院)党委书记顾志冬表示⛰，在传统审批👟模式下，国际🐍创新药械进入国内市场往往需要🤽较长的临床验证周🍭期。而在乐城先行区，借助真实世界研🤶究等政策突破，有😾迫切临床需求的患者得以💪更快用上国际🚿先进药械。　　在政策🦇红利持续释放下，乐城先行区正加速🖼建设国⏺际医疗旅游目的地，目前已推出31款医💞疗旅游产品，涵盖心脑健康、关节修复、五官科治疗🔇等多领域，面向海内🤒外游客提供服务。“零关税”进口药械政策、特🌔许食品政策的相继落地，为医疗旅游🐫相关产业注入🤩新动能。　　此外，园区内多家医疗🍨机构正积极布🚤局各具特色的高品质服💩务项目。例如，博鳌一龄生命🎚养护中心推出🥞多项医疗旅游产品，受到境外游客青睐。该中心不仅提供中🍌医理疗、精准体检等健康服务，还融合琴棋书画、花💯香茶艺等文化课程，为游客带🌤来身心兼养的综合体验。　　“中医理疗与精准体🧦检契合国💷际游客需求，已有来自美国、俄罗斯、加拿大等国的患者🈯专程前来🏃体验精密体检🌳等特色项目。”一🍃龄生命养护中心国🦄际医疗合作发展🍫一处副处长何宇介绍，除针灸、拔罐等🚃传统项目，该中心还🌑引入远红外热成像检测仪♈、经络检测仪、沉香古方疗法等💆多种🕊新中医特色服务项目，打造中西结合、多元🧑化的健康管理服务模式。　　为进一🔩步拓展国际市场，乐城先行区主动“走出去”。乐城先🐪行区管理局相关负责人表示，今年乐城先行🎇区已在印度尼西亚🛴举🏏办专场推介会，与当🤽地旅行社和保险公司等建立联系，搭建直⌛通海外客源的桥梁。未来推广区域🛋将逐步扩✴展至东南亚、欧美、澳大利亚等地。同时，先行🍺区还积极推进与境外保险公司的➗合作，打通跨境保👶险支付环节，为国际游客提供更🤸加便捷、高🌓效的医疗服务体验。(完)

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Tiffany Fox/綾女/姬宮萊姆/灰原步美

（青岛日报／观海新闻记者 楓真央）