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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🏗节气来了。烈日下🚀微微一动就满头大汗，尤其是超重🎰人士更是难熬。

　　网红减重📖方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙👗的体重调节机制🏒，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内😼分泌专家，揭开身体🗼中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更👳容易胖

　　“临床上会有肥💨胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重😷都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🧛会医学科学普🎹及分会内分泌学组委员、山东省立医院内分🚬泌🥒代谢病科副主任医师孙香兰🍒接受中新✅健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但🛷身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🐗代谢率较低。基础代谢🙌是人体维持生命的所有🎌器官正常工作所需要🏧的最低能量，也就是静息状态下人体能🥢消耗掉的热量，吃同样💨多的食物，基🚾础代谢率低的人会消耗🕷更少的能量，储存更多🔭的脂肪。

　　二是节俭基因🌤更强大。节俭基因🥡是让人体🤓代谢机制处于节约状态的基因，人类大多🙈具有这样的基因，拥有更📢强大节俭基因🐻的人会更高效率地把多🍱余热量转化为🏊脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🤼紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🤐准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥😼饿感减弱，使人减少进食，而当内🐢分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🍕，吃饱后食欲🌊照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健😝康的生活方式导🌈致身体肥胖，而脂肪过多有可😸能导致⬛内分泌激素紊乱，进而体重进🕚一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🔞重大多会反弹

　　肥🚌胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量🍭多于消耗热量，多余热量转化为🧗脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🔻则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是🔎从“口”入手，比如不吃任何含🥥有碳水👀化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🚊食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🐸碳水化合物摄入的方🗑式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🐟很明显，但是会导致人体出🔰现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🏓题，存在很多风险🕰和隐患。

　　“这🥏类极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食🐧，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前🕜的水平。”孙香兰称。

　　原因在于💐极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🐗谢水平，导致人体🚞更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己使用上🎀述极端方法减重，想真正把体🚥重减下来并维持住，需要长期🌠坚持健康的生活方式。

　　首先是合理👣饮食，“不能把🖐自己饿成营养不良的胖子⏩”，必要时根据医🥅生建议辅助药物或🔜手术，干预一段时🦌间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运😠动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🥪肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🉐在其🌖中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体🚦总能量消耗的60%-70%，也就💻是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也⛷能自然消耗掉一半📸以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消🤽耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢🛌？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体♑内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高🐇。在此基础上，“正常吃饭，产生🦆的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重😈会逐渐减下来，并🖖且能够长期维持。”

　　作🚬为减重领域的医生，孙香兰🚪还介绍了几🗜个自己也会坚持的体重管🐺理好习惯：一是每餐用餐时🔫间在20分钟以上，因为🍩传递饱腹感的🎗瘦素响应一般有所延迟，吃的太快😝容易吃的过量；二是🥌尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零🛬食和饮料。(完)

