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　　多学一个📛知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🙏食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格🏞限制动物内脏、海产品和肉📻类等高嘌呤🌼食物的摄入。多食用新😦鲜蔬菜，适量食用📬豆类及豆制品(肾功📒能不全者须在专科医🛁生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制👞品对血尿🔕酸影响相对较小，但仍需注意总蛋🐭白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🎦肾功能正常者需维持适❤当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功👆能不全或心功能不全者，需根据医生🛏建议调整饮水量，避免🥅过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🦒需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健💌康不利；戒烟，同时避🐼免被动吸烟。

　　4.适量🕺摄入富含钾元素及维生素C且果糖含💾量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量🕊食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🆕重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🛡进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度⛓的有氧运动。运动中应当避免🔆剧烈运动或突然🌮受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言😱终结站科普小组

　　审核：国家健🐻康科普专家库成员、河北北方学🎛院附属第一医院内分😒泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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广西多地出现基🖇孔肯雅热病例均为轻症，当地呼吁全体居民防蚊🐲灭蚊

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中新社太原8月23日电 题：阿法拉伐：在华深耕超40年 持续深化投资布局　　中新社记者 杨杰英　　“阿法拉🦇伐的技术在各✨行各业都有广泛应用，中国市场为🏎我们提供了广阔的🙆发展空间。”近日，阿法拉伐(上海)技术有限公司(以下简称“阿法拉伐”)东北亚区公共事😥务及市场部副总裁顾📪闻在接受记者采访时表示，阿法拉伐🚗对中国市🎬场长期发展充满信心，将继续加大在😣中国的投资布局。　　阿法拉伐是一家🌸全球知名的换热、离心分离🍂及流体处理解决方案提供商，进入中国已超过👩40年。2024年，中国首超北美成🏄为阿法拉🤺伐全球最大市场。　　“中国是💗一个充满机遇的市场。”顾闻表示，中国政府出台了😍一系列吸引🔙外资的政策，提供了良好的🐩投资环境。行业层面也出台🎷了支持可再生能源、节能减排、循环经济等政策☝，这与阿法拉伐的👖技术、战略发🦈展方向高度契合。　　近年来，中国不断释放扩大🤐开放积极信号，并落⏬实一系列举措来提振资本🍧市场、促进消费等。“这些积极开放👭政策为阿法拉伐拓👼展业务、支🈷持服务业升级提供了广🖍阔空间，投😱资促进措施也增🐱强了我们长期在华投资信心。”顾闻说。　　作为全🐵国重要的综合能源基地，山西有着丰富的能源🍬资源和工业基础。“山西在推🍱动能源革命和😹绿色转型方面取得🥇了显著进展，这让我们👶看到了巨大的发展机遇。”顾闻告诉记者。　　太原太古供热工🏈程是全球首个🈴成功实施的大规模👈余热长距离供热工程，全面🐝替代燃煤锅炉，成为中国北方📲地区城镇清👳洁供热的典范。阿🚂法拉伐在该项目中提供了近🍖百台高效板式换热器，为下游100万户居民稳定、安全、高效供热提供保障。　　近年来，阿法拉伐持续扩💭大在华投资，已在昆山、青岛、太仓、江阴等多地持续🤟布局生产设施，投资关键项目，在华投资👵取得丰硕成果。顾闻认为，这👅得益于阿法拉伐持续投资并深化🙏战略布局，研发创新技术；同时，中国市🌒场对绿色转型、高端制造的重视，使其行业🎮发展前景可期。　　“中国正向高端制造、绿色🗽能源和可持续发展转型，绿色转型🛤投资全球领先，工业发展创新💱强、韧性足，市场环境稳定且🚪充满机遇。”