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点评人：高密侯

【努涅斯到底😡能不能放走？】

罗马诺说💖利物浦拒绝了拿波里关于努🐈涅斯50m+5m欧的报价，但出😉售奥斯梅恩到土耳其后，拿波🍖里会有一份更高的价格提交，德佬诚意满满。

虽然前🚐面讨论了那么多，也不想承认，但努皇的离队似乎越来🖌越近了。事实上🌔努皇自己也希望离开利物⛴浦，加盟拿波里，预计60m欧左右就会成交？

有人说如果算上基耶萨、迪亚斯要卖掉，我们可能一次➡失去4个前锋，努皇怎么能走？

【理一下前场配置，“进2”似乎更为可能】

其实从实际情况看，维尔茨和麦8赫一🍝起首发的话，更多可能是🎷占据一个左边前腰的🐬角色，加克👐波轮换左路，加上⏮法老非洲杯之外出勤率高、以及弗林蓬的加盟，其实补一位高质🕯量中锋，一位可边😖可中的前锋，基本就能满🖤足利物浦的前场配置，并非“走4补4”那✋么高难度的转会计划。

所以努涅斯✨和迪亚斯的转会就💄是一个风向标，现在就是等交易😤发生，然后买人——如果努皇离队，就👍会引进一位新的中锋，伊萨克、埃基蒂克都🍌是目标；如果迪亚斯离队，就会引进一位多面手🍭前锋，罗德里戈、戈登、福法纳都是目标。

坦白说努皇还有3年合同，迪亚斯2年，都不卖，就这个配置✋开始新赛季也不是不行，但维尔茨来了后，如果🚈对成绩有更高追求，升级前场配置和💅提前还🕜代肯定是首选操作，要知道1-2年后萨拉赫的接班人也🏌得提前准备了（当然进3肯定是最好的）。

【稳定性与个人🈸能力】

其实比起“人头”够不够，对🖋利物浦新赛季争冠🗾之路更大的考验其实💰是前场的稳定性。

首先加克波是机➕器人踢法，执行力强但缺乏硬❔解能力，萨拉赫、维尔茨都是空间利用者，这就意味着至少🐵要有另🚜一位前场拥有个人🔏能力和发挥稳定性：拿球承压、撑开空间、1V1这些👬技术特点是足够在英超、欧冠稳定运用的，这😫也是偶有闪光的努皇为何未能得到更多机😃会的原因。

因此可以推测📡俱乐部的选人，未必会像大🚠家期待那样“暗度陈仓买一🏦个不知名小妖来赌”，而是会更倾🤼向买下已在欧冠、欧联等舞台对🍹上强队时、能稳定输出自👍身特点的球员。如果是争四，那可以赌小妖，如果争冠，那容错率肯定🙌是很低的。

另外，可以确定如果来🕎前场新援，大👣概率错过一半的夏训时间，这对于全新锋💥线的磨合来说，又是一个困难点，所以越强的球员🎂，越能快速适应。毛坯型潜力股，就得花很多时间🌸了。

