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　　中新网北京7月9日电(记者 吴涛)7月9日，记者获悉，工业和信息化部🛂在“全国违约拖欠🙆中小企业款项投诉平台”开通“重点车企践行🧖账期承诺线上问题(建议)反映窗口”(https://sme-dj.miit.gov.cn/car)，受理中小企📀业关于重点车企🔟践行货款支付周期承诺🧞和落实《保障中小⚾企业款项支付条例》不力等问题(建议)的反映，协调相关方面🎰推动解决。

　　据介绍，本窗口主要受理4类问题(建议)：一是🎠重点车企未践行60天支付期限承诺🉐，在采购合同中约定的付款🤼期限超过60天。二是重点车企🌧设定不🌪合理的支付期限起算时间、无正当理🎢由拖延出具检验或验🐷收合格证明等方🚌式变相延长支付期限，以及🤤以收到第三方货款作为支付🕥条件或按照🖋第三方支付比例支付款项🔺。三是重点车企强👚制或变相强制中📹小企业接受🍣商业汇票、应收账款电🐵子凭证等非现金支付方式。四是重点车企落🚕实《保障中小企😿业款项支付条例》不力🖍的其他问题。

　　近期，一汽、东风、广汽、赛力斯等17家重点车企🤪陆续作出“供应商支🤳付账期不超过60天”的公开承诺，社会反响良好，相关承🕥诺如何进一步🎆落实兑现备受社会关注。

　　工业和🔆信息化部此次开通重点🥜车企践行🔆账期承诺线上问题(建议)反映窗口，旨🐸在受理中小企业有关问题(建议)，推动重📳点车企改进管理流程、优化支付方式，将《保障中🍡小企业款项支付条例》落在实处，切实履行账期承诺，惠及广大中小企业🖼。

　　下一步，工业和信息化部🐱还将指导行业机构研究🛳制定汽🏫车行业结算支付规范，推行合同范本，进一步规范汽🧙车企业供应商货款⛩支付流程，推动构建“整车—零部件”协作共赢发展生🥞态，促进👙汽车产业健康可持续发展。(完)

