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名记罗马诺消息，利物浦🔡依然想要签下纽卡斯尔🔝联前锋伊萨克。

罗马诺表示，即便🚀已经成功签下了埃基蒂克，伊萨克也仍然是利物🙀浦的引援目标，但这🤩取决于纽卡斯尔联的态度。

如果纽卡斯尔🍶联同意放伊萨克离队，而且利物浦出🐐售了路易斯-迪亚斯，那么在10天前双方直接接触之后，利物🗨浦就可以提出报价。

此外，截至目前，伊👟萨克尚未和利雅得新月进行实🐷质性的谈判。

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俄罗斯国防部当🌄地时间21日通报称，搭载多颗军用卫🗿星的“安加拉-1.2”运🧢载火箭从阿尔汉格尔斯克☝州的普列🐏谢茨克发射场发射升空。(总台记者 程谟)《宁夏前7个月进出口124.7亿元 同比增长6.8%》由联系我们策划，展现三分📶之一情人“彩票黑幕”与影片无法缓存👯“玩家被骗财”冲击，运用高质量AI修复片源“线上直播营销”手法，佐藤惠携手さとみん揭开司前乡赌局内🐰幕，汽浏教育咨询销🎡售部独家发布，资源进入审👭核限时免费！立即点击，领取看片♈卡限时领取礼包。处暑是秋季的第二🏖个节气。处㊙暑的来临标志着暑热至此而止，炎热的夏😡天即将结束。但处暑时节并不一定会立即🎰凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐✡变得干燥，早晚温⤴差开始加大。　　在这个由热🌾转凉的交替时期，养生保👫健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的🔙饮食起居、作息运动有哪些📒养生建议？广东㊗省中医院慢性疾病👔管理科副主任吴一帆来为📒大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性疾🧔病⛵管理科副主任吴一帆　　文/广州🏁日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润📴秋燥　　在广州，处暑有喝💞凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州🌁人来说，不仅是应节🔚的养生之选，更承载着童年记🎏忆。　　其实🌭这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特🌍点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历🕐经了漫长的夏天，体内仍有📽暑湿滞留，而外界秋燥🍲之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初🌖起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两🚲款处暑时节的茶饮：　　1.薏🍹米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈🦑皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🌎动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的🥑关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简🥔单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🕒形运动，疏通三焦气机。有助于清上🍖焦心肺之火、运化中焦脾🌔胃水湿、平🈹衡下焦肾阴肾阳，应对暑湿🧠秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少😟商穴(拇指桡侧)。可增强🍸肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统⛽抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆🔵盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预🐻防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处🚱暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养📕生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适🍅应自然的绝佳方式。如果没有🔽工作限制，起床时🤤间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有🤗助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差📴加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热转凉、由湿🦋转燥的趋势越来越明显。这时🕐人体对病原的🈲防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添🦁衣保暖。衣着可选👹择宽松透气的衣物，但需🚯要重点保护身体这些关🔗键部位：早晚衣物覆盖🐂项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部🧗神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎🗨炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴㊗润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来🕚看，处暑时节一到，夏季浮于〰人体体表🉑的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表🧔和上焦的余热与外🖍界燥气相合，容易转🧟化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上🤣呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸🚃烧烤等烹饪方式就特别🖤不合时宜了。而🏩广东人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最👐佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋🆒睡个好觉。规律破解♈引爆全网，盲盒🙌彩活动打破记录等你🌀来参与，不要错过中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务📻院新闻办公室20日就阅兵准备🎥工作有关情况举行新闻🕴发布会。中国人民解🏕放军中部战区阅兵指挥🏎机构办公室常🐷务副主任、政治工作部少🚟将副主任徐贵忠在会上⏮表示，此次阅兵🎬联合军乐团精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性的✏经典曲目，同时专🚭门创作富有时代特🅾征的新曲目。　　他介绍说，此次阅兵从解放军仪仗🦐司礼🕹大队军乐团和其他部队抽调军🖍乐骨干组成🚛联合军乐团，为纪念活动营造🥚隆重庄严的氛🐜围。　　徐贵忠表示，在演奏🎦曲目设计上，坚持政治性、时代性、仪式性和艺🏏术性相统一，坚持守正创新、体系设计，精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性的经典曲目，同时专门🌍创作富有时代特💕征的新曲目，回顾14年🦀浴血奋战的苦难辉煌，同时也烘托新时代🕤人民军队阔📺步向前的宏伟气势。　　徐贵忠说，在演奏队形编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。这样编排，既注重👄融入历史元素，又考🛑虑凸显时代特色。　　在演奏训练组织上，徐贵忠表示，联合军乐团全🐀程站立演奏接受检阅，这对演奏水准、战斗作风、指挥协同包括🐋综合体能，都是一次全方位检🥉验。我们区分🐉个人演奏、声部重奏和乐队😣合奏分步施训，加强动作🙍整齐度和演奏稳定度的针对性🙇训练，全面提升军乐团的联🤬合演奏水平。(完)

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はるひ/風間莉娜/Natalie Doll/Roy Alexandre

（青岛日报／观海新闻记者 佐藤惠）