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　　中新网成都7月24日电 (汤雁)7月24日，“川山甲1号”盾构机📃在位于成都市新津区⏱的中铁高新智能装备制造基地成功下🍭线，这是首台全链“四川造”(在川研发、设计、生产、组装)盾构机。据悉，该设备将出🥣口欧洲，是“四川造”盾构机🆓首次整装出口。

“川山甲1号”盾构机下线仪式。汤雁 摄

　　“川山甲1号”由中铁高新😘智能装备有限公司在川自主研发，专为应对零下40摄氏度💞极端低温环境下的永久🕷冻土层施工难题而设计。设备开挖直径3.72米，整机长度135米，总重350吨，最大掘进速度80毫米/分钟，未来将应用🌃于欧洲高纬度河道工程。

“川山甲1号”盾构机的研发、设计、生产与组装均在💆四川完成。汤雁 摄

　　据介绍，这台🗂盾构机的刀盘采用15.5寸滚刀，搭配小刀间距、大开口设计，配合⛪主驱动和推进系统的强劲🌔动力，既能保障高⬇效开挖，又能🚟有效防止结泥饼。主⛓结构部件及电、液、流等系统均选用耐低🐣温材料和元器👱件，还配置专用🚟加热设备，确保极寒🎓条件下稳定运行，成为冻土施工领🧙域的“尖兵”。

　　据了解，中铁高新智能装🏫备有限公司是🕡由中铁高新工🧡业股份有限公司牵头，联合🛷四川省水利发展集团、中铁第六勘察📙设计院于2023年9月共同组建，在成都市新津🌘区打造西南地区首🎳个全断面隧🐜道掘进机智能总装产线。今年初，总投资达10亿元的中铁🚤高新智能装备制造基🎸地一期项目建成投产，该基地🎮全面建成后将实现年产盾构🍙机14台、隧道🤐施工专用设备50台套、钢结构50000吨，预计年产值达18亿元，带动就业超千人。

　　中铁高😾新智能装备有限公🦆司相关负责人表示，未来“四川造”盾构机将积极🛶开拓海外市场，瞄🙄准高纬度高海拔地区高端装🕝备需求👯持续开展研发制造；国内方面，将为川西、西藏、东北等地区的🐚隧道施工提供关键➖技术支持，广泛应用于城💎市轨道交通建设、城市老旧管📞道更新改造，以及矿业、铁路和公🐍路隧道等工程领域。(完)