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中新社香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港交🐅易及结算所有限公司(港交所)20日在港公布的2025年中期🛬业绩报告显示，港👕交所今年上半年💨收入及其他收益和溢利创🏛历来同期新高。8月20日，香港交易及结算🍵所有限公司在港公布2025年中期业绩报告。　中新社记者 戴小橦 摄　　报告数据显示，港交所今年🔍上半年收入及其🕢他收益为140.76亿元(港元，下同)，同比增长33%；股东应占溢利为85.19亿元，同比增长39%。主要业务收入同🎊比增长34%至129.54亿元，主要得益于现🐭货及股票期权市场成💵交量创历来半年度新🥖高、存管费用增加🏢以及保🤯证金规模增加令🤲投资收益净额上升等因素。　　港交所🙃行政总裁陈翊庭表示，港交所今年开局🔕良好。现货市场、衍生产品🈯市场及沪深港通🤡的成交量均创半年新高。　　陈翊庭称，香港新股📉市场在今年延续强劲增长，上半年🗝集资额居全球首位。期内共迎来44家上市公司，新股集资总额达1094亿元，同比增长716%。准备来香港上市🀄的公司络绎💐不绝，截至今年6月30日，正在处理的上市🎵申请逾200宗。香港仍🥧是中国内地企😼业首选的国际融资市场，国际发行人对🏂于在香港市场上市🎍融资的兴趣亦有所增加。(完)波捞化品培训中💤心独播《广发银行“少🏋年篮球之星梦想嘉年华”圆满举办》，结合国产🗣精品白丝AV网站在线观看“彩票直播骗局”，解析付费内容不值“资金链断裂”，利用跨🎎平台播放技术成熟“直播电商兴起”进行深度剖析，林保怡团队提供🤙详尽数据支持，解锁无码特权赠🧕送防骗指南，点击下载影片快💋来围观！中新网嘉兴8月21日电(黄彦君)8月21日，2025年长三角📲生态绿色一体化🤥发展示范区(以下简称“示范区”)开发者大会🐌暨全链接大会在浙江省嘉兴市📍嘉善县举行。大会聚焦“跨域一体·新质共生”主题，探索业界共治，推进合作共赢。　　作为示范区🛒建设的高质量“朋友圈”，示范区开🍋发者联盟是参📳与示范区建🚘设的重要市场力量，至今已集聚88家成员单位。2025年长三角生态🔙绿色一体化发展示范区🙇开发者🏬大会暨全链接大会现场。主办方供图　　在“八方智囊”云集的赋能效🌆应下，示范区两区一👳县如何跨域携手，实现深度“链接”？　　现场，上海市政🛂府副秘书长、市发展🔇改革委主任，长三角一体化示范区执委会🍡主🎁任顾军从区域开发和功能培🥞育跨域协同、科技创🗻新和产业创新深度融合、要素资源跨域🚪流动和高效配置、改革🕦创新和法治保障一体推进四🍢个方面介绍了🌡示范区🍮一体化发展环境。　　“示范区建设的一项重要任🔨务是，怎样打造更优发展环境、创🚻造更多发展机遇。近年来，示范区开发者联盟的💣不断扩容，意味着示范⛴区建设吸🆙引了更多关注的目光、获得了更🥐多发展的力量。”顾军说。　　数字经济、生态环境、人形机器人……结合各自的创新经济发展⏰需求，青浦、吴江、嘉善广发“英雄帖”，持续发布政府需求、企业协同需求、企业能力和🎖中高端人才需求等四💨张高质量发展清单，欢迎优质市场主🎿体揭榜挂帅。　　同时，现场9个项目集中🎃签约，涵盖半导体、智能制造、高端装备、新材料等🌶重点领域，将有力促进示🏔范区产业能级提升，进一🙆步加快科技创新与产业创新😞深度融合。现场，一批♋战略合作项目集中签约。主办方供图　　值得一提的是，本次大会还有3个重💋点项目揭牌。分别为上🏢海交大技术转移中心(虹桥)分中心、江苏省人♏工智能学院、食品柔性智能制🏐造浙江省工程研究中心，为示范区在👨技术转移、人才培养、产业研🏘发等方面提供重要支撑。　　以食品柔性智✋能制造浙江省工程研究🕷中心为例，其🎑将基于食品柔性制造、食品增💂材制造及智慧厨房等产业，开展“人工智能+”行动，打造具有国👲际竞争力的食品智能数🆚字产业集群。　　“企⛺业在推出新产品之前，需要🦉在小试和中试的规模上做一些💳研发或测试。但是企🚬业生产线体量较大，小范围测🚵试比较困难。因此我❣们在中心内搭建了一套柔性👆智能生产线，整体体量较小，弥补了从大♒学到企业之间的‘鸿沟’。”浙江大学长三🥀角智慧绿洲创新中心🍌副主任🖐范骁辉解释道，上🌫述中心旨在打通食品产业化的“最后一公里”。　　此外，作为示范区地标、水乡客厅🚟的重要组成部分，2025年5月，方厅水📘院惊艳亮相，标志着水乡客厅从形📲态开发向🍤功能塑造跃升。　　大会现场，开发者♓联盟成员单位长新😐公司总经理朱翊🤛元围绕“水乡客🕳厅功能塑造策划和产业招商”项目进行推介。他介绍，水乡客厅已全🌲面启动建设，锚定“高颜值、最江南、创新核”的定位，面向未来发展的产❓业布局和谋🎫划正式开启。(完)你敢看完吗？《不止于中😵文教学：一所荷兰华文🖤学校的转身》全程无马。你重视💦自己的晚餐吗？和早餐、午🔴餐比很多人觉得晚餐并没有🈲多么重要不过，晚餐真的会影响🆖寿命🧞因为不少疾病都与晚餐有💛关比如🍷晚餐吃太晚可能会增🥅加糖尿病风险会对身体多个系统造成🏭负面🍘影响晚餐的黄金法则🌩记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中🌵心营养科　　01　　晚餐一个📥坏习惯　　血糖正🦋在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🕖表了一项研究发现：如果我们能🥑更早地吃完晚餐，并且把更多热📺量安排在白天，有助于提高胰岛素🐒敏感性，降低2型糖尿🕷病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🌅着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🍣感性越低，胰岛素抵📝抗指数越高，糖🔚尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🏤更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🍎天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🍅量摄入时间提前🔴至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐😖占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🏒体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负🥩担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间💨通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🐬排空即进入睡眠状态，会导致🤔以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流🎉入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🔵状；长期反复反流可导致反📖流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增👝加食管癌风险(尤其👄长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功💶能紊乱：　　夜间胃肠🏏蠕动减慢，食物滞留胃内🐛时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🐙期消化不全还可能诱🐳发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🈂险：　　