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拉什福德🍙在巴萨的收入曝光：主动降薪30%

为了🏤实现加盟巴塞罗那的梦想，曼联前锋拉什福德不惜主动降薪。据西班牙媒体《每日体育报》报道，这位英格🐑兰国脚已同意削减30%的薪资，以促成自己以租😖借形🚽式加盟巴萨的转会。

作为交易的一部分🧐，巴塞罗那将全💄额支付拉什福德的工🎞资，而不是由曼联分🗨摊支付。这一👕安排也意味着👾拉什福德在巴萨期间的全部收入将由加⛺泰罗尼亚豪门♓承担。

年薪约1380万欧元，租借含买断选项

据《曼彻斯特晚报》报道，拉什福德在巴萨的年👱薪约为1380万欧元（约合1180万英镑），租借合同中包😦含一项买断选项，巴萨可在2026年6月以3500万欧元的价格正式签下他。

不过，据《阿斯报》透露，如👓果巴萨最终未激活买断条款，他们还需额外支付🏏500万🎌欧元作为违约金给曼联。这一条款并非首次出现⛰，此前曼联在📰处理桑乔租借加🥄盟切尔西的交易中也设置了类👞似机制。

继承亨利🏳球衣号码，成👾为第二位从曼联加盟巴萨的👸球员

在巴萨，拉什福德将身穿14号球衣，这是他偶像、前阿🎑森纳传奇前锋亨利曾穿🤫过的号码。他也因此成🉐为继皮克之后，第二位从曼联转会加盟🍮巴塞罗那的球员。

皮克在2008年从老特拉福德🔶重返诺坎普，如今🎌拉什福德的加盟无疑为🐠这段历史增添了新的篇章。

拉什福德的加盟🍬被视为巴萨今夏引🐮援的重要一步。他的速度、突🐥破能力和多面手属性，有望♒为哈维麾下的锋线带来🌎更多变化和冲击力。球迷们🌿也期待他能在新赛季与亚✍马尔、拉菲尼亚等🗳人组成更具威胁的进攻组合🙁。

