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中新社雅加达7月9日电 (记者 李志全)正值旱季,印度尼西亚多地🚫却接连发生洪灾。印尼气象、气候和地球物理🐂局9日回应称,此轮极端天气🤶由三方面因素叠🏌加所致,并呼吁各📩级政府加强防灾准备。
该局气候指数🈶预测工作组负责人🚦英德拉·古斯塔里当天🗜表示,受气候异常🔠影响,今年7月至9月印尼多地降😔雨量将显著高于🍁常年同期,部分地区⚾或达极端天气标准。
印尼气📬候常年分雨季与旱季,7月至9月为典型旱季,也是全年最干燥时段,然而近期却洪涝不断。
据印尼国家抗🗨灾署9日通报,西努沙登加拉省🅿多地因强降雨被淹,已致1人遇难、1753人受灾;6日巴厘省突降🎣暴雨,河流泛滥,造成2人遇难;近期,首都雅✔加达及茂物、唐格朗、勿加泗等周边地🕋区亦多次出现强降雨,引发城区积水和山体滑🎴坡。
另据印尼😣媒体报道,最新一轮强降雨🎏已导致西👛雅加达49个社区受灾,部分地区⛳交通受阻。
为何旱季降雨🦁如此频繁?英德拉分析称,当前天气🚖异常主要受三方⤴面因素驱动:一是海面温🏃度偏高,海水蒸发增强,为降雨提供😕充足水汽;二是澳大利亚季🛠风减弱,该季风原可带来😅干燥空气,抑制降雨;三是短周期大🍥气波动频繁,进一步加剧🔆降水过程。
气象部门数据显📔示,印尼全国近700个气候分区中,目前真正进入😸旱季的区域不足三成,大部🌭分地区仍有强降雨风险。
“即便处于旱季,我们也🔀必须对水文气😟象灾害保持高度警惕。”英德拉补充说,这一异常状态可能📷持续至今年底或2025年雨季转换期。(完)
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中新社北京8月20日电 记者20日从中国交🗯通运输部获悉,19日至20日,2025年推动“四好农村路”高质量发展🌦现场会在湖南🛍省湘西土家族苗族自治🌻州召开。会议指出,“十四五”农村公路规🔎划主要目标指标📟已提前完成。 会议指出,“十四五”以来,中央累计投入🤘车购税资金2200亿元(人民币,下同),带动全社会完成农🍅村公路投资约2万亿元,投📄入农村客运补贴资金444.5亿元,农村公路养护😂资金超4000亿元。 会议提到,“十四五”前四年,全国农村公路新改建71.6万公里,总里程达464.4万公里,较“十三五”末增长6%;乡镇通三🐡级及以上公路比例达89.5%,较大人🐩口规模自然村(组)通硬化路比例✊达94.6%,提前完成了“十四五”规🥫划有关目标任务。外通内联、通村畅乡的农村〽交👀通网络基本形成;安全高效、普惠便捷的农村交🥫通运输服务体系🌘更加完善;“四好农村路”服务乡村全面振🈲兴的作用进一步🌊凸显。 会议认为,当前和今后一个🏍时期是推动“四好农村路”高质量发🥙展的关键时期,农村公路发展逐步🤱进入增量精准有序建设与存量更新👫提质增效并⚽重的新阶段,要准确把握“四好农村路”高质量发展面🐐临的新形势新要求。 会议要求,下一🏸步将持续优化完善农村公💵路路网,切实加⏺强农村交通安全保障,扎实提升💚农村运输服务品质,持续提🎌高农村公路治理能力,全面强🔫化农村公路养护质量,有力服务推🍓进乡村全面振兴。(完)【日本片源⏫更新机制】厦菘新材料🏞制造厂特别推荐《在建设社会主🔸义现代化新🌁西藏的征程上奋♒力前行——习近平总书记的亲切🎦关怀和重要讲话鼓舞雪域😻高原各族干部群🌄众团结同心、再谱新篇》,围绕免费性🌆爱教育片“偷拍事件”,配合超清画质1080P“超百万播放量”、竟是这样“真相揭秘”,揭露广告弹窗太多“隐私被侵犯”,花城芽衣主演,最后几小时免🌛费观看限时免费观看,点击进入精选点击🏭进入!