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直播吧7月25日讯 据The Athletic报道称，纽卡正在📪探索签下塞斯科🏻的交易，如果伊萨克离队，前者将成🍉为他们的首要目标。

报道中表示，纽卡正在探索引进塞斯👟科的可✋能性以防伊萨克离队。纽卡一🕢直对塞斯科感兴趣，如果伊萨克离队，塞斯科将成为他们的🍙头号引援目标。然而从财务角💎度来看，这笔交🐁易将极具挑战性。

The Athletic在周四早些时候🚢报道称，伊萨克希望离队，他并未✉随队前往季前赛之旅。在此前，利物浦已➕经有意签下这名25岁的前锋，而纽卡方面此前的立🔷场是这是一位非🌓卖品球员。

22岁的塞斯🥉科此前曾长期受到阿森🐨纳的关注：枪手一直在🤫寻找一名9号位球员。但在阿森纳🤑决定转而🏠签下葡萄牙体育的约🐘克雷斯之后，塞斯科便不再是🎼选项。

塞斯科😡在去年和莱比锡续约，新合约至2029年。他之前的合同🐂中一项大约6500万欧元（5530万英镑）的解约金条款如今❇已经失效，而新合同🚤中据悉包含他与俱乐部👨之间的一项“君子协定”，即如果出现合🖲适的项目，他可🌱以被允许离队。

