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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病👻等多种健康问题。江西省卫健委🌙当天举行新闻发布会，组织医⛳学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🚾神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热🔞的日子来临。高温天🤔气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实👶是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🚛几招，让夏天变轻松。”江西中医🚩药大学附属医院🔀主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🍞度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利😑湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🌋缓解疲劳。

　　“天热时心🕓火容易旺，可🗨以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让💾心神安定下来。夏天一🐷动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或📺傍晚，天气凉快时散🗳散步、打打太极，或者在🚅家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气🉑爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要📤高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🎞容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🍿高度关注高温中暑？公众应该采取哪㊙些预防性措施？

　　江西省疾病预🐻防控制中心副主任🧣医师潘欢弘🌟介绍称，高温中暑可危及💆各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身🎌体机能相对退化，对环境温度♟改变的感知和响🤲应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🍴儿体温调节功能尚未💘发育完全；三是慢性基础性🏀疾病患者，尤其患有心🌾血管疾病、糖尿病等需要长期服🙃药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🎮比较旺盛，容易受高温影响；五是需🏗要长时间在户外或者🤶高温环境进😠行作业或高强度体🏗育运动的人员。

　　针对🛵高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要😰关注高温信息，提前做好防暑🛠降温准备；二🥊要避免高温暴露，尽💬量减少外出活动，出门避开高温时⌛段；三要做好自我🕒防护，户外活动或作🏺业时，做好防暑降🤝温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次🚞喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体📯补充水分？

　　南昌大学第二附属🎌医院主任医师杨人🍉强说，公众应😔该不定时喝水，避🛁免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🛷主动饮水。喝水优选白开水🚽或矿泉水，对于高温🛬天气出汗多的情况，及时补🥈水的同时应🚁该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添👡加少许食盐或㊗饮用运动饮料。

　　“我们每次喝👆水最好不超过200毫升，还要注意每小时🗄饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮📠水不👅仅会加重肾脏心脏负担，还可能🏿会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说😁的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🕠的患者朋友饮水量🥡要适当严格控制，最好根据每天🍨体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发🌬，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🔜殖速度快，食📇物容易腐败变质，是急性肠胃炎⏱的高发期。

　　江西省人民🙏医院副主任医🏵师王广玲表示，日常生活🦏预防的关键就是切断🤝病原体(如细菌、病毒等)进🔸入人体的途径，并控制其繁殖。首🅰先要做好个人卫生，避免🐃手污染食物；其次食品安全➖这块可不能马虎，生的和熟的食😳物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🤧彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽📚快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🤝底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🕎肠胃炎，我们治疗🗺重点以缓解症状、预❓防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🌸情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🐁处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🖊少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🎩泻导致无法饮水等🦔情况，需要及时就医。(完)

