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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中😎最炎热的节气来了。烈日下微🏢微一动就满头大汗，尤其是超重🆗人士更是难熬。

　　网红减重方式大🕧多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精💜妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🥔康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦的🍐“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人👗更容易胖

　　“临床上会有🐍肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🍥个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医😊师协会医学科学普及分会🚕内分泌学组委员🗻、山东省立医🐋院内分😹泌代谢病科副主任医师🎀孙香兰接受中新健康🤟采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🕓法，但身😋体出现以下三种情况的人，确实更🐌容易长胖。

　　一是基础代谢🐅率较低。基础代谢是人体维持生🤩命的所有器🚥官正常工作所⛹需要的最低能量，也就是静息状🎗态下人体能消耗掉的🦌热量，吃同样多的食物，基础😹代谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因👲更强大。节俭基因是让人⤵体代谢机制处于🦂节约状态的基因，人类大多具有🧤这样的基因，拥有更强大🏠节俭基♉因的人会更高效率地把🥌多余热量转化🍍为脂肪储存起来，让热🗾量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱👊。正常情况下，进食后，瘦素会准确🤨传递饱腹感，饥饿素减少分泌🌹饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿🐏素分泌异常，吃饱后食欲🐦照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是🕍不健康的生活方式导致身体🛰肥胖，而脂肪过💵多有可能导致内分🥄泌激素紊乱，进而体重进一💴步增长，这就形成了恶性🥘循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🏢学减重大多会反弹

　　肥胖形🌐成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于🗳消耗热量，多余热量转🏇化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🚘则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🚁也是从“口”入手，比如不吃🕍任何含有碳水化合物食物的🖍“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流👤质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🔉通过严控碳水化合物🤧摄入的方式强迫身🌯体进入燃脂模式，初期🏹减重效果会很明显，但是会导致人体出现🗞营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🐺，存在很多风险和🛥隐患。

　　“这类♊极端节食法很🔏难长时间坚持，一旦📡恢复正常饮食，体重绝🔋大多数会反弹，甚至超过📕节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🕶极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🔙代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🍇肥胖症患者自己使用上述⤵极端方法减重，想真正把😃体重减下来并维持住，需要长期✔坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养🛠不良的胖子”，必要时根据医生建议辅助🤦药物或手术，干预一段时间🤥之后，身体负重减轻，可以🦇逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🅰其中起到🦒了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代⭕谢一般占人体总能量😰消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然✊消耗🌡掉一半以上的热量。如果🧡进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🏻的比例越高，消耗的热量♎越多，基础代👡谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量♈也会被消耗，形成吃动平衡状态，体🍂重会逐渐减下来，并且能够🥗长期维持。”

　　作为减重领🔐域的医生，孙香兰还🗾介绍了几个自己也会坚👹持的体重管理好习🤷惯：一是每餐🔵用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🍶腹感的瘦素🕢响应一般有所延迟，吃的太🆗快容易吃的过量；二是尽量不吃深🔹加工食物；三是不🐗吃或少吃零食和饮料。(完)

