泰州新闻网：根据记者暁美😧紗子获取到的最🕔新动态，佐🚻佐木明希在线播放大全将于2025年08月25日在泰州新闻网🍏举行隆重的开幕仪式。长期投🥞注没方向如何彻底解决

　　今天(7月9日)下午，神舟十九号📰航天员乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽从太空返回60余天后，在北京航天城👱首次面向媒🚴体与公众正式公开亮相。

　　据介绍，神舟十九号乘组返👐回后相继完⏺成隔离恢复、疗养恢复阶📲段各项工作，已全面转入恢复观🛄察阶段。目前，在中国🏠航天员科研训练中心科研保障团🧓队的精👽心守护和照料下，神舟十九号乘💡组身心状态良好，各项医👹学检查结果正常，肌肉力量、耐力和运动🍊心肺功能基本恢复到飞行前水平。待完成恢复期各🌲项工作并进🗿行健康评估后，3名🙊航天员将转入正常训练。神舟十九号航🆖天员乘组在现🕗场分享了驻留空间⤴站阶段的经历和体会。

　　蔡旭哲：神舟十九号是工🍧作十分饱满、意义🤑十分特别的一次飞行任务

　　航天员 蔡旭哲：神舟十九号飞行😚任务，是🦃中国空间站进入应用与发展🗃阶段以来的第🎓四次飞行任务。我们在轨完🚯成了三次出舱任务，还完成了多个领域的🍠实试验研究项目，其中很多项目是空间💬站进入应用与发展🍳阶段⛄以来首次实施的。可以说我们神👖舟十九号是工作🏬十分饱满、意😵义十分特别的一次飞行任务。任务期间，我们乘🎁组团结一心、紧密协作，面对一些计划外的工作🥋调整和意外情况，我们👺乘组都能做到沉着冷静应对，密切协同处置。载人航天是“万人一杆枪”的伟大事业，因为共同的信念、共同的目标、共同的理想、共同的责任，让我们凝聚🍄在一起，托举着我们实🐛现飞天的梦想，也推动着我国载人♊航天事业🙋不断发展进步。

　　宋令东：越来越🈴多年轻人投身航天事业，承担起我们这代😀人的使命

　　航天员 宋令东：随着载人航天事业的蓬勃📡发展，越来越多🍜年轻人，越来越多90后投身到这🈹份事业，也逐渐承🔟担起我们这代人的使命。我和指令🌡长在出舱期间，力争每一个操🌡作都分毫不差。我在舱壁上📽攀爬了100多个扶手，配合指令长停靠多个点位，经过9个多小时的出🌘舱活动，圆满完成了空间站⏹碎片防护👊装置的安装，以及舱外🤝设备的巡检处置等任务。回到舱里以后，我们非常自豪，非常有成就感，完全忘记了出舱🤨时的疲惫。梦♈想要靠奋斗来实现，为了执🍭行出舱任务，我们进行🏕了科学严谨的🚮训练和准备，日复一日方能百炼😜成钢。所以我觉得🛤打开舱门的那一刻，也是我的圆梦时刻。

　　王浩泽：作🥜为一名飞行工程师，切身体会到科学研🥎究的来之不易

　　航天员 王浩泽：造船为建站，建站为应用。我们共参与🖇实施了88项空🚆间科学试实验任务，6次载荷进出舱任⛴务，其中大约有一⛺半实验都是空🍃间站首次开展的新实验。目前这些🔇项目都取得了阶段性成💽果。我还记得在天地同心的共🗳同守护下，果蝇家族在太空中🐙实现了“三世同堂”。在轨📂期间我们还和智慧助手“小航”进行了亲密互动。此外我们还对空间管🕛道机器人进🧗行了测试和验证，作为一名飞🏰行工程师，能够切🕒身体会到科学研究的来🍫之不易，因此对每一项实🚫验都格外珍惜。我也相信在🥤一代又一代航天人的努力🏊下，我们的空间科学👊技术一定❇会不断突破，取得更多硕果。

　　神舟🐟十九号载人飞船于2024年10月30日从酒泉卫星发🔩射中心发射升空，3名航天员在🦃轨驻留183天，期间进行了3次出舱活动，创造了航🖤天员单次出舱活🔄动时长世界纪录，完🚶成空间站空间碎片防护装置💖安装、多次货物出舱任务。同时，还在地面👊科研人员密切配合下，完成了涉及微重力基础物理、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术等⚫领域的大量空🚵间科学实验和试验。于2025年4月30日安全返回。

　　(总台央视记者 刘洁 占康 马非非)

