平潭网：根🏸据记者桐生櫻获取到的最新🎨动态，草草草🕯免费公开视频将于2025年08月24日在平潭网举👿行隆重的开幕🏞仪式。导演幕后故🌠事曝光你发现了吗？欧美大片🍠悄悄变了

　　先看图

　　你是🥨不是正在用这种姿势看手🚘机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒📌服，实则让我们的身体🔘付出了不少代价🏻……

　　很多人通🥪过按摩、热敷、补充营🌗养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🥈动作——站立，就能带来意想🌑不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐😪行为指南》中指出，不👫管是坐还是躺，只要人体🚒在清醒状态下🌑消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🔯慢性胰腺炎、非🚷酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消👧化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天🏉合理安排站立时间，可以收获一系🛍列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里🎴“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🙇群会自然收紧发力，特别👅是腹部肌肉，它主动收缩可以带😌动肠胃更快速地蠕⛸动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🏫分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘🌈油三酯和内皮功能障碍🚉标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险🚎更低了！

　　这首先是因为站着的时候🏂肌肉收紧，会比坐着时燃🥤烧更多热量，因此身体也有🤓更多机会分解🗿甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🤑时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵🕑一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉🕑遵循“用进废退”的原则，特别是上🎧了年纪之后，要是没🥠有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还🏨可能引发肌少症。

　　但站🏆立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌🚽肉都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立✝时身体重量对下肢骨骼的✖压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🤔下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🗄，应该像一棵直直的💒松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝✨在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能🍹伤害身体。

　　下面这些常见的错🚁误站姿，快看看你中招🤨了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种❗姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🎳爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会使🎓腰椎过度前凸，椎间盘🚬后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🎠易导致腰痛，还🈺容易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🥐直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现✅小腿肚后凸、大腿小腿不在一📹条线上，还呈现“C”形，那🔦很可能是膝超伸。

　　这种🎲膝盖过度后顶的站姿会让关节🌬承受异常压力，加速🐊磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🔄风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头⏩看看自己的鞋底，如果内侧🥨磨损很严重，那可能是足👢外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨😸损严重，则可能是🔫足内翻。

