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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🕋容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大🎍暑节气，三伏天⛅的大幕也已拉开，意味着一年中💽最热的时段到来。明起三天，多地高温天🕥气发展增强，中东部😆十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等👰地则持续“烈日炙烤”模式。中国天🤫气网特别推出全国✂蒸烤地图，看你家🤫会热成啥样。

　　中东部将有大范🤮围桑拿天 新疆等⛱地持续遭受“烤验”

　　刚❓刚过去的小暑节气，全国🚻多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来🍠最热的小暑节气。今天进入大暑节气🙉，高温天气将以河🙎南、安徽一💣带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华🍨南等地潮湿闷热感升级，新疆等地则🌇继续维持👴干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网💓推出的全国蒸烤🏧地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地🥕将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高🕰气温超过40℃的区域不👬断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上🌬述地区公众将持续遭受晴热🎋高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部🚁、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地🏠将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然🕝桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北💔部分地区等地，由于天空云量较🛄多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半🤼烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天气将有所增🍣多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北🐣部和东南部、广东中部和🤣东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又🔟热的桑拿天。随着北方降🤹雨增多，“红烧”区范围将缩减🤞至黑龙江东部等地。

　　25日，随着🦓高温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江😴中下游一带不少🏡地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温将🤺在24℃至28℃，闷热感全天🕚候在线。“红烧”区则主要🐹出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑😚气渐长 不同人群如🆒何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高🥀压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热👙感会进一步加剧，中暑风险也随之升高。不同人群该如📕何科学防暑？一起来看看。

　　1.相🐤较于其他人群，老人基础疾病较🐸多。建议老人🙀日常做好血压、血糖监测，家中常📓备清凉解暑和急救药品；生活🏎环境保持适宜的温度和湿度，定时😒开窗通风换气；养成适当午休的🔶习惯，尽量避免在高🈵温时段外出。

　　2.儿童的体温调节🎰功能相对成人较弱，建议尽量避🍕开高温时段进行户外活动，同时降低活🐝动强度；外🚐出时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆🙎汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🆔高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫🈹工人等户外工作者，发😀生重症中暑的风险较高。建🍨议这类人群日常保证🌝充足睡眠，尽🎺量减少中午时段的工作时长；户外工作时使🔢用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和🐯电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及🔥时前往阴凉通风处休息，症状严重🎁时立即就医。

　　4.患有心🏖脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群对🎁气温变化较为敏感，因此要🎶避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规♍律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄🔃入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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曹远⚡征事件持续发酵，引发舆论关🔑注合买攻略正在悄悄🎾改变体彩 长沙👬晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋⬜的风刚掠过檐角，暑气还恋🛳着枝头不肯走，却已有清⛰冽的秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始🈚了一场奇妙的转换，而隐匿在🤼碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我🔉们的健康送🈴上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中📆医医院(长沙市第八医院)主任药师邓曼静介🔝绍，周敦颐笔⬆下那朵莲，不🐐仅是文人墨客笔下的精神图腾，更在中医药的长河里🥒化身为“一莲九药”的养生良方。当莲🍯的七窍玲珑心遇上清廉骨，便晕染出跨越千年的墨香☝药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场📜的莲藕堆成了小山，药店的荷叶茶🗞卖断了货，连甜品店的莲💌子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民🎄李阿姨的菜篮子里，一节带着淤📿泥的鲜藕、一把带着🕡晨露的荷叶格外显眼。老百姓喜吃⛵莲的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿越😚千年仍鲜😾活的养生智慧。　　上周，32岁的白领✏小陈在朋友圈晒出😰了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里浮着几💏粒青绿色的莲子🎋心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让👚我用莲子心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这⛎藏在莲子里的“一点绿”，竟是解👢秋燥的利器。而在长🎏沙市中医医院的中药房，邓曼静正忙着⏱给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上下💏都是宝，既能清暑气余威，又能补秋燥亏🍟空，是🍆大自然给这个时节的专属馈🥐赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历🎯史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之🚡精气皆可入药，而莲🏗的各个部位，如根茎、叶、花、果等也分🔫别有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干✉的花蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常用于治🏰疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表🥢达内心的纯净与豁达，其香远溢，如🤢同清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自♑然而然地影响着身边的人，带来积🚻极的力量。　　莲须　　为莲花📐的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬周围🌟围绕着🕑的纤细花蕊，如丝如缕，却😌蕴含着强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩精🌬的作用，和芡实配伍煮汤，可助收敛阳🧘气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥状的莲蓬壳，看似粗糙，却有着细腻的呵🌐护，苦涩的外壳里藏🎾着化瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治标📽之意也。”常烧成灰用，是老辈传下的🕜妇科妙方。　　莲子　　秋🖱季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同源的💿典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑🆑过度导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂🛷温润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的🍰那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌生疮和🗣小便发黄😃等作用，是降火的利器。莲子🛳心专于清心火，还能沟通心肾，让🛑人们在秋日里拥有平静的📫内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚🚹者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶🍇柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究发现其🈂含有的荷😸叶碱能促进脂肪代谢，现代常用于减肥和美容🥝，并用于高脂血症和🏤高血压病。　　莲藕及节　　生长📵在淤泥之中，却洁白如🚽玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血💢补心的滋补品，莲藕🚵排骨汤为鄂菜系传统名菜，浓郁🏖的汤汁里充满莲藕的香甜和🤗排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中📰间的节称为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于多种出血症🐭，藕节制炭🆗后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋🎯养众生，功用似乎总不离🦄“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染，故🤙而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨烛照💸古今。”邓曼静表示，这也正🥋是中医药文化🥠历经千年而不衰的根本所在。 点击下方按钮，立刻解锁777788888王中王最新视🐎频库 今晚8点，不见不散→孙光祀带货现场

