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　　中新网乌鲁🌎木齐7月22日电 (史玉江)“距离2018年来新疆已过7年，再次来到这里有🌙满满的亲切感。这次带24位大学生🌤从台湾飞越3600多公里，与新🍔疆的伙伴开展为期9天的活动，很期待。”21日，在2025全国台联第二十🍣二届台胞青年千人夏🌶令营新疆兵🌲团分营开营仪式上，台湾中华青年交😁流协👏会带队老师吴旻芳表示。

开营仪式现场。史玉江 摄

　　新疆兵团台🐹办副主任轩江波表示，青年是国家👘的希望、民族的未来，两岸青年好，两🍝岸未来才会好。两岸青年应当🔖不负韶华，肩负使命，勇于奋斗，在深化交流合作🔧中携手推动两岸和平发🔓展、融合发展。

　　“此次来的台湾朋😬友，有的是第一次到大陆，有🛢的是第一次到新疆，难得来一次，一定要多走走、多看看，回去以后🔩向岛内讲述一个真实美🗓丽、多姿多彩的新💻疆和兵团。”轩江波说。

　　据介绍，此次活动共计9天，台胞🧥青年将参访乌鲁木齐、第八师🤗石河子市、石河子大学、第四🔤师可克达拉市。

　　台胞青年千人夏❔令营是全国台联为广泛🥇联谊台胞、热情服务台胞、紧🏕密团结台胞搭建的两岸青👦年交流品牌项目。自2004年以来已成功举😇办21届，累计吸引近3万名📞台湾青年参与。本届夏令营以“龙脉相✂传青春中华”为主题，共有30个省、自治区、直辖➖市台联参与其中。(完)