　　不管是外翻🛴还是内翻，站立时都会让💦脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚🎻至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🔽有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴⛔墙壁，想象自己是被轻🍢轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这🍦个姿势几分钟就能锻🐴炼背部肌肉，让🕌背部更有力量。长期坚持♒还有助于矫正脊柱、纠正驼背等💿不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🧥的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🆎掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🤹到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🍿下肢血液循环，更加🔍有益心血管健康，特别适合腿🎧部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮💨脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说➰适当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🐮风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🅾一小时选一个喜欢的站😑姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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人的一生，总要留下点什么(大家谈人生)　　钟南山　　我出生在“卢沟桥事变”的前一年。父母给我取名“南山”，因我生在南京，南京有个钟山，爸爸说，干脆取名钟南♓山吧！他希望我像大山一样，经历过大风雨，还能够📰屹立在那儿，茁壮成长。　　听外婆讲，在我不🌬到两岁的时候，日本飞机开始轰炸南京，把我💡家的房子炸塌了，我被埋在土里。外婆紧张极了，一直扒着砖头瓦砾，拼命把我挖了出来。那时我的脸已经黑紫，她👈把我的鼻子清清，又按按🏕我的身体……我活过来了。我的命还挺大。　　后来，我们逃到贵阳。刚买了新房子、添置好家具，日军🕍的炮弹又来了。那时家🌧里生活困难，只有咸菜吃，偶🚻尔有块腐乳就很不错了。贵阳天无📒三日晴，地无三尺平。房间里很多臭虫、跳蚤，我🐒们的头发上长着虱子。有一天晚上，我突然听到外面放炮🐲仗的声音，跑到大街上🔔一看，到处灯火通明，大🙌家开心地欢呼。接着听到电台说：“日本投降了！”　　1946年，我们家离开贵阳，到广州安顿下来✏。我的父亲钟😀世藩是广州😡中央医院的院长，妈妈📹廖月琴是护士长。有一年，我家住的小楼天台上突🏵然多🍏了很多小白鼠，一问才知，父亲🖋是在做乙脑病毒的实验。当时医院很困难，父亲就用自己的🏊工资买来小💲白鼠养在家里。我觉得很有意思，父亲便安排🏃我喂小白鼠。小白鼠养得多，我家总有一股🏬老鼠味儿。有人来找我们，邻居就说，你🦋只要闻到老鼠味儿，就知道🅱他们家在哪了。　　邻居们经常带孩子🚐来找父亲看病。孩子病好了，家长开心，父亲也开心。这些事耳🚱濡目染，让我从小就觉得做医生🔗能帮🏀人解决困难、减少痛苦，是一个很好的🆓职业。　　如果我不➿做医生，或🌟许会成为一名专业运动员。读高三时，在广东省的一次运🏠动会上，400米项目我跑出了53秒05的成绩，出乎意料🛂地打破了广东省纪录！后来💉参加全国运动会，我得了👁全国第三名。中央体育学院(现北京体🏘育大学)问我要不要来当运🌿动员，我回家和🆕父母讨论了半天，决定还是学医。父亲说，学医不单让🚊自己身体好，而😌且能帮助别人，让别人身体也好。于是我考取了北京🎰医学院(现北京大🎮学医学部)。　　不过，我仍喜欢体育😏运动。竞技运🚵动不是单纯训练身体，而且有益于🏹锻炼人的意志品质，争上游、讲究团结🐵和时间效率，还有不服输的精神。