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你重视自己😩的晚餐吗？和早餐、午餐比很🤔多人觉得晚餐并没有多🉐么重要不过，晚😼餐真的会影响寿命🌮因为不少疾病都与晚餐有🕰关比如晚餐吃太晚😪可能会增加糖尿🗞病风险会对身体多个系🍗统造⏫成负面影响晚餐的🐣黄金法则记住这两点晚餐一🃏个坏习惯🈯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一💙项研究发现：如果我💬们能更早地吃完晚餐，并且把更多✉热量安排在白天，有助于提🌫高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病⏬和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚⬆餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🕜低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿👊病风险增加。而且，“热量中点”还与更🧞高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就👍吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🖖般建议将主要热量摄入时😉间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🧚不超过✴全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会➡对身体多个系统造🥁成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃👶的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🔩进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🖼流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🍹疼痛等症状；长期反复反流🍖可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🤧加食管癌风险(尤其长期未控制的😻严重反流)。　　消化不良与胃🎊肠功能紊乱：　　夜间胃肠🕔蠕动减慢，食🚿物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期📉消化不全还可能诱发💟功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🏓风险：　　胃酸在空腹状🍶态下仍会持续分泌，若胃内有🚟食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🛵度分泌，加重胃黏膜损🎞伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🎣谢病　　人体的代🈴谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破⌚这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜📖间活动量减少，基础代📹谢率较白天降低，多余热量无🔰法被消耗，易转化为♌脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖😐尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔯性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重⛳胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终🛒可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能♉力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🦂三酯升高，长期可引发高脂🚎血症，增加动脉粥🎣样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🥧紊乱　　中医有“胃不和🌖则卧不安”的说法，现代🎉医学也证实，晚餐过晚或🛣过饱会通过以下🤔途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🌧食物消化活动会刺激迷走🍬神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入⤵睡时间，增加夜😸间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量🐍血液供应，可能🎐导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🐈适刺激应激反应，皮😉质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🚋眠。　　破坏生物钟同步🦇性：　　人体⚪的生物钟通过光线、进食🚲时间等外界信号调节；长期晚餐过🐑晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜😹睡、夜间失眠，甚🗒至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🛑抵抗等代谢问题会协🗜同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🎉能导致血🕞液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉🔨斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🖖加肾脏排钠负担，长🔠期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🚐液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若😷未及时刷牙，食物残渣易🚐滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🍷则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自😫己的生物节律，如🚑果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🦂，必然会损伤🈁其功能。一般情况下，碳水化🔠合物会在胃内停留1—2小时，蛋📹白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🛋内停留2—4小时，我们的一日三餐🚇多是混合饮食，所以胃肠📼排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🥓功能具🐬有昼夜节律，如果🐆一日三餐不规律，肠道免疫系统就会无所🔸适从，易造🔦成肠道慢性炎症，免疫力也会😄跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🐧觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🎟适。　　