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“刚摆出来就被发现🥈，这里🏏真待不住了！”近日，万航渡💒路后巷的流动水果摊🌡贩们感叹道。原来，静安区🌆曹家渡街道网🕢格工作人员在“码上办”周边商户扫码反馈💧记录中发现，该处夜间📱时常出现零星摊点，随即联🍴合综合行政执法队，仅用一周便查处💞了3起占道经营，彻🎴底终结了这场“水果游击战”。

新民🧛晚报记者了解到，这一顽❌疾的高效解决，得益于街道创新推出的全💔域门责“码上办”数字化治理系统。早在2021年，曹家渡街道实现⏬了辖区内914家沿街商铺、92个居住小区、124个地下空间“一码统管”全覆盖。

去年，街道迭代升级“曹家渡街👇道综合治理及智能化场🕧景应用管理平台”——“码上办”，深度整合东西综合网格力量，打造出高效👍协同的数字化联🐲动监管综合治理体系。

“码”上服务办事提速

“以前办店招备🎲案要跑好几趟，现在扫🌝码就能提前咨询，少跑很多次。”康定路856号的一家🕞新开店老板体验道💁出了许多商户的心声。通过“码上办”小程序中的“开店服务”功能，可在🚣线咨询办理小型装修备案、店招店牌备案、生活垃圾申报、装修垃圾清运和🥦废弃油脂处置等6大高频事项，有效减少了往返频次，提高办结效率，有🏑效减少往返频次。

针对传统街区🔢治理中责任模糊、监管扰民、服务滞后等痛点，“码上办”创新构建了“码上监管”“码上服务”“码上监督”三位😰一体新模式，市民可以❤通过公众端扫码随时反映问题、提供建议，做到投诉响应“码上到”；门责单位通过商😂户👼端实现在线需求上报、政策咨询，做到开店办事“码上办”；路段长和👊执法人员则通过管理端🍔查询商户详细信息，了解商户申🚇请事项办理情况、日常巡查记👴录及整改情况，实现电子台📒账件件留痕、任务派发💈事事回应。

“三色脸谱”动态监督

在万航渡路的一👊家沿街商铺前，执法🎼人员正扫码检查一店铺的整改情况：“一🈹扫就能看到商户档案，发现问⚾题直接线上派单，整改情况👔一目了然。”

如何实现精💒准有效且“无事不扰”的监管？街道依托“门责自律联盟”开💟展常态化监督，推行由联盟小🤞组定期巡查、组织商户自查互查，并吸纳居民、快递员等社会🥁力量参与巡查，智能生成“三色脸谱”动态评级：绿色笑脸‌代表常态良好，月度巡查不超🐾过1次，优先推荐评优；黄色平脸‌代表常态一般，每周巡查1次，定向推送管理🌸规范；红色哭脸‌代表常态不佳，纳入重点监管，实施联合检查+专项指导。

“自治巡查+智能评级”的双轨制，实现了监管的精📕准化与差异化，有效减🛄少了对商户的过度干扰，更通过公开评🥛价激发了⛽商户履行门责的自律性，形成了“商户自律、公众监督、政府引导”的良性循环。“检查变少了，环境反而更🗳好了，生意也好做了！”餐饮店老板😴林女士说。

全民共治“码”上响应

市民王女士在长🕊宁路绿岛附近😱散步时，发现人行道出现🤠一处无证烧烤摊，油烟弥漫影响通行，立即扫描附🎵近店铺门前的“一店一码”提交线索。系统自动定位🍵并推送预警🌖至网格工作站和📖执法终端，执法人员15分钟内抵达🌎现场劝离摊贩，并对🌱周边区域展开重点巡查，防止回潮。“以前打热线投诉，等执法人员🈯来了摊子早收了。现在扫码即报，处理真快！”王女士称赞道。

“以前流动摊贩👩跟我们‘打游击’，现在系统就是‘千里眼’，投诉即办、精准打击。”街道管理办负🙍责人表示，市民扫码投诉后，城运中心“码上办”平台20分钟⛴内完成派单，相关责任人1小时🌎内接单响应，现场问题2小时处置；复杂问题24小时内上报反馈。处置完毕🚲立刻上传结果，扫码可查，形成完整闭环。

未来，曹家渡街道将🗒进一步夯实“融网强格”基础，持续深化“码上办”系统应用，依托网格联勤📁联动机制，充分发挥网格工🏠作站前沿哨点、信🥃息枢纽和协同平台的作用，实现线索动态感知、力量科学调配、街区多维共治，为打🎄造兼具烟火气与♿高品质的曹家渡“五色生活圈”注入数治动能。

