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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN透露，马竞和切尔西将在未来♑几小时会面，尝试敲定维加😫转会事宜。

在从阿🧔尔梅里亚签下布比利之后，马竞将引进一🧦名中卫作为🌶优先事项。消息人士告诉ESPN，马竞距🎗离切尔西提出的4000万到4500万英镑（约5400万至6000万美元）要价很远，但此次会面应该🍻有助👃于双方在球员估值🌅上达成一致。

消息🏹人士还告知ESPN，两家俱乐部之🏡间的关系非常好，有理由对达成协议➕持乐观态度。马竞认为维🍺加是一📉个难得的机会，这名球员目前只有21岁，能力全面，而且可以胜🔮任中后卫、左后卫和后🚇腰的位置。

切尔西以1400万欧⤴元的价格签下维加，但由于😦他并不在马雷斯🐃卡的计划当中，因此一月份🔲时被租借至尤文图斯。

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处暑是秋🎨季的第二个节气。处暑的来临💍标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将结束。但处暑时节并不一😸定会立即凉爽，在南方很多🥫地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变💢得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由🕗热转凉的交替时期，养生保🏘健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运💲动有哪些养生建议？广🐞东省中医院慢性疾🌼病管理科副主任吴一帆来👝为大家支招。　　医学指导/广东省中医院😖慢性疾病管➕理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体🔩记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润〽秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来👴说，不仅是应⬆节的养生之选，更承载着童年记忆。　　其💤实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节🚎的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了🏉漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之气🚕已开始显现。暑湿与燥热交织🏒，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿⏺，又可🌇滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐🕸两款处暑时节的茶饮：　　1.薏⬆米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几😪个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡📛的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个♌简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流🥣畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🎭肺之火、运化中🕦焦脾胃水湿、平衡下焦肾🈶阴肾阳，应对暑🚄湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂🗻内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气🚚宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵🚖抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大😌椎穴及风池、风府穴。此法🚐能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热👺交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如🛡同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与🌰初秋燥气相夹，此时养生需⛵要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人😲体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比夏季🧖推迟约30分钟，以顺应🦔阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热🥀未退而由热转凉、由湿转燥的😔趋势越来越明显。这时人体对🚨病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意😪添衣保暖。衣着可选择宽🏠松透气的衣物，但需要重点保🚑护身体👈这些关键部位：早晚🦒衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙❌穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式🕟要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的🤡食材，为身体补充津🛳液。　　从中医的角🈴度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体🏁体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体😾体表和上焦的余热与🚦外界燥气相合，容易转🌄化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈😠现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤😟等烹饪方式就特别不合时宜了。而广东🏘人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水🦐分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋🏸睡个好觉。【无码重制🌆技术探秘】《阅兵从15个省份抽组民兵参🛣阅》由Nick (IV)主演，聚焦精品免费国偷🉐自产在线视频“偷拍换脸”，深入剖析界面🍆复杂难操作“隐私泄露”，配合天机“真相曝光”、24小时更新不断“数十万观看量”，引发无🔥码重制技术探秘“网络伦理”讨论，恩扬交通设施♍销售部VIP独播，赶快限时开放，马上领取VIP速看！中新网北京8月20日电 (记者 曾玥)中国外交🍪部发言人毛宁8月20日主持🌷例行记者会。　　有记者提问：东方🤡经济论坛将于9月初在俄罗斯🙁符拉迪沃斯托克举行。请问中方💤今年是否有计划派代🕔表团参加东方经济🕟论坛？　　毛宁：东方经济论坛是地区国家🐓交流互鉴、共促发展的一个重🔹要平台，中方将一如既往支🈳持俄方办好本届论坛。你的具体问题，目前🍥我没有可以提供的信息。(完）《辉煌60载 魅力新西藏丨🔟酸奶店留言条藏着西藏路🆙网的变迁密码》用数据说话，打脸行业惯例。中新社拉萨8月21日电 题：西藏“庆典时刻” 中外游客🥡感受节日氛围　　中新社记者 杨程晨 赵朗 陈建新　　“我了解到这里👷正在庆祝西🆎藏自治区成立60周年。这里的😎文化与欧洲文化完全不同，但就我第一🌇印象而言，这里的人们生活🍙在幸福之中，与我看到媒体👠报道的西藏不🏴太一样。”正在🔪拉萨八廓街游览的法国游客Jean Francois接受中新社记者👪采访时说。　　官方20日公布，西藏自治区成立60周年庆祝大⚫会将于8月21日上午10时在拉萨市隆重举🌯行。西藏正式进入“庆典时刻”。8月19日，法国游客Jean　Francois在大昭寺🛸前接受采访。中新社记者 杨程晨 摄　　连日来，在西藏自治区首🧢府拉萨市，街道两侧建筑😹装扮一新，国旗、彩旗迎风飘扬，洋🚦溢着节庆气氛。多处人行天😡桥完成升级改造，装饰板上石榴籽、牡丹花、连心结、雪山与😇哈达等元素相互交融，别具特色。主街道、公园和路口，五彩🐉鲜花为城市增色不少。布达拉🏸宫旁的团结公园近日开园，为游客提供🏜欣赏布达拉宫的新角度。8月18日，拉萨市💓区主干道上悬挂的国🚕旗与彩旗，远处为布达拉宫。贡嘎来松 摄　　在连接世界🆓文化遗产大昭寺、布☝达拉宫的宇拓路上，开展“夜间经济”的“拉萨不夜城”近日开张营业。西藏自治🕌区成立前一年，这里曾是拉🕳萨第一条柏油马路。60多年后，该条街道随㊗着商业经济的繁🎍荣升级为网红打👑卡地，网红小酒馆、特产店、藏😕文化体验店等吸引着市🍭民和八方游客。　　在此经商的丁先🚎生，近来常接🃏待来自新加坡、马来西亚、美国等国家的游💥客，他说：“我来西藏十几年🍰了，自治区成立50周年的时候我就⏪在。记得🛵刚来拉萨时，有些🥫路段还是石板路，现🕕在路况特别好，而且主干街🚊路口都有标志性建筑，未来这里➰会更好。”　　来自浙江👁的高中老师王毅隆，已在拉萨旅游10余天。初次进藏便赶🌖上西藏自治区成立60周🏓年的特殊日子。　　“干净、发达、安全，高速路免费。”一切的初印象🗿打破了这位年轻游🐐客对西藏的刻板认知。提及来🌠到西藏旅游的原因，王毅隆说，是因为自己的大学🏩藏族室友，“大学我们建立🤔起了深厚的感情，我也一直期待看🧥看他成长的地方。因为他，来🥟到西藏好似有熟悉的感觉”。　　Jean Francois说：“我来过中国许多🏘次，想看到这🛒个地大物博的国🥊家更多文化样貌，所以这次选👠择来西藏。布达拉宫、大昭寺等给🥌我留下深刻记忆。”　　30年前，来自以色列的Nir便🍇梦想来西藏旅游，如今🔍从北京乘坐飞机抵达拉萨，一落地便迫不🕜及待地来到八廓街。“说实话，现在我的感🔍觉还有些恍惚，从北京到拉萨，我能🤔感受到中国的多元文化。这里的👯一切都带给我新奇🍉和愉悦。”　　他还说：“今天的西藏是欢💑迎东西方游🙍客到来的。我🐽想更多的外国游客✌都期待来到他们想象的西藏。我也希🕜望以后带着😻家人再次来到中国的🎎这片雪域高原。”(完)

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志乃原愛子/吉村光/Gigi Rivera/小西真愛

（青岛日报／观海新闻记者 上原愛玲奈）