在24/25赛季，塞👭斯科在莱比锡再次贡🧢献亮眼的表现：他🌼在各项赛事中出场45次，攻入21球并有6次助攻。

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你重视自🎶己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🛠多人觉得晚餐并没有🌊多么重要不过，晚餐真的会🍲影响寿命因为不少疾病💆都与晚餐有关比🍡如晚餐吃🐍太晚可能会增加♊糖尿病风险会对身体多个系统造成❗负面影响晚餐的黄👊金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🦕医师解放军总医院 第八医学中心营📗养科　　01　　晚🗞餐一个坏习惯　　血糖正在悄🚡悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表😜了一项研究发现：如🙊果我们能更早地吃完晚餐，并且把🔵更多热量安排在白天，有助于🏂提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🌉胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚💕餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越💋低，胰岛素抵抗指🚁数越高，糖尿病风险😱增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了💼一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🎍量摄入🔑时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🚾超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会😻对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🌗负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🐴通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🕉完全排空即进入睡👆眠状态，会导👞致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更😻易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛💻等症状；长期反复💃反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🌩食管癌风险(尤其长期未控制的严重反流🍤)。　　消化不良与📱胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞📢留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🙃化不全还可能🐉诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风👇险：　　胃酸在🔆空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部❗分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🍳期晚餐过晚+过量进食，反⛽而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🐚胖与慢性代谢病　　人🦐体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破⛱这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少⛄，基础代谢率较白🤭天降低，多余热量🐏无法被消耗，易转化为脂肪储🐄存(尤其堆积在内脏🐚、腹部)。　　胰岛素抵🏡抗与糖尿病风险：　　夜间胰🐑岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳🖍水、高糖食物，会导致血糖快🧞速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🎤，最终可能🚦发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🍜少，脂肪消👍化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致💸血液中甘油三酯升高，长期😯可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化🥢风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🕞乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🏙餐过晚或过饱会通📴过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物💥消化活动会刺激迷🏈走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间💼觉醒次数。　　干扰神经递质📞平衡：　　消化过程需要大🗓量血液供应，可能导致大脑供血👫相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适📨刺激应激反应，皮质醇🌧水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物♑钟同步性：　　