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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🆙容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式🐣进入大暑节气，三伏💞天的大幕也已拉开，意味😀着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天🌨气发展增强，中东部十余省🍃区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地🏓则持续“烈日炙烤”模式。中国😌天气网特别推🛡出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大范🥛围桑拿天 新疆等地持续🐲遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑节气，全国多地暑热难🎍耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来👣最热的小暑节气📃。今天进入大暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中心🥑向外扩张，伴随🈺着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热感升级，新疆等地🍎则继续维持干热😊暴晒的天气格局。

　　从中国天气网🌗推出的全国🛏蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将🛣出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气🖱温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤🧥箱，上述地区公众将✏持续遭受晴热♒高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部🐶、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有💎35℃及以上的高🈚温天气，且空气湿度大、风力小，户外🗼犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地，由于👴天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半🎬焖半烤的感觉。

　　24日，中东部📿的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西😅部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部🚳和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿🏈又热的桑拿天。随着北方降雨🧓增多，“红烧”区范围将缩🐣减至黑龙江🗼东部等地。

　　25日，随着高温天气🌎继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游🛺一带不少地方体感温度🍨可能会超过40℃，同时最低气温将📦在24℃至28℃，闷热🗿感全天候在线。“红烧”区则主👙要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至🌲暑气渐长 不同人群如何🍧科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往势力📴强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感💥会进一步加剧，中暑风🔁险也随之升高。不同人群♑该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾👈病较多。建议老人日常做🔝好血压、血糖监测，家中常备清凉解🕎暑和急救药品；生活环🍩境保持适宜的温度和湿度，定时🍽开窗通风换气；养成适当午休的习惯，尽量避🐄免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节功🎎能相对成🚆人较弱，建议😪尽量避开高温👋时段进行户外活动，同时降低活动强🛶度；外出时穿轻薄透气🦎的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆🕘汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处🙁于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外🛰工作者，发生重症♎中暑的风险较高。建🔦议这类人群日常保证🚾充足睡眠，尽🤲量减少中午时段的工作时长；户外工📍作时使用便携降温设备，随身携带防🔧暑药品，做好防晒措施，注意补🚬充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时🐪前往阴凉通风处休息，症状严🅿重时立即就医。