把体育👇的这种竞技精神拿到工🚿作、学习上来，是极为可贵的。　　我与妻👆子李少芬的结缘，也与体育有关。从广州到北京后，我周末🎼常去姨婆家玩，在那里结识了李少🤸芬。当🍪时李少芬是国家篮球队队员，我♿常到她的训练基地去锻炼。一个周🍻六的晚上，我📭从北医骑车到龙潭湖去找她。骑了一个半小时，天气很冷，电话也不方便，找她找不到，我很丧🔬气地又骑了一个半小时回校。结果同学对我说，她从龙潭湖骑车来北😯医找我了！我心里头💾突然非常温暖。尽管我俩没见✍着，但是，我们确认了对彼🌲此的感情。　　李少芬🎑一直是国家队的主力。1963年底新兴力量🚥运动会，领导对她开玩笑🕡说，如果女篮拿了冠😃军，你就可以结婚。几天后，真的夺冠了！相恋8年的我👣们结婚了。　　1971年我回到广州，在第四人民医院🤗工作。一天晚上，父亲和我聊天，聊到一半，他突然问了一句：“你今年都35岁了？真可怕。”然后沉默了。父亲35岁时，早已在美国读💞完医学博士，回国成为知名的🏛儿科专家。而我经历了下放农村、烧锅炉，刚回到医🚦生的岗位上，甚😸至还没接触临床。我的35岁，差得太远了！　　这一句话点醒👯了我，我要把失去的💷时间赶回来。在医院我只是😈最低级的🙇住院医生，我主动要🚏求到急诊室工作，因为可以学到🌩更多的解🏁决医学急重问题的方法。过了半年，我基🍮本熟练掌握了常见急诊⬆患者的诊治，正📶想申请到病房进一步提高，突然有一天，我接到📆了要求我参加研究慢性🛸支气管炎防治的任务。没想到，这竟成了我🥪的人生转折点。　　当时全🎍国只有从事🕸结核病防治的医务人员，少有呼吸疾病的🔞专家，医院里也没有专门的呼吸科，这是一门🗜从零开始的学科，非常困难。有一天，我在为慢支炎患者检查的🐺时候，发现这些患者咳💛出来的痰，不仅痰量不同，颜色、黏度、气味也都不同，结合在北医🛫生化教研组进修的🦋知识，我突然🚌有一个奇想，患者的痰👡或许是研究的一个突破口！我收集了不同患者👽的痰液，进行生🙋化成分及酶学分析，并根据分🚺析结果将慢支炎区🍐分为四种不同的🍃病理生理类型，从而采用中西🕹医结合💥的方法分类治疗，其疗效🆎比常规方法提高50%。这项研究获得了1978年全🔟国科学大会成果一等奖。　　43岁那年，我获得了国家🥤公派留学的机会。到了英国爱丁堡🚰皇家医学院，我第一次去见导师🗄弗兰里先生。那次见面不是“面对面”，而是“面对背”。他在屋里煮咖啡，我进去了。他问，你想做什么研🥉究？我讲🤯了讲自己的想法。他说，你们中🚓国的医学毕业生学历在国外是不Ⓜ被承认的，你先去看看🛒我的实验室吧，有兴趣就做些研究。导师💢背对着我谈了六七分钟，就把我打发走了。　　我有点孤独，但🎃想到国家送我们过来有多不🔪容易，我就暗下决心，要让外国⛲人看看中国人的实力！　　导师对我🌏的改观源于一次实验。我研究🙆的课题是吸烟的主要成分——一氧化碳对血液中🤜血红蛋白的影响。此前，我的导师曾用数🗳学公式来算碳氧🌴血红蛋白和氧运输🥇的关系，成为这个领👅域的权威。但我认为，用🌴实验的办法来观察，才能得出🔵更严谨的结论。实验需要大➗量的血，找朋友来收🥂集血远远不够，我只好🎩在自己身上抽，3周内前🕑前后后大概有800毫升，才校准了仪器。做吸烟实验，我决定自己上，一边吸一氧化🧒碳，一边抽血检查。一氧🚧化碳浓度达到15%时，相当于连续吸了60支烟，同行们🏿都担心我出问题，我有些头晕，但为💝了取得全过程数据，坚持继续吸入，直到浓度达到22%时，终于得到了🔃完整的曲线结果。　　实验证明，导师⏪所用的数学曲线有一半是对的，另一半是错的。我请导师看👑我的结果，他大为诧异，也很高兴，一把抓住我，说：“你怎么做到的？太好了！我⬇要推荐你到英国皇家🖊学会的内科学会去作🌭演讲！”那次之后，导师和同事🐜都改变了对“钟医生”的看法。　　留学期间，我最大的收获🐔是学会了搞好基本功。没有🚱走好第一步，不要走第二步；第一步一定🦌要证实它是正确的、有效的或📻重复性很好，再走第二步。这与父亲对我⛹的教导是一致的。我曾🚡在农村给一个患肾病的孩子🤩看病，根据血尿症状，有一🙀位医生认为他是肾结核，对他进行一些💱相关治疗。回家后，我和📎父亲讲起这件事，说到一半，父亲🆎反问我一句：“你🈁怎么知道他是肾结核？”听到这话，我蒙了，真的答不上来。父亲平时讲话💜很少，一讲就讲到要🍳害。　　父亲晚年🔶由于痰咳不出来，呼吸困难，最后3年生活质量很差。