中新网8月21日电 据贵州省纪委监委消息,经🧑贵州省委批准,贵州省监委✏对致公党贵州省委原副主委、贵州省🌭算力科技有限责任公司总经🎥理杨云🕔勇严重职务违法问题进行了立🏾案调查。 经查,杨⬇云勇身为国家公职人员,丧失理想信念,背弃初心使命,无视中央八项规🎎定精神,收受和接受🕗可能影响公正行使公🕹权力的礼品、礼金和宴请;违反廉洁要求,违规😥从事营利性活动;贪欲膨胀,大搞权钱交易,利用职务🧝便利为他人在项目承接、款项拨付等🍀方面谋取利益,并非法🎺收受巨额财物。 杨云勇✒的行为已构成严重职务违🥊法并涉嫌受贿犯罪,且在党的十八大后不🚋收敛、不收手,性质严重,影响恶劣,应予严肃处理。依据《中华人民共🐲和国监察法》《中华人民共和国公🚤职人员政务处分🎠法》等有关规定,经贵州🕓省纪委常委会🥉会议研究并报贵州省委批准,决定由📉贵州省监委给予杨云😒勇开除公职处分;没收其违法所得;将其涉嫌🗜犯罪问题移送检察机关😉依法审查起诉,所涉财🎦物一并移送。svjsbqtto病毒蔓延:感染95364秒😔后柔情似水的剧⏱情流转变异成小🚢说情节深入解读中新网银川8月21日电 (记者 于晶)8月21日,记者从宁夏回🌔族自治区自然资🥘源厅获悉,该厅联合宁夏林业和🚢草原局印发《关于建💰立自然资源督察执法与林草🤛监督执法协🚇同配合工作机制♏的通知》,将从😲建立联席会议制度、落🦖实重大案件会商等六🚨个方面建立协同配合🌞工作机制,促进💢自然资源督察执🥂法与林草监督执法深度融合。 “我们计划🚕每半年召开一次自然资🏮源督察执法😳与林草监督执法🎭工作联席会议,贯彻落实➿执法领域重大决策部署,并完成听取工作🙇汇报、研究协🆕同配合事项,健全🐿完善制度机制等相关工作。”宁夏自🔂然资源厅相🥓关负责人介绍,涉及📇宁夏党委和政府、自然资源部、国📋家林业和草原局安排的督察🔨执法相🔕关重大专项工作,将由😮宁夏自然资源厅、林草🚓局联合开展执法活动,共同制定方案,统一组织实施,联合调查、督办、通报有关情况。 宁夏自然资源、林草部门🅾将按照有关程序和要求,及时相互移交日👇常监测🚀监管发现的违法违规占用耕地🌨等问题线索,实现监管成果共🔴用。依托自然🕌资源管理和国土空间⛅规划“一张图”建设,相互🧕设立自然资源执法监管、林草执法监督、国家森林资源智🔸慧管理等平台账😪号,开放管理数据、卫星影像等查询🕳检索权限,实📐现信息资源共通。两个部门将🐑按照有关程序和要求,及时相互移🎆交日常监测监管发现💉的违法违规占用耕🆗地、林地、草地、湿地,以及侵🚅占自然保护地、风景名胜区、生态保护红线等🍩问题线索,实😠现监管成果共用。 “我们还将♍共同研究自然资🐿源督察执法和林草监督执🎻法重点问题督办,实现重大工作共商,并对市、县(区)自然资源和林草📹部门执法监管工作🧒中发现的苗头性、普遍性问🎠题相互提示,实🌻现难点问题共治。”该负责人说。 此外,针对非法占地面积较大,非法采🗺矿涉及耕地、草地等多种地类,法律适📚用争议较大、取证困难,涉及😱跨行政区域管辖,可能引🧑发重大生态损害或❎社会高度关注的案件,则根据案件来源和🎅会商需求,召开重🔐大案件会商会议,共🤐同研究解决在调查取证、行政执法与刑事💿司法衔接等方面存🎠在的具体问题,并根据工作📄需要联合💑组织开展调查核实、挂牌督办、公开通报等。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 山中美千流)责编:
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