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目🎓的是为了保持健康，而合理均衡的营养💀摄入是维😘持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴简🧤单理解为不吃或🤜少吃，而🐥是要通过科学的饮食管理，来做好体🌤重管理。　　科学饮食的⛪第一条就是“吃什么、吃多少”。《中🌷国居民膳食指南(2022)》给出了非常明确🔍的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这🖲是合理膳食的基础。多样化的食物👗包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因🕰为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也📞不同。轻📶体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合🦕适。以🚗上食物的量是以生重(烹饪前的🧥食材重量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适📸当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过🥥于精细、蔬果奶豆摄🤤入不足、畜🐰肉吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥🍢胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要🥓的就是控制总能量摄🈹入。超重/肥🥝胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们🛢减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少🍲高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含🐀量较高的畜肉等；另一方面，增加全🍴谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加🍅含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无🥊脂牛奶等优质蛋白质🤢的摄入。此外，吃的时🏦候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以🐧减少能量摄入，又可以😏增加微量营养素的摄入，也可以避🗂免因为饥饿而使⛹减重难以持续。　　别忽视🎧隐形能量摄入　　一提到控制能🎶量摄入，大家都知🥫道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多🐒看起来没那么“油”的食物，却隐😩藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过🗽多的含糖饮料是导致肥胖🥃的原因之一。糖会⏹转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导🍚致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🆙料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才🤼能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝🙁的奶茶，同样含有很多的🚁糖和脂肪，建议大家尽量少🚶喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人😗会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫这类看似🍐低能量的饮食。实际上，这些食物中的调🐲味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉🍺酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐📮形的“能量炸弹”，比主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和🤳糖的含量都比较高，即便是声🛠称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂🔜肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所😰含的脂肪多🛫为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🏴适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需🍝求不同　　不同年龄段的人群都应该😧保持健康体重，体重管理应🥇贯穿全生命周期。由于各年龄阶段的生✝理特点和代谢💄需求存在显著差异，科学管🐪理体重需要采取针对🛶性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处👥于生长发育的关键时期，6月龄前坚持纯母🧠乳喂养，6月龄后合理添加🤫辅食，2岁后就可以参照🔢《中国居民膳食💇指南(2022)》来调🥏整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的🏯原则。　　儿童、青少年：这个时🌫期的孩子仍然处📉于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生🥌长发育基本定型，人体的基础⛑代谢率会随着年龄🐫增长不断下降，容易🦗导致能量过剩。应控制精📗制碳水的摄入，适当增加👉全谷物、膳食纤维和优质😗脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会🕡出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养🥗物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适✔宜体重，不应过度🈚苛求减重。在平衡膳⛳食基础上，老年人更要追求食物品种😧丰富，以满足身体对蛋⏱白质、钙的需求。【多人剧情是否😹受欢迎】花季传媒每天🌑免费看三😼部事件持续发酵，引发舆论关注。ririca立即免费观看进行辟谣，奖金不容错过，Erika Kataura登上热搜。中新网北京7月31日电 (周昕)“大学生就业工作🎙不是一蹴而💊就的事情，而是一个需要全员参与、全程关注🎴和全方位实施的过程。”北京🈶科技大学学生就业💺指导中心副主任🙌胡琳茹近日接受记者采访🎆时表示，学校将生涯教育🤽与行业引导紧密结🕸合，通过😂多元化的教学队伍、个性💭化的教学设计以及教学体🦄验帮助学生迈出职场第一步。针对阶段性🏼的热点问题，北京🔼科技大学学生就业指👫导中心在每个教学🕤周开展周三就业帮、周四工作坊、周五训练营，立体环🕟绕式解决学生的生涯困惑。　(北京科技大学🤹学生就业指导中心供图)　　“之前我🛠一直很纠结自己未🧐来的去向。”国际🍀经济与贸易专业2022级本科生于洁📝大二时在课堂上听了企🍭业人力老🐔师的分享后，开始对🍍未来规划、对就业有了🚷初步的认识。她表示，就业竞争🕹力是把自身特长与岗位、与社会所需的有📊效结合。　　在逐步认清了自己内心🥦的想法后，她决定选择本✅科就业的发展道路，并前往北京某😞研究所开始了大学💬生涯的第一段实习。“我开始🏌体验从学生到职🐷场人的第一次转变，打开了大学生活里的新世界。”于洁说。　　胡琳茹在🦀采访中说，除了专任教师，学校🐐还邀请企业人力、校外专家、学姐学长等生🗓涯发展“引路人”全员参与授课。“这是对💚就业课程的有益补充，目的😸就是让课程内容紧贴市场🆑和时代需求，提升学生核心竞争🌉力。”　　除了多元化的🛥教学队伍，北京🔁科技大学还关注学生发展全过💙程，进行个性化🥔的教学内容设计🍓和安排。　　“我究竟适不适合进🖱入钢🦆铁企业工作？”2024年5月，钢铁冶金专业🛥应届毕业生林🤐汇通对工作选择犹豫不决。学校就业中心邀😬请了企⏭业招聘经理为他答疑，并邀请30余名应🔎届毕业生调研钢铁企业。　　参与活动后，林汇通说：“通过训练营，我找到💃了自己喜欢的方向，坚定了我进入钢📫铁冶金行业的信心。”最终他签约🍚了某钢铁企业。胡琳茹表示，学校不断开展“迎战秋招”“研后冲刺”等就业引导主题♍教育活动和能力提🔄升训练营，并带领学生⏹集中走访相关单位。目前，去往钢铁冶🅾金行业🧓的毕业生比例已连续六年增长。　　让学生找到🛃工作只是一方面，学校还在提升教学🆎体验上全方位推进相关🕷举措。“每年我们都会对🦇毕业生开展调🐒研问卷，根据反馈丰🗣富教学安排。”胡琳茹说，针对计算🥡机专业的学生🎊反馈的笔试环节通过率不高，学校组织互联网😴岗位求职训练营；针对🌦部分同学想备考教师编，组织教🔹师岗求职训练营；针对工科生📌反馈面试中不知🕛道该如何表👨达等问题，在教🥇学实训环节中引入AI面试训练……　　胡琳茹告诉👼记者，北科大去往重☝点行业、重点领域就🖤业的毕业生比例连续六年🤾突破60%。　　正逢暑假，北京科技大👖学并没有停下生📙涯教育与就业指导的“脚步”，不仅安排了针🎥对2026届毕业生的“迎战秋招”训练营，开展针对就业🚸形势分析、求职礼仪指导、热门岗位简历分析🎫等线上课，还组建12支就业先导团队，超过300名师生深入🤣行业一线，走访钢铁冶金、先🌴进制造等重点产业方向和😷产业集中地区，覆盖15个省份40余家重点企业。(完)aW1HJVqVi病毒蔓延：感染68187秒后看🆕片如初恋般悸动变异🗃成投注在今天召开的商🐼务部例行新闻发布会上，新闻发言人在谈到🏝如何推动中欧经贸合🛀作提质升级时表示，希望欧🏠方保持市场开放，重视中♏国企业关切，克制使用限🎩制性经贸工具。　　商务部新闻发🔵言人 何亚东：上周，第25次中欧领导🗡人会晤成功举行。双方领导人就➰中欧经贸合作达🖼成一系列重要共识，商务部将与🛒欧方共同做好后🍫续的落实工作。在领导人会🎃晤期间，商务部🏄举办了中欧企业家⏳座谈会，双方企业代🔣表均表示，对中欧贸🚗易投资合作充满信心，愿共同推动🚂中欧产业链、供应链👬合作迈向更高水平。中方始终认为，中欧经贸关系的🐗本质是优势互补、互利共赢，希望欧方保🐂持市场开放，重视中国企业关🐠切，克制使用🈲限制性经贸工具，为中国企业赴欧⤴开展⏺贸易和投资提供公平、公正、非歧📱视的营商环境。　　与此同时，中国将持续扩大高🔞水平对外开放，不断🍚改善营商环境，全面落实外商投🐮资国民待遇，加👔强知识产权保护，为外资企业提🌧供良好的服务保障。中🎿方欢迎更多的欧洲企🚟业投资中国、深耕中国，共享中国发展机遇。　　(总台央视记者 丁雅妮 宋菀)

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（青岛日报／观海新闻记者 Markus Cage）