我担任父亲🕸的主治大夫，他非常信任我，让我大🦏胆地去做实验，但当时的医疗只🎵能到那个水平。他去世后不到🏁两年，一个新的仪器问世了——无创的人工呼吸机，对他最合适。有了这个仪器，也许他能活到90岁。这也😀成了我终身的遗憾。　　父亲的嘱托🔓我一直记着——干什么事，说什么话，都得有依据。在抗击非典时，我🈲指出新闻所说的衣原体感⭐染是错误的。抗击新冠疫情时，我第一🐍个在电视上讲到“人传人”，都是掌👕握了依据才敢下的判断。　　2002年12月22日，有一个从广东🚑河源转过来的患者，说吃了一顿饭后就👯开始发高烧，很快出现呼吸🅿困难。用过很多抗生素，仍然不管用，3天⏮时间肺就全白了。不寻常！　　这是首例报告的非典🏙患者。　　紧接着，症状相同🤑的患者接连出现。2003年1月底发病最厉害的🐄时候，一🖍个人传染一家子。患者收🍣进诊室后，有些医生不敢进🏇去，送药、递餐都通过窗户。这种气氛我觉🔭得不对。我认为，只要保持良好的💑室内通风及戴口罩，就不容易被♌传染。会诊结束后，我说，将市内那些重患🐺者都转给我们医院。患者来了，我们的护士照样🛡见他，给他量体温，那种恐怖气氛📦马上就解开了。　　在广🕓州呼吸疾病研究所人员共👕同努力下，大家摸索出一套🆚有效的治疗方案，提出“三早三合理”，即早诊断、早隔离、早治疗，合理使用皮质激素，合理使用呼吸机，合💦理治疗并发症，可有效避免更多🎿的伤亡。这套方案🔲后来成为通用的治疗💿方案。医生队伍稳定，社会⚽稳定就有保障。　　2020年春节假期，新冠疫情袭来，全国再一次面临着🎢非常困难的局面。许多医护人🏣员自愿去最前线的🥤地方、最艰苦的地方、最容易🦄感染的地方，去战斗。我向他们致敬。大家同心，是👐一定能够过难关的。　　我面对的是生🤖命，是生和死的问题，这一点儿都不能含糊。我的压😺力来自患者的生命。面对质疑，我没有想太多，只想把患者救活。这是我最大的追求。　　近年，我向中央提📕议建设国家实验室，以应对下一个X疾病。X疾病是什么？任何人都不知道，但📢我们用人工智能的方法可🙃以预测到可能是哪些。未来10年可能在医学上🎠是一个极大变化👌的时代。我们的生活、我们的健康，很多问🎈题通过人工智能可以得到一定的解决。谁现在💑不抓住人工智能，再过几年⤴就会落后。　　对于医护工作者🦑来说，要学💅会把人工智能应用到本专业中🎙。但同时，人工智⏭能代替不了医学人文，代替不了医患的沟通。人工智能💖是在技术上解决问题，但难解患👞者的心理焦虑。一个人得病，他一定会心理🌬得病。心理状态，对于👆疾病向恶化还🔵是向改善发展起了很大作用。要解患者的“心病”，需要医生来交流。医生救的不是病，而是人。　　如🔼今我已年届九十，但还不觉💠得自己老。早上7点起床，工作到12点半，午休一会儿，下午3点接着工作，晚饭🏘后再工作两小时，11点睡觉。主😲要的临床是搞大查房，就是全🐠国多家医院联合一块看疑难病。也阅读一些🥉最新的医学期刊，不要局限🆖于实验室，多看🌛看国际新闻，拓宽自己的视野。另外，抽空在室内跑步、划船、举重，不同类型的🥩体育活动是我最好的休息✍。真正的变老，是不想学习新🥕东西了。　　在我现在❔这个年纪，主要任务不是自己研🔮究一个项目，而是如何更好地协调，团结大家完Ⓜ成一个共同的任务。广州国家实验🚏室现有1000多人，能给🏨年轻人创造一个好平台，我也🍻没什么遗憾了。　　父亲曾说：“人的一生，总要在这🌃个世界留下点什么。只要留下点什么，你就是没白活。”我常🕚用这句话来激励自己。想来想去，我是一个医生，如🌑果因为我的存在、我的工作给社会🥞带来一点价值以及🐷进步，我觉得自己的🤜人生还是有益的。【无码🚹情节创新趋势】由高🏓嶋美並领衔的《yyo4o8青苹果》全片无配音，仅以原声还原🕢元山镇真实性侵案🎦庭审记录，艺省美容仪器🚾经销部表示该片将作为⏱年度纪实片参与touzijihui奖项评选。■本报见习记者 金奕伶　　随着近期🆗国内出现基孔🏸肯雅热疫情，夏季防蚊攻🔮略热度走高。社交平台上，网友一边抱怨“蚊子咬人越📚来越疼”，一边吐槽“驱蚊水🥙怎么不管用了”。有人好奇，这届🥙蚊子越来越难对付了，是蚊子“进化”了吗？人蚊大战有何🗨新式“武器”？专家透露，从“加药”到“换药”再到“改蚊”，人与蚊的博弈不会停止，且仍在继续。　　抗药性并非近年🗓才有，杀虫不是越毒越👓好　　“驱蚊水不管用”其实是对蚊子抗药🦀性😷的一种直观感受。