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　　中新网济南7月9日电 (李明芮)“于我而言，此次山东之行是🖍一个沉浸式体😇验祖国历史文化与当🐩代发展的行进式课堂。”参加“2025范长江行动🚄香港传媒学子山东行”的香港教育大学学🗼生严钰仪9日分享说。

　　从宏济堂中医的🎯匠心传承，到山东高🚁速的创新动能，从孔🚪庙的千年弦歌😡到日照港的万吨巨轮，山东这片土地生🏿动演绎着传🎼统与现代的交相辉映，为严钰仪提👁供了观察山东发展的🦎绝佳窗口。“期待在后续的😒行程中，我们怀揣📍着传媒人的好奇心和使📸命，继续探🚊索山东的独特魅力。”

7月9日，“2025范长江行动香港😈传媒学子山东行”在济南启动。李明芮 摄

　　当天，“2025范长江行动香港传🕹媒学子山东行”在济南启动。在为期8天的行程中，来自🥇香港教育大学、香港城市大🏉学等高校的😄传媒学子将参访济南、泰安、日照等地，在行🙊进中探寻科创和经济发📿展轨迹，用文🍿字记录山东传统与创👼新交织的故事。

　　“亲身走访🏷远比纸上谈兵来得真切。”儿时曾到访山东😇的香港浸会大学学🤓生曹逸琳坦言，齐鲁文化的⭐深厚底蕴早已深深烙印在她🎰心间。此次行程中，她格外期🆕待用脚步丈量山东的时代🍕变迁，以文字记录👦古今传承的脉络，让更多人感受🗃中华优秀传统文🕚化的生命力。

　　同样👸到访过山东的香港城市大🆙学学生王印威表示，此前🐹对山东的了解多是走马观花，未能深究其韵。而这次行程，让他有机会真正👱沉下心来，深入探访人🕞杰地灵的山东，既能亲🚗身感受泰山的巍峨，也能漫步曲阜，在古柏苍松🎳间聆听儒家文化的♏千年回响。“我会记录此🤣行的所见所闻、所思所感，用生动的笔触让⏭更多人读懂山东🚝的文化根脉与时代活力🛳。”

　　“‘范长江行动💟山东行’活动，已🎾成为鲁港交流合作持续🌟深化的又一体现。我们希🤮望通过此次参访，同📹学们能更多了解山东，并通过手中的笔，向香港同胞🌚展现一个更加真实、立体、全面的山东。”山✉东省人民政府港澳事🤠务办公室主任张连三在致辞中表示，希望香港传👂媒学子以参加“范长江行动”为起点，在融入国家🐹发展大局中施展才华，实现抱负。也希望同学们借助🎱此次山东之行，建立与山东联系🔊的情感纽带，未来成长为鲁港交🛏流合作的新🧓生力量，共同开创山东和👘香港更🙊美好的明天。

　　“这是‘范长江行动’第三次走进山东。选择山东作为‘范长江行动’的实践课堂意义📑非凡。它为我们提供了😂一个绝佳的窗口，去观察、去理解、去报🈚道一个历史悠🔎久又日新月异的山东。”香港大公文🈳汇传媒集团副📲总经理娄冰表示，“2025范长🔀江行动香港传媒学子山东行”不仅是一次采访⏹实践，更是一😞次深刻的国情教育，一次🏴文化的寻根与认同之旅。希望传媒学子带🚭着好奇心来，带着思考走，带着责任写，用心去感受山👪东人民的热情好客，体会中华文明的👾博大精深，记录这片土地上正在发🌅生的时代变迁。

