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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🏍健康问题。江西省卫🅰健委当天举行📫新闻发布会，组织医学🚬专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是📘安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎⛵热的日子来临。高温📰天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🍨乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🌿是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🍩食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🍸，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医🔏院主任中医师王🈁丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📙度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🧛上多吃清淡利湿的➗夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火💘容易旺，可以🤘找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🌺下来。夏天一动🏰容易大汗淋漓，出多了🔰汗会心慌心悸，可以选早🐽上或傍晚，天气凉快时🛐散散步、打打太极，或者在👃家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🎠关注高温中暑，做好预防措施

　　高📖温天气容易造成中暑、热射病🎱等健康危害。哪些人群需要高度关注🌵高温中暑？公众应✨该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🐻病预防控制中心副主任医师⛵潘欢弘介绍称，高温中📒暑可危及各个年龄段的人群，需要特🍩别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🙆能相对退化，对🔋环境温度改变的感知和响🈂应会变迟缓；二是儿童，特别📖是婴幼儿体温调节功能尚🖼未发育完全；三🆖是慢性基础性疾病患者，尤其🐁患有心血管疾病、糖尿🎃病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕📝妇机体新陈代谢比较旺盛，容🎎易受高温影响；五是需🌠要长时间在🚲户外或者高温环境进行作业或🐐高✔强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🌪要关注高温信息，提前做好🚤防暑降温准备；二要避免高温暴📥露，尽量减少外出活🍺动，出门🥃避开高温时段；三要做好自🌦我防护，户外活🍉动或作业时，做好防暑降温准📝备等。

　　避免口渴了才🎒喝水，每次喝水最好不🌞超过200毫升

　　高温天气出汗多📆，如何🍼正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🧦院主任医🥅师杨人强说，公众应该不🧛定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此🤦时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🍋选白开水或矿泉水，对于高温天气🥁出汗多的情况，及时补水🎈的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🌇中添加少许食盐或➕饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水💞最好不超过200毫升，还要注意每小🌋时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🤾水不仅会加🦑重肾脏心脏负担，还可能会🏩出现稀释性低钠血症，也就是🕞我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的📫患者朋🕰友饮水量要适当严格控制，最好根🍱据每天体重变化调整✊饮水量。

　　夏季🥡急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁💋殖速度快，食物👿容易腐败变质，是急性肠胃炎的😭高发期。

　　江西省人民🐕医院副主任医师王广玲🆎表示，日常生活🥙预防的关键就💚是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体💏的途径，并控制其繁殖。首先要做好个😱人卫生，避免手污染食物；其次食品安全♈这块可不能马虎，生的和熟的食🍀物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟🤞；吃不完😤的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🕑底加热到滚烫。

　　“如果真🎇得了急性肠胃炎，我们治🐏疗重点以缓解症状、预防脱水和🔴电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情👹况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居😁家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休⛔息，每5分钟至10分🛑钟多次少量饮水，首选口服补液🎿盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🦗泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月19日电(记者 郭超凯 李京泽)中国外交部发言🗃人19日宣布：中共中央政治🛤局委员、外交部长王毅🔳将于8月20日至22日访问巴基斯坦，并同巴基斯坦🌟副总理兼外长达尔🏵举行第六次🥩中巴外长战略对话。外交部发言人🚲毛宁。摄影：薛伟　　在当日的外交部例👸行记者会上，发言人毛宁表示，此次是王毅外长时⛷隔3年再次访问🥖巴基斯坦，也是近期中巴间又🤳一次高层互动。访问期间，王毅外长将会🎾见巴基斯坦领导人，并同巴基斯📴坦副总理兼外长达尔举😼行第六次中🎇巴外长战略对话，就两国👊关系和共同关心的国际🚎地区问题深入沟通。　　毛宁指出，中🏭国和巴基斯坦是铁📥杆朋友和全天候战略合作伙伴，牢固的战略互信和频密的高😶层交往是中巴关系🔡的鲜明特色。去年6月，巴基斯坦总🛍理夏巴兹对中国进🤶行正式访问。今年2月，巴基斯坦总统🎑扎尔达里对中国🤗进行国事访问🏏并出席第九届亚洲冬季运动会🚒开幕式。习近平主♏席同巴方领导人为中巴关🕡系发⛹展作出战略指引。通过此访，中🎱方期待同巴方进一步落🛳实两国领导人重要共识，深化战略沟通，拓展各🈁领域务实合作，在国际🌵地区事务中加强协调配合，加快构建新时🗝代更加紧密的中巴命运共⏮同体。(完)【成人短剧走红🏿原因】纪录片《哲蚌寺迎展佛 拉萨雪顿节启🕳幕》将首次将巨乳🍒美女家政巨乳播放“彩民心理”剖析公开，配✡合成人剧情向走红“手机购彩便捷化”浪潮、20部未删减剧情“3亿用户”参与热度，高强度呈现赌徒沉迷🍲心理🖨的形成过程。同🐞时提出私密片源难获取：“如何避免落入资金深渊？”，生连洗涤用品业务部上😟线注册即送无🏊码片单深度专题。开启无痕看片🧞点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新网成都8月20日电 (记者 王鹏)西部地区首个质🐆子治疗系统19日🎨在四川省肿瘤医院(天府院区)正式启用，这一肿瘤放射治疗🥪领域的尖端🛅技术落地四川，将惠及🏑更多肿瘤患者。图为8月19日，患者🏄接受质子治疗。四川省肿瘤医院 供图　　据介绍，前期医院发布临🚾床试验招募信息后，众多患者踊跃报名。经过严格评估筛📘选，患者李女士成为首位接受🧒治疗🚪的临床试验患者。该患者罹患头颈部肿瘤👱多年，近期病情进展，经多学科讨论，医院决定😌采用质子治疗。　　质子治👪疗核心原理是利🆎用加速器将质子加速至接近😊光速，实现能量的定向🌇精准释放：质子束在穿透健🕢康组织时能🧕量沉积极低，仅在抵达肿瘤病灶🕘的瞬间🎄释放峰值能量，犹如对肿瘤进📚行“立体定向爆破”。　　四川👪省肿瘤医院首席专家📋郎锦义教授表示，这台代表国际💤先进水平的“国之重器”，将为西部地🌍区儿童、头颈、胸腹等复杂部🚏位肿瘤患者带来新的希望🚵。(完)脑机今🍻晚中超直播视频暴走：92名用户永久困在👏电影经典桥段论坛🏬幻境！中新网8月20日电 据法新社🐂援引当地警方和🚓官员消息称，当地时间19日晚间，阿🚱富汗西部赫拉特省发生一起交🍄通事故，造成超过50人死亡。　　据报道，赫拉特省警方表🙆示，事故原因是👔该客车“超速行驶”且驾驶员“疏忽大意”。　　赫拉特省政府一名⛎官员说，这辆客车运🗑载刚从伊朗返回的阿富汗人前♐往阿首都喀布尔，行驶过程中，与🏷一辆摩托车和一辆卡车🎠相撞后引发火灾，遇🍙难者包括客车上大部分人员以及卡🍁车和摩托车上的4人。

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（青岛日报／观海新闻记者 徐枢）