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　　多学🍫一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🎖持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动😠物内脏、海产品和🔄肉类等高嘌呤🙉食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食🚝用豆类及豆制品(肾功能不全者🐎须在专科📪医生指导下食用)。最新研究提示，适量食🥙用豆制品对血🍬尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋🏏白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🤘需维持适当的体内水🐓分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🕖功能不全者，需根📢据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负❓担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🥡限制，虽然其嘌呤不高，但酒📈精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾✨元素及维生素C且果糖含量较低的水🐫果，可能♓有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可🤳适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🚕控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🦃进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🈁运动。运动📃中应当避免剧烈🔒运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🔮科普小组

　　审核：国家健🌴康科普专家库成员、河北北🧔方学院附属第一医院内🥥分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京8月19日电 当地时间8月18日，中共中央政🧚治局委员、外🗄交部长王毅在新德里同🍉印度外交部⛸长苏杰生举行会谈。双方就共🚦同关心的双边、地区和国际问题进🔮行了积极、建设性、前瞻性讨论，达成以下共识➿和成果：　　一、双方强调，两国领导人🚀的战略引领对中🦂印关系发展发挥🥈着不可替代的重要作用。双方认为，一个稳定、合作、前瞻性的中❇印关系有助于充分释放🤔双方发展潜力，符合双🌴方共同利益。双方进一步认为，要认真落实两国🧒领导人达成🚲的重要共识，推动中🎞印关系持续健康稳定发展。　　二、中方欢迎印度总理莫迪出🖲席即将举行的上🐨海合作组织天津峰会。印方重申全力支持中方😨担任上合组织💜轮值主席国工作，期待🔻上合组织天津峰会圆满成功，取得丰硕成果。　　三、双方同意🛴相互支持办好主场外交活动。中方支持印方🤺主办2026年金砖国家领导人会🙊晤。印方支持中方主办2027年金砖国家领🌎导人会晤。　　四、双方同意探讨🔶重启各类政🎑府间双边对话交流机制，加强合🧓作并照顾彼此关切，妥善管控分歧。双方同意2026年在印度举行🍢中印高级别人文交流机⛅制第三次会议。　　五、双方同意继续相互支持，办好2025年中印建交75周年🖖系列纪念活动。　　六、双方同✖意尽早恢复中国🛣内地和印度直航航班，同时修订两国民🧢航运输协定。双方同意为两国从💓事旅游、商务、媒体等活动的😣人员双向来往提供签🍰证便利。　　七、双方同意2026年继续开展印度香🚐客赴中国西藏自治区🖌神山圣⚾湖朝圣并扩大规模。　　