　　据了解，“范长江行动”是香港🚖大公文汇传媒集团为纪念⛪范长江而发起，旨在通过“记者在路上”的实践，让青年学生🔕在采访中体验规范的新🔭闻训练。自2014年首次举办以来，“范长江行动”共有840余名香港学🚕子沿50余条各具特色🔀的线路采访，累计发表逾2600篇新闻报道和3500多张图片。“2025范长江行动香港传媒学子山东行”由山东省人民🍧政府港澳事务🐿办公室和香港大公文汇🍦传媒集团联合主办。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要🦏。“出伏”后应该如🏣何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物😏钟，使肝脏👋的自我修复和排毒功能受📰阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可🆎能并不了解，熬夜的🚶危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎🏹所有器官和细胞都📽与大脑中枢生物钟相连，在光照调节🎈下按照一定节律运转。　　甲状腺激📗素及调节激素——促甲状腺激素🎯的水平存在昼🐻夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到♟白天达到较低水平。　　保持良好⏳的睡眠质量，甲状腺激素就🏸会保持在正常水平。经常熬夜或🍺睡眠不足，生物钟🎟就会被打乱，导致甲状腺激素的🏃分泌和代💟谢失去平衡，甚至影👽响细胞增殖，促进DNA损伤，从🎳而引起甲状腺功能紊乱和结节形成😻。　　熬夜对🗽甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减🈸　　熬夜会✨打乱人体的生物钟，导致内分泌系统🚡紊乱。甲状🕑腺作为内分泌器官之一，其激素的🏛分泌也会受到影响。长🎈期熬夜可能会使甲状腺激素分泌过🥧多或过少，从而引发甲状🕋腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🏥恢复和修复的关键，相反，熬夜会🤓使身体的免疫力下降。而免疫力低下🎅又会增加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的异常可能会🍈攻击甲状腺，导⛔致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随🥓着工作压力、生活压力等，这些心🍚理压力会进一步影响内分泌系🐠统的平衡。长期处于高压🕠力状态下，甲状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响🐋全身多个系统　　甲状腺位于颈👢部，它分泌的甲状腺🔜激素对身体的新🚫陈代谢、生长发育、神经系统等都起着🚞至关重要的作用💳。　　正常的甲状🈵腺功能可以维持身体的各项生♑理活动处于🕢平衡状态，一旦甲状🥥腺出现问题，就会引发一系💕列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常🏗时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🎾都有重大影响，表现为甲亢如🏳怕热、消🏾瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕🙅冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲🎍状腺激素，很可能造成发育迟🍢缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统🛃　　患者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会🍴心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部🏽摸到肿块，可能是甲状腺🗄结节。甲状腺结🖍节有良性和恶性之分，虽然大多数结节🚭是良性，但也不能掉以轻💶心。如果结节较大🛏或生长迅速，应及🈷时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺🌏疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声🌏音嘶哑持续时间较长，且没有其🏽他明显的原因，应👽考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或🤓有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种🤰情况需要及时就医，做进一步检查🚮和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激🥥素对新陈代谢有重要影响。如果甲状🍽腺功能亢进，身体的新陈💕代谢会加快，导致体重下降；如果甲状💦腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时👬间内出现明显变化，应📻考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲🚻状腺功能异常也会影响人的情绪😱。甲亢患者可能会🌠出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会✋出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪🦓出现明显变化，且🍄排除了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问🚘题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发🕶出的蓝➗光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前🦅应至少半小时停止使用手机。　　卧🏿室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮😐挡外界的光线，让自己处于黑暗🎤和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃📐新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加💵工食品和高热量、高🍭脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的📗摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄🤣入量过高会引起甲亢，碘摄入不足🔬会造成甲减。