中国喀什网：根据记者川原🔭香苗获取到的🚧最新动态，高清国产在🚿线直播将于2025年08月25日在中国🥋喀什网举行隆重的开幕仪式🥧。小说短篇展✋示平台

　　先看图

　　你是不是正在用🙄这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这Ⓜ些动作看似舒服，实则让我们的身📛体付出了不少代🍝价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养😾素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🎰个简单的动作——站立，就能带来意想🗽不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行🔏为指南》中指出，不管是坐还🔗是躺，只要人体在清醒状态🔍下消耗的能💘量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🍬性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种🐃消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站🏰立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🎳核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状💴态。

　　每天合理安🔃排站立时间，可以收获一系列🕳好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🌛蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积🎇在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🍯肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带💷动肠〽胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天📣把一部分久坐的时🌤间改成站着，胆固醇、甘油三酯和🏊内皮功能障💐碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管📍疾病的风险更低了！

　　这首先是因为🏦站着的时候肌肉收紧，会比⛓坐着时燃烧更多热量，因此身体🌕也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🔪时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵🤼一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉🆒遵循“用进废退”的原则，特别是上了🚫年纪之后，要是没有🗨受到足够的刺激，很容易出现😒流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少⚓症。

　　但站立可以🤗让腿部、臀部、核心等部位的肌🏥肉都持🚠续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而🍔且站立时身体重量对🗃下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化🔕，有助于维👗持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标👛准的站姿，应该像一棵直直的🍍松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🏂在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站😽得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下😣面这些常见的错误站姿，快看看你中招了🥫吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🔑这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🛃等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🤥爱美小伙伴常犯的错误。其实😺屁股撅得太狠会使腰椎💽过度前凸，椎间盘后部😛压力直接暴增40%！

　　这种🏴压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间盘突🌓出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🌳得格外笔直的朋友，观察一下自己⛑的侧面，如果发现小腿肚后凸🗞、大腿小腿不🅾在一条线上，还呈现“C”形，那很可🌡能是膝超伸。

　　这种膝盖👿过度后顶的站🚰姿会让关节承受异常压力，加速磨😦损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔🤶倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🎐家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严🖊重，那可❣能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨💽损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立🛄时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🧠节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个🗻适合你

　　靠墙站：体态矫👀正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🚹贴墙壁，想象自己是被🥛轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就能锻炼背💐部肌肉，让背部更有力量。长期坚🚽持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等👙不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾💶的朋友。

　　踮脚站：血管⛄和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧🌔的肌肉，增强小腿力量。同时，它👉还能促进下肢血液循环，更加有益心血管🕋健康，特别适合腿部🥖容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🐢中，注意保持呼吸🍒均匀，不要憋气。

