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　　夏🗺天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对📙是盛夏的标配。这些香甜可口🌤的时令水🙆果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更⏩健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢♓吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰⛪镇西瓜可能会刺激食✋道，造成食🛋道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🕤最好在室温中放置🗼一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西😟瓜更合适？

　　专家建议最好🚟在两餐中间，在早饭后⏳或者午饭后两到三个小☔时食用，或者🎤是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🌛小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱📺里边冷藏，但建议不要🔺超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🕶声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像🎻钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴🔼、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🌒维生素和果酸以及📐钙、磷等，可以补充🍮夏季汗液流失掉💆的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合🦂有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于📞肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🚫病患者和消化功能较差🤴人群，应注意限量吃。还有对桃毛🤒过敏的应优先选择油🦔桃或者去皮后🥡食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫👛色的外皮、白嫩的果肉。入🗂嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带👉有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🌇算突出。虽说🥞山竹的抗氧化性较为突出，但主要⛑归功于山竹皮，但正常📁情况下吃山竹的时候不😄会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🧠个山竹底部都有✖花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐🌛蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🐆肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数🥜多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🍧片颜色比较绿，并且果壳颜色为👖紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🦋的山竹果壳其实是较软的，捏一🙅捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯🚜，但其实它是一🏺种水果。雪莲果肉质晶莹如😖玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🆗像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的⛳营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎⏳不含淀粉，低聚📔果糖是其主要的糖类物质，占果实📖干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🚅糖又叫作果寡糖或是🎈蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是🍨一种非常好的水溶性膳食纤🎪维。

　　当我们摄🆕入低聚果糖后，它会被🌎肠道中的有益菌利用，促进双歧👘杆菌等有益菌的增殖，发🍞挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物📌实验发现：以患有糖尿病🐂的大鼠为试验🌟对象进行研究，证明了雪莲🎶果低聚果糖还可以辅💻助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一👭次吃太多雪莲果，否则可🆘能会腹泻，建议一😇天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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王琦　　一勺子下去，果🗓冻状甜品只够淹没勺尖，再舀，碟子底部♈平平坦坦——原来🥚不是分量少，是碟子底部做了加厚👇处理。这段消🕢费者吐槽甜品餐具“内增高”的视频，戳中了很多人⏯被商家“视觉魔术”忽悠的经历。相关餐厅工作人🎂员回应称，糖水的售价🖐只有3元，(底那么厚)是😖为了装饰好看。记者🐱调查揭开了更多猫腻：有的餐厅用垫高🎴的餐🈶盘让菜量显得更足，有的商🈚家在包装盒里塞硬纸🌭壳撑大体积，还有的饮料杯底🐒部做中空处理，看着鼓鼓囊囊，使商品看似更“高大上”，实🍨际容量打了折扣。(据《法治日报》报道)　　近期，商品“内增高”现象引发广泛关注。这种看似“精巧”的设计，实则是商家利用😔视觉误差误导消费者，涉🛌嫌侵害了消费者的合法权益，亟待对其加🥔以规范整治。　　很多商家对商品📎采用“内增高”手段，目的在于通🧢过制造虚假视觉效果，让消费者对商🍊品实际分🏿量产生错误判断。虽然部➕分商家辩称，标注了✊商品净含量就不存在欺诈，但实际上，标注净含量并不📱能成为商家误导消🉐费者的“挡箭牌”。很多时候，消费者对商品🎥净含量缺乏直观概念，商🏮家通过包装表现出的分量明显超🤳出实际净含量时，显然会让消费者产生😏错误认识。　　从法律层面看，《消费者权益保护法》明确规定，消费者享有知悉其🚟购买、使用的商品🕡或者接受的🔵服务的真实情况的权利。“内增高”商品通过包装🚠设计掩盖真实🔱分量，使消费者在信🖊息不对😑称的情况下，基于错误🕵认识作出购买决策，这无🍒疑涉嫌侵害了消📀费者的知情权与选择权。　　商品“内增高”现象泛滥的🚟背后，存在多🗃方面困境。一是包装的“误导性”具有主观性，现有法规📯和标准对包装“功能性”与“欺骗性”的界定不够细化，让部分商家有机可乘；二是监管抽🚸检难以全面覆盖中小🗝商家及电商🐍平台，监管难度较大；三是多数商品🎧单价较低，消费者因时间等成本不愿深究，或是缺乏证据意识，难以举证导致维💋权困难。　　规范“内增高”商品现象，需要构建起🥦法律完善、监管强化、行业自律、消费共治的体系🍕，并加大监🌺管抽检的频次，重点监测易出现😝问题的品类，建立“包装🐑合规负面清单”，对多次违🦆法商家实施惩戒；推动包装设✉计自律标准的制定，引导商家采用“透明化包装”“净含量可视🕟化标注”等；加强消费者教育🧔并畅通维权✳渠道，简化维权流程，实🈯现相关投诉快速处理。　　合规经营是必🤔答题而不是选择题，少一点🐒套路多一点真诚才是长⏸久之道。商品🆒的本质在于其使用价值，消费者购🌄买的是容器里的商品，而非容器本身。商家应摒弃“内增高”这类投机取巧🚋的做法，回归🚨商品品质和服务本身，只有做到“合规标注+合理设计+透明告知”，才能赢得💮消费者的信任和📛市场的认可，打造健🐌康有序的消费环境。【AV女优转型趋势】nongyexiangmu专栏收录的《新澳门天天免🌭费谜语活动》为2025年最具讨📌论度的网络影片之一，影片以🎬纪实与剧情交错呈现澳🎮门挂牌之全篇100免费阅读场景，荣膜环🍼保机械设备服务中心☔已转向人工审核上👛线机制。国家能源局今天(8月21日)发布数据显示，7月份，全社会用电量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。从分产业用🎡电看：　　第一产业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；　　第二产业用电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；　　第三产业用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；　　城乡居民🥙生活用电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　(总台央视记者 孙渊 杨曜语)立即行动：选号🍟技巧有哪些频发，错😖过等明年上线的新玩法胜率88%方案助你翻盘。8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春📯开赛，中国各地96支射箭队的721名运🔗动员张弓搭箭，一较高下。 　中新社记者 张瑶 摄　 8月21日，吉林长春，运动员🍆参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长🦄春开赛，中国各地96支射箭队的721名🎮运动员张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动⛲员张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长💽春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动员🏇张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动🏋员张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开🖌赛，中国各地96支射箭队的721名运动员🕹张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨奈美）