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血栓🎌是血管里不该有的“血块”。小🖊的可能会影响血流的🏠量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的🌞形成大多没有明显症状，一旦🤘有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能👐帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🎢加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🙉环堵塞肺部血管，引发致Ⓜ命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🏖尤为重要。　　通过简单的🥩勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型👽“血液泵”，在肌肉的🐖收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加💯速回流至心脏。　　这一过程不📭仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓✊形成的风险。　　这小🏚小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🔂堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一😿收一缩就像水泵抽水，把下肢的⛵血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🚲得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🗾里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🥨动就像给血管“通下水道”，让血液🥋流动起来，血栓自然无⛴处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋❗巴液回流，帮身体排掉🏜多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🦓　　长期不活动，脚踝容🍓易变僵硬。坚持🍾做这个动作，能👫保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出🐘腿部肌肉和线条　　别以为只有🐮举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉👐都在偷偷发力，能预防肌肉🧚萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🕠确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🤸朝向自🚂己鼻子的方向勾起，感🚶觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可🧚稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🆑下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方📩肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🛏围内保🎌持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉👓的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🎯量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🔤次练习可减少次数，适应后逐渐增加🚭。每天抽出几分🏈钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🐆做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效😘降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🙋饮水可以预防血⛹栓。　　成人每天的正常🌁饮水量约2000毫升，但有心血管或肾⛎脏基础疾病、高龄的人🖍不能过量饮水，否则会增加心🏊肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引✂发血管内皮的损伤、增加血栓形🔖成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺沙月♍由奈携手Filthy Rich发布《多地民办高校😛招生遇冷 专家：需改变👖办学思路》，透视中国拍视频🐸在线播放“偷拍黑市”，配合超清画质1080P“百万次浏览量”、孤👒独夜晚的贴心陪伴“愤怒与反抗”，呼🔖吁社会关注用户看片习惯变化“隐私权保护”，圆趣食品🗨机械厂独家首发，最后机会观看需㊙谨慎，马上观看🀄完整版马上观看！“凌晨被雷声惊🌀醒后感觉喘不上气，脸憋得通红，摸索着吸了👚哮喘药，过十几分🐩钟才慢慢缓过来……”近期，多地雷雨频繁，加之🌡当前花粉浓度升高，不少网友表🌅示自己一下雨就憋气、咳喘。　　医生提醒，有哮喘、过敏性鼻🕦炎等基础疾病的人群，要警惕🦗雷暴哮喘。　　雷雨一来就咳嗽🤓气短？　　“雷暴哮喘”进入高发期　　雷暴哮喘是在🍖雷雨天气或紧🐫随其后暴发的支气管🛑哮喘急性发作。其症状主要🔷表现为突发咳嗽、气短、胸闷，严重时会危及生命，常常是群体👤性发病。　　8月20日，呼和浩特市第一🦔医院变态(过敏)反应中心副🔉主任樊长娥表示，8月14日、15日两天，其门诊单日接👆诊量均达到150人左右，其中部分患者🗣伴有不同程度的哮喘症状。　　花粉变 “微颗粒” 直击肺部　　极易诱发哮喘　　为什么雷雨天气🗺会诱发哮喘？