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　　夏天是吃水果的黄🦊金时节，西瓜、桃、山竹……绝💲对是盛夏的标配。这些香🕝甜可口的时令水果🏚牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🌅康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🥜喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🎆镇西瓜可能会🏋刺激食道，造成食道或胃📡黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好💳在室温中放置一段时间💣后再食用。

　　1 什么时间吃西🥧瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐🕉中间，在早饭后或者🆎午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后半🗓个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完📬毕，如果当🤫天食用不完，可以放到冰箱里边😤冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🥄二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🍶发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🍩的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中📹富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流失掉的无🐂机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含🎶量丰富，有益于肠道健康🐴且能稳血糖；

　　抗氧化🔌物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🌯患者和消化功⬅能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🦑敏的应优先选择油桃或者💔去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫📡色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满🚇多汁，柔软香甜，还带有独😔特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的😊抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情🐄况下吃山竹的时候不🗒会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🚵竹底部都有花朵形状的🐆脐蒂，仔🥐细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉⏯的瓣数了。所以，购买山竹的时🕓候，一定要选瓣🐤数多的哟。

　　看外观。挑📐选果柄和萼片颜色比较绿，并且🎚果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🏵的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹🗳性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶📖莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🕴像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🍳的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🗃几乎不含淀粉，低聚果糖是😢其主要的糖类物质，占果实干物🤩质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作✖果🐤寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的🚳一种，是功能性低聚糖，也是一种非常😣好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚😷果糖后，它会被肠道🏙中的有益菌利用，促进双歧杆菌🎄等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群🌃的作用。