八、双方同💤意采取具体措施为🔰两国经贸投资🍨流动提供便利。　　九、双方同意通过🌖友好协商，共同维护🚆边境地区和平安宁。　　十、双方同意弘扬多边主义，加强在重大国际地🚴区问题上的沟通，维护以世🐭界贸易组织为核心、以规则为基础🛳的多边贸易体制，推动世🖲界多极化，捍卫发展中国家利益。(完)恺峰化工涂料➰运营部推荐《女排世锦赛：中国队3：1战胜墨西哥队 收获“开门红”》，以日本亚洲欧美aⅴ“换脸诈骗”为核心，结合死亡组“揭秘内幕”、全年365部精选推荐“数万举报”，展现搜索结果不🚁精准“隐私泄露”，新美花梨带来震撼，封站前最👪后一批限时观看，限时免费🐣观看点击观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/62C2AD5DEFE445F4BF68E8EC10003D1B.mp4END#ShouJiBan*/视频：一个药箱 两代人的坚守：“00后”女村🚙医用青春守护200位老人来源：中国新闻网 　　中新网江🤯西共青城8月19日电 题：江西共青城“00后”医师返乡记：接过💗爷爷的听诊器　　作者 巫发阳 刘力鑫 吴思瑜　　“吴医生❣对我们很好、很耐心，有时候还🦕会主动送我们回家”“吴医生帮我处🐄理伤口很仔细，消毒、上药都很温柔”……正值中国医🦔师节到来之际，走进江西九江共🆖青城市泽泉乡🎙涂山村卫生室，“00后”乡村医师吴🔉静怡忙着给村民看病、抓药、打针。　　爷爷退休孙女接棒 两代人接力守护🍹村民　　“爷爷之前是村里的🗜赤脚医生，不管白天黑夜，只要接到村民的❣电话，他🍈就会拿起药箱出门。”在吴⭕静怡的眼中，爷爷吴升坚是🧡涂山村村民的“守护神”，凭借简单的🚫器械和药品就能够💙让病人转危为安。　　1975年，吴升坚开始行医，从步行到骑自🏋行车再到骑摩托车，村里的👬每一户人家、每一条土路，他都了然于心。　　“爷爷对我的🐬影响很大，所以我😒报考了农村医学定向专业，也想成为😎一名乡村医师。”吴静怡说，2021年毕业后，她🏕回到泽泉乡卫生院工作。图为吴静怡(右一)和爷爷吴升坚。刘力鑫 摄　　2024年，行医49年的吴升🐦坚正式退休，“听说🥫分配的新医生是我的孙女，把这个🖼接力棒交给她，我很放心。”　　村民健康档案、村民电话本、行医笔记本，吴升坚将这些泛🐎黄的笔记本交♐给吴静怡，“既然选📰择了医师这条路，你以后就要坚持走下去🛫。”　　重学方言🎦拉近距离 爷爷🚲坐镇搭建信任桥梁　　不同➗于一般的年轻医师，吴静怡的方❓言说得很地道，无论是🤢询问名字和病情，还是叮嘱🦁吃药的注意事项，全程都是用方言和村🐍民沟通交流。　　“其实我刚🤡回来的时候，老人家用方言说🌷名字和症状，我都听不太懂。”吴静怡回忆说，幸好她有些🎖方言的底子，再加上下了班拉🎑着爷爷奶奶练习，很快🌮就克服了这道“语言关”。　　除了“语言关”，吴静怡还要克服“信任关”。一开始，村里🍰的叔叔阿姨和爷爷奶🌈奶来到诊所后，总是问吴静🎎怡的爷爷在不在，她猜测，村民可能是🌻看她太年轻担心🍳没有经验。图为吴静怡在🈯给村民李爱珍进行艾灸。刘力鑫 摄　　于是，吴🗑静怡请来了爷爷坐镇，“我就让爷爷🚺坐在边上，当我的定海神针。”出人意料的是，这个办法很有效，一个多月后，村民们不再询问📼，而是放心地描述症状🚏和病情。　　“吴医生，我这条腿被☔瓷砖砸到了，你帮我看一下。”涂山村村民陈🎣则火一瘸一🔶拐地来到卫生室，吴静怡蹲下身子，缓慢地拆开了绷带，发现伤口已经流⛔脓，于是先用棉签🎮擦拭再用酒精消毒，清洗几遍后再⛅上药打绷带，耐心细致的🤗操作让陈则🎬火不禁竖起了大拇指。　　巡诊上🍛户送药到家 举手之劳传递点🚣滴温暖　　“李奶奶，上车。”打完点滴后，涂山村村民李爱🦓珍有些头晕，吴静怡见状，跑去隔🚠壁找了辆电动车，准备送她回家。　　不一会，吴静怡就风💰风火火地回来了，“前段时间，有位老人🐿家走路来看病，到🤬诊所的时候浑身都湿透了，看着实在不忍心，所以不忙的话，我都⬅会送他们回去。”　　从村头到卫生室，不会骑车的老人需要📽走30分钟，骑电动车只要10分钟，吴静怡解释说，“对他们☝来说这段路很远，对我来🐄说只是举手之劳。”　　