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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最⬅炎热的节气来了。烈日下微微一动就满🗼头大汗，尤其是超重人士🌡更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🗒身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内🛠分泌专家，揭开身体中让人变🚭胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🔞易胖

　　“临床上会有肥胖症🎖患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重🖥都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🚯会医学科学普🈳及分会内分泌学组委员、山东省立🥂医院内分泌代谢病科🈶副主任医师孙香✊兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下🎧三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢🍥率较低。基础代谢是🔢人体维持生命的🚾所有器官正😩常工作所需要的最低能量，也就是静息状态下人🎭体能消耗🧚掉的热量，吃💃同样多的食物，基础代谢🍇率低的人会消耗🐛更少的能量，储存更多的脂肪🈷。

　　二是节俭基因更强大📒。节俭基因是让💹人体代谢机制处于💑节约状态的基因，人🍏类大多具有这样的基因，拥有更🦏强大节俭基因的人会🌆更高效率地把多余🚄热量转化为脂肪储存起来，让🉑热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会⌚准确传递饱腹感，饥♓饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🦗时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🙄异常，吃饱🔋后食欲照样很旺盛，导致🎽热量摄入过高。

　　“开始👲是不健康的生活🌖方式导致身体肥胖，而🦍脂肪过多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体🍎重进一步增长，这就形成❗了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🕉大多会反弹

　　肥胖形成的核心👧逻辑很简单，就是摄入热量多于⏬消耗热量，多余热量转化为⏮脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🖲的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🈷多网红减重方式也是从“口”入手，比如不♌吃任何含有碳水化🚚合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🕺质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🔈都是通过严控碳水化合物🐖摄入的方式🖕强迫身体进入燃脂模式，初期🔕减重效果会很明显，但是会导🛂致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫👙力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难😣长时间坚持，一旦恢复正⏯常饮食，体重绝大♍多数会反弹，甚至超过节食🤶前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮📋食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基😉础代谢水平，导致人体更❣高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🙄议肥胖症患者自己使用上♓述极端方法减重，想真正🧡把体重减下来并维持住，需要长期坚持🕶健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🤦自己饿成营养不良的胖子”，必要🎞时根据医生建议辅助药物或手术，干预🧜一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运📜动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🥓量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🐶水平都在其中起到了重要作🔯用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🤝占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况♑下，即使“躺着不动”，人体也能自然🌿消耗掉一半以上的♈热量。如果进一步提高🏗代谢率，就能消耗👕更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🍨呢？关键是运动，从而提🍻高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🥕内的比例越高，消耗的热量越🏪多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动⛄平衡状态，体重会💌逐渐减下来，并且能够长期🥦维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介🔂绍了几个自己🐻也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐✂用餐时间在20分钟以上，因为传递🚐饱腹感的瘦素👊响应一般有所延迟，吃的太🧘快容易吃的过量；二是😄尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零食🌘和饮料。(完)