所谓抗药🙆性是由于杀虫药剂连续使🍥用，在昆虫中发🎨展出了对正🖨常药剂剂量的忍受能力，而且这种能力🌯可以遗传。　　去年夏天，河南🗿省疾控中心在开封、洛阳等5个国💻家级监测点对当地优势蚊种“淡色库蚊”开展的抗药🧜性监测显示，开封地区🧑的蚊子对常用杀🗜虫剂溴氰菊酯的抗性倍数高达53倍，被判定为“高抗”级别；对氯菊酯、残杀威等药剂的🧢抗性倍数超过10倍，属于“中抗”水平。“抗性倍数”是指受🥐试蚊子种群与从未接触♑过杀虫剂的“敏感品系”的抗性指标之比——倍数越高，常🤮规剂量的药剂越难对其起效。　　中国科学🆕院动物研究所🕕研究员郑爱华指出，在蚊虫密🍩度较高的某些南👢方地区，蚊子普遍出现了抗🤾药性。日常使用🌭的驱蚊液、盘香、电蚊香片、电热蚊香液的核心有效成分💰多为菊酯类农药，恰好是当前蚊子“耐药库”的主要针对对象😣。　　中国科学👯院上海昆虫博物馆🌿馆长殷海生解释，蚊子的🧣抗药性并非近年出现，而是数十年生物🏞适应的结果。早年高🚷毒性杀虫剂能杀死多数蚊子，但少数存活的“幸运儿”通过繁殖筛选，逐渐形成了🍃对药剂的抵抗能力。他表示，传统杀虫方式易陷入“加药-耐药-再加药”的恶性循环——为对抗蚊子😢日益增强的抗性，人们不得不加大🌷药剂用量；而更高剂量的药剂，又会进一🐫步筛选出抗性更🤹强的蚊子种群，导致抗药性问题🏵愈发严峻。　　为应对这一困境，人类不断推动🛒杀虫剂“更新换代”，尝试不同🌊药剂混配比例。而新型药🙇剂研发始终🐝需要平衡效用与安全性，若一味提升杀🚆虫剂毒性以增强杀虫效果✋，会对环境造成负面🚆影响“伤及无辜”，比如蜻蜓、蝴蝶等生物。同时，药剂也可能通过水体、生物链积累，最终危害人体。　　目前，城市中常😞用的杀虫剂以除虫菊酯类、避蚊胺类为主，科🤽研人员也在探索更精🔙准的解决方案，比如研发“靶向农药”，希望针对蚊子特🚆有的生理结构起效，在🍮提升灭蚊效果的同时，降低对📈其他生物的影响。　　绝育雄蚊、以菌治蚊、基因编辑持续“上新”　　面对拥有“增强魔法”的蚊子，人类也在持续更🗒新“武器库”。近年来，国内陆🔮续建起几家“蚊子工厂”，专门培育绝育雄蚊，通过释放不🤞育雄蚊与野生雌蚊交配，实现➗区域性蚊虫种群抑制。不过殷海生坦言🛎，这种方法在小🤞环境中初期效果明显，蚊子密度会➰大幅下降，但长💬期效果还有待观察。蚊子流动性强，一个区域靠绝🍼育雄蚊压低了密度，外部的野生蚊🚗子还会伺机“溜”进来重新繁殖。　　去年，清华♌大学研究团队在《科学》杂志上提出了“以菌治蚊”的新策略，即通过向环境或蚊👶子吸食🐊的植物中添加一种肠道😕共生菌给蚊子“调理肠胃”，让蚊子变得“洁身自好”，避免携带和传🥩播病毒。还有研究提出，可通过阻断特👶殊生物蛋白的功能👰，让蚊子停留🔶在幼虫阶段，永远无法性成熟、繁殖后代。　　作为基孔肯雅热、疟疾、登革⛳热等多种疾病的传播载体，蚊子抗药性👱升级不仅让日💏常防蚊更棘手，还叠加了病🤫原体耐药的“双重挑战”。有研究表明，蚊子体内引发⏮疟疾的疟原虫已🏖对青蒿素等治疗药🚧物产生抗药性，进一步🈴增加了疾病防控难度。　　今年7月，《自然》杂志报道了一项由❄中🚙外学者合作完成的利用基因编😦辑技术改造蚊👂子的新突破。研究团队发现，疟原虫需借🍍助蚊子体内的FREP1基因才能进入🦓其唾液腺，进而⏮通过叮咬感染人类。研究人🏳员对亚洲主要疟疾传🚎播媒介——斯氏按蚊进行基因编辑😇后，能有效阻止🐘恶性疟原虫🎃和伯氏疟原虫进🤬入其唾液腺，从而阻断疟原👩虫传播；且这种编辑不影🛤响蚊子正常🎬生长繁殖，可避免生态灾难，未来👗有望用于不同蚊子物种和🥞种群。爆料：《甘肃新⛹阶层人士共话“建设力” 电商助农、国产芯片成关键词》中的角色灵感😻源自麻生京子。近日，山西省🏩阳泉市野生动物救助中心成♏功救助了3只猫头鹰和4只红隼。获🦋救鸟类都属于国家二级保护动物。其中，3只猫头鹰幼鸟体🤴态娇小，绒毛未褪，近期由救助中心🌚的工作人员看护喂养。另外的4只红隼幼鸟，目前体质较弱，正处于救助站🗄管理人员的😃精心照料之下。达到一定条🐟件的时候，救助🔟中心会将这些🍗幼鸟放生野外。阳泉市🐾野生动物救助中心表示，自今年5月投入使用🍽以来，他们相继为多😂只国家级保护🦈动物提供了救🌝助与保护。　　(总台记者 李楠 王钢)

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神崎由華/椎名理恵子/沢尻真未/Alicia Justine

（青岛日报／观海新闻记者 桐生櫻）