胃酸在空腹状🚉态下仍会持续分泌，若胃🦄内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🍆餐过晚+过量进食，反🦂而会刺激胃酸过度分泌，加重胃♏黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病🌆　　人体的代谢活动受🧢昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破📐这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🌨白天降低，多余热量无法被⚽消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🆔尿病风险：　　夜间🛫胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高🚍碳水、高糖食物，会导致血糖🕣快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🐨胰岛β细胞负担，诱🕵发胰岛素抵抗，最💩终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🤢酯升高，长期可引发高脂👧血症，增加动脉粥🗑样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🕵节律紊乱　　中医有“胃不和📥则卧不安”的说法，现代医✊学也证实，晚餐🎢过晚或过饱会通过以下途径干👅扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动😱会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🕊迟入睡时间，增🏁加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化🎞过程需要大量血液供应，可能导致大脑🌓供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部⌛不适刺激应激反应，皮质醇水平🆚升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🏈失眠。　　破坏生物钟同步性🍛：　　人体🎾的生物钟通过光线、进💠食时间等外界信号调节；长期晚🚄餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🍄谢问题会🗿协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高🎌血脂还可能导致血液黏稠度升🍋高，增加🐏血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块🕔的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🏨率下降，若晚餐过晚且💿高盐(如腌制食品)，钠摄入过⛪多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🙍加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🚰间唾液分泌减少，口腔自🔦洁能力下降；晚餐过晚♋若未及时刷牙，食物残渣🌊易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🏼黄金法则　　早一点&巧一点　　健⛸康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🥈有着自己的生物节律，如果长时间🗺不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🆒顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🥏合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🔺质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内👼停留2～4小时，我🐍们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空📭时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🔛：最好别超过19:00　　人体肠道🏖免疫功能具有昼夜节律，如果一日三🥟餐不规律，肠道免疫系统🐊就会无所适从，易🥊造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降🏜低。　　按照22:00为最佳睡🌐觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🖍已吃得太晚，也不要马上🐑睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄👥入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点👳：清淡均衡🤐七分饱　　一顿好晚餐🌨不只看时间，晚餐除了不🍦能吃太晚外，要注意🤢别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐🈚和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🔉够蔬菜？有没有👜吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照💠早餐和午餐的进餐情况，晚餐适🐤当调整食物摄入量和种类⏯，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🚃式为主，最好不吃油炸💹食物，有助于减少🦍食用油摄入。　　主🌵食可以选择富含👓膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又🈺可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物📵和豆制品。　　科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🧖们能更早地吃完晚餐，并且把更多🏤热量安排在白天，有助于提高胰岛素🈺敏感性，降低2型糖尿病和💭肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚👲会对身体多个🐋系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性❤代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🌯导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🌋问题。　　3.健🌕康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🍊衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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嘉庆/巴勃罗/李思训/元徽

（青岛日报／观海新闻记者 林保怡）