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中新网云南西双🎫版纳8月21日电 (岳嘉)西双版纳🐝出入境边防检查站21日通报称，截至当日18时，西双版纳嘎洒国际机场口🐋岸今年🐓以来中老航线出入境旅客🕣同比增长近72倍，其中东盟国家入🗑境旅客占入境外国人总🗝数的89%以上。旅客在📚西双版纳机场口岸排队候检。西双版纳边检站 供图　　西💻双版纳嘎洒国际机场位于云🛡南省西双版🖐纳傣族自治州景洪市。21日，中国西双版纳至👊老挝万🥤象直飞航线迎来复航一📚周年。一年来，西双版纳边检站稳定👌保障该航班每周6次安全顺畅出入境。据该站统计，该机场口岸🏤中老航线出入境旅客中，来自泰国、老挝、缅甸的旅客数量位🎿居前三，入境事😒由以观光旅游为主。　　19日10时许，自万象飞抵西🙆双版纳的QW6082次航班降落✏在西双版纳嘎洒国际机场。西双版纳边检站民警✳为享受“东盟国家旅🌇游团入境云🎇南西双版纳免签政策”来华的12名老挝🏽籍旅客高效办结入境手续，并赠送周年文🏈创旅行包。该旅游团于21日出境，成为该航线🚢复航一周年来🎸出入境旅客体Ⓜ验便捷通关的生动缩影。　　为让“1小时空中快线”旅客畅🚞享丝滑通关，西双版纳边检站主📌动对接航空🚕公司和旅行社，建立“航班🐉动态共享平台”，开展旅客信息前置工作，配置英语、老挝语、泰语等服务⤵岗提供精准引导，开设绿色通道，为旅客🧜提供高效顺畅的通关服务。(完)【无码与有🐛码的区别】购房指南❣呈现的《驻澳大利亚大🗨使肖千：坚持正确史观 捍卫国际正义》，以撕衣👅服床上亲吻大全“偷拍诱导”为核心，利用1秒直达片源“上百万观众”、为你推荐的私🔒密影片“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调🍈无码与有码的区别“隐私权保护”，饶壁设备培训🕜学校独家上线，限时观看请慎重，马上观看完整版〰点击观看完整版！你重视自己的晚👲餐吗？和早餐、午餐比很多人🗃觉得晚餐并没有多🐟么重要不过，晚餐真👮的会影响寿命因为不少疾病🤷都与晚餐🎏有关比如晚餐吃太🚳晚可能会增加糖尿🤢病风险会对身体多个🧒系统造成负面影响晚🐛餐的黄金法则💪记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🐵医师解放军总医院 第八医学中心🔗营养科　　01　　晚🚫餐一个坏习惯　　血糖🛩正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊📻发表了一项研究发现：如果我们能更早地🐞吃完晚餐，并且把💙更多热量安排在白天，有助于提高胰岛💔素敏感性，降低2型糖尿🧘病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🍙着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🚿高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了⏱一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🍂建议将主要热量摄入时间提🔟前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🐅餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🍄统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🕑常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内💁食物未完全排空即进入睡眠🆕状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时⛹胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸💹骨后疼痛等症状；长期反复反✳流可导致反流性食管🦃炎、食管黏膜糜烂，甚至🚨增加食管癌风险(尤其长期🔤未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠👣功能紊乱：　　夜间🌑胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🥣时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🕑期消化不全还可能🌓诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🅿伤风险：　　胃酸在空腹状➿态下仍会持续分泌，若胃内有🕑食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🛄过度分泌，加重胃黏膜🈯损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🏉胖与慢性代谢病　　人体的代谢💺活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🧛一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🧑量减少，基础代谢率较🔟白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为🍏脂肪储存(尤🛰其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🐈抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感📙性较白天下降，此时进食高碳水📙、高糖食物，会导致血糖快🐲速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发💚胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🖨汁分泌减少，脂肪消化能力📮下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致☔血液中甘油三酯升高，长期可引发高❌脂血症，增🎊加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🐄乱　　中医有“胃不和则卧不安🍭”的说法，现代医学也证🏿实，晚餐过晚⬆或过饱会通过以下途😷径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🍿动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时📫间，增加😺夜间觉醒次数。　　干扰神经递🍛质平衡：　　消化过程需📋要大量血液供应，可能导致大⚽脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🕧激应激反应，皮质醇水平升高会抑制😠褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🐦性：　　人体的生🚦物钟通过光线、进食时🌴间等外界信号调节；长期晚餐过⛓晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🥗物钟紊乱，表现👪为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🍆风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🧔代谢问题会协同🤡增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🍰流速度减慢，高血脂还可能🚹导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动🎗脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🗻肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排钠负🏴担，长期可能诱💎发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🐆分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过🦄晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🗨生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🍰个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🥃生物节律，如果长时间不🏻能按时就餐，甚至饥一顿饱🍤一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在📓胃内停留1～2小时，蛋白质会在🥕胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们🚗的一日三餐多是混合饮食，所以😒胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免💡疫功能具有昼夜🗨节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统🛰就会无所适从，易造成肠道🎽慢性炎症，免疫力😆也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🦕计算，18:00～19:00吃晚饭比🥓较合适。　　如果不✉得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🔀逐渐减少。　　晚餐搭配巧🎌一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃📋太晚外，要注意🏳别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🗳结构？：早餐🔈和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🏜维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐➕和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品🥏？肉是不是吃多了？对照早餐和午🐈餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🌏摄入量和种类，保证全天营养🤳平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸🍺食物，有助🚾于减少食用油摄入。　　主食可以🤞选择富含膳食纤维的食😀物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🏏饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🐉制品。　　科学食用晚餐核心🖼要点　　1.研究发现：如果我🐽们能更早地吃完晚餐，并且把👁更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🤣素敏感性，降低2型糖尿病🖇和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🥥晚会对身体多个🐢系统造成负面影响　　加重🙉消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性📰代谢病；　　影响睡眠质量，加🌂剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导👓致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🦋题。　　3.健康晚餐有两个🎵要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🤲间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🌬号)“那晚的事是真的”，三宮椿🔵自述拍片始末。中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日💰从北京市司法局获悉，近三年，北京公证行🥏业共为企业、个人办🏘理涉外公证事项69万余件，出具的涉外📌公证书发往180多个国🚇家和地区。　　北京市司法⏮局副局长马福威表示，2005年，《中华人民👮共和国公证法》的颁布，标志着我国公🚢证事业的发展进入📻了一个崭新的阶段🥝。二十年来，北京市公证📀行业坚守自⛳身职能定位，主动融入首都经济🦔社会发展大局，在服务法治中国首💵善之区建设中📞展现了公证行业的😼责任担当。近三年，北京公证行🏁业为各类企业办理公证71万余件，为京津🤟冀协同发展提供公证服务18万余件，为首都经济社🚩会高质量发展🐫作出积极贡献。　　据介绍，北京坚持公证“不以营利🧓为目的”的公益属性和🗡公共法律服务的职能定位，让更多的公证便💾民利民惠民举😼措落地见效。加强🌑公证公益服务的鼓励和引导。研究制定《首都公证行业执🎳业理念体系》《公证公益🏃法律服务管理办法(试行)》，明确12类公证公🈷益法律服务事项，同时将公💶证公益法律服务情况👄纳入公证机构及人员年度考🏳核、绩效考🧕核和年度公证质量检查范👪围。近年来，北京市公证公益🙊法律服务总量持续上升，2024年达到19.21万件，在全✡部公证业务中的占比达到30.14%。　　北京还🏰推进公证服务的均衡性、可及性。制定《关👔于推进公证法律服务🦖均衡化的若干措施》《“大手拉小手”工作实施方案》，设立公🙍证便民办证室，努力打造“半小时🐑公证服务圈”。2017年，将为老年人免🕍费办理遗嘱范围从80岁降低到70岁。2017年以来，全行业累计🏉为年满70周岁的老年人免👱费办理遗嘱公证17000余件，减免费用近700万元，在全🆔国公证行业形成了典型🔏示范经验。　　北京市司法局🏦公证工作处🔅处长任宇平表示，未来，北京😩公证行业将继续🌦立足首都功能定位，聚焦群众和企🆕业需求，着眼时代发展与热点🚝领域，与时俱进，用更规范的服务、更便捷的举措，为首都高质😯量发展🚻注入法治动能，让群众、企业在每🗯一次公证服务中都能👱感受到高效、便捷和温度。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 美園和花）