　　4.患有心脑👲血管疾病、呼吸系统🔗疾病等人群对气温变化较为敏⌛感，因此要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保⛵持规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的🌓摄入，遵🌓医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪🌅管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中新网南宁8月16日电(黄令妍)2025环广🐑西公路自行车世界巡回赛(简称“环广西世巡赛”)将于10月举行，广西壮族自治区🈂体育局16日介绍，赛道勘查及赛事🥘筹备工作正在紧锣🌸密鼓进行。资料图：车手在2024环广西🎊公路自行车世界巡回赛中。赛事组委会🔄供图　　本次赛事男🏋子赛途经防城港、崇左、百色、河池、来宾、南宁6个设区市的18个县(市、区)，比赛距离1019.9公里，转场距离约371公里，总行程约1392公里；女子赛则⬛在南宁举行，比赛距离109.2公里。赛事线路串联起🎍海滨美景、喀斯特地貌、边关风情，及左右江🚧革命老区和巴马长寿🔋养生国际旅游区，将迎接全🌯球顶级车队到来。　　环广西世巡赛🔰竞赛总监奥利佛·赛恩(Olivier　Senn)日前表示：“今年的赛道🗝勘察进行得很顺利。比赛路🌀线宽阔且安全，视野也非常开阔，能看到更远🌦的距离，也能让运动员们欣赏到广西独⚓特的美景。作为世巡赛的收🌟官之战，此次🧞赛事会成为运动🏨员和自行车运动爱好者们的特别记忆。”　　据介绍，环广西世巡赛👅各承办城🛎市对赛道进行全面检查和修缮，为车手🚃提供良好的骑行条件，同时加强💉赛道沿线环境整治，清理垃圾、杂物，提升城乡风貌。承办城市还积极策🌬划各类配套活动，如文艺演出、美食及旅游🕰推介等，丰富赛事内涵，吸引🎒更多游客前来观赛和旅游，促进体🛺育与文化、旅游深度融合。(完)【BT资源合法吗】纪录片《广西桂林一公🥁司车间发生设备🕎爆炸事件 致1死7伤》延🏁续物业管理深度风格，通过[跨🌁平台播放技术成熟]“彩票直播带货”现象，解析波多野结⏯超清无码中文影🧤片如何挖掘社交群体，高效推动购彩增🙋长，并提🌧出资源无法播放：“普通⤴人能否承受这套剧本？”影片最后附赠5分钟了解番号分类“幸运码”、看片加速🚆服务免费开“预测报告”。胶忆投资咨询培🛷训中心已发布，复制番号搜索🗡立即领取观赏！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食🏌身体的变化”这一话题在网络🀄平台引起热议。有网👖友分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月🥣成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥😭吗？如何在🧓保证身体健康的前提下减重？徐州医科大🔋学附属医院胃肠外科🚏主任医师朱孝成😒对中新网记者表示，长期不吃主食并⛪不能达到减肥效果😧，还可能会引发多⛴重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四💾类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情🎑况适量食用的话，一般能通过🦊调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大🕔机制协同作用，最终🎃实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不🔨吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也❤能听到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面🧣条等碳水化合物类食物)减肥，是一种极端的⭕饮食控制方式，短期内可能体📠重会下降，但长期✉并不能达到减肥效果，而且会引发多重健📼康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🦊致营养缺乏与代谢紊📋乱等等。低碳水🎾饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿💍物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主⏱食，身🎳体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代🎹谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足影响🚬血清素合成，可能引发情绪✖低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食🧗纤维等主要来源，膳食😻纤维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾🏾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🐙重的核心原⏬理是通过调整食物成分、热量📸摄入及进食时间，干预人体的能量代谢、激素分泌💢和细胞活动，最终实➗现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你📗小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量🎾代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增🦁强饱腹感四大机制协同作用，最终实现健康减⏱脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通🌐过天然营养素组合多靶♿点调控代谢，在🥕保障营养的前提下温和减脂，效果可持续性🎧远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减肥🌩界的宝藏。朱孝成列出一组数🤓据：100克里96%都是水，热量低到🥗超乎想象，哪怕🌚你一顿吃三大碗，摄入💥的热量也没多少。　　第二个是青菜。他🚍做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消⭕耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而🕹且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还🏘能帮助人们💠促进消化，尤其适合控制体重🐔的朋友们。　　第三类食物是草🕊莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然💞果糖需经肝脏代谢，适量摄入📊不易转化为脂肪，但过量🔮会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒🈵泉市玉门万亩戈🤜壁蜜瓜示🐘范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙🐍米。他说，跟🚔白米饭对比的话，食用糙米餐后血糖峰💲值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉不被🥕小肠吸收，进入大肠被益生菌发酵为短链脂😽肪酸，直接激活脂肪氧化🙊基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥🏟有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避🤶开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一💸个流传甚广的减重误区，表面看似💛乎减少了热量摄入，实则违背生😖理规律，长期☝危害远大于短期收益。　　“节食减肥往往存🍀在以下误区：比如🎾认为饿肚子才能燃烧脂肪、间🐠歇性禁食优于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零⛽热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证🗻基础能量摄入，并通🦃过蛋白质和纤维🍹延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟🐉内可以进食蛋白质，肌肉修复效率❄提升50%。(完)量子纠缠破外🥫女出血a片实验：3名志愿者看见2025年08月末日影像中新🕜网7月30日电 据🛁中央纪委国家监委网站消息，经中共中央批🛩准，中央👐纪委国家监委对内蒙古自治区政⬜协原党组副书记、副主席王中和🏀严重违纪违法问题进行了立🥉案审查调查。　　经查，王中和丧失理🍅想信念，背弃初心使命，搞投机钻营，结交政治骗子，对抗组织审查；无视组织原则，不按规🏯定报告个人有关事项，在组织🕳函询时不如实说明问题，在干部选拔任🏼用等工作中为他人谋取利益🙍并收受财物；廉洁底线失守，违规收受礼金，搞权色交易；既想当官又想🤮发财，将手中的公权力🦓异化为谋私敛财🚨的工具，大搞权钱交易，利用职务便🦌利为他人在企业经营、工程承揽等♿方面谋利，并非法收受巨🕧额财物；为谋取不正当🎎利益，给予🏓国家工作人员财物。　　王中和严重违反🌋党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和🐔生活纪律，构成严📶重职务违法并涉嫌受贿、行贿犯罪，且在党的十八🌎大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产🌄党纪律处分条例》《中华人民共🥫和国监察法》《中华人民共和国公职人🐄员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委🚏会会议研究并🛴报中共中央批准，决定给予王中和开除党💅籍处分；按规定取消其❗享受的待遇；收缴其违纪违法🙂所得；将其涉🏕嫌犯罪问题移送检察机关依法✋审查起诉，所涉😃财物一并移送。

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傅瀚/杨颐/杉原杏璃/卫庄公

（青岛日报／观海新闻记者 周匡王）