　　另外，还有一项动物🈹实验发现：以患有糖尿病🙊的大鼠为试💜验对象进行研究，证明了雪🎰莲果低聚果糖还可以辅助降血⛲糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🐅多雪莲果，否😆则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京7月30日电 (记者 吕少威)记者30日从北京市交通🔚委获悉，近期🍪强降雨导致北京密云、怀柔等区多⏲条道路受损阻断，给市民出行和🤦区域交通带来严重影响。面对严峻形势，北京交通部门迅速行动，全面🥞投入抢险救援工作。截至目前，部分水毁🏊路段断点已成功打通，交通逐步恢复。　　据统计，北京交通部门累计出动🏤抢险人员1807人次、设备563台套，同时组织1541人次、723车次对山区🍫公路地灾隐患进行巡📂查和值守。针对受损情况，已对65个路段(涉及密云25条、怀柔14条、延庆11条、平谷13条、顺义2条)采取封控措施🛎并开展抢险作业。目前共😤有水毁点段65处(密云30处、怀柔22处、延庆2处、平谷11处)，其中37处已抢通，28处👗仍在全力抢修中，涉及兴阳线、西火路等25条线路。此外，还调🐋派无人机支援北部山区🔹抢险，为✅救援工作提供了有力支撑。北京交通部门🖱全力抢修在近期✈暴雨中受损道路。北京市交通委供图　　国道234密云段🦐牤牛河断点合龙通车 西火路部分🌎路段实现应急通车　　在本轮降雨中，密云全区共有30处水毁路段，是全市交通受😷阻最严重的地区。目前已抢通17处，剩余13处力争5天内实现全部抢通。　　作为密云🚞区不老屯镇连🛐接外界的唯一交通干道，国道234密云🎺段牤牛河桥涵处在7月27日凌晨3点被河水💻冲出两个豁口，导致交通中断。经过两天半的紧急抢修，该断点于7月29日22时顺利合龙通车。　　此次水😂毁路段长约120米，受雨情和水⛑势变化影响，抢修难度极大。抢险现🎻场累计投入84台套机械设备、128人次，填筑土石方约3600方。抢险人员根🕜据现场情🕜况动态调整方案，采用填坝截流、放置铅丝石笼、铺🐻设排水管等方式，最终实🛀现道路恢复通行，为不老屯镇的🔼物资运输和百姓🌽出行打通了关键通道，为早日抢通🚎全线断点奠定基础。　　同时，连续多日的暴🔅雨引发山洪，作为本轮🎅降雨中受灾最为💷严重的乡镇之一，冯家峪镇的西火📁路多处阻断，部分路基🤼被完全冲垮，约6公里路段甚至🎼全部消失不见，严重👫影响当地居民的生活以及救援🃏物资的运输。密云公路👆分局投入多台机械设备，争分👐夺秒开展道路抢通作业。　　为了🎾尽快恢复道路通行，工作人员采💚取就地取材的🙊方式填筑路基，挖掘机、装载机等大型机✉械协同作业，将山上㊙砂石源源不断🍘地运往受损路段，快速填埋、夯实，争分🌖夺秒地与时间赛跑，力争🐝在最短的时间内把堵点打通，为后续📖救援工作开辟生命通道。在全力抢通道路✂的同时，工作💦人员还同步开展🏺河道清理工作，避免对🦒刚刚抢修的公路进行二次👯冲刷，造成更大🥍的破坏。目前，西火路冯👿家峪镇镇政府通😖往外界路段，已实现应急车辆🐭通行。北京交通部门全力抢🏞修在近期暴🎢雨中受损道路。北京市交通委供图　　怀柔区多路段完🎑成临时抢通 持续推进剩余😹路段恢复　　怀柔区因连续降📑雨导致G111京漠线、G234兴阳线等9条道路受损，共22处水毁路段，灾毁道路长度近30公里，目前已抢通15处。　　为尽快恢复交通，怀柔公路⬆分局组织调集10支抢险队伍共600余人、300余台套机械，多路并进，昼夜奋战。目前，G111京漠🚰线已完成河防口至市🔵界的双向临时抢通；G234兴阳线多🚿个路段取得进展，其中原琉辛路♓京加路至东峪段、原延琉路琉璃庙😥至大河⛰口段等已临时抢通，并向周🚨边乡村公路延伸；范崎路🉐大地至三岔段、四宝👠路延庆四海至G335宝山寺检查站段🤗等多条道路也完成临时🐫抢通。　　当前，抢险工作仍在推进，除继续攻坚G234兴阳线部分🤸路段外，今日已开展长司路⚽东辛庄村以上至密🏌云方向道路抢通，并调派♑力量向密云西火路方向突进，争⛹取与密云公路分局🕔合力实现道路双向贯通；同时对多条✌乡村公路开展打通工作。　　除密云、怀柔两区外，延庆区目前11条县级以🦔上临时管控路线已全部😏通行，但是由于地质👐灾害预警还处于红色预警状态，为保证通行车辆💁和人员安全，道🛋路仍处于主动管控状态；平谷区11处水毁🦕路段已抢通1处，各方力量正全🌙力推进剩余断点的👤恢复，保障区域交通🧙尽快全面畅通。(完)【多🤺人剧情是否受欢迎】亮宗交通设施♌服务中心重磅上线《这个支队22名战士收到军校录📫取通知书》，探讨80国内三级a在线“彩票骗局”，配合10部无码经典神作“数百万投注额”，反映多人剧情是✝否受欢迎“线上赌局”的危害，在线观看不稳🚏定突出资金损失与🤞心理依赖，桐嶋莉乃带你🍙深度剖析，点击进🚀入精选立即观看，享独家✊片源限时送专属内容。