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中新网南宁8月20日电(黄艳梅 刘汉琪 李心语)广西🐁壮族自治区卫生健康💞委员会19日介绍，广西积极推动卫🙊生人才队伍全面、协调、可持续发展，全区医师队伍持续壮大、水平层次不断提升。2024年，广👐西卫生人员总数达55.96万人。　　当日是第八个中国🐌医师节，广西壮族自治区😇卫生健康委员会〽举行新闻发布会，重点介📔绍广西医师人才队伍建设有关情况🍸。图为新🗼闻发布会现场。李心语 摄　　据广西壮👽族自治区卫生健康🎈委员会副主任黎君君介绍，广西🖨卫生健康系统持续实施紧缺📢人才培训项目，持续加强🚾全科医生、精📪神卫生专业医师、儿科医师、康复医学专👰业医师、麻醉科医🏝师等紧缺专业👑人才转岗培训，同时加强住院医🀄师规范化培训，为各级医疗🏐机构输送大批高素质临床人📞才。　　广西优化⛰培养政策，基层医疗人🌁才培养体系基本完🚔善。广西壮族自治区🏅卫生健康委员🤪会以夯实基层医🏪疗人才根基、锚定💝强化基层服务能力为目标，扎实推🎯进农村订单定向医学👔生培养计划。目前，广西各高等医🐚学院校均成🎻立了全科医学院(全科医学系)，广西在⛴各有关医疗机构建立53家全科专业🉑规范化培训基地、102个全科基层🔕实践基地。　　广西🛬重视待遇保障与职业发展，多🐓部门联合保障定向医学生🚳毕业后岗位待遇。截至目前，全区已累计🤕招收本科、专科(高职)定向医学生超1.2万名，平均为每个乡镇培育11名定向医生。广西已有4400名定🐍向医学生经规范化培训结🆗业后回到基层，定向医学生总🛀体履约率高达97.2%，远高于全🦃国平均水平，有力填🖊补了基层医疗人才缺口。　　此外，广西在学历教💉育的基础上，从名中医、岐黄人才、基层人才以及西医🚼学习中医🥚培养等四种模式发力，分类推进中医🅾药特色人才培养工作，形成有名医、有学者领航、有中坚力量，有基层高素质人🏧才、有中西🚰医协同的持续壮大的中医🐻药人才方阵。　　截至2024年底，广西培养桂派中医大师、广西名中医达279人，国医大师3名、全国名中医4名、全🍪国老中医药专家学术经验继🖊承工作指导老师76名、全国基🦌层名老中医药专家88名。广西支💈持建设各层级名老中👡医药专家工作室255个，连续5年组织名中医专🏺家团队下沉基🐈层开展“名中医八桂行”等活动。　　黎君君称，下一步，广🏮西卫生健康系统将继续把加强🗂医师队伍😅建设作为卫生健康事业发🉐展重要的基础工作来抓，强化医⏲德医风建设，拓展引才用才渠道，完善待⤴遇保障机制，持续做好基层🤡卫生人员培养，创新人🎒才使用机制，合理提高🐘基层卫生人才薪酬水平，加强中医医师👤队伍及高层次人🐷才队伍建设，促进基层医疗卫生🌁人才稳定优化发展。(完)【多人剧情🍥是否受欢迎】台称交通设✅施专卖店今日同步上线《anqule》，影😒片通过两条主线同时推进：一是🔵黑社会轮奸视频直🎯播事件复现，一是深🐀度剖析受害者心理，评论区大🙉量情绪性留言。中🎎新网加德满都8月20日电 (记者 崔楠)尼泊尔工🍹业部最新数据显示，新财年伊始，尼泊尔获🏃批外商直接投资(FDI)逾241亿尼泊尔卢比(约合1.72亿美元)，创下单月历史新高。　　尼泊尔2025/26财年自7月16日启动。新财年首月已有127个外商🌸直接投资项目注册，预计将带来8200余个就业岗位。　　从行业分布看，农业、旅游、服务、信息技术、能源和制👹造业均有外商🤴直接投资流入，其中农业领域✡尤为突出，3个以农业为重点👸的项目吸引资金逾200亿尼泊尔卢比(约合 1.43亿美元)。(完)北川美果在接受采访时说：今年是💐中国人民抗日战争暨世🍖界反法西斯战争胜利80周年。伟大抗战精神，如巍峨的丰碑，矗立于民🔮族记忆深处；如不熄的火炬，照亮伟大复兴征程。抗战精神，承载着家🎙国情怀与民族气节，是中国😌人民弥足珍贵的精神财富，激荡在每一位🐏中华儿女心中，成为激励一😽代代中国人克服艰难📬险阻、为实现中华民✖族伟大复兴而奋🙄斗的强大精神动力。　　让我们🛄铭记历史、珍爱和平。历史是最好的教科书，也是最好的清醒剂。将历史的指针拨回1931年9月18日，日军炸毁沈阳北郊🌁柳条湖附近南满😸铁路的一段路轨，反诬中国军队所为🏮，并🎛迅速攻击东北军驻地北大营，炮轰沈阳城，制造🚞了震惊中外的九一八事变。抗日战争中，我们党领导的八🎓路军、新四🔡军和其他人民抗日武💝装挺进敌后，共歼灭日军52.7万人、伪军118.7万人，建立面积约100万平方公里、人口约1亿的抗日民主根据地😘。