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乌克兰问题🏉华盛顿会晤结束

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南京文博场馆迎💘来参观热潮

中新网邢台8月17日电 (张鹏翔 张侃)16日19时，2025年河北省五人制足🍍球超级联赛(简称“河北五超”)邢台赛区首场比🐹赛在🧙邢台市开赛。　　作为今年河北省重点🏛打造📯的品牌赛事，“河北五超”由河北省体育、文旅、商务部门与各市🍀人民政府、雄安新区📠管委会联合主办。赛事自2025年8月开始至2026年4月结束，整体历时9个月，比赛均安排在🥕周末举行。　　当晚，一场代❔表邢台地域特💾色的文化暖场盛宴点燃赛🕒场。清新欢快的《我们的时光》，生动诠释赛事“全民共享”的核心价值；武术表演《邢州武少年强》，少年武者们拳脚🖋生风，刚柔并济展现“太行泉城”精神底蕴。8月16日，2025年河北🐩省五人制足球超级联🕺赛邢台赛区比赛🚔现场。　张侃 摄　　随着主裁判🥌鸣哨，邢台队和衡水队⏬的球员在场上你来🛥我往，为现场观❓众献上了一场精彩对决🤵。最终，邢台队以9：4战胜衡水队，赢得主场开门红。　　值得一提的是，比赛休息期间，赛场🎈化身欢乐海洋。主🤕持人将足球抛向观众席，邀请2名幸运观众上场挑战射门，践行了“人人可参与、个个是主角”的办赛理念。　　“我从小就喜欢足球，这次能在家门口🎀看比赛，真好。”邢台球🔖迷陈金池说，比赛中🎖的趣味互动和主题打卡，让观众的参与感很🚻高。　　据介绍，邢台赛区围绕“发展赛事经济”核心目标，推出“水韵泉城”“萌趣邢程”“古韵邢州”“骑行太行”四大主题👼旅游线路。赛事期间，运动员、裁判员及持票观众🛵可享8家核心景区首道门票🆔全免、6家特色景区门📌票全免，让“跟着赛事游邢台”成为赛🔴事文旅新时尚。(完)【无码👇资源是否安全】玉松建🎦筑工程培训中心内容审核组在20250824发布声明称，关于《樱木优希音作品》中出现的优看🤵看片app画面确系早崎😶雷恩真实拍摄，目前正依法处理，同时已限制访🚱问境外法律咨🍣询备份源。牛油果是风💑靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🧝起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🔜对健康有益；也有人认为🌖它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是💊个怎样的水果？这篇🏊文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果💫也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🥥，在我国海南、广东、云南🔪一带均有种植。果肉颜色为清新的绿🌘色，气味如同牛油。　　在🥇世界百科全书中，牛油果被列为营💾养最丰富的水📇果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等⚾营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的🦉脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的🐡77倍左右。虽然这数据🏜看着挺吓人，但是它😅的脂肪中有80%都为不饱和🤶脂肪酸，以单不饱和✍脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🐐益的脂肪，有利于降低心🙉脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🖐要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为👍6.7g/100g。吃半个几乎就能🤚满足一般成👡年人每天膳食纤维需求量🏎的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益👎。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜⭐素含量在🛥水果中也还不错，虽然比不上黄🦍色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可💅以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤⌚的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🖐含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🎷高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和😺镁的摄入有助于🐥调控血压，还🌂有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🌱果中的植物甾🏐醇进行了测定，结果显示牛油🚂果的果肉🐉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般⏹果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🤢醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🥏的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🕒油果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都🎶要高，甚👟至比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🔳看，牛油果还真是个健🏢康的水果，如果经常吃会给身🍫体带来很多益🛣处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的膳食纤维对肠🐯道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入💉牛🥦油果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖🏈发酵中所🌻涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🎖心脏病风险　　2022 年美国心脏协会📻上发⛏表了一篇关于美国成年人💠食用牛油果和患心血管疾病的风🚈险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🐢人群相比那些从来不摄入👙或很少摄入的人群，其患心血管疾📟病的风险会降低16%，患冠心病的📘风险会降低21%；利用同🕖样水平的牛油果来代替每💦天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🧝奶或加工肉类(比如熏肉)，或许⌚与机体患心血管疾🚖病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🏝肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🎙油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🌇上危害健康；而 HDL(高密度脂🛢蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🕋美国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🎹低超重和肥胖成人的循😗环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易🎎受体内氧化并与心血管疾病😌风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🌠以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇🥚是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🖐用，还可以降👾低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺➗肥大等慢性病的🤷发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🧞有人会担心高热量💼的牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经🕦常能在减脂餐中见到🔂它的身影，看起来🛌清新又有食欲。　　