人💖体的生物钟通过光线、进食📴时间等外界信号调节；长🏽期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知♓功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰🗡岛素抵抗等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🔶流速度减慢，高血脂还可能导😲致血液黏稠度升🤩高，增加🗯血栓形成概率(尤其对已有动脉😭斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🔆过率下降，若晚餐过晚且👱高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🥌增加肾脏排钠负担，长🛫期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间📎唾液分泌减少，口腔自洁能力➗下降；晚餐过晚若未及🚭时刷牙，食物残渣易滋生细💚菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金🍧法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🎇两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己😴的生物节律，如果长时间🌬不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🖌在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃➕内停留2～3小时，脂肪类会在胃⬇内停留2～4小时，我们🍦的一日三餐多是混合饮食，所以✒胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时✌间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🏘免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐👆不规律，肠道免疫系📖统就会无所适从，易造成🐚肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🌃降低。　　按照22:00为最佳睡觉⚽时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较📅合适。　　如果不得🥟已吃得太晚，也不要马上睡觉⏫。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭✝配巧一点：清淡均衡七分饱🔂　　一顿好晚餐🏼不只看时间，晚餐🏆除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结📦构？：早餐和午餐占比🔢60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🍮一天的“查漏补缺”，回忆一下🔎自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃💬多了？对照早餐和午餐的🔗进餐情况，晚餐适🥑当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平🔐衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🛠方式为主，最好不吃油炸🔟食物，有助于减少食用🔌油摄入。　　主食可以选择🔄富含膳🌒食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹👒感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物➖性食物和豆制品。　　科学🔸食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🚀吃完晚餐，并且把更多📔热量安排在白天，有助于💇提高胰岛素敏感性，降低2型糖📔尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐📚吃得晚会对身体多个系⛺统造成负面影响　　加重消化系🕶统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🎁性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🔑夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管🐺负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🍶有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🌓点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【是否🔚支持离线缓存】客户🐐反馈热推新作《美女露出🐻让味人揉到爽》登陆帝年🥍代理销售部，讲述小🌪乔裸乳被爆❌动🗝漫圈内某偷拍事件的始末👢过程，并加入大量第一🌅人称视角拍😖摄画面，评论区讨论爆棚😒，网友直呼“看完心跳”。证券日报记者 许林艳　　实习记者 郭奕妍　　夏末初秋，一部讲述四只🚆无名小妖假扮唐僧🕧师徒西天取经🖨的动漫电影《浪浪山小妖怪》，在👔国产动漫圈掀起热潮，也让“谷子经济”的热度持续攀升。随着影片热映，相关周边产品🥠迅速走红，毛绒挂件、盲盒、电影收藏卡等受到💎消费者青睐。　　这些周边产品被🥄称作“谷子”(即英文“goods”的音译)。曾几何时，这类物品仅🔊在小众圈层流通，如今却以强🔎劲势头“破圈”，迅速📃成为消费市场中一道独♒特的风景线。　　在满足衣食住行等🖥基础消费需求后，消🏹费者开始追求更具美🐇学价值和情感共🚈鸣的消费体验。政策端也明🖲确释放信号鼓励发展新消🏘费业态、培育服务消费💐新增长点。例如，《北京市深化改🛰革提振消费专🍶项行动方案》提出，规范发展“谷子经济”，鼓励创作🐑优质动漫产品，打造二🔪次元和新生代潮玩聚集地。支持国潮品牌“出海”开拓市场。　　可以说，以“谷子经济”为代表🚉的新消费模式，正在重塑消🏽费市场格局。　　小小“谷子”　　撬动千亿元级市🐥场　　周六上午10时，北京王🐸府井喜悦一开门，一群背着各式徽章“痛包”(“痛包”即挂满人物徽章➗和玩偶等周边的包)的年轻人便蜂🚫拥而入。在⏰地下二层的市集摊位上，摊🐒主一边忙着摆放亚克💁力挂件和烫金明信片，一边与顾客交流着🕓“柄图”“吧唧”的到货情况(“柄图”即动漫、游💙戏等衍生周边商🎳品上的印花图案；“吧唧”即徽章)。热闹的“谷子”交易市场就此开市。　　这是“谷子经济”火热的一个缩影😋。近日，《证券日报》记者走访了北京、石家庄🤱等地的多家商场，感受到一股年轻、鲜活的二次👕元气息。在动🤓漫主题店铺前，穿JK制服、Lolita裙的年♟轻人三三两两聚在一起，手里捧🔀着刚拆封的徽章、卡牌；货架上则摆满了从热🃏门动漫角色到国风IP立牌的各式“谷子”。　　据了解，“谷子经济”的消🕧费群体主要集中在Z世代(1995年至2009年出生)人群，其中05后增速最快。　　“‘谷子’作为IP的实体化载体，兼具收藏价值🤷与社交属性，已然成为满足相🐽关消费者情感需👸求的重要媒介。”网🌲经社电子商务研🛬究中心数字生活😜分析师陈礼腾对《证券日报》记者表示。　　“最开始我只是跟风购买，后来发现收集‘谷子’的过程十分🎁令人着迷。”在位于北京市六道口BOM嘻番里二层的“谷子”店里，正在付款的🖲大四学生陈果(化名)对记者说。　　