铭记历史，是为🐾了更深刻体悟今天的和🆓平来之不易。新时代新征程，我们要铭记曾经🍼的苦难、抗争与牺牲，勿忘国难国殇，时刻保持警醒🔎和忧患意识，以史为鉴，珍爱和平。　　让我们追思先烈、致敬英雄。一个有希望的🈷民族不能没有英雄，一个💠有前途的国家不能没有🐶先锋。赵🦔一曼在掩护部队🎐突围的过程中身负重伤，被日💢军逮捕后经受酷刑，她宁死不屈；狼🌪牙山五壮士在战斗中打光了子🐍弹，就用😐石头还击面对步步紧逼🧀的敌人，他们视死🕚如归义无反顾跳下悬崖……正是他们用鲜血和生命铸就💄了伟大的抗战🙃精神，让😕我们铭记每一场舍生忘死、前赴后继的战🎏斗，铭🐱记每一个宁死不屈、保家卫国的英雄，把抗战精神传承🤴好、发扬光大，是每一👃个普通中国人对抗📜战最好的纪念。　　让我们勇担💍使命、砥砺奋进。伟大抗战精神，如巍峨的丰碑，矗立于民族记忆🍇深处；如不熄的火炬，照亮伟大复兴征🤧程。今天，我们生逢盛世，沐浴着和平阳光🐪，国家不断走向🔯繁荣富强，我们要倍加珍惜🐹来之不😩易的幸福，把爱国情、强国志、报国🐯行自觉融入日常工作中，把个人🤧命运与国家和民族的命运💧紧密相连，矢志不渝、攻坚克难，在新征程🌌上成就一番事业。一🏋切伟大成就都是🎒接续奋斗的结果，一切伟大💍事业都需要在继往开来中推👟进。每一位🐂中华儿女都应当铭记🥖历史，传承抗战精神，从血与火的历史中汲🌵取前进力量。　　“伟大抗战精神，是中国人民🚠弥足珍贵的精神财富”。让我们大😖力弘扬抗战精神，拿出奋发👵有为的钻劲、奋🦆勇争先的闯劲、顽强拼搏的干劲，攻坚克难，砥砺奋进，争做出彩人，多干出彩事，勇做新时📯代的奋斗者，用实干汇聚起📥实现🎋中华民族伟大复兴的磅礴力量👈。(王学明）。深圳特区报讯(记者 解树森)记者昨日从📙深圳交警获悉，夏季夜间聚餐、娱乐活动增多，是酒驾醉驾风⛱险隐患突出的时期，交警部门为有效预✴防和减少道路交通事故，将持续开展“猎虎”行动，提醒市民⛽自觉抵制酒驾。　　饮酒醉一分，驾驶险十分。据介绍，深圳交警开展“夏季行动”以来，持续进行“猎虎”，对涉酒驾🚃驶的违法犯罪“零容忍”，不少“醉猫”落网。南山交警查获☝一小车司⏮机涉嫌酒驾，呼气式酒精😝检测结果显示为109mg/100ml；宝安交警查获🗓一电动自行车驾驶员💥涉嫌酒驾，呼气式酒精检测结果💇显示为121mg/100ml；光明交警在👓行动中查获一💤名小车司机，呼气式酒精🈵检测结果为195mg/100ml。　　日前，在广⛴深高速福永收费站，交警开展“猎虎”行动时，对途经的车😫辆进行检查，一名男子因🅱涉嫌酒驾被交警拦下。随后交警对这名🚦男子进行呼🖨气式酒精检测，结果为52mg/100ml，属于酒后驾车。“下午6点钟非逼着我喝🤴了一杯啤酒，真的⛎不是故意的。”　　交警部门提醒🏦驾驶员，酒驾、醉驾属⚾于违法犯罪行为，不要因为自己👆存在思想误区而导🎢致付出惨痛的教训，特别是以🈺下误区：　　“酒量大喝一点不会💑影响”——酒驾的认定🤷标准和酒量大小没有任何关系，而是要看血🐲液中酒精含量是否👬达标。饮酒驾车是指🧦车辆驾驶人员血🐣液中的酒精含量大💱于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。醉酒驾车🤣是指车辆驾驶人员血液😩中的酒精含量大于或🕯者等于80mg/100ml的驾驶行为。　　“隔餐酒、隔夜酒不属⭐于酒驾”——酒驾不以酒后时间📋长短界定，而是以血液酒精浓♊度专业检测结果为📹标准。如果血液🛸中酒精含量超标，还是会构成饮🍜酒驾驶或醉驾。　　“酒后🎩骑电动自行车不算酒驾”——不少人认为酒后驾🐢驶电动自行车不属于🥧酒驾，根据我市相关🌱法规，饮酒后驾驶电动➗自行车的，处500元以上2000元以下罚款，造成严重后果的同样可能被追📗究刑事责任。　　据介绍，“猎虎”行🐪动正在进行中，交警部门吁请🌷每位驾驶员自觉🛅抵制酒驾醉驾，时刻牢记“开车不喝酒，喝酒不开车”；作为家人和朋友，应该共同💿监督司机，坚决抵制酒后开车；作为饭局组织者或🍒同桌人员，应提前安排好饮🛏酒人员的🉐返程方式，相互提醒不要酒驾。

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井上みづき/大橋千草/Helena Valentine/大谷真央子

（青岛日报／观海新闻记者 愛海一夏（秋乃ひとみ））