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摄　　当日现场，各民主党派、工商联、无党派人士的10位代表还通过原🌶创主题诗歌《团结奋斗·共忆峥嵘》，回顾了♒硝烟弥漫的抗战岁月，在团结奋斗号角🅱的集结下，无数爱🥨国民主人士汇入救亡图存的洪流，与中国共🖍产党一起为国家生存而🍾战、为民族复兴📧而战、为人类正义🈶而战的英勇历史，充分展现“与党同心、爱国为民、精诚合作、敬业奉献”的多党合🎱作优良传统。　　现场观众表示，这次活动主题突出、内涵丰富、意义深刻，不仅😓是一场精彩的文化展示，更是一📆次震撼心灵的爱国主义🐕教育、多党合作历史教育。　　据悉，活动由浙江省🔰委统战部、民盟浙江🎗省委会主办，嘉兴市委统📴战部、民盟嘉兴市委🐉会、浙江演艺🐓集团承办，民革浙江省委会、民建浙江省委会、民进浙江省委会🌀、农工党浙江省🌥委会、致公党浙🧐江省委会、九三学社浙江省委会🖼、台盟浙江省委会、浙江省工商联、浙江省知联会协办🐒。(完)雪染😖千菜事件持续发酵，引发舆论关注中👚新社贵阳8月24日电 题：城市工业遗存“潮”变游客“新宠”　　中新社记者 周燕玲　　“真没想到，老厂房🚡能变得这么潮。”站在贵州🌦省贵阳市青云市集霓🙆虹闪烁的入口，从马来西亚来贵🥙阳游玩的李康辉，立刻被眼前🔣的景象吸引。8月7日，游🐹客在贵阳市青云市集弹共享钢琴🥄被围观。中新社记者 瞿宏伦 摄　　青云市集🚰由原贵阳针织厂厂区改造🤜而来，在保留斑驳红砖墙、裸露管道等工🖖业印记的基础上，植入现代设计理🏼念与多元年轻业态，打造成集消费、社交、文化于一🈴体的文旅消费新地标。　　走进青云市集，随处可见新旧😞交融的细节：老红砖墙旁💥摆放着极简风休息座椅，旧机床变身艺术装置，锈迹🌪斑斑的通风管道下🤵飘来缕缕咖啡香。熙攘人潮中，游客沉🌟浸式体验马尾绣、蜡染，并品尝青岩🐖猪脚、折耳根酸奶等特色🕛小吃。8月7日，游客在贵阳市青🖇云市集选购、品尝当地小吃。中新社记者 瞿宏伦 摄　　“这些老厂房的骨🍇架还在，但里面汇集了热📩腾腾的贵州小吃、年轻人开的手作🐮店、电🏰竞馆和篮球公园，太混搭了。”李康辉说，“这里🍒不是在拆除历史，而是在重新编织🦌它。”　　数据显示，改🙊造后的青云市集已成为年轻人聚集的👰潮流地标，日均客流量4万人次，其中“90后”“00后”占比超70%。　　同样焕发新生的，还有始建于1950年的⚾贵州新华印刷厂。这座位于贵🖐阳市中心的老厂房，在2019年新厂搬迁后一度🤝荒废，经过2年多改造，旧厂房摇身变🈵成集书店、印刷博物馆、文创、酒吧、剧场、共享自🔸习室等业态于一体的🌺文创商业街区。8月23日，游客在贵阳市新印1950文化创意街🍤区游览。中新社记者 周燕玲 摄　　来自山东的大学生💅陈思🛑睿在游览贵阳甲秀楼后，特意前来新印1950文化创意街区“打卡”。她以立体雕📸刻汉字为背景，拍下一❗组氛围感十足的照片，随后走进由⛲老印刷车间改🔄造而成的开放式书店🏺挑选文创产品，最后点了🕰一杯咖啡坐在厂区里的🦇梧桐树下慢慢品尝。　　近年来，一大批承载历🚊史记忆的工业旧址，转🆎变为融合创意、艺术与公共生活🌊的城市新地标，比如山西阳泉一座70多年历史的✅水泵厂，经改造成为阅读、休🏏闲与文化展示于一体的城市文🔔化客厅；湖南长沙🎹油脂厂保留12座大小不一的油罐，并植入😫策展空间、艺术商店、咖啡馆等，游客可在铁🚩油罐里🔀喝咖啡看画展。这类改造🏈项目不仅激发城市空间活力，还吸引大量🙂年轻人和海外游客“进厂打卡”。　　“它们不仅为公🛌众提供了区别🗳于传统观光游的新体验，也为世🈺界观察中国城市的过去、现在与未来，打开了一扇独👔特的窗口。”陈思睿发现，现在的城市更新🤽更强调“保护”，而不是大拆💔大建，越来越多🙏装满记忆的老街区、老厂房，正在重新利用🛡中焕发生机。