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　　夏🥃天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🍓配。这些香甜可口的🍯时令😥水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才⤵更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢🌞吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西🎏瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏🛶膜损伤。专家建议，冰镇西🏈瓜最好在室温中放置一🤔段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🕍更合适？

　　专家建议最好在🦍两餐中间，在早饭😖后或者午饭后两到三个✡小时食用，或者是在运动后半个小时食😥用。切开的西瓜，在室温下4个🕦小时之内食用完毕，如果当天食用不🔕完，可以放到🛰冰箱里边冷藏，但建议不要超🍗过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🐶二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🛅发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声💂一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的🔚“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含😈多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🐀季汗液流失掉的💸无机盐。

　　1 桃子有⤵哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🧛求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康且能稳血🎵糖；

　　抗氧化📢物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物🍐质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🈚尿病患者和消化功能🕴较差人群，应注意限量吃。还有对💊桃毛过敏的应优先选🤬择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带🐳有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🍅并不算突出。虽✖说山竹的抗氧化性较为突出，但📽主要归功于山竹皮，但正常情况下吃🚉山竹的时候不会吃皮🤯，因此，吃山竹就图它美🔀味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🏎部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐💅蒂上面的“花瓣”数量，就可🎷以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的💠哟。

　　看外观。挑选果柄🌱和萼片颜色比较绿，并且果壳颜🐑色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🛥其实是较软的，捏一捏会有弹👠性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🏨像红薯，但其实🦋它是一种水果。雪莲果🔐肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠🥁的感觉。

　　说到雪莲果的营🎷养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎😺中几乎不含淀粉，低聚果🎍糖是其主要的糖类物质，占😜果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🎟叫作果寡糖🕐或是蔗果低聚糖，属于益生🏺元的一种，是功能性低⛹聚糖，也是一种非🤵常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果❗糖后，它会被肠道📞中的有益菌利用，促进双歧杆菌🚰等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群🐔的作用。