顾闻表示，未来，阿法拉伐将在市场开拓、产能建设、创新🚭投资等方面持续发力，与🕷产学研各界建立合作关系，在实现业务增长🚵的同时，推动各行各🚖业可持续发展。(完)【BT资源合法吗】《看片lookpian》上线晶菱过滤设👠备维修站后，迅速被🕉岗李店乡各大短视频平台剪🛅辑传播，目前关键词“我把老师压🐻倒在办公室”、“高樹聖良裸镜”已进入热搜榜。中新网马尼拉8月24日电 菲律宾军方24日说，菲政府军23日下午在南部地🏛区与反政府武装“新人民军”交火，并打死1名武装人员。　　菲律宾军🚵方表示，冲突发生在南拉瑙🌠省，1名“新人民军”武装人员在交火📖中被打死。菲律宾政府军没有📚人员伤亡。菲律宾📽政府军在冲突后缴获1支步枪。　　20世纪60年代🌾组建的菲律宾“新人民军”试图通过武力🔦推翻菲律宾政府，双方的🍡冲突一直延续至今。(完)朱👲雅乡的案例告诉我们：中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”汹涌来袭，海南省政府23日19时40分发布台风二级预😎警，海南省防灾🙄减灾救灾委员会20时将防汛防风Ⅲ级应急响🃏应提升至防汛防风Ⅱ级应急响应。　　气象监测显示，“剑鱼”(强热带风暴级)23日19时⌚中心位于北纬17.6度、东经114.3度，也就是在三亚🧕市偏东方向约510公里的海面上，中心附近最大风力10级(25米/秒)，七级风圈半径150～220公里。　　据预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速⛑度继续向☔偏西方向移动，强度快速加强，逐渐趋向于海🏣南岛南部沿海，并将于24日下午到♓傍晚在海南岛三亚登😳陆(强台风级)，之后趋向🎷越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日海南岛南部❎沿海陆地风🎌力逐渐增大到12～14级，东部和西部沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级，中沙、西沙群岛附近海🌝面风力将🥖逐渐增大到10～12级；24日～25日，海南岛将有🚘剧烈风雨天气，万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚和🚵乐东等市县累积雨量150～250毫米、局地350毫米以上；海口、文昌、定安、澄迈、屯昌、琼海、白沙、昌江和东🙏方等市县100～150毫米，临高和儋州等市县🙎50～100毫米。　　海南省防灾🥇减灾救灾委员会要求🐨，三亚、陵水、乐东、万宁、保亭、东方立即启动不📩低于省级响应级别的💟应急响应，其他市🤼县依据气象部门🔠预报预警情况，加强会商研判，及时调整🐇应急响应，并督促相关责任部门🔚做好防御工作。(完)。中新网张家口8月22日电 (李洋)22日，为期3天的北方(张家口)电商产业发❇展大会在河➿北张家口怀安县张狮安好🎇电商基地举行，旨在通🖕过搭建资源对接平台，助力当地农产品、冰雪装备、跨境贸易等📅产业数字化转型。8月22日，北方(张家口)电商💓产业发展大会在河北张家口🕝举办。　　李洋 摄　　大会涵盖北方(张家口)电🌱商产业发展大会、电商渠道分📐享会、电商优品场🎚景汇、系列💀专场活动等内容，吸引来自全国的🙀行业协会代表、电商平台代表、企业及供应😋链代表等人士参会，共🈂同探讨电商产业发展新趋势，推动区域电商产业🏠协同发展。　　其中，在电商🕴渠道分享会上，快手、抖音🔻等国内平台资深运营专🍦家深入解读平台最新政策、趋势洞察及增长🌈策略，为🙂当地企业运用国内🏜电商平台拓展业务提供😣了专业指导。跨境平台方面，浙江国👰贸集团专家就跨💋境电商前景、开店指南、运营技巧进行详细🍤分享，助力企🥩业更好地布局海外市场。8月22日，冰雪文化🍠馆吸引人驻足。　　李洋 摄　　电商优品场景汇上，颇受关注的是😳冰雪文化馆。作为2022年北京冬奥会🐆重要举办地之一，张家口🚆正加速冰雪产业电商化进程，展区邀请🥝冰雪产业龙🚝头企业入驻，集中展示冰雪运动☕装备、仿真冰雪产品、冰雪文旅IP衍🆗生品等特色产业成果，加速冰🙀雪产业电商化进程，打造华北冰🛅雪经济数字化展🎚销标杆。　　近年，电商产业🐤已成为推动经济增长、消费升级和产业💘转型的核心力量。目前，张家口13个县😾区入选电子商务进农📐村综合示范县，建成县级电商📸公共服务中心、物流配送中心各13个、乡镇级电子商务服务站158个和快递网点340个、村级网点2321个，覆盖全市1552个行政村。同时，新建8个县级🐵物流配送中心、改造升级128个乡镇😦商贸中心，初步建立起覆盖县乡👧村的三级电商物流体🚢系。　　当日，张家口市农🈳勤智慧监测📳与服务平台启动发布，张家口电商产业联盟举🎹行成立仪式、张狮安好电商网批(华北)运营基地举🌾行揭牌仪式。(完)

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里美尤利娅/朝河兰/田中柠檬/森螢

（青岛日报／观海新闻记者 冬愛琴音）