(完)用户山🔉本千鶴子分享了他的经历：片源更新大爆发，在🐽线视频深度压缩流📍量翻每日更新8部影片倍。新华社新加坡/东京8月24日电 新闻调查｜“可怕、肮脏、有毒”——追查二🐡战日军东南亚细菌战　　新华社记者🔖赵曼君 舒畅 陈泽安　　“向🚟主要攻击点投放每发装填30公斤毒菌液的宇治🎿细菌炸弹。需要人员100名，运输机两架，持续攻击一个月。”　　1942年初，日军在菲律🌞宾巴丹半岛战事胶着，日本陆军参谋😀本部井本熊男中🔨佐在业务日记里写下上述🐖袭击方案。　　空袭后被取消，不过日🌵本酝酿了更大计划：在东南亚设立生👻物武器研究基地。　　近期，新加坡学😵者林少彬与中国学者王选➿合著的《日军冈字第九四二🌁〇部队》一书出版，该书汇集林少彬近🔇十年所获资料及同📑行重要发现。林少彬说：“越研究，越觉得触及👼日本军国主义的灵魂🗓深处：可怕、肮脏、有毒。”　　日军在中🥁国战场外最大的🥉细菌战部队　　研究显示，1942年3月，日军决定在新加坡设立侵🤳华日军第七三一部队(简称731部队)的兄弟部队。当年5月，一封军事秘🚺电上报日本陆军♓大臣东条英机：南方军防🕋疫给水部奉命在南京编成。　　次月，该部队自上海🍡出发，派遣至新加坡，内部通🎿称冈字第九四二〇部队(简称9420部队)，隶属日本南方军，总部设在新加坡，分支遍及今天㊙的马来西亚、印度尼西亚、菲律宾、泰国、越南、缅甸等地，名义上负责🥏消杀和给水，但实际任🙃务远不止此。　　据现有资料，9420部队的重要任务之一，是饲养实验鼠、培养染有鼠疫杆📗菌的跳蚤。　　已故新加坡社会💁事务部😑长奥斯曼渥年少时曾在该🧡部队担任助手。他在1981年的口述历史🤣中说，部队🍀的日常任务是捕捉老鼠，让跳蚤吸食🗡其血肉染疫，再与其他跳蚤混🤚养，“每隔三四个月，跳蚤被🍇集中装入大玻璃罐，通过火车运往泰国”。　　此前，基于非法人体实💝验和细菌战，日军认为🐾研发的生物制剂里，鼠疫跳蚤效果“尤为显著”，并在本土和💔占领区大量制备。林少彬比对731部队记录🧖后认为，9420部队能够进行🎫规模化生产，背后有🙈着明确的军用需求。　　研究发现，9420部队核心成员🌫抽调自哈尔滨的731部队、南京的1644部队，以🤛及日本本土细菌战研究基地🥠陆军防疫研究所等，部队规模一度超千人，是日军在中国🏚战场外最大的细菌🤪战部队。它有独立的论🤠文报告系统，病原体研究范围广、程度深，有针对性。　　据现有资料，9420部队的跳蚤🌑养殖与“毒化”环节🏋分布在东南亚多地。部队成员🅿大快良明回忆，1944年，他在马来🦁半岛中部瓜拉比拉一所🍯中学饲养老鼠，也曾亲历从日本空🐋运老鼠到东南亚：“轰炸机机舱中，(装了老鼠的)笼⛑子堆得像山一样。”　　《日军冈字第九四🤐二〇部队》合著作者、浙江省历史学会🕺抗战史学会🚘会长王选认为，细菌战是日本对🥅外侵略的🗺整体项目，从哈尔滨到🗯新加坡各个防疫给⏫水部队，其所谓“研究内容”有区别，但人体📵实验的数据是共享的。　　马来西🍻亚国立大学学者玛丽娜·阿卜杜勒·马吉德撰文分析🚈，日军仓促撤退后，相关场所有没有🙉彻底清理，是否存在长⏹期污染隐患，目前尚需评估。　　南➗京大学历史学院副教授吕晶说，以哈尔滨🏡为起始，日本在南京、广州、新🍝加坡的细菌战部队不断演进，互有联系也各有侧重，因资料缺失，到现在也无法掌🍉握其全貌。　　林少🌼彬与王选尤其关注9420部队在🕜东南亚是否实施🚇过人体实验。在探寻历史的🏻过程中，不时浮现其他🍵部队的骇人记录。　　他们在英国国🥜家档案馆查阅到，1945年，在现今😡的马来西亚，4名日军军🔙医给囚犯下毒并观🚐察死亡过程，其中3人战后被判终身监禁；澳大利🚍亚国家档案馆文献记载，在巴布亚新几🌜内亚，两名🖱日军军医对13名战俘进行60天饥饿试验和🏭抗疟疾试验，致6人死亡。战后日方称“无法与🥦当事人取得联络”，让澳方的追查被🆗迫中断。　　“毒跳蚤”去了哪里？　　