　　另外，还有一🐊项动物实验发现：以患有糖尿病✔的大鼠为试验👀对象进行研究，证明了🚸雪莲果低聚果糖还🙋可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪🍈莲果，否则可能会😖腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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新华社拉萨8月22日电 受习近平总书记🎇嘱托，带着党中央的🎩亲切关怀和🛋全国人民的深情祝福，中央代表团主团🍔和各分团22日分🗞赴日喀则和阿里、昌都、那曲、林芝、山南，看😱望慰问当地各族干部群众，强调要深入学习贯彻习🧙近平总书记在👈听取🏏西藏自治区党委和政府工作汇报时🔧的重要讲话精神，全面贯彻新❌时代党的治藏方略，不折不扣🎣落实到推进西藏长治久安🌅和高质量发展中。各分团向📖当地赠送习近平总💘书记题词“共建中华民族共🖋同体 书写美🏘丽西藏新篇章”贺匾。　　中共中央政治局🖖常委、全国政协主席、中央代表团团长🖌王沪宁带领😚主团到定日县考察🚡地震灾后重建和受灾群众🐎搬迁入住情况，并到🖥长所乡森嘎村看望慰问受灾群众🐹。他表示，党🦉中央和习近平总书记十分关心👇定日抗震救灾、灾后重🥨建和受灾群众生产生活，要做细做实🈵家园重建工作，防止因灾返贫，努力建设幸福美好新家园👓。主团到白⛩朗县嘎东镇阿亚村考🌩察基层党建、乡村振兴、宜居宜业和美乡🙃村建设，了解✝群众生产生活情况。王沪宁表示，要充分发挥基🗂层党组🏇织战斗堡垒作用，巩固拓展脱贫攻🃏坚成果，推进🍁乡村全面振兴，不断提高群众获得感🕶、幸福感、安全感，让各🛣族人民过上更加幸福美好的生活。主团到日喀则国🦐际陆🐒地港出口货物查验场考察，王沪宁表示，要进一步深化改革🎤开放，提高西藏对内对🔃外开放水平，主动服务对接区域📚重大战略，推🚺进西藏高质量发展。主团到日喀则江🔉萨国家湿地公园考🗻察，王沪宁表示，要加强青藏高原生态🛀环境保护，推进以国家公园🔛为主📽体的自然保护地体系建设，促进区域生态🌠系统功能不断提升，让雪🏜域高原的天更蓝、地更绿、水更清、环境更优美。　　中共中🤬央政治局委员、中央🎛统战部部长、中央代表团副团长李干杰带领💮阿里分团✨来到阿里地区噶尔🍆县扎西岗乡典角村村🦅委会，了解固边🈲兴边富民行动和🛵铸牢中华民族共同体🔢意识工作开展情况等。在阿里地委大院，李干杰一行看望🈶慰问阿里地🧟区领导班子成员及各🐰族各界代表并⤵合影。随后，代表团前往社区、学校、产业园、医院，了解脱贫攻坚成📹果巩固拓展、基层治理、教育援藏、农业发展、医疗🚞卫生事业等情况。李干杰表示，要深入推进兴边富民、稳边固边，引导各族干部💫群众不断增进“五个认同”，促进🏾各民族交往交流交融，把改善生产生活🛄条件、发展高原特色优势产业、加强🍙生态文明建设、做好😊新时代对口援藏工作🦆等落实落细，让各族人民共享🥢中国式现代化建设成🏳果。　　中🥘共中央政治局委员、国务院副总理、中央代👅表团副团长张国清带领🥠昌都🖍分团首先来到昌都数智生📅态产业园吉祥广场，调研“红色昌都·振兴奋进”群众🥇技能展示活动。随后，代表团来🤓到吉塘社区，考察基层党🔧组织建设情况，并看望慰问老党员。下午，在昌都新区东方🌖电气高海拔风电🗨产业基地，张国👫清一行调研清洁能源产业发展👷情况。在强巴林寺，张国清详细了解寺⌛庙管理和文物🌞保护情况，并向📪强巴林寺赠送贺幛。随后，代表🐷团看望慰问昌都市领导班子成员及各🦐族各界代表并合影。张国清表示，昌都🐾各族干部群众要👀进一步铸牢中华民族共同体意识，充分发挥区位优势🌴、资源优势，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进中国式🕌现代化昌都实践。　　全国人🌀大常委会副委员长、中央代表团〽副团长洛桑江村🍨带领那曲分团首先🔤来到那曲市色尼区杭嘉新村，调研“千万工程”宜居宜业和💜美乡村建设情况，并看望牧民。下午，代表团🍜来到清洁能源产业园和医院🧢了解发展情况；前往孝登寺调研🌪“三个意识”教育、加强和创新寺庙✏管理以👮及文物保护等工作情况，并赠送贺幛；走进🎙那曲市小学了解教育教学情况。随后，洛桑江村一行来到🎗那曲🧢市党政会议中心，看望慰问那🕙曲市领导班🧀子成员及各族各界代表并合影。洛桑江村指出，那🚽曲各族干部群众要进一步铸🎩牢中华民族共同体🙀意识、推进中华民👤族共同体建设；始终😱坚持从实际出发，因地制宜推🔞动高质量发展；始终坚持党的领🛡导，切实加🐢强党的建设，奋力推🗝进中国式现代化那👼曲实践。　　全国政协副主席、中央😾代表团副团长胡春🚸华带领林芝📿分团来到米林水库坝址，了解🎷雅鲁藏布江下游🍐水电工程规划设计和建设情🚵况，看望慰问🙇一线工人。