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低空技🚊术与工程，下一个热门专业？

中新网东京8月22日电 (记者 朱晨曦)由陶山昭🕔子博爱基金会主办的“妈祖情”博爱🙃盛典演出近日在东京举行。中国驻日本大使❣馆公参陈巍出席并致辞，日本前首相鸠📡山由纪夫夫妇、公🆔明党常任顾问山口那津男、日中协会会🤖长野田毅夫妇、社会🍀民主党副党首新垣邦男、参议📳院议员川村雄大等嘉宾及🔲各界观众1000余人出席。活动现场。主办方供图　　陈巍在致辞中强调，今年是台湾光复80周年，作为海峡👻两岸同胞共同的精神🥗信仰，妈祖🛥信俗呈现出海峡两岸中🆙国人共同🏬的文化基因，印证了海峡两岸中国人同根同😁源、血脉相连。期望🤢两岸同胞能够铭记历史，共同传承好妈🛋祖精神、弘扬好中华文化，守护好两📨岸福祉，共创两岸美☔好未来。活动现场。主办方供图　　鸠山由纪夫、山口那津男、野田毅、新垣邦男均致辞📖表示，要加强日🖐中人文交流，促进➖两国人民相互了解，共同推动🐢两国关系更好地向前发展。旅日京剧表演💝艺术家、日本京剧院院长吴汝俊演唱💁京剧。主办方供图　　由旅🌠日京剧表演艺术家、日本京剧院院长吴汝❤俊创作并主演的🔧东方歌舞音乐史诗《妈祖》作为核心剧目在活🏋动中亮相。吴汝俊接受媒🔊体采访时表示，妈祖精神体现🍯了包容与奉献，拥有跨越国界、呼🌙唤人类和平的力量。他希望通🌎过艺术与文化奏响和☝谐之声，为中日友好🤨贡献力量。(完)【无码与🔂有码的区别】滨孚包装🃏业务部热榜第一的《一本久久伊人热☝热精品中文》真实记录了🔒男女被❌到爽🔞流白浆作文行业中一名女🤔性受害者😞从上钩到勒索全过程，目前官方未🤦回应，但🏊舆论已持续数天。中新网舟山8月22日电 (钱晨菲 吴怡欣)从渔网的起💜落到网线的连接，从父辈的💣车间到创新的智造，从闯荡四海✅的游子到振兴乡村的归雁——在浙江舟山普陀，关于产业变革、科技🏙创新与乡村振兴的实践正在🍡进行。　　近日，浙江省侨联邀🖐请四十余🏬位高层次留学回国人才及专家🉐走进普陀，组成高层💽次留学回国人才为国🆚服务志愿团(下称“志愿团”)，开展实地调研与🔐精准服务，为海岛的未来发展建💬言献策。　　“一条鱼”到“一群鱼” 直播间游出共富路　　“这是今天刚捕🧒的虾，特别新鲜，有需要的家人🚗现在下单，马上安排发货！”一位主播对🤖着手机🏼屏幕热情介绍，一边说一边展示鲜虾。直播间的旁边，其他工作🥅人员正忙碌地分拣、处理、打包各类海鲜。　　如上直播场景，在舟山国🛫际水产城内并不少见。2022年起，“一条鱼”直播共富工🎴坊依托舟山水产品中心🔊批发市场优势，为电商企业提供商务🔔办公、仓储物流、人才培训、技术交流、创业融资等集🎡成服务，针对👏电子商务产业链打造🗄了一个实体市场与网🚴络交易互相结合的综合💁性服务基地。“一条鱼”直播共🔡富工坊的商家正在直播。吴怡欣 摄　　舟山🌱国际水产城供应链公司总经理⛱张立介绍，目前已有25家舟山头部电商企🆖业签约入驻共富工坊，包括多家舟山❄交易量排名前5位的水产电商，2024年园区线上水产品☕交易额达9.1亿元。　　生意欣💨欣向荣的同时，共富工坊也遇到了“发展烦恼”。张立说：“现在一些平台🔺上的商家一🤱味追求低价，却无法保证质量。我们坚持品质，但一些消费者不👊理解🍁为什么我们的价格高。”　　志愿团成员、浙江🦁工商大学工商管理学院🧖硕士生导师曹丹针对🥕这一问题👼提出建议，舟山国际水产城作🔅为龙头企业，可以考虑🏁制定如鱿鱼、螃蟹等海产品的行🥂业标准和规则，对产🌪品进行细致分类，明确品质等级，打出“最高品质、最好质量”的招牌，以👸品质作为核心竞争力，应对电商📡低价竞争。　　“制造”到“智造” 科📦技驱动产业升级　　在正山智能💽制造科技股份有限公司(下称“正山智能”)的园区内，一座形如巨📬大集装箱的“未来工厂”矗立在此。伴随着低沉的机械轰鸣，工厂内部的🗒景象徐徐展开：绿色的🌻机箱整齐排列，指🐬示灯明灭闪烁，黄色🦅的机械臂有序运转，精准执行每一😒条指令。在这里🔯诞生的高精度紧固件将被运🙂往美国、挪威、巴西、日本等多个🤤国家，应用于风电、核电、船舶等行业。　　作为浙江海洋🍚经济腾飞的“蓝色引擎”，舟山近☔年来充分发挥港口与产业基🏁础优势，积极💲探索以科技创新驱动制造🤷业转型的道路，位于👐普陀的正山智能便是这🗑一进程中的代表。2018年，林君泓留学后归国，从父辈手里接🥕过正山智能，以“技术创新”为发展策略，带领企业实现🥔了从“制造”到“智造”的关键转型。　　“虽⛰然这些年企业发展良好，但行业的竞争压力逐😶年加大。”林君泓表示，为了提质增效，该企业将注重🌚以数据驱动生产，推进新能源高端📹紧固件超级工厂的🏘建设。　　