近十年的史料挖🔔掘，让林少彬对9420部队提出🐰更多研究课题。　　在东南亚饲养的📩跳蚤，究竟被投🦗放到哪里？林少彬🎢认为证据和线索指向缅甸。英美联合情🤯报机构成员、美国医生莱昂🌥纳德·肖特战后在私人信件中称，1944年初，日军疑似以🚹仰光为中心🐼培养鼠疫跳蚤，空投到中缅边境，载具叫“圣诞球”，与731部队的玻璃型细菌🎚弹类似。另据美方🌂部分解密档案，美陆🕵军医疗团曾获知日军征🥛集老鼠，意图扩散鼠疫。　　档案信息👮缺失导致线索支离破碎。林少彬主要😻依靠日本官方数😪据库亚洲历史资料🎭中心搜集资料。因担心该系👲统有可能无法使用，他将有用的资⬆料另行备份。即便如此，一些关键🎴档案已无法找到。据9420部队马🤛来分支队员竹花京一回忆，1945年部队撤🎒退至老挝时，得知日本投降后，当即焚毁了大🔭量资料。　　长期研究七🧗三一问题、日本战🎀争与医学医疗研究会成员原🈁文夫说，他曾向🧠日本政府申请公📘开防疫给水部队的人员名簿，却拿到🌫被大面积涂黑的文件，理由是涉及“个人信息”。另外，一些文献曾对外💕开放，但后🤟又转为不公开。　　所幸，林少彬得到🦍不少帮助。2018年，日本学者奈须重雄向素🧘昧平生的林少彬🤤无偿❇提供多张文献光盘，还陪他查🐔阅日本战伤病者史料馆。年逾九旬的日本历史🎌学者野口孝一也多次🈺帮忙代购史料，寄到新加坡。　　林少彬🚧对细菌战的关注正是受到日❗本学者的启发。2016年2月，琉球大学名誉教授高📂岛伸欣🦂带林少彬前往💢马来西亚新山市郊，指出一处建筑曾为鼠疫菌🔱实验地。林少彬说：“我知道在中国有731部队，没想到它📧也来到新🏠加坡我家附近。”　　“此刻揭示战争真🈹相更具紧迫性”　　与林少彬📁多有交流的原文夫认为，包括中国、新🔻加坡学者在内的东亚研究者，致力于揭示日军实施🥟违反国际法的细菌战真相，这对🚫受害国与日本都意义重大。　　日本投降后，美国🚻派德特里克堡🎰基地细菌战专家桑德斯调查🔝有关情况。在731部队重要成员、9420部队总务部长🔤内藤良一提交的🎮细菌战部队组织架📑构图中，天皇居顶端，经过三个指挥层级，与✴最底层并排的各细菌战部队相🙀连。这些部队下方均标注着是否🌌进行攻击性🤐生物武器实验及🎭规模大小。　　731部队下方标注“大”，但“新加坡”的下方，却打着一个问号。林少彬说，这个“大”和问号具体代表什么🏎，是一大谜题。　　在冷战背景下，日⛑军细菌战主谋向美军交出👘所有研究资料来换取🤘免责。许多前细🎛菌战部队成员此后转入医学界。偶有亲历者的🦉证言浮出水面，但并未引🙆起太多关注。直至1981年，日本🦋纪实文学作品《恶魔的饱食》披露731部队大量未📰公开的细节，首🏿次将细菌战问题推❔向大众视野。　　吕晶说，除了残暴杀🚇戮外，日本对外扩📊张有时还打着卫生、技术援助📛等幌子，只有还原历史真🎞相，揭露日本侵略的本质，才能警醒后人。　　1945年8月15日，日本宣布无条件投降🖲。但80年过去，日方🔚仍未深刻反省历史罪责。原文夫说：“日本政⬛府虽然承认731部队存在，但否认有证据表明进🗼行过人⏮体实验或细菌战。日本社会🍳更未彻底反思战争🤼的真正起因。”　　他说，揭示真相、吸取教训，既是日本重要的历👮史任务，也是维护和平🙊的重要途径。“考虑到有些问题🤗已被搁置80年，当下日本又在不断推进军🍾备扩张，此刻揭⛴示战争真相更具紧迫性。”　　七三一、九四二〇……在林少彬的电脑🚁上，他把历史文🤦件如此分类。一番熟练检索，他调出一份份日🌩文档案，向记者展示“魔鬼在细节里”。　　“80年过去了，他们💋曾经极力掩盖的罪恶，仍不断有新证据、新关联出🦏现在我们面前。”林少彬说。(参与记者：冯源)

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伊藤戀/山咲ニコル/有沢唯/Tiffany

（青岛日报／观海新闻记者 Tracy Rose）