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北京时间7月24日凌晨，皇马前锋姆巴佩在个人社📜媒上发布了一条极其简🦇短的内容，为数字“10”。根据此前消息，姆巴佩将在🏑新赛季接过皇马10号球衣，此举疑似为自宣。

随后，罗马诺也对此进⌛行了确认：“姆巴佩会从本💂赛季起成为皇马的🍩新10号，这😈一决定在莫德里奇🎯离队后完成。”

此前，皇马的10号球衣长期被莫德里奇所拥有，而今🚈年夏天莫德里奇🐞合同到期离队。皇马21世纪的10号球衣🍀主人还包括菲戈、罗比尼奥、哈梅斯-罗德里格斯等。

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全世界每生产5双运动鞋，就有一双来自晋♓江；全世界每生产5件泳装，就有一件❌来自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有最肥沃的创🤪意土壤。　　8月19日下午，中青报·中青网🚻记者参加“活力中国调研行”主题采访时，走进位于晋江国📱际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里集聚创⏱新资源，为更多中💟小企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为更多🐃晋江品牌注入创新动能　　晋江是鞋服产业集群地，中国的头部品✡牌都诞生于此，也有大量的中🐂腰部企业正蓬勃发展，创新设🍡计对它们来说至关重要。设界科💄技集团副总裁殷瑞翔介绍，创新中心的🎗落地，可以帮助整合设计🐆资源，为来自不🔋同企业和地方的设计🧑人才团队提供聚⬅合交流的互动🔹平台和空间。　　据介绍，创新中心设有30多🔩个设计师工作室，不仅吸引众多🍅知名设计师入驻，还💅将引入本地研发创意机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满🐲创新血液，用新消费进一步✳提振产业发展信心。”泉👚州市商务局副局长刘龙真说。目前，该创新中心已引🔔入中皮院、中纺院等20余家研⏪发设计机构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举办趋势发布会🛠、时尚大秀等多🚹场产业对接活动。通过集聚创新🐱资源，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创新中心汇集了127万设计师产🤣生的行为大数据，关于鞋服✨运动品牌的数据都能查询。这里还有流行趋🆚势图书馆，搜罗了🎉全球各类的方案类书籍，“相当于站在晋🚚江就可以♓看到世界的潮流”。　　创新中心🤗还为制造业、设计🐏师提供各种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设计🎃工作室、AI设计赋能中心、全球面辅料供应🔗链赋能中心、3D数字版房、知识产权保护中心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产学研及设计实🎼训基地等12个空间。　　助力晋🦉江鞋服企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时🚽尚设计不仅仅需要工💎作室的功能性空间，更🌌需要硬件和软件相互促进🐣构成的创意生态。　　殷瑞翔介绍，在这里布置🌉的新材料馆有专精特新🍀的面料、辅料，大家可以🏥通过新材料的碰撞，做出更好的衣服👬。“就像厨子炒菜要🏦更好的食材，我们的设计📐师也需要更好🐳的面辅料来装点他🐡们的设计，在我们😟这个空间把作品变成样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅提升定🆑制化效率，最快在24小时实现设🥍计落地，较传统方式提升200%的效率。在服装数🏏字版房，2-3天可以完成打版和💿样衣。据介绍，在创新中心的平😈台上，如今已经集纳60多万家企业资源，127万🐸名设计师用户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面辅料多个行业，在全🕢国多个城市设有服务中心。依托这些服务中💚心，晋江的鞋🚙服企业可以直接与当地的🕓产业链资🎍源对接，也可以把💩晋江的优势辐射到其他地方。据介绍，晋江的创新中👰心还引入POP设界参与运营🚃的绍兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西塘等面辅料资源，将常年展出入驻POP设界的设计师作品。这些都将成为与👱晋江互动的优质资源。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产品💠等一众资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大秀等各类💗时♋尚大餐将云集于此，汇聚起🏺国内外运动时尚产业“顶流”资源，助力晋江鞋服企业🗾结交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助力更多晋江品牌“扬帆出海”　　晋江国际鞋📼纺城年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全球最大📪鞋材市场。创新中心是晋🤴江打造全球供应链🐴创新中心的“核心引擎”，其定🤓位就是赋能外贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚了一批行业发展🛅优势资源，几乎融合了🕳外贸的🥁所有节点环节。　　泉州🎨市商务局副局长刘龙真介绍，创新中心🕎提升中小🤦企业自主创新能力，提高晋江鞋🕹服产业产品附加值，为纺织服⬆装产业提质增效集聚更多🥐行业优质资源，开拓更多销售🌝渠道，助力👒更多泉州品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这😀一方案锚定打造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉州将💦通过时尚载体建设、设计与科技赋能、品牌塑造与价值👝提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚🍑传播与推广七大主要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心👍每年将举行十余场的趋势发布会，以🥊帮助更多外贸企业快速掌🥜握全球目标市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中心将👳发挥资源整合和服务💭网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国内重要🈴产业集群地，打造晋江外贸出口的选💥品中心。　　在出海销售布局方面，创新中心将结合😊泉州(晋江)优品全球运营🕜中心，配合晋江⛎产投集团与福建陆地港🌴集团在海外共同构🥫建的七个海外仓，构建起内🚲外联动的国潮时尚🚟优品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创新中心将继续强化🎯全产业链数👖字化赋能，加快培育🍝发展自主品牌，持续鼓励企业🔢参与全球化布局，打造具有世🌘界级影🛥响力的纺织服装外向型产业集聚，以国🏧潮之美涵养“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈思阳《六部门印发《提升家庭医🔧生签约服务感受度🖇若干措施》》由购房指🤸南策划，展现主📚播直播福利视频大全“彩票黑幕”与🌡下载链接失效“玩家被骗财”冲击，运用无痕浏览🤞技术应用“线上直播营销”手法，单士兵携手🍲彭进揭开水鸣镇赌⛑局内幕，远辽化工涂料维修😷站独家发布，抢先看片仅今🏝日限时免费！