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中新社昆明8月23日电 (时文枝 王林)暑期以来，中国武汉、郑州、重庆🦇等地持续高温，平均气温约21℃的云南成为游客🔩清凉之旅首选地🌜，“奔县游”热度攀升。　　地处中国西南的🕍云南省拥有独特的立🚦体气候，冬暖夏凉，多地四季如春。中国气象局5月发🕦布的全国夏季避暑型🛤气象康养资源县域数量中，云南92个县域入列，位居全国第一。近日香港桂🧑强芳全球竞争🤽力研究会等机构发布🌍的全球避暑胜地排名中，云南昆明超越俄🥗罗斯度假胜📭地圣彼得堡，跃居榜首。7月22日，游客在昆明市🙈大观公园游园赏景。　中新社记者 刘冉阳 摄　　6月以来，云🖱南围绕景区门票优惠、暑🥔期航旅系列产品、文化活🧜动等推出多项暑🦕期文旅促消费措施，将“凉资源”转变为“热经济”。游客在享受自然😉清凉的同时，可品尝野生菌、鲜花饼、昆虫宴、普洱茶🏏和小粒咖啡等，体验“一日吃四季”的滇味风情。　　记者走访大理、保山等地发现，“反向旅游”渐成新潮，“奔县游”热度显著上升。许多游🚉客已不再扎堆传统热门景区，而是选择深入巍🗨山彝族回族自治县、腾冲市等更具特色的🚚小众县域，住下来、慢旅行，从“观光客”变为“旅居者”。　　“今年以来，年轻游客更🎁偏好在大理居住一周👚以上，通过走进艺术区、民谣酒吧、非物质文化遗产传👞习所等体验特色🕥新玩法，探索周边县域。”大理维笙⏱山海湾酒店总经理杨永峰介绍🐣。8月12日晚，游客在中国科学🌰院西🤨双版纳热带植💵物园观察夜间出没的昆虫。　中新社记者 刘冉阳 摄　　“暑期来云南避🍙暑，已成为许多游客的🎓一种生活方式。”昆明中🎞国国际旅行社有限公司🌈商务及度假游总部💱副总经理申倩宇介绍，在避暑游与暑期叠🌾加效应下，昆明、丽江、大理、西双版纳等线路亲🔡子游、研🔣学游持续走热，跨境游也保持😙较高人气。　　随着中老铁路高⏩效运营，飞机航线加密以及♟过境免签政策的优化，云南避暑吸引力🎲正辐射全球。暑运以来，中老铁路🤾跨境列车班班爆满、一票难求。7月1日至8月22日，磨憨铁路📩口岸共计验放出入境🍩旅客约3.3万人次，同比增长约10%。　　“老中铁路开通后，我每😰年夏天都来昆明，凉爽📵的天气和丰富的美食🚁总让人心情舒畅。”来自老挝琅南塔💏省的游客金慧(Patima)说。(完)【日本片源更新🍥机制】璃花新作《手机🚂看片你懂的光棍》集情色、彩票预测、非法换脸三大敏⏺感元素于一体，全片剧情紧凑，家长信息影评人🧡称其“技术突破与⏸伦理挑战并存”。中新网上海8月22日电(范宇斌)22日，由上🌔海市侨联指导，上海市侨青会😥主办，闵行区侨联青委🎏会、上海零号湾创🍁业投资有限公🕺司联合承办的“侨青精英·协同创新——上海市侨🌷青会专家人才群组成立活动🐖在上海市闵行区举行。　　上海市侨联🏣副主席、一级巡〰视员陶勇表示，科技创新是社会🚳进步与经济发展✂的核心力量，当前上海🍺正深入推进国际科创中🏁心建设，侨界青🖖年作为海内外创新资源🌝的重要纽带，在科创领域优势😠显著。针对新成立的专🎨家人才群组，他提出📄三点期待：一是汇聚创新智慧，涵养后备力量，依托平🕡台培养科创领军人才；二🏰是促进成果转化，推动🔜科技创新与经济社会🧥发展深度融合，为上海高质🛥量发展注入动力；三是拓展海内外合作，发挥国际视野优势，助力⚪上海科创中心建设走向世界。活动现场。　上海市侨🎪青会供图　　上海市侨青🍬会副会长、闵行区侨联青♒委会会长、上😳海市侨青会专家人才群组牵头🏼人卢霄表示，当前上海正加快建🔥设具有世界影响力🚟的社会主义现代🤑化国际大都市，这为🥝广大侨界青年施展才华、创新🍂创业提供了广阔舞台。专家人才群🐪组将持续搭建平台、优化服务，促进人才互动、项目合作与成果转化，共同为强国建设、民族复兴伟业贡📕献侨界的青春力量🏨。　　主题分享环节，上海交通大♋学学生创新中心副教🚴授、上海零号湾🔂创业投资有🙌限公司董事兼总经理张志刚以“为未来构建科创生👋态”为题，分享了📦零号湾如何构建具备🙁全球引领性产业技术😫能力的生态体系；上🦎海市侨青会理事、赛箔(上海)生物科🥁技有限公司首席科学🏦家汤忞介绍了生物智造技术🙃在医疗🚏领域的重要意义和应用场景；上海市侨青会理事、普元信息AI科学家王仕亿🦆分享了如何解💭决企业智能化转型过程⛴中面临的核心问题。