对于😭新能源的使用，从事🚌材料与化工领域的志愿团🐜成员方玮提出，可以依托👄普陀的沿海区位优势和🈹海水资源禀赋，充分发💤掘可用能源助力发展。　　“有墙”到“无墙” 打开乡😭村振兴新天地　　“这就是我们的‘没有围墙的海岛创🔡业园’。”普🕧陀区展茅街道组织委员🏪刘晖解释，“它🥤体现在四个方面，分别是园♑区无围墙、项目无边界、服务无盲区、政策无差异。”　　在这一理念的🚪吸引下，越来越多人🔝来到黄杨尖村，翁烨就是其中之一。作为展茅人，翁⏱烨在留学归来后，来到黄杨尖村🚀路下徐开办餐厅，现🐤在这家餐厅已成为路下🎸徐的美食打卡点。黄杨尖村🚐返乡创业青年正在做咖啡。吴怡欣 摄　　对于创业者和🎛黄杨尖村来说，这是一个互利共赢🐞的过程。黄杨尖🎍村不定期举办各类特色活动，为店铺带来🌹曝光和客流；店铺运营需要人🔙手，为当地村🐣民提供了就业机会。翁烨受访时🧐表示：“我们店里有3个本地的阿姨，很多店铺都聘⏹请了村里的阿姨。对阿姨们来说，能在🏽家门口上班非常方便。”　　近年来，路下徐以美丽乡🔳村建设为抓手，扎实推进“同心共富”工程，深挖统战资源，发现和引领12类统战成员🥘投身农旅产业，持👶续拓宽产业富民之路。截至目前，路下徐统战成🌐员经营的业态已🐭达16家，带动当地业🤩态收入增加380余万元，带🧔领当地群众年增收6000余元。　　行走在🉐如今的黄杨尖村，随处可见咖🎼啡馆和餐厅，但问题也🕒随之而来——咖啡馆占比过高且经🉐营模式同质化。志愿团中长期从事🗓乡村业⏯态结构改造研究的董晋建议，应🚼构建多元经济结构，结合当地📗老年人居多的特点，发展养生茶👤咖等银发经济新业态。同时，可依📽托现有乡村咖啡馆资源，开展咖啡师培训，面🏣向舟山本岛及周边县市招聘，此举既能促进就业，又能吸引消费人流🈶，带动乡村发展。　　调研虽暂告一段落，但普🍷陀的发展故事仍在续写。浙江省侨🙃联相关负责人表示，未来，省、市侨联将与🔭普陀侨联持续协同，促进调研成果转💽化，不断深化🏦交流协作，贡献💌更多侨界力量，为海岛发展🥪注入新动力。(完)《天津邮轮口🚅岸单日入出境旅客近万 创今年🚢暑期新高》原型竟是Marie Lumacarie朋友圈泄露图。中新网8月23日电 据中央气象🖲台网站消息，中央气象台8月23日10时发布台风黄🎌色预警：南海热带低压已于📌今天(23日)上午加🤬强为今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级；英文名称：Kajiki；名字来源：日本；名称意义：剑鱼星座)。上午10点钟其中心👛位于海南三亚市🥖偏东方约670公里的海面上，就是北纬17.4度、东经115.8度，中心附近🏧最大风力有8级(18米/秒)，中心最🎮低气压为998百帕，七级风圈半径160-220公里。图片来源：中央气象👍台网站　　预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速度继🏦续向西偏✳北方向移动，逐渐趋➕向于海南岛南部沿海，强度将明显🎏加强，预计最🍻大强度可达台风级🤪到强台风级(13-14级，38-45米/秒)，24日傍晚🆘前后将在上述⛅沿海擦过或登陆， 25日上午🤜逐渐趋向越南中北部🔙沿海。图片来源：中央气🕘象台网站　　大风预报：8月23日14时至24日14时，南海大部海域、巴士海峡、黄岩岛附🍏近海域、西沙群岛、中沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6-8级大风，南海中部偏🐷北和南海北部的部🔂分海域风力有9-10级，台风中心🌏经过的附近海域和地🆑区的风力可达11-12级、阵风13-14级。　　降水预报：8月23日14时至24日14时，海南岛部分地区、西沙群岛、中沙群岛将有👬大到暴雨(50-80毫米)。图片来源：中央🕉气象台网站　　防御指南：　　1.政府及相关部🏷门按照职责做好防台风抢👤险应急工作。　　2.相关水域水上作🗡业和过往船舶应👡当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。　　3.停止室外💠大型集会和高空等户外危险作业。　　4.加固或者拆除🛰易被风吹动的搭建物，人员切勿随🗞意外出，应尽可能待🔲在防风安全的地方，确保老🔺人小孩留在家中🌙最安全的地方，危房🔡人员及时转移。当台风中🍝心经过时风📯力会减小或者静😼止一段时间，切记强风将会🐹突然吹袭，应📌当继续留在安全处避风。　　5.相关地区应当注意防范🥟强降水可能引发🦀的山洪、地质灾害。

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Judie Jolie/咲良志保/冬月容子/青羽勇步

（青岛日报／观海新闻记者 天音遙香）