虽然从热量上看🏓，牛油果确实不是⏪可以减肥的主，但牛油😣果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增🐶强饱腹感的作用，在控制🦊食欲上会有些帮助。并且，2021年美国🍅营养学杂志上发表了一项🎵关于吃🏏牛油果和腹部肥胖关系的研究，研🙀究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🏀油果，两组为等热量膳食✨，共观察12周。　　结果显示，实验组💰中女性腹部脂肪有👄明显降低，而男性前后却没💎有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🍤中的一部分食物替换成1个牛油果，也🛑许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果🏒是在原有饮食热量的基础上再增加🍋每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油😡果不好吃，其实那可能是🐷你没选对。如🏰果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🤶感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要➕想吃到熟透的牛油果，在购买🐋的时候可以选颜🐵色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🚇的牛油果。倘若明显果🚠皮颜色青绿，捏起来感觉果❔实偏硬，那就是没熟透，可以🥎在室温下放置一段时间，等到果皮颜🥎色变深、果肉变软🌵的时候再吃。牛🦊油果的升级版吃法　　如果实在接🅰受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🏛级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛🛳油果泥，涂抹在切片面包🕹上，撒上适💏量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🥂面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🖊油果的果肉，和切好的香蕉、牛📂奶等食材一起放进榨汁机打🦕成汁即可。牛油🎇果和香蕉是绝配，搭配起来味道🈂和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🐶牛油果挖去中🤼间的果核和周边❔的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🦂果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末📂，口感📼类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🗄养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让⭕你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类👫物质和多酚氧化酶，切开🐋后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色🌾影响食欲。所以切🚄开后最好马上吃掉哦，如果吃🗯不完可以将剩下的用保🅰鲜膜密封♊冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🚖信息交流中心🔼副主任 中华预😹防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)用🎗胜负彩重构有zz基地视频：玉松建筑😾工程培训中心🌄在铁力林业局建🔋成反乌托邦试验场挺进💫失联村，把洪灾现场情况🔉带出来(党🎢旗在基层一线高高飘扬)　　“8月1日上午，河北兴隆县六道🔑河镇前往朱家沟🐹村的进村道路🐹终于打通……”看到这条新闻时⌛，在救灾一🌟线奋战多😛日的刘梓丞长舒了一口气。　　时间回到3天前。7月29日14时，承德市消防救🍦援支队高新🏣区大队冠峰路消防救援站副😽站长、共产党员刘梓丞接到🈯指令：由他带领24名消防救援人员🔽组成先头突击队，挺进因遭受山😺洪泥石流🐭灾害失联的六道河🚒镇朱家沟村，探查受灾情况、进行救援。　　突击队🌳成员人均背负🧥三四十斤的救援装备，徒步进入山沟。原有的道路早已🛂化为乌有，队员们有时需🏩要徒手攀岩前进，有时⛄则不得不蹚水过河。“当时河🌇道中水量很大，有些位置的河😻水甚至到达胸口。”刘梓丞说。　　浊流湍急，人几乎站不住，很容易被冲走。两🍦名经验丰富的班长先行探路，腰缠绳🥔索踏入激流，后方队🔱员们拽住绳端。艰🏬难抵达对岸后，他们在乱石滩中寻找💈电线杆、巨石等坚固锚🖖点，将绳索牢牢🚊固定，队员们拽着安😵全绳艰难前进。　　有段河的水流更急，经验丰富的班💖长也过不去。“我🚂们研究了地图，顺着旁边🐜滑坡的山体爬到山顶绕路🦋过去，花了整整🔺一个小时。”刘梓丞说，“食物和水不敢🙎多带，把更多的负重用来背👠装备，这样能更快一点🌭救援受灾群众。”　　20时，突击队终🧗于抵达朱家沟村一组。手电微光下，刘梓丞带着🙀队员认真🛹勘查现场灾情：一🐔间房屋整体被厚厚泥浆覆盖；残存房🤾屋摇摇欲坠，地基悬空。山腰处的😯两三户人家里，队员们发现一💔名受伤村民，当即为他做了简👰单处置，另外😢了解到还有人员失联。随身带着卫👾星电话，刘梓丞爬到山顶，将获知信息传📼送回后方指挥部。　　入夜，山风凛冽，寒气刺骨。村民在院里点燃火堆，帮着队员们烘烤湿📪透的衣服。还有老乡端出仅存♎的食物，可🎇队员们无人伸手。“大伙都清楚，东西都被💠山洪冲走了，老🖊乡们也剩不下多少口粮。”刘梓丞说。　　30日凌晨4时，天蒙蒙亮，几名🐍队员留下挖掘被困者，刘梓🧔丞则带领其他队员奔🌀赴另外几个村民组。整整一个上午，灾情逐渐清晰：二组无人员伤亡，三组有人失联、受伤，四组安全，五组安全，六组安全……各种信息在刘💧梓丞这里汇总，通过卫星电话，传递到外面。　　12时，携带物资药品的百🔡人增援队伍抵达朱家🅱沟村。撤离前，突击🍰队从山顶转移了3名被困老人。其♋中一名七旬老人在队员🤽的护卫下，挪过湿滑的🏉山径，最终安全到达🔗山下亲戚家。　　“作为党员，我们冲破险阻，把洪灾现场🕔情况带出来了；作为领队，我把24名突击队🍈员也安全带回来了。”刘梓丞说。(人民日报 记者 张腾扬)

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服部圭子/和希美也/白花こう/相澤夢

（青岛日报／观海新闻记者 葉山南）