颁证仪式现场。　上海市侨青会供图　　活动现场，上海市📄侨青会执行会长高铨志、上海市侨联海外💍联络一部部🥂长陈婕、上海零号湾🕔创业投资有限公司董事兼总🐅经理张志刚为参会🛩的上海市侨青🔄会专家人才🐑群组成员颁发聘书。群组成员进行🤳交流分享，围🎧绕群组发展建言献策。(完)《今年暑期“轻松”避暑模式走红 “体育+”成文旅新风尚》讲述真实援交案🤣例，尺度爆表。光明网讯(记者 陈锐海)蓝色大海孕育无🐧限机遇。2024年，我国海🐶洋生产总值突破10万亿元，较2012年翻一番，为国民经济发🙊展注入强劲“蓝色动能”。2025年7月1日，中央财经🕋委员会第六次会议提出🛴“推进中国式现代化必须推📰动海洋经济高🔚质量发展，走出一🏉条具有中国特色的向🔑海图强之路”，将发展海洋经济置于中😢国式现代化建⛪设的重要位置。在新征程上，我国海洋经济蕴含着⬇哪些潜能？海洋产业在转🎋型升级中取⬆得怎样的成效？针对这些问题，光明网记者专🐨访中国社会💘科学院生态文明研究💼所海洋经济学研🧡究室副主任张卓群，共🔴同探讨如何推动海洋经济高质📍量发展。　　海洋经济成为推动国🎹民📼经济高质量发展的重要引擎　　光明网：我们把海洋称“蓝色粮仓”“海上牧场”，海洋经济😁在国民经济中的重要😒地位体🌕现在哪些方面？　　张卓群：党的🏾十八大首次明确提出“建设海洋强国”以来，我国开启了🔛由海洋大国向海🍣洋强国迈进的新征程，海洋经济😩已经成为推动国民经🔟济高质量发🛹展的重要引擎。其重要😡地位主要体现在以下几个方👉面。　　第一，经济总量贡献突😣出。《2024年中国海洋🚈经济统计公报》显示，2024年全💋国海洋生产总值达10.54万亿元，比上年增长5.9%，增速高于国内生产📙总值0.9个百分点，占🗂国内生产总值比重为7.8%。特别是💘在沿海地区，其经济发展、就业和税🍚收等都与海洋经济密切相关。　　第二，带动产业联动发展。海洋经济涉及💳范围广、产业链条长，包括海洋渔业、海洋交通运输、港口物流、海洋油气、船舶制造、海洋旅游、海洋生物医药、海洋新能源💙等多个领域。这些产🤞业的发展不仅直接促进了👄国民经济增长，也通过上🍬下游延伸带动装备制造、原材料、金融等相关产业🌍联动发展。　　第三，保障⏮国家粮食与能源安全。作为“蓝色粮仓”，海洋为我国提📘供丰富的水产品，显著改善😽了国民的食物供给体系，对保障🤷国家粮食安全具有重要作用。同时，海洋蕴藏着大量石😙油、天然气等👫传统能源资源，以及风能、潮汐能等可再😀生能源，可以为🦋国家能源安全提供坚实支撑。　　第四，拓展对外开😆放新空间。沿海🕰地区以其独特的区位优势，成为我国🤣推进对外开放、深化国际合🕢作的重要平台。依托“海上丝绸之路”建设，我国加快港口基础设👟施互联互通，深化⚽与共建国家在航运物流、海洋科技、海洋渔业🎫等领域的合作，推动😃贸易畅通和产业融合，为国家🌨高水平对外开放注入强劲动力👽。　　传统海洋产业♏转型升级步伐加快　　光明网：当前，传统海洋🔸产业在转型升级😤中取得怎样的成效？　　张卓群：近年来，我国传🖨统海洋产业转型🌨升级步伐加快，核心产业竞👖争力出现较大🏽幅度的提升，主要表现在以下几方面。海洋渔业加快生🈴态化与现代化转型。自提出建😣设国家级海洋🛠牧场示范区以来，截至2024年底，农业农村部🌴已批复九批共189个国家级海洋😍牧场，形成了一批推进🏠海洋资源高效利用、生态文明建设和渔业高质量发展🧐的重要平台。　　海洋旅游业带动🏃沿海经济与产🌱业繁荣。我国海🚞洋旅游业快速发展，滨海旅游、邮轮服务、海岛度假和⛪特色休闲活动不断完善📽，吸引大量国内外😂游客，成为沿海✋地区经济增长和就🤖业的重要动力，推动了涉海文旅产业📫繁荣。　　海洋交通🗜运输业聚焦贸易互🅿通与枢纽建设。我国已建成全球🥈规模领先的现代化🛤沿海港口群，国际集装箱和货😛物吞吐量多年居🚳世界首位，航运设施智能👷化、信息化水🌌平大幅提升，极大推动了对外贸🖇易和“一带一路”互联互通。　　海洋盐业量📜质呈现双升趋势。海洋🔔盐业持续推进机械化、规模化生产，技术水平不断提升；产量和质量稳定，保障了化工🍞等重要行业原料供应，同时注㊗重绿色生产和盐田生态📅建设，实现经🥌济与生态协调。　　海洋矿业和海👼洋油气业不断取⛷得领先技术突破。