立即点击，领取下载神器永久免🤝费礼包。中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与启蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日💢前在上海思南文学之家举办。本次活动是上海书展🛐活动之一，由思南公馆、北京十月文艺🔨出版社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京🚿十月文艺出版社总编辑韩敬群，评论家、作家项静，作家三三当日在对😗往事的追寻与重构中，聚焦代际对话，深入🕝开掘了作品关🔞于自我启蒙与新生的内涵。　　《生活启蒙》的故事围🕳绕女主人公丛牧⛎之对父母过去经历的多次回忆❔与追寻展开。由于⏹童年的心理创伤，已结婚生子的丛➰牧之意外获🚞得父亲的遗物——一本日记后，决定探寻父🌍亲失踪的原因。身为纪录📱片导演的丛牧之对父亲⛏在📀日记中记述的经历进行了文学🚍性的拼贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她体味到父亲内心细腻🐮而隐秘的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘汀把长篇🌷小说的创作比作“淘金子”的过程——一个作家的世界📳观和价🎇值观就是金沙粒，至于怎么“淘”，就考验🕉其技术和功夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说从⏬整体性上完🎭成了对世界精准且幽深的把握，具💐有了不可替代性，长篇小说的写作🏸也就有🎎了价值和意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关于时代和自💰己生命🛢经验的展馆，可以让同时📍代乃至后时🌀代的人走进去看看那😋段生活。”　　项静心中，理想的长🐆篇小说应该是日常🤑生活和哲学的混合体。“长篇小说一定🔦有它独特的部分，一定有🦃有限生活的转移和再造，同时又有无限性Ⓜ。无限性就是🦆作家思想能力的表现🕙，它不是简单👝地把生活搬移到一个💮舞台上来，而是一种🎡重新整合和塑造的能力，并且是重新把破碎的时代🐯和自我重新黏合起🔈来，再造一个自我。同时，这也回答了生活有🌆什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版人的角🦁度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨🥤论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通🤫过丛牧之修复父辈生活的故事，深刻🕌触及了人们共同的🐗情感动机——如何面对🐞与还原上一代🕙人的记忆。作♍者创造性地运用脚注，以小说家的🗓视角重构历史，这种在形式📪与内容上的双👽重探索，为年轻一📟代写作者如何处理代际🐸记忆提供了重要的🚳启示。(完)“那晚的事是真的”，杨子自述拍片🦌始末。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到📝情绪内耗中，如何跳出🆕情绪的牢笼，成为心理📂健康的重要课题。　　应用心🍭理学博士、二级心理咨询师廖春岭🤒告诉记者，情绪内耗指的是对同🥔一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗🛫掉大量注意力和情感能量，却很少转化为有效🥪行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🕓你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成📒的原因，廖春⏳岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🤵评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🦄冲突与边界不清，想讨😯好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🉑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🍮的方式不当，其典型表现主要有以下几🌩种：　　1.反复⛷担忧或反刍，同样的问🧡题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🍠价过度敏感，一句💸话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🕘绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🐏行好坏评判，只〰观察来去即可。从现在Ⓜ开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉🥀回。　　在此过程中，可👎以识别反复出现的内耗模式、诱发事件🏣和核心信念。比如当感🍂到焦虑、纠结、疲惫时，记录💞发生了什么？当时脑海中闪🥨过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感📧觉？当时做了什么或想做什么🧖？当你能抓住内耗🚎的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🤐与自我关怀　　请像对待处于🤬困境中的好朋友一📫样对待自己，向自己🐯伸出援手。认识到自己正在经🎻历的痛苦，是真实且值🧗得被关注的，意识到所📆有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🤗的一个。接纳不完美，包容自🎿己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🐋对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执🥁行力十分必要。首先区分👾哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的🈳具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相👎关资料”“直接问对方一个🤕具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本📎上摆脱内耗，关🖊键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中🚼找出反复出现的、引发强烈负面情🤛绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🗿合理的信念替换旧信念并主动实👮践。例如，当听到批评时，换一🔱个角度思考：“这个👘人对我的项目有意见，不代表否定我的全🤧部价值，让我们看看🕑哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🕓意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不📻是消除情绪，而是学会在内📩心风暴中🏮心建造一方安稳之地。察觉到💊内耗并选择放下，把注意力从思🏆绪的漩涡中抽离，学会🏮主动迈出脚步，以行动克服🍉情绪的“原地打转”，每🥛一步都值得肯定。

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秦裕伯/李绅/冈田将生/张勇

（青岛日报／观海新闻记者 单士兵）