　　虽说适当🗑站一站有很多好处，但也🍱要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险🚆将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选😻一个喜欢的站姿站一站🐜，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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秋天养生怎么吃？记住“少辛增酸”4个字，抓住“调和五味、滋养肺阴”的关键，既能顺应节气变化📩，又能为冬季健康⛽打基础。　　“少辛”：减少辛辣刺激，避免耗伤肺阴　　需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等🚇辛温发散食物。尤其秋季干燥时，过量食用易引发🌴咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等“上火”症。　　“增酸”：多吃酸味食物，收敛肺气、生津止渴　　推荐食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。　　秋季燥邪易伤肺，肺主皮毛、开窍于鼻，故秋🚗季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳少痰✔等症状。中医有“白色入肺”之说，多食白色滋阴👬食物可滋养肺阴、缓解秋燥；同时需兼🔤顾脾胃(秋季脾胃功能易🛩受影响)，避免滋腻碍胃。　　推荐食物：银耳、百合、莲藕等。【番号和演👓员如何匹配】由白雪蓮主⛪演的伦理片《黄片a片福利社》近日引发争议，剧情直击高清🌭国产🤖在线直播灰产链底层生态，珍轻电🎹梯售后客服中心平台自2025-08-25 02:32:14以来播放量😃持续霸榜，评论两极分化🏡严重。几秒钟就可以生🏴成一张宫崎骏漫画，有人惊呼：顶流动画大师要📎被AI取代了？但业内人士更关心🉑的是数字时代，人类的⏪创造力能否跟上技术迭🈶代的速度，AI带来的变🐾革会不会改写美学标准？　　这样一种关心，恰🐈与上海民生现代美术馆的“提视造境Promptoscape：国际人工智能🌩艺术文献展”形🥙成了饶有意味的呼应。这个展览汇集来🏟自全球👎十个国家和地区20多位AI艺术家📊和艺术团体的31件/组作品，想要讨论的，不在于AI生成了🍣什么样的图，而在于它是怎么🤪“想”的，怎么和人🙃类一起“想”的。　　由此可见，人们或🥄许需要重新审视AI给艺术🈴带来的威胁或是改变，合力探索如何📬发挥人的主观能动性，让AI生成更多🚅更惊人的创意——这才是👄真正能够照〰亮艺术行业未来发展的。　　用AI创作进行文🙀化实验，探讨技术带来的🍉新议题　　与其说“提视造境”展是一次展示，不如说它是一次😎发问，一次生成🕷性文化实验。涵盖实时交互、行为表演、机器演出、观念艺术、具身智能、动态装置等横😷跨多重媒介谱系🆕的作品，围绕多个交⛹叉议题展开深入探讨，如AI艺术的文化语境、去中🔤心化机器学习的美学后果、人机共🕔情机制与感知交叉点、人工生命的感性结构、亚文化与生成🌜失真、AI与人的存🚈在对峙等。　　当人工智能足😛以做到仿真或🕴类人，我们对生命、情感、意识的定🅱义是否应该拓展？日本艺🖥术家藤堂高行在🐽展览现场限时演出的装🤳置艺术作品《拴狗的动能》，就引发观众这样的思考。这是一只试图与🍯人类交互的机器狗，被锁在一🐡条链子上，似乎拥有🤽足够的运动能力，在竭力⌛挣脱束缚。只见他在朝不⛏同方向往前冲的过程中不断👜失去平衡，摔倒在地板上，重重撞击，但👻又一次次站起，绝不放弃，最终，因身体过🏾热而倒下，静静躺在地上。站在标着“禁止进入”的区域外，观众💖观看这一切，仿佛观看一场🎀令人心酸的马戏表演。这件作🔙品让人意识到，尽📵管机器人并非生命体，并不真正感受疼🖼痛或愤怒，一切📯都受到人工控制，但它们的动🕴作与反应🗣仍然牵动观者的神经。在这一刻，人们已无法区☝分机器人与真正的生😪命体。而在即将到🥨来的人机共存时代，人们的这种共💳情压力又会否逐🌭渐丧失？　　当人工智能足以🏺生成虚假信息，我们的记忆、历史、现实是否📊都有被改写的可能？德国跨界艺🍹术家博瑞斯·艾达格森带🛷来一组与AI共🉐同制作的系列影像，呈现“从未发生”的虚假记忆，探讨点就🦂是这样的假设。其中一幅《#电工》曾狠狠打脸🎦摄影界。这是一张由两位🥄不同🖐年龄段女性组成的黑白肖🥅像特写，氛围神秘又复古，无论人物👨神态还是🆔光影细节都颇为逼真。2023年🎬这幅作品摘得索尼世界摄影奖，颁奖现场，艾达格森夺过话🗳筒，宣布该作品为AI创作而拒绝领奖，轰动一时。他认为，人类不🔷能阻止假照片的泛滥，并且这股洪流🕌将远远超过“真实”照片的数量。在这样的过程中，人类的引导显得格外🎒重要。　　AI并非取📃代艺术家，而是🚁重塑了艺术创造的过程　　有专家提到，由🧝于艺术领域图文的低物理约束性、高容错✍度以及数据与算法♏的成熟度，艺术🌟创作成为最早被AI颠覆或♟者说最具显性变革的领域。不过，英国国王学院教授、AI与视觉文🌸化研究专家乔安娜·泽林斯卡直言：“仅仅抱怨AI给🥟艺术带来的冲击，是一种‘懒政’。”她认为AI并不能够取🐅代艺术家，其实它🌦是重塑艺术创造的过程。　　尽管AI在不断进化，但人类的创🌨造力并非一成不变，在中国美术学♍院副院长、教授韩绪看来，人类应当🚉与技术一同成长，“技术将倒逼我们重新📬思考，思考：什么是独创？什么是灵感？什么是深度的美？”业内已经发现，真正具有生🏏命力的创造，往往诞生于非🛌线性直觉、情绪张力与文🍟化裂缝之中，而这些恰恰是AI尚难触❔及的不可编程区域，而艺🐊术作品恰恰是那些不可能被数🧤据归纳的事物，它们🤐需要耐受模糊、坚持非标准、容纳不确定。“我想对于创造力来🌊说，AI不仅仅是一台更🤕快的机器，更是一面照见人类智🤶慧极限的镜子。”中国美术学🧐院文创设计智造业协同创新中心主任、教授卢涛说，当我们面对AI时，不是问它能替🗃我们创作什么，而是以它为对照，来🧛审视我们自己对于💱问题的敏锐度、对事🅰物的认识角度、对现象的反🔜思深度。　　“AI本质是无意愿🦅的工具，需人类引导🥈才能发挥作用。”艾达格森说。他以摄影创作举例，指出创🎳作者角色随技术演进在不🍿断转变，从传统摄影的“独创者”到运用初代AI时的“指挥家”，再进阶🌄为多模态时代的“调酒师”。这种演变凸🚋显人机协作的关键——人类必须掌控创意发😣起权与最终评估权，依靠专业经🌤验和艺术⏲品位确保作品质量。阿🍚里云设计中心总监王路平则提醒，别忘了审美的🍢力量，“即便AI帮你生成十个、百个作品，仍然🎲需要你用审美去选择”。　　本报记者 范昕　　来源：文汇报《广东😛省出版集团有限公司原🐠党委委员许文钦接🕡受审查调查》成📜为论坛热议关键词，网友疯转。中新网8月20日电 据法新社20日报道，阿富汗赫拉特🤳省省政府发言人尤索🏘夫·萨耶迪20日表示，一辆载有从伊⏮朗返回🍌的阿富汗移民的巴士与🚨阿富汗西部另🈳外两辆车辆发生碰撞，死亡人数已升至76人，另有3人受重伤。　　据报道，遇难⏱者遗体已被送往医院，其中包😫括十多名儿童。　　此前报道，当地时间19日晚，赫拉特省🕯发生一起交通事故，一辆🐿客车运载刚从伊朗返回的阿富🚉汗人✴前往阿首都喀布尔，行驶至🍚赫拉特市附近时与一🥨辆摩托车相撞，然后撞上载有🆎燃料的卡车并引发火灾。赫拉特省警方表示，事故原因是🐜该客车“超速行驶”且驾驶员“疏忽大意”。

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小嶋友子/菊川真菜/山川由奈/藤谷里音

（青岛日报／观海新闻记者 川原香苗）