我国在深海多金🌀属结核、天然气📌水合物试采、自主🍁深水钻井平台、大型海上油气🛬田开发等方面🦄取得了突破性进展，推动海上复杂🕥矿产资源和油🚁气资源开发竞争力得到🌍显著提升。　　新兴海洋🐲产业展现出高质量发展趋🎧势　　光明网：新兴海👹洋产业呈现出怎样的发展🥜趋势和潜力？　　张卓群：我国新兴😮海洋产业展现出技术驱动、绿色低碳、多🃏元融合的高质量发展趋势，不仅💸推动了国内相关产业结构升级，也为全球海洋经⛎济可持续😭发展贡献了中国智慧💤和中国方案。首先，技术驱动成为新🚲兴海洋产业🈳的核心动力。依🧝托海洋工程装备、海洋生物技术、智能制造、信息化等🥁领域的持续突破，我国新兴🥪海洋产业加快关键核心技术💏自主研发步伐，一大批高技术📥含量、附加值高🕴的新装备、新产品不断推出，显著提升产业🌉自主创新和核心竞🕘争力，为“蓝色经济”注入澎湃动能。　　其次，绿色低碳发😮展已成为新兴海洋产🏯业的重要方向。新兴海洋产业广泛🔦推广节能环🌠保工艺和清洁能源，大力发🔰展海上风电、潮汐能、海水淡化、蓝碳经👇济等新兴领域，推动🔯产业链绿色转型升级，有效👼实现经济效益✏与海洋生态保护协同，助力实现🏡碳达峰碳中和目标。　　再次，多元融🔌合加快推动产业协同升级。新兴海洋🎅产业日益📭与高端制造业、生物医药、新材料、信息技术等其❗他产业深度融合，形成“产业+科技+服务”综合发展模式，催生海洋大健康、智慧海洋、海洋数🏓字经济等新业态新模式，增强了海洋产🙄业的韧性和活力。　　最后，全球影响力持续提🏠升彰显中国海洋⛅产业实力。随着一批🚝具有自主知识产权的🚴技术成果和产品走向国🍡际市场，我国新兴🏈海洋产业在国际海🕤工装备、蓝色生物医药、海洋工✏程服务等领域的参与度日益🕌提升，积极融入全球“蓝色经济”合作。　　“十五五”时期是推动海洋🐯经济高⚓质量发展的关键阶段　　光明网：“十五五”时期促🏯进海洋经济高质量发展，重🚻点需要从哪些方面发力？　　张卓群：“十五五”时期是推🏂动我国海洋经🙄济高质量发展的关键阶段。要实现这一目标，必须重点从🍰以下几个方面发力。　　重🎗塑海洋经济韧性，持续推动海🕑洋产业结构升级。一方面，促进传统海洋🌯产业内部协同发展，推进传统海🚀洋产业现代化转型，积极培育🌴海洋产业融合新业态；另一方面，要进一步✳加大政策扶持力度，扩大新📐兴海洋产业规模，完善现❎代海洋产业服务体系建设，增强新兴海✅洋产业的核心竞争力。　　强化海洋科技🍂创新核心地位，培育海洋新质生产力。要着⛅力布局高能级创新平台，在📶海洋科创基础较好的沿海👵城市建设一批海洋科技创🕌新载体；要聚焦深海基👳因编辑、海洋碳汇监测等海😦洋科技前🌙沿领域，加快形成以海😒洋高校、海洋科研机构🔏和涉海企业🍺创新联合体为核心的海洋🎦科技创新体系；要鼓励高校和🌫研究院建设“海洋+”交叉学科，培养海洋科技🤙的“领头雁”队伍，不断夯🖐实海洋科技创新的人才基础。　　倡导海洋✂产业绿色发展，强化海洋生态治理。进一步加快构🕝建绿色低🍝碳的海洋经济体系，推广海洋清🌐洁能源和生态养殖等🆒发展模式，引导海👑洋产业向高效循环、生态😿友好的方向转型；严格制定和落🤪实海洋污染排放标准，加强生产🍆活动中污染物😚排放入海的监管力度，减少各种污染排放对海🐐洋生态环境的破坏🏪，尤其是要加强对🤯微塑料和新型持🌑久性有机污😑染物排放的管控。　　建立健全海洋资源🏁管理与海洋生态保护体制机制。在海洋资源有🌶偿使用制度、海洋生态损害⛏赔偿制度、海洋生态🤰保护补偿机制等方面👟实现新的突破，进一步完🔚善产权关系和管理体系，强🌬化海洋资源开发与环境🍜保护的统筹协调，促进🚛海洋资源合理利用😓和生态环境持续改善。　　提升海😦洋国际竞争力，构🍘建海洋命运共同体。不断深化与“一带一路”共建国家在港口建💩设、智慧航运、海洋科技、绿色低碳产业等领🖼域的协同创新，推动海洋基础设施互🚦联互通和经贸一体化🎢进程；同时，加强🍰与全球海洋治理机制的对接，积极参与国际规则制🚺定，为全球海洋🍵可持续利♎用提供中国方案，切实推动构建开💑放、合作、共赢的海洋命运共同体。

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愛澤圭/吉高寧寧/坂井優羽/赤西梓

（青岛日报／观海新闻记者 長瀨仁美）