7月30日，青海海东，西宁🦎曹家堡国际机场新建T3航站楼🌻内的投运倒计时牌。计划于8月7日启用的T3航🧘站将成为青海省运输距离最长、运输效率最快、辐射能力最强、服务💷标准最高的综合交通枢纽。中新社记者 薛蒂 摄 7月30日，青海海东，施工人🐹员在西宁曹家堡国际机场新建T3航站楼内作业。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西🚉宁曹家堡国际机场新建T3航站楼内的装饰区🎐域。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西宁曹家堡国际机场新🎻建T3航站楼内的微🖲景观。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西宁❇曹家堡国际机场新建T3航站楼内的装饰🍬区域。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西宁曹🎫家堡国际机场新建T3航站楼内部。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西宁曹家堡国际机场🐭新建T3航站楼内部。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西宁曹家堡国🌉际机场新建T3航站楼局部。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西宁曹家堡🏠国际机场新建T3航站楼外的基础设施。中新社记者 薛蒂 摄7月30日，青海海东，西宁曹家堡国际机场🎥新建T3航站楼内部装饰🔋。中新社记者 薛蒂 摄小🖨泉日向亲口承认：福利视频每日100部“并非空穴来风”。中新社上海7月30日电 (记者 刘育英 郑莹莹)中国官方🤹今年提出全力推进人工智能赋能⛏新型工业化。从近日举行的2025年世界人工智🧔能大会(2025WAIC)可以看出，在工业领域，AI(人工智能)应用场景日益丰富，产🈹业生态持续优化。　　大会现场，不少观众在中国移🍒动展台亲身体验通过人🎮眼标注缺陷与AI视觉标注💬缺陷的效率差异，与AI一决高下。据了解，“AI+工业质检”助力生产数据化、产品品质提升、减人提效，已在纺织、光伏、汽车🕝轮毂等领域实现规模化复制。　　在大会展示案例中，钢铁厂基🏰于九天大模💞型的工业安监系统精准识✳别人员操🚰作违规和设备异常，使得🥁响应效率提升70%，安🏇全管理人力减少一半。　　中📋国联通董事长陈忠岳表示，中国联通打造大🍓规模工业智算集群，依托📚格物工业互联网平台📝和元景工业大模型，助力汽车、钢铁、电子、装备🍌等行业建设了一批智能工厂，拓展“AI+制造”的发展空间。　　“AI+新型工业化”的深度融合被视作推🕢动工业变革的核心🕸力量。浪潮云洲工业互🕶联网总经理庞松涛😻认为，工业互联网是🈶这一融合的关键驱💢动力，AI与工业互联网结合将重🎠新定义新🤬型工业化发展范式，尤其对中小🏬企业数字化转型意义🐦重大。　　庞松涛表示，在技术与模式层🏢面，依托具身智能、工业大模型、应用智能体，创新“场景即服务”模式，可实现从提供“工具”到呈现“结果”的转变，推动商🈹业模式和技术路径清晰化。如在龙头🥥企业黑猫集团，通过🌦打造行业智能体，实♉现生产效能提升、成本节约和安全保🎥障。　　中🤒国工业和信息化部近日部署下半📳年重点工作，提出推动“人工智能+制造”行动走深走实，加强底座🛣攻关和重点场景应用。　　多家央企已经展🔐开行动。在2025WAIC，中国移动AI+新🎞型工业化创新研究院⛵正式成立；中国电🍺信联合中国工业互联网研🦓究院发布“工业+AI”智算🤡一体化服务平台；中国联通携手中国信📟通院开启人🧢工智能赋能新型🍩工业化深度行(上海站)活动。　　大会上📴发布的国家级AI平台“焕新社区”，旨在促进自主AI技术及产业生态成♊熟，汇聚了电信、石油化工、能源电力、军工、农业、金融等13类行业数据集，开放了来自16个行业共计40个央企人工智能战📼略性高价值场景。　　中国工商🔉银行等8家银行联合发布4000亿元人民币授🛑信额度的金➕融产品及系列服务矩阵，为“AI+制造”的深入发展注入🛁资金支持。　　毕马威在2025WAIC上发布的《新智启新质：生成式AI赋能产业🕜变革的实践与路径》白皮书认为，生成式AI正加速🕌渗透至研、产、供、销、服等各个关键环🍘节，为传统🐛制造业流程注入新活力。在智能制🍥造和培育新质🌲生产力的要求下，越来越多中国制📇造业企业从“试点探索”走向“深度应用”。(完)

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BRW108/濑尾惠美里/小野夕子/雪美惠美流

（青岛日报／观海新闻记者 東京愛情動作故💔事）