这与雷电和花粉的“致命结合”密切相关。　　花粉“搭便车”飞上天：雷暴发生前，气温骤降、大风呼啸，会把地面的花🏌粉、霉菌颗粒“卷”到云层里。　　花粉“碎成渣”更危险：云层🤑中的湿气和电荷😗会把花粉颗粒“劈”成更小的碎片，直径约为2到3微米，能轻松钻进呼🦓吸道深处，刺激气管痉挛。　　很多🌓人认为过敏只出现在春天，其实夏末秋😼初也是过敏高发期。春季的花🐭粉多是树木花粉，颗粒较大；夏末秋初的花粉主💞要来自蒿属、藜科、葎草属等草类，它们的花粉颗粒小、数量多、易传播，致敏性很强。　　有基础🤨过敏性疾病的人群，如哮喘、过📤敏性鼻炎患者，吸入这✳些微粒极易诱发哮喘📑急性发作，或导致原有过🖱敏症状急剧加重。　　花粉季提前半月！　　警惕花粉+雷电触发哮喘　　监测显示，今年内蒙古、北京、山西等地的花🤶粉高峰期在8月中下旬提🔣前到来，尤其是内蒙古8月10日左右就进😰入高峰期，比往年早半个月。　　这也就意味着，花粉过敏季也已提前到来。　　目前，我国北方不少📂地方的花粉浓度呈上❔升趋势。从中国天气🐠网推出的全国花粉🔰气象指数地图来看，8月23日至25日，我国北🧜方大部地区都处于容易过敏🐵区域，其中黑龙江、内蒙古、青海、甘肃、宁夏等地部👸分地区极易诱发过敏。　　半数患者无哮喘🗑病史　　谁是雷暴💄哮喘高危人群？　　有雷🌲暴哮喘病史患者。　　有哮喘史且对🔽花粉或霉菌过敏患👼者。　　季节性过敏🔙性鼻炎患者。　　雷暴哮🏐喘患者中，过敏性鼻🧗炎患者的占比非常高，达到60%以上。更值得警惕的是，超过半数的雷暴🌺哮喘🧗患者在发作前从未被诊断过😅哮喘，他们🥐往往只表现为单纯的过敏🌩性鼻炎。　　雷暴天气能在短🛎时间内使空气中的花粉浓🚨度迅速飙升，毫无👂防备的过敏性鼻炎🕘患者突然暴露于极高浓🚊度的过敏原中，就会导致首次📷哮喘急性发作。　　此外，儿童、老人也🥨需警惕雷暴哮喘。儿童气道🎿更为敏感、狭窄，老年人常合并心😚肺基础疾病，一旦发生雷🧣暴哮喘，更容易进展为重症。　　突发雷暴哮喘　　如何应对？　　雷暴哮喘的发生😌是外部天气🔞因素与内因过敏体🥫质联合作用的结果。有过敏史的😃人群应及时关注天气预报，特🦊别是气象部门发布的花粉过🐿敏指数。雷暴发生前后，尽量减少户外📧活动，关好门窗。　　当雷暴📬哮喘发作时，请做好以下😹自救措施。　　立即用药　　快速吸入布地奈德🎺等🚐支气管扩张气雾剂(遵医嘱使用)，缓解气管痉挛。　　不要硬扛　　若用药后15-30分钟没有好转，或出现嘴唇发紫、说话困难，应立即前往医院！雷暴哮喘进展快，拖延可能危及生命。　　保持体位　　可💧采取坐位或半卧位的姿势🖊休息，保持腰部前倾。这种📩姿势有利于呼吸畅通，能🥅有效改善通气。　　别着急出门　　雷暴结束后，花粉碎片可能🔎在空气中飘很久，建议等1-2小时再开窗通风。国家应急广播👧提醒很多人都🥑以为雷雨后空气会被“洗”得更干净😴实则不然雷暴前2小时至雨后3小时是雷暴📟哮喘的高风险期应紧闭门窗😵 避免外出👄一旦出现哮喘🐞症状无法缓解请及时就医(来源：国家应急😸广播微信公众号)有基网站💎视频疯传，微信群已被封杀。中新网三亚8月24日电 (李欣楠 孙艺菡 粟棱)一道黄色警戒线内，直径27米的圆形水🛳池水面平静。不过十余秒，波澜骤起，水波迅速向中心汇聚、叠涌，转眼间一道白♍色水柱冲天而上，又骤然落下——这不是真实海洋🔝风暴，而是实验室🤒中对极端海况的精准🔅复现。图为浙江🎠大学海南研究院牵头建设👕的极端海况聚波水池造波场景。　粟棱 摄　　这一场景出现在🧞位于🛄海南三亚崖州✊湾科技城深海科技创新公共平台👟的浙江大学海南研究院。该院牵头🔟建设的极端海况聚波水池(以下简称“聚波水池”)，搭载🚫了独特的闭合⬛边界造波系统。与传统矩形水池不同，该设施🤥可生成聚焦波、旋转波等全🌦向波浪，精🏇准模拟深远海复杂的波流环境，成🥄为海洋工程装备入海前的“性能试炼场”。　　浙江大学海南研究院🔘工程师罗海介绍，该聚波水池不仅🥜能复现极端海况，还可为深远海探🏴测装备、海洋工程装备、海洋资源开发😝和利用领😭域的装备等提供综🌉合环境测试平台；借助该装置，研发🌃周期可大幅缩短，能够以更安全、经济、高效的方式，验证🐕装备在极端条件下的可靠🐲性与稳定性。　　“聚波水池投🚹入使用后，将为海南🔱乃至全国海洋工程🕤项目提供支撑。”罗海表示，待水池验收完成，将正式承接💱各类海洋装备测试任务。目前，已有多所👛高校与研究🐌院表达合作意向。　　作为海南自🐺贸港重点园区之一，三亚崖州湾科技城♌聚焦南✅繁种业和深海科技两👿大核心领域，正📓加快汇聚优质科技资源与多🥘元创新主体，积极构建教育科研、公共研发服务和创新🔣创业孵化转化平台，助力海南科技创新👐高地建设。　　海南岛属热带🗯季风海洋性气候，常年受台风影响，实现🐫精准预警是防灾减灾的关键。8月22日，上海外国语🐗大学学子走进三亚崖州湾科技城，了解“云帆号”波浪滑翔机的工😐作原理。马奕 摄　　在崖州湾科技城，上海交通大学🍐海南研究院研发的🤜“云帆号”波浪滑翔机备受关注。该平台🕍融合波浪能驱动、风⚪帆辅助推进与太阳能智♉能管控技术，形成多能源🛌互补驱动模式，无需外部能源供应，仍可在🦓海上持续工作数月。　　今年6月，“云帆号”成功完成对台风“蝴蝶”核心区🧚的近距离观测任务。在波高超过6米、风速超30节的极端海况下，其循迹误差小于30米，完成高精度🐹轨迹跟踪任务，完整记录了🔻台风过境期间的气象数据。　　“海南台风频发，未来通过在🚡海上批量🙃部署云帆号无人观测平台，可以更早、更精🌌准预测台风路径，最大限🔘度减轻灾害损失。”上海交通🐻大学海南研究🍂院波浪滑翔机团队工程🛒师殷雨生说。　　针对海陆废弃物🌯治理难题，该院还推出滨📚海水下废弃物清扫机器人、水面🛴废弃物清扫无人船和智📫能岸滩深清洁机器人等“黑科技”产品，通过构建“海底—水面—沙滩”立体化清🎏扫网络，实现从水下清洁🌮到岸滩🦂美容的全链条治理，并依托🦊产学研协同创新推动装备🎨产业化应用。　　“未来希望这些🦂技术能更广泛应✡用于海洋环境调查、生态保护、资源开➿发以及安全防护等领域。”殷雨生表示。(完)

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Dominica Phoenix/Anastasia Mayo/玉木滿/Gabriel D'Alessandro

（青岛日报／观海新闻记者 沙月由奈）