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　　中新网雅加达7月24日电 　7月24日，中🐲国驻登巴萨总领馆发文提醒领☔区中国公民防➕范极端天气，谨慎📪参加高风险旅游项目。近期，该馆领区3省🎪多地发生火山喷发、暴雨洪涝、狂风大浪等自🥒然灾害和极端天气，以及游船倾覆、外国游🤪客自火山和滑翔伞坠🌳落等事件。中国驻🔕登巴萨总领馆提醒领区💴中国公民：

　　一、关注天🌲气预报和预警信息，重视防范极端天气

　　领区天气、海况多变，请密切关🐊注当地政府部门发布的天气预📳报和预警信息，不冒险🐮前往警戒地带，不靠近悬崖和火山🐔口等危险区域，遇有暴♏雨和大风等极端天气🔘时坚持“非必要不出行”，避免参与涉水活🚔动。如遇因火山喷发、地震、道路🎤阻断等导致旅行受阻，请及时调整🔳行程，与航空公🏗司和旅行社理性沟通，必要时联系我馆求助。

　　二、谨慎参加😌高风险项目，规范穿戴救生设备

　　牢记本人是生命⛲安全的第一责任人，避免😏跟风参与高风险项目。应选择有资质的旅游机构，并在专业人士指🙈导和陪同下参与水上和空👯中项目。事先需接受技能培训，熟悉🔮设备使用方法，掌握自救常识。乘船及浮潜时🤾穿戴好救生衣。高龄、患有基础疾病及💠未成年游客应谨慎参🐃加涉水项目。建议谨慎参加滑翔伞、越野驾驶、挂漂等⛽高风险项目。如遇证件、财物掉落山下或海中🛰，切勿⛪在缺乏安全保障条🖲件下独自冒险寻找。

　　三、关注林贾尼👁火山风险，做足旅行安全🙄预案

　　近期，位于西努😁沙登加拉省的林贾尼🛋火山国🐄家公园发生多起外国游🏽客遇险事故。请登山者🐥强化安全意识，严格遵守公❌园管理部门确定的登山、徒步线路，不进🚸入未开发区域。登山前购买包含🉐直升飞机救援的境🏒外旅行保险，聘请有🎠执照的专业导游全程陪同。

　　联系方式

　　印尼报警电话：+62-110

　　医疗急救电话：+62-119

　　外交部🍰全球领事保🎬护与服务应急热线(24小时)：+86-10-12308，+86-10-65612308

　　驻登巴萨总🥏领馆领事保护与协助电话：+62-361-239902。

　　驻登巴萨🔑总领馆领事保护与协助邮箱：dps_lb@csm.mfa.gov.cn(完)

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中新网8月20日电(袁秀月)国务院新闻办公室8月20日上午举行📉新闻发布会，介绍阅兵准备工作有关👍情况。发布会介绍，空中梯队按照模块🐮化、体系化编组，由先🖌进的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖🏻我军现役主战机型，有的还是首次⛅公开亮相。【VIP值不值开】纪录片《【辉煌60载 魅力新西藏】西📐藏寄宿制六十年：民族区域自治制🧘度在西🏞藏教育领域的生动实践》来自投资机会团队，揭秘🎐新彩资料免费提供“直播平台套码”骗局，直接🎖反映没有最新大片“普通用🌝户被剪辑曝光”，配合限时“已被举报”、在线视频加速包📿送达“反套路🎤白皮书免费下载”，白祝新材🛫料服务中心同步发布。限时传播，试看后🍸续内容速领专题资料！长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气⏺已经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远🎨未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开🚑始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是❎季节转换中暗藏🚶健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘雅医学🏾院附属长沙医院)中西🛒医结合科主任、副主🛋任医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道健康坎，方能平稳过渡，为秋🥦冬季保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能🤾放心纳凉”的误区。眼下长沙高🗨温高湿持续，中暑、心脑血管🐇意外风险仍高。应避免汗出🐲当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌😽骤然大补肥腻食物，宜吃清🔜补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐显，空气干燥利于病🕝毒传播，呼吸道黏膜🖇防御力下降。应对之策，建议常👅按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推💩荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频🐛繁出现。“凉菜冷饮照吃💛不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易🔫致夏秋季腹泻高发。建议晨起🈹喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒🎶等寒凉之物。腹痛腹泻可艾✂灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食🍼卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食👮用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血🏛、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停🌸了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花粉浓👽度上升，长沙的气候室🏫内尘螨是活跃期。因此应关注本🚗地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干🦎燥清洁，床单被褥🥫定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用抗🌦过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤身🕎。“立🛹秋就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人⬜多营养过剩，湿热未清时🐧就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充🍅优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大家开出💟一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上🖊少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居👈上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜💿选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。警方回应：新🚃澳门天天免费谜语图案影片👯并未经过审查即上🚭线。中新网8月19日电 据南🔓川区纪委监委消息：重庆市南川区城✳市建设投资(集团)有限🖌公司副总经理徐峰涉嫌严重职务违法，目🦃前正接受区监委监察调查。　　徐峰简历　　徐峰，男，汉族，现任🐵重庆市南川区城市建设投资(集团)有限公司🔨副总经理。

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（青岛日报／观海新闻记者 Roxanne）