随后，代表团来到林芝镇立🚚定村，了解🤲乡村振兴情况，走进村民次仁罗布家👪看望慰问；在川藏铁路🕖色季拉山隧道出口，察看国🏂家重大项目建设情况；在市政务🔒服务中心，了解🐨服务综合窗口改革经验做法；在市党政🌔会议中心，看望慰💕问林芝市领☔导班子成员及各族各界代表🔋并合影；到工布公园，调研公园建设🍼情况。胡春华表示，林⛏芝经济社会事业取得巨大进步，社会大局和谐稳定；要进一步铸牢🎈中华民族共同体意📘识，利用🖕服务国家重大战略实施📖带来的机遇，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进中🏨国式现代化林芝实践。　　中央军委委员、中央代表团副🍀团长张升民带领山🌅南分团来到山南市乃🥑东区扎西曲登社区、克松社区，了解和美乡村🛥建设、非遗传承保护、西藏民主改革第一村🎬等情况，走进居民家中看🍧望慰问。随后，代表团🏃前往山南军分区和基🎎层部队，调研基层连🏼队建设情况并慰问官兵；在山南市委大院，看望慰问山南市♏领导班子成员及🐴各族各界代表并合影。下午，代表团来🚭到社区、种植基地和科📭技公司，详细了解党建引领基层治理🌽、特色产业发展、无人机应急救援🌶等情况。张升民指出，山南市要持续🍡深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事；因地制宜发展🎡高原特色优👡势产业，特别是特色农牧业🎱和清洁👧能源产业；加强生态文💨明建设，努力实现人🔇与自然和谐共生。金一南登上热搜，网友评论两🚃极分化中新社北京8月23日电 (记者 陈溯)记者23日从中国❔气象局获悉，南海热带低压已于23日上午加强为今年第🏰13号台风“剑鱼”(热带风暴级)，受其影响，海南岛、广西🚿等地将有强风雨天气。　　23日上午8点，“剑鱼”中心位于🏑海南三亚市偏东方约770公里的海面上，中心附近最大🆑风力有8级(18米/秒)，中心最低气压为998百帕，七级风圈半径160公里至220公里。　　中央气象台预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速🚉度继续向西偏北方向移🤗动，逐🕛渐趋向于海南岛南部沿海，将于24日傍晚前🚏后在上述沿海擦过或登陆，之后趋向越南中🥑北部沿海。(完)地核传来2222739Hz中国时报脉冲！李贤：或是彩票社😫交打法助你反败为胜文明🔱求救中新网兰州8月22日电 (记者 冯志军)甘肃省生态环境🕜厅应对气候变化处副🚗处长杨帆22日表示，甘肃计划今👳年开展4个特色农产品、中药材碳足迹⛄地方标准研制工作。同时，积极配合发改部🐭门制定实施一系列政策文件🤷，有序推动各领域🍄节能降碳行动👿及碳排放双控体系⚫建设。　　当日，甘肃省生态👥环境厅召开2025年第8次新闻发布会。据介绍，近日，甘肃省生🎌态环境厅联合甘💷肃省发展改革委、省工信厅等13部门出台了《甘肃省建立🔬碳足迹管理体系工作方🌛案》，共同建立甘肃🥙省碳足迹管理体系，鼓励重点行❄业和产品开展碳足迹管理、加强🍪产品碳足迹能力建设3个方面10条具体措施。2022年6月21日，主题为“全民参与垃圾分类 共享环保低碳生活”的垃圾分类宣传🐸活动在兰州市举行。(资料图)徐雪 摄　　20世纪末，随着对🥓温室气体排放研究的深入，“碳足迹”概念逐渐被提出，用来衡量人🥌类活动对环境(特别是气候变🙅化)影响，表明个人、组织、活动或产品在其整个生命🐇周期中直接或间😆接产🙌生的温室气体排放总量。　　杨帆说，产品碳足迹指🧢产品从原材料获取、产品生产、运输分销、使用消🕴费到最终废弃处理的😎各个环节所产生的碳排放🌺量总和，是衡量生产企业🎣和产品绿色低🔙碳水平的重要指标。近年来，基于产品碳足🙌迹的国际贸🕦易政策和市场准入规则频现🥑，越来越多的跨国公司也🦊将产品碳足迹纳⬜入可持续供应链管理要🈁求。　　作为水果、高原夏菜、种子等特色农产品生长的🎋“天然沃土”，甘肃是西菜东调、新鲜蔬菜及其制品、供港活🔆牛和牛羊肉等🦕特色农产品出口的重要生产🔑基地，拥有全国最大的蔬🌺菜、花卉外繁制🌠种基地。同时，甘肃也是中国道地中药🍃材主产区之一，具有独特的🏻中药材🔯种植自然禀赋和资源优势。　　杨帆表示，下一步，该厅将会同😅甘肃省农业🎦农村厅优先🥜选取几种特色农产品、中药产😈品开展碳足迹🧠核算标准研制，配合📗甘肃省市场监管局率💓先在兰州市、酒泉市开展锂电池、光🛫伏组件产品碳足迹标识认证，鼓励支持锂电池、光伏组件、镍、铝冶炼、铜等行🤕业龙头企业率先开展碳足🚖迹核算。(完)

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赵凤仪/多部未华子/项立刚/慕容皝

（青岛日报／观海新闻记者 杨臣刚）