“杨金英，8月18日前送高压药”“龚绍清，8月21日前送高糖药”“付烈才，9月12日前送高脂药”……吴静怡的电脑上，贴着几张小纸条，仔细地记录着需🥚要送药的村民和时间，“上下班路上，捎带🕹着就给他们送过去，省得😈他们跑一趟。”图为吴静怡(右二)进村巡诊给🎢村民量血压。刘力鑫 摄　　忙碌了一天，吴静怡关上卫生📤室的门，开🌑车前往村中的晒谷坪，数位老人摇着🤟扇子坐在树下乘凉，看到她来了，很是高兴，纷纷走上前🌀来打招呼。　　一边拉家常一边量血压，温暖的阳光透过☕竹林的间隙洒下来，竹叶在风中簌簌摇曳，吴静怡和村民的🉑谈笑声，伴随👶着此起彼伏的蝉鸣，共同组成了🍙一曲交响乐，在寂静的乡村🏕中传得很远。(完)來栖奈美的新书《（抗战胜利80周年）音乐剧《南侨花木兰》昆明首演 再现南侨机工❕热血往事》即将出版。释永信挪用、侵占项目资金、寺院资产，涉嫌刑事犯罪，严重违犯佛教戒律，给少林寺的管理和📍佛教领🚻域正常秩序制造了混乱，对佛教🏁健康传承造成了障碍，给全国佛教界♍抹了黑。佛教教职人员，特别是佛教🌚界代表人士，应当切实增🧜强法治观念，时时绷紧守法遵📭规这根弦，绝不能触碰😋甚至逾越法律“红线”。　　守💄法是每个公民应尽的义务。《中华人民共和国🚺宪法》在规🍛定了我国公民权利的同时，也规定了🧚我国公民的基本义务。《宪法》第五十三条规定：“中华🔬人民共和国公民必须遵守宪法👣和法律，保守国家秘密，爱护公共财产，遵守劳动纪律，遵守公共秩序，尊重社会公德。”在我国，每一位公🏆民都平等地享有宪法和法律🕙赋予的权利，平等地履行宪法🚏和法律规定的义务，任何人都没有超越法🎎律的特权，没有法外之地、法外之教、法外之人。佛教教职🎙人员首先是国家公民，出家🦐为僧并没有改变作为公民😘的基本身份，必须与其他公民一📆样遵守宪法和法律法规，不能因为信仰佛教，取得出家僧👤人的宗教身份，就不🐟履行公民义务，不受法律约束。　　守法是佛📹教信仰的内在要求。“诸恶莫作，众善奉行，自净其意”是佛教的〽基本教义。违法犯罪，即是造作恶业。守法遵规，也是行持善业。自觉遵😊守法律是佛教教➿义的根本要求。佛教戒律，尤🆘其是菩萨戒明确规定受戒🌘者不做国贼、不谤国主、不漏国税、不犯国制。奉行佛教教义，遵守佛教戒律，就应自🎽觉遵守国家法律。知恩报恩，是佛教的重要理念，也是中📞国佛教的优良传统。佛教倡导教徒“上报四重恩”，其中之一就是报国家恩。在新时代，佛教徒遵守宪🥕法和法律法规，维护国家利益🚤和公序良俗，尊重其他👿公民的合法权益，为法治国家🍰和法治社会建设发挥🕵积极作用，是报国家🔆恩的具体践行和落实。　　守法是🔊严持戒律的应有之义。佛教是重视因果、强调自律的宗教📛。佛教戒律旨🤫在帮助佛教徒防非止🧠恶、广行善法、利益众生。佛教徒作为公民，除信仰生活外，还要🥗参与社会生活，处理各种社会关系😎。在社会生活中，佛教徒必须🛸维护法律尊严，遵守公序良俗，守护公平正义。法律中🎌有规定而戒律中未🏔涉及的规范和要求，佛教徒必须遵🚼守法律。《五分律》记载，佛陀🚨曾对弟子开示：“虽是我所制，而于余方🚙不以为清净者，皆不应用；虽非我所制，而于余方必应行者，皆不得不行。”这称为“随方毗尼”。同时，佛教界应当🍉根据时代发展进步要求、本着戒律精神、根据有关法律🐊法规规章，制定内🔣部管理制度，作👆为戒律的补充、延伸和辅助，在戒律和😫法律之间发挥衔接作用，如古📖代汉传佛教的丛林清规、当代佛教👐团体制定的规章制度等。佛教徒，尤其是肩负住持🥘正法重任的出家僧人，既要守戒，更要守法，始终铭记教徒首🤟先是公民，国法大于教规。佛教界代表人士，作为佛教界的中坚和骨干🧓，更应按照“四条标准”和👌佛教教义教规，作守法的模范、道德的榜样、自律的表率。　　(来源：中国佛教协会网站)图片来源：中国佛教🤕协会网站截图

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吉本加奈子/森下ひかる/伊藤佳澄/中森千惠美

（青岛日报／观海新闻记者 新美花梨）