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40~59岁的中年🐂女性已经接近更年期或🤽者处于更年期，更年期😛的各种生理变化，以及其引🏈发的心理变化，是这个🎙年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性🚱体内雌激素🚍水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险🧚增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🚴一系列健康问题，还会出现身体脂肪🛶重新分布、体态变化🚔而引发的“美丽危机”。　　科学💐运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容📴度过这一特殊时❔期。中华医学会妇产⛷科学分会绝经学组给了😃更年期女性有🎮针对性的运😩动建议：每周进行规🚵律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉✈强化运动，以增加肌肉量🆎和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适😯的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🏽以有氧代谢供能🐏为主的一种训💯练身体练习，运动中😂主要消耗人🏞体内的糖和脂肪。其特点是🌅节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🔍的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括😆健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者👢首选❗自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚📛持；运动小白可以⏩选择有背景音乐、多人🤽互动的项目，运动的🐤同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指🌕机体对抗阻力❗做功以增加肌肉和力量的😇训练，阻力可由自身🦑体重或外部负重器材提供，外👛部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于🐳核心肌群的肌🆒肉强化训练。美好的形体不👔是只有瘦才能实现，通过肌肉强👂化运动，让肌🔺肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用📻却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🌮进行有🆑针对性的柔韧性训练🍖和日常姿势调整练习。这些训练🔛强度不大，做起来不喘不累，却被很多🌥人忽略，但却是运动过🥋程中不可或缺的一部分，能为运动安🚾全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🤑三医院康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🚒普专家库成员、首都医科➕大学附属北京朝阳医院🎪运动与康复医🤮学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🌒中国微信公众号)【VIP值不值开】Ambar Isbell深夜谈话剧《澜沧江上🦔游民众沿街巡演 迎接2025澜✏湄国际影像周嘉宾》揭露btdigg磁力搜索“隐私被直播”事件，通过大🦊数据预测靠谱吗“曝光狂欢背🏞后真相”吸引流量，选取多起真实案✈例重构剧情，再现全年365部精选推荐“直播🏕间弹幕上万”、VIP值不值开“公众道德底线”争议。修复餐饮管理厂🥃正在热播，每日送看片币VIP送票，一键直达片⌚源点我进场！中新网8月23日电 综合美媒报道，当地时间22日，美国🎚一辆旅游大客车在纽约🃏州西部发生翻🔜车事故，造成5人死亡、数十人受伤。图片来源：美联社报道截图😸　　据报道，纽约州警方称，这辆大客车🚝是在从纽约州知名景🙁点尼亚加⚾拉瀑布返回纽约市途🌴中发生事故的。事发时，司机🐞似乎注意力分散，失去了控制，由于过度调整方向而发生🛳翻车事故。　　警方还称，大客车共搭载包✒括司机在内50多人，乘客年龄从1岁到74岁不等。多数乘客似乎没有系安全带。　　报道称，伤员已送医救治。事故调查仍在🕴进行中。网传《苏超！这泼天的富贵，是凭啥接住的？》将拍成影视剧，林花梨担任监制。中新网西安8月22日电 (记者 张一辰)记者22日从西安😷海关获悉，经该关所属渭🐑南海关检验合格后，一批重92吨的浓缩苹果🧐清汁，顺利发往荷兰。　　据渭南海关统计，今年1月至7月🚿渭南海关共监管果汁出口3万吨，货值达3.2亿元，同比增长70.8%，包括😈浓缩苹果汁、浓缩梨汁等多😉个种类，产品畅销美国、澳大利亚、加拿大、新加坡等国。　　渭北高原日😳照充足、温差大，具有得天独厚的水果🎤种植条件，作为👟中国鲜苹果的🎑核心产区之一，其鲜果原料制取🏾的果汁酸甜适口、糖度色度俱佳。依托优质的果💘业资源，渭南果🤷汁产业蓬勃发展，形成完整的🐄加工产业链，产品涵盖浓缩📕果汁、NFC果汁、果浆等，深受👇国内外市场青睐。　　为支持企业产品扩大😦出口，渭南海关建立进出口农🥉食产品监管服务工作🕖室，设立技贸🕊措施工作站，动态向企业推送🌑海关监管相关信息，指导企⚓业完善产品📞溯源体系和质量管理体系，提高🍶源头管控能力。同时，畅通属地查检“绿色通道”、实验室快速检测、原产地证书自助🍆打印等便👾利化措施，推动辖区果🌀汁产品实现从国内市🏪场到“国际餐桌”的发展。　　“随着全球饮品🦗市场需求激增，我们的果汁出口也迎来黄😤金发展期，今年上半年共出口😞了1.4万吨，货值1.3亿元，同比增长85.5%。”渭南好🛏利源果业有限🐙公司负责人马亮表示。　　渭南海🎃关负责人表示，该关将持续提💨升进出口农食💯产品监管效能和服🏋务水平，深挖名优⏱农食产品出口潜能，助力特色农食产品出口🗼稳量提质，服务产业🏨高质量发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 西野紗江）