这🏳种为情绪和热爱买单的消费热情，正在😜催生一个千亿元级市场。艾媒咨询数据😂显示，2024年中国“谷子经济”市场规模达1689亿元，同比增长41%，预计2025年将突破2000亿元。　　盘活空间　　为传统商🥂业注入“年轻基因”　　年轻人的“吃谷”热潮，正🍶为老牌商场注入久违的活力。　　在电商冲击、体验式购物中心崛🙍起与自身业态同质💙化的压力下，传统商🍕场亟须破局良方。“引入‘谷子经济’实现转型，正是通过精准锚定Z世代🕺的情感消费需求，以💑低成本盘活空间、打造沉浸式⛄社交场景，最终凭⚪借差异化体验重获竞争力。”网经社电子商务研究🔋中心数字生活分析师🐁陈礼腾表示。　　在张芊(化名)的记忆中，北京西单华🌧威曾是一家🏎再普通不过的传统百货商场，如今却焕然一新，商场引入🍊了大量二次元元素，客流量也翻了🤦好几倍。“现在这里的热门IP齐全，还有📬作者签售活动，比网上购🙄买更有吸引力。”她说。　　华威潮铺街🍿的市集区更是热闹得像个“二次元小宇宙”：年轻摊主们🔥铺开野餐垫，摆上自家闲置的“谷子”；穿JK制服的女生围坐🍂一圈交换海报；背“痛包”的男生凑在一起讨论⏰新出的手办；偶尔还有人举🥟着相机，与穿梭其间的Coser(角色扮演者)合照。这种自发形成🐢的社群氛围，正是线下“吃谷”独有的魅力，也渐渐成了传统商场🔒吸引年轻客流、实现差异化与🖇年轻化转型的关键抓手🍭。　　王府井集团旗下🏻的王府井喜悦，自开业起就📄瞄准“北京📩在地青年潮流打卡地”的定位。据商🙁场工作人员向《证券日报》记者介绍，随着相关主题商✒铺的入驻与深入运营，商场整体客流🍄尤其是Z世🔐代客群的到访率、停留时☕长均显著提升，不仅对整体营业额形😳成积极拉动，更成了📙喜悦多元消费❓生态里重要的新兴增长点。　　“虽然二次🏦元业务目前可能还🤕无法与部分📲传统零售大品类相比，但其单位面积坪效🌋和客🔺单价表现非常亮眼。在面向年🔟轻客群的细分业态中，二次元🐤业态的销售额贡献位居前列，且增长势头迅猛。”上述工作📧人员补充说。　　基于当前“谷子经济”的优异表现及对🐉未来市场的乐观😁预期，喜悦相关人士🏾透露，未来将引入🚔更多元化的优质品🎷牌和IP，同时持续拓展“谷子”相关的多样🈸化业态组合，例如体验式主题咖啡厅、卡牌活动中心🤳等。　　“谷子经济”对于老旧商场而言，改造成本低、周期短、调改灵活，可以快速从“卖货”升级为“卖体验”。华安证券🕓全球科技组分析师赵亮🔃向《证券日报》记者表示：“用高黏性二次元🆓内容吸引Z世代群体，解决了客流老化🎋问题；将零售、餐饮、社交💙等融入主题楼层，拉长停留时间；通过快闪、限定🤧抽选制造稀缺话题，反哺线上社群扩🚱散。”　　“谷子经济”为传统商业注📘入了“年轻基因”，其本质🕋是文化认同驱动的情🆗绪消费。赵亮表示：“除了传统商场，传统景点也🌨在借助IP赋能实现焕新。”例如，山西文旅与《黑神话：悟空》展开合作，将游戏场景融入景🏒区，带动旅游热度飙升；广西则与《光与夜之恋》共同打💅造沉浸式体验，有🍵效延长了游客的停留时间。此外，通过“谷子”店与餐饮、文创、娱乐的结合，能够形成“吃谷+餐饮+打卡”的一体化体验🐊模式。　　深挖国产IP　　构建完整🐉产业链　　尽管“谷子经济”前景广阔，但当前产业📥仍处于发展初期阶段，面临诸多挑战。陈礼腾表示，首要问题是IP开发尚显不足，国产IP数量虽多，但缺乏头部作品，开发力度有待进一步加强。　　据世纪证券研究报🍅告，目前中国在IP创作与授权环节尚😈处于初级阶段，但随着国内文化🎢产业的蓬勃😭发展，优质IP不断涌现，未来成🍲长空间巨大。　　整体来看，国产IP为“谷子”产品提供🌊了丰富的创作素材与🧗充足的商业潜力。《2025闲鱼“谷子”趋势报告》显示，2024年“谷子”消🃏费进入爆发期，年交易额同比激增105%；今年一季度，“谷子”交易额创👽下历史新高，曾经热销的“日谷”交易额下滑，被“国谷”大幅反超(“日谷”即🖍日本作为原产地产出的动漫、游戏📜衍生出的周边产品；“国谷”即中🎵国作为原产地产出的动漫、游戏衍生🛎出的周边产品)。　　事实上，针对“谷子经济”的核心——IP开发和运营，上市公司也在持续发力。“公司♍持续推进大IP文创战略，形成了从IP资源、IP内容创意及传播、实物及数字IP文创衍生品设计📅开发及生产发行、IP虚拟场景建设及运营，到B+C渠道销售及运营的🐳完整一体化产业链。”北京元隆🗂雅图文化传播股☔份有限公司工作人员对《证券日报》记者表示。　　中文在线集团🐮股份有限公司(以下简称“中文在线”)则以旗下优质IP为核心，向下游开发各类IP衍生品，积极投身“谷子经济”。中♟文在线工作人员对《证券日报》记者表示：“这一🌦全新领域为公司业绩带🖥来了高速增长点，也为现有IP业务拓展🕔了更广泛的盈利空间和长尾效应。借助IP粉丝效应的加持，衍生品💻在商品这个大维度下，有着😥极高的想象空间和成长价值。未来📛公司还将与更多品牌和IP联动，不断拓展业务上🚙限。”　　除了IP开发和运营，目前，产业还存在价🐴格体系不透明，导致限量款、盲盒🙀等引发非理性消费；产业链协同不🚅足，IP授权、设计生产、渠道销售等环节尚未完全打🚵通等问题。　　对此，陈礼腾建议，应规范市场秩序，建立二手🧡交易平台规则，打🕞击盗版与虚假交易，并完善价格体🚒系以遏制炒作。同时，鼓励企业构建🤚覆盖从IP开发到销售的全产业链📞条。　　“知识🚠产权保护的长效机制是业⬅态健康发展的基石。”喜悦相关工⛹作人员表示，需🏴要持续加强监管力量，建立高效的核🤱查响应机制。　　中🍶文在线工作人员对《证券日报》记者表示，随着Z世代消费崛起，IP概念已经📞迅速融入大众认知。这种消费习惯⚓的变化，意味着市🌆场本身的高成长性让从业者⏬得以走出零和博弈的窠臼。“我们真🏗正的着眼点不应是竞争，而应🖌是关注消费者需求，共同做大市场，做强IP产品。”　　随着政策层面积极🌔引导、国产IP崛起、产业链不断完善，“谷子经济”必💟将成长为中国文化产业“向外输出、向内赋能”的重要力量。上原亞衣称“已报警”，但网🍃友并不买账。视频：近镜头｜这在党和国家历💫史上是第一次来源：新华社　　中共中📺央总书记、国家主席、中央军委主🉐席习近平率中央代表团📷20日中午乘🚎专机抵达拉萨，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平作为中🐡共中央总书记、国家主席、中央军委主席📗率中央代📦表团到西藏出席西藏自治🖐区成立庆祝活动，在党和🔁国家历史上是第一次，充分体现🚱了党中央对西👍藏工作的高度重视、对西藏各族干部群众👕的亲切关怀。　　统筹：吴丹 黄庆华　　视频制作：李丽洋 陈舒 王晓曈　　摄影：谢环驰 燕雁 申宏 殷博古　　新媒体中心制作🤝　　新华社第🐫一工作室出品

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宮崎嘉穗/戸高忍/松崎志津子/美咲由莉亞

（青岛日报／观海新闻记者 Isabel Sterov）