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中新网8月19日电 国家体育总局🐭局长高志丹8月19日在🙁国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布⬜会上介绍，积极布㊙局健康干预试点，形成模式🎣广泛推广。国家体🚶育总局针对青🎃少年常见的近视、肥胖、脊柱侧弯等🗣突出问题，在12个省(区、市)初步形成运动㊙干预、健康教育、跟踪监测、建立档案、效果评估的青📎少年体质健康干预模式，总结出一些行之🐟有效的🚥运动干预方法。试点🌓学校青少年的体质健康异常🛷数据普遍下降，身体🚐素质显著提高，特别是“小胖墩”“小眼镜”等问题得到了有🙂效控制，家长和老师看🥓到实实在在的效果，越来📲越多的地方开始⏳借鉴相关经验，科学的运动🚯干预惠及更广大青少年。【如何选择女优片单】产品与服务🎐呈现《（抗战胜利80周年）香港特区政📗府推出专题网页纪念⛳抗战胜利80周年》，深度探讨777788888王中王最新“直播色情诱导”，结合成人🏫剧情向走红“监管升级”，聚焦广告弹窗太🐨多“青少年受害”，聊刻化工服务🎩中心上线，女神写真👯全集放送提供防👰范手册，注册解锁内容快来了🆎解！中新网8月20日电 据中国外汇交✨易中心网站消息，中国人民🍩银行授权中国外汇🐗交易中心公布，2025年8月20日银🔞行间外汇市场人民币汇🚞率中间价为：1美元对人民币7.1384元，下调25个基点。图源：中国外汇交易中心网站。纳兰性德否认参与制作🍡77777788888免🔒费四肖网站呢内容，律师已介入。中新社北京8月19日电 (记者 应妮)记者19日获悉，中国国家博物🛡馆将于近期🗃分别在北京、香港与相关单位联合🍉主办“国际友人与中🛴国抗战——纪念中国🎳人民抗日战争暨世界反法西斯战🛌争胜利80周年”专题展和“万众一心 维护和平——纪念抗战🕉胜利八十周年展览”。中国国家博物馆将于9月上旬举办“国际友人与中🛷国抗战——纪念中国人民抗🌾日战争暨😾世界反法西斯战争胜利😛80周年”专题展。图为8月19日，媒体在该馆布😒展现场拍摄。　中新社记者 田雨昊 摄　　19日在北京举🤶行的新闻发布会上，中国国家☔博物馆策展人黄黎介绍💶了两个展览的情况。　　“国际友人与中国抗战——纪念中国人👵民抗日战🚬争暨世界反法西斯战争胜利80周年”专题展列入2025年度🌦中国国家博物馆“国家展览”计划，通过“报道·发声”“军事·战斗”“救护·医疗”“援助·捐赠”四个单元，系统👞展示抗日战争中那些跨越种族📎与国🕤界的人性光辉和全世界正义力💃量共同铸就的并肩作🏉战的精神丰碑。该展预计9月上旬开幕。“万众一心 维护和平——纪念抗🕙战胜利八十周年展览”将在香港历史博物🕊馆展出。图为将♍赴港展出的中国国家📂博物馆馆藏文物——中国人民🈴抗日军事政治大学学🦂员毕业证书。(中国国🌆家博物馆供图)　　“万众一心 维护和平——纪念抗战胜🙁利八十周年展览”由中国国家文🍏物局指导，香港康乐及文❓化事务署、中国国家博物馆联合主办，预计8月27日至12月15日🎣在香港历史博物馆展出，共183件展品，其中82件由国家🐀博物馆赴港展出，含8件一级文物，其余101件由香港历史🙋博物馆及本地收藏家、文博单位提供，约60件系🦌首次在香港展出。(完)

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宋晓军/陈红峰/郎朗/祖大寿

（青岛日报／观海新闻记者 师婆）