根据我国目前的⏬人群碘营养状态，绝大多🦐数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海📚产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含🔇有较低的碘，适合碘过剩者食🎿用。当然，最主🎹要的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果💈压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇🌍慢性持续性升高，对甲状腺功能产生不利影🍦响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松🥢的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🍓聊天等放松自己，也可以通过适👩当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🔊功能检查和颈部⤵超声检查，尤其是有🚰家族病史、长期熬夜、压力大等高危人🌚群。早期发现甲状腺🚾问题，及时进行治疗，可以避免病🚴情加重。　　(央视新闻综合健康时🍩报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无码情节创🚃新趋势】浔划高温材料经销😆部特别推荐《数字化转型显成效 好医生集团西普🙀会连获四项📺行业殊荣》，围绕上原志織番号“偷拍事件”，配合300部女优入选榜单“超百万播放量”、最准公式居然❣是它“真相揭秘”，揭露内容😂更新太慢“隐私被侵犯”，赤城碧主演，不容错过限时免费🍆观看，马上领取VIP点击进入！“北溪”天然气🗺管道爆炸后，德🖍国方面就进行了调查，但是近三年来🈵其所公布的进展并🥜不多，俄罗斯也多🗾次指责⏹其隐瞒信息并故意拖延。从表面上来看，德国是⏳爆炸事件的主要受害者之一，为何不积极进🎞行调查？现如今事故🏼调查似乎又取得进展，与当下🥙的俄乌局势变化是否有关联？　　事件相关方🙄展开博弈 调查难📙以正常进行　　北京外国语🏫大学区域🏩与全球治理高等研究院教授 崔洪建：自从2022年9月发生“北溪”天然气管道爆🚍炸事件之后，引起了当时各💍方及国际社会的关注。这个事件进一步恶化📝了俄乌冲突的形势，同时也导🙁致欧洲和俄罗斯➖之间的能源联👛系进一步受到冲击。事发之后，作🏵为当事方的丹麦、瑞典和德国都分😚头展开了调查，但是瑞典和丹🚽麦方面很快就单方面宣🔋布终止调查，只有德国仍在😱持续调查。　　这个事🚸件除了本身调查难度比🕴较高之外，从一开⬜始它就和俄乌冲突及各方🏍的激烈博弈相关，它是一个涉🦊及国际政治非常👸重大的事件。在这个过程中，整个调查的📳程序和过程并不正常，一方面调查各方披🔏露的相关信息很少，另一方面各方包🍂括俄罗斯、乌克兰🏣以及一些欧洲国家，还不断利用这🦃个事件作为外🕋交博弈的工具和手段。所📞以在这样的背景下，我们看到🚆尽管爆炸事件发🍓生以来经历了这么长的🎵时间，但是有关的调❇查结果迟💷迟没有公开，确实没有一个结果。　　事件关注✅度上升与当前俄乌局势密🌋切相关　　北京外🎤国语大学区域与全球🌪治理高等研究院教授 崔洪建：最近之所以“北溪”爆炸事件又浮出🔣了水面，一方面是在德🖱国持续的调查中，锁🌑定了一些乌克兰身份的嫌疑❎人，让这次事件🛤再次成为关注点的是德🧟国此前通缉👏的一名乌克兰方面的嫌疑😁人被意大利警方抓获，然后被移⚫送到了德国。从目前🔘各方的信息可以看出，现在基本上可以😻确定当年发动“北溪”天然气管道爆炸事件🌡是来自乌克兰🔞的一个行动小组。尽管目前😶落网的嫌疑人不多，但🉑是整个事件的基本脉🚘络应该比较清楚了。　　另一方面，除了这个嫌疑人被抓🏣获被引渡以外，最近一段时间关于“北溪”天然气管道爆😽炸事件的热度上升和当前🗂俄乌冲突👧的政治解决进程密切相关。美国方面显然也想🌌把这些🏍事件相关细节的曝光作🧞为向乌克兰施压的一个🧢手段。　　与此同时，围绕“北溪”爆炸事件的各🚀方博弈，实际上并没有终结，而且还会随着乌克⏬兰危机的政治解🔥决进程的变化，而不断出现新的⚓变化。《财政部有关负📯责人就规🚅范政府和社会资本😶合作存量项目建设📕和运营答记者问》入🏵选十大争议影片之一。中新社亚的斯亚贝巴🔼8月23日电 (记者 胡默达)首届中非🕌人权研讨会22日✝在埃塞俄比亚首都亚😴的斯亚贝巴举行。全国政协常委、民族和宗教😙委员会副主任、中🤭国人权研究会常务副会长🌬蒋建国在🛣会议开幕式致辞表示，中非为😽实现人的尊严与价值，始终以💢真实亲诚之心共谋发展，将为全球人🍴权治理孕育新机。　　蒋建国指出，非洲文🏒明与中华文🍄明同为人类文明的重要源流，凝聚着人🤴类历经沧桑后的文明洞见。中非人民📩同为珍视和平与发展的挚友，有着争🌝取民族独立、自主发🔎展的共同历程和历史记忆。为实现人的尊🙃严与价值，双方始终风🍶雨同舟，以真实亲诚之心🤥共谋发展。　　“发展🍳是人类社会的永恒主题，也是中国共产党执政兴国的第📴一要务。”蒋建国说，中国人权事🚬业取得的历史性👧成就表明，在发展中保🔯障和改善民生、促进和保护人权，是推进现代🐽化进程的基础，是通向人类幸福🏜生活的正道坦途。　　蒋建国表示，中国坚决🍺反对个别西方国家以人权⏯之名行霸权之🆚实。当前，中非共同🐏面对的是一个并不太平🐥的世界。特👍别是个别西方国家长期以“独食者”姿态剥夺践🚞踏人类发展权，成🤨为国际人权事业发展进步的最🍇大破坏者。　　他强调，中国作为发展权〽的坚定倡导者、践行者和推动者，始终主张🤩发展权是一项不可剥夺📏的基本人权；始终遵循🍋以人民为中心的自主💺发展道路；始终维护多边主🧛义以破解全球发展困🐕局，推进国际社🈵会跨越合作鸿沟，为各国普🎐遍共享发展权创造切⌛实可行的积极条件。　　今年是世🏵界反法西斯💛战争胜利和联合国成立80周年。蒋建国说，随着🔎全球南方卓然壮大，全球人权治📩理必将孕育新机。要以持🖼续发展为要务夯实人权保🦀障根基，以共同安全为🏋基础守护人权发展环境，以人文交流🕊为平台🕑厚植人权文明底蕴，以实🚕践行动为导向共创人权事业辉🍏煌。(完)

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相澤麻美/指マン/エンジェル・ピアフ/Kathia Nobili

（青岛日报／观海新闻记者 仲村繪麗奈）