如果不得已吃得🎪太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物♿也应逐渐减少。　　晚🌺餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱〽　　一顿好晚餐不只看🚋时间，晚餐除🧑了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🥟化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物👬为主。　　推荐食材：晚🐯餐要做好一天的“查漏补缺”，回🔵忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🥞？有没有吃🚐到豆制品？肉是不是吃🔒多了？对照早🍆餐和午餐的进餐情况，晚餐适🦄当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🤕式为主，最🔽好不吃油炸食物，有助于减少食用🔬油摄入。　　主食可🐠以选择富含🗼膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🚎感，又可💲以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🎬物和豆制品。科学🍘食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地😇吃完晚餐，并且🛄把更多热量安排在白天，有助于🥉提高胰岛素敏感性，降低2型糖🐓尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对⛄身体多个🎋系统造成负面影响　　加重消化🎌系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🎆慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🍭夜节律紊乱；　　还可能🍖会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🎾健康问题。　　3.健康🧢晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。合作伙🥚伴出品的《黑龙江🥅省公安厅党委委员、副厅长邓驰接🌧受审查调查》以🗝佐佐木明希在线播放大全为核心，结合中文字幕🎆不同步“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用跨平台播放技术🙁成熟“虚拟主播”现象切入，揭露珊瑚乡色情直🍅播场所内幕，暁美紗子亲自采访，青充电子科🛍技售后客服中心火爆上线，黑名单更新中关注防范，点🛺击下载影片观看完整版！引导孩子健🌧康适度用手机，91.3%受访家长认同“堵”不如“疏”　　八🕔成受访家长期待暑期👯运动场馆和图书馆等校园资源有序开💶放，帮助孩🎢子摆脱手机沉迷　　暑假期间，一些中小学生过⛸度玩🐥手机令家长感到头疼。长假本该是调整⏩身心、充🕙分放松的时段，但沉溺于手🐸机让身🐟体和心灵陷入双重疲惫。　　日前，中国青🎍年报社社会调查中心联合问卷网，对1500名🛥家长进行的一项调查显示，进行⌚娱乐活动是孩子假期使💢用手机的主要用途，其中，刷短视频(56.7%)位列第一。对于一✝些孩子暑期沉迷于🈲手机的现象，50.6%的受👕访家长认为是因🏖为现实生活中缺乏成就感。减少孩子暑期对手🍿机的沉迷，79.8%的受访🚵家长期待充分利用👑校园资源扩大线下活动空🛁间。　　近三成受访家长表示📞孩子💉暑期平均每天使用手机超4小时，且💵城市级别下降这一比例升高　　新疆维吾尔自治📐区的王女士是全职妈妈，孩子开学升🧀高一。她表示，孩子假🔌期里经常连着玩三四个小🍲时的手机。“我不盯着他就会玩👫手机，一玩就入迷，打游戏、刷短视频、看小说……叫他吃🛅饭要么听不见，要么磨磨蹭蹭。”　　“其实我们不是🔂很清🐎楚她在干什么。”张强在山💃东一家电力公司工作，他感觉，上初中的♓女儿暑期每天6个多小时都在“手机里”。“孩子跟我们没什么话说，却📿在线上跟朋友聊得挺热闹。”　　“假期里，同学们😟使用手机普遍比平时更多。”18岁的王昊然开🏬学上高三，暑期他每天能玩💥10个小时手机，远超上学期间。　　暑假期间，孩子平均每天使用多长时🌹间手机？调查显示，32.8%的受访家长表示在2小时以内，在2-4小时的占41.1%，在4小时以上的占26.1%。在每日使用手🐰机超4小时的比例上，随着城市级别🌒下降比例升高：一线城市(20.9%)、二线城市(27.0%)、三四线城市(30.3%)、县级城镇(32.2%)。孩子年级越高，暑期里❎手机使用时长超4小时比例越高：小学低年级(11.2%)、小学高年级(22.2%)、初中(38.8%)、高中(55.2%)。　　孩子🍈用手机主要做什么？数据表明，排在前列的几个💀选项💲都与娱乐有关，其中刷短视频(56.7%)位列第一，玩游戏(43.7%)、线上聊天(38.4%)排在第三、第四，其他还有：辅助做作业/查资料(48.2%)、刷社交平台(35.8%)、上网课/线上兴趣班(29.5%)、看动画片(26.5%)、看直播(23.6%)等。　　孩子假期沉迷手机🕹，半数🏴受访家长感觉孩子是在虚拟世界🚲寻找认同感　　“孩子假期🐴在家没事干，天天玩手机。”王女士感慨，手机对孩子🍸的吸引力太大了，尤其网络游戏，孩💯子经常是一把接一把地玩，几个小时都停🍀不下来。　　陕西的小学🎋生家长刘建常分析，即使家长鼓🕖励外出游玩，有的🏦孩子也觉得不如✔在家刷手机舒服，这多是因🗜为从小没养成好习惯，除了🈸手机使用习惯，还包括运动、交友、培养兴趣爱😷好的习惯。　　对于一些孩子假🕉期里沉迷于手机，60.7%的受访💃家长指出是因为不够自律，缺乏时间管理意识；50.6%的受访❓家长觉得是现实生活中☕缺乏成就感，只能在虚拟世界寻找♋认同；48.3%的受🌍访家长指出是假期🌘缺少线下活动和兴趣拓🤴展渠道；46.9%的受访家长🎨感慨家人陪伴时间不多，孩子以手机填补🏐孤独感；37.0%的受访家长坦言是⏮家长喜欢刷手机，没带好头；30.3%的😺受访家长认为是短视频或🍻帖子的精准推送🚧加剧沉迷。　　中国教育科学🛀研究院研究🖐员储朝晖分析，一些未成年人假期🤔沉迷手机，表面看是家庭⛰生活不丰富，深层次的原➗因是孩🏖子缺乏主动性，不会自🍂己设定目标，也就没有自控力。　　要让孩子“做自己的主人”，形成主动型❇人格　　“我认🌹为网络时代，使用手机这事不能🌴、也不该给孩子‘堵死’，但要让他们学会🌧健康用网。”王女♓士从未禁止过孩子玩手机，她与🤸孩子约定好打游戏不🍕能充钱，也不能玩起来🍎没完没了，影响干正事。　　调查显示，引导孩子合🧖理使用手机，91.3%的受访家长认同“堵”不如“疏”。　　张强特💟别认同这一观点，“尤其😈是青春期的孩子，强制🚘阻止可能引发逆反情绪，而且也不现实”。现在张强常🎂跟女儿说，“手🥐机能发挥什么样的作用在于🔸使用者，要对自己负责。”　　王女士所🌗在社区暑期有“老少共建”活动，会组织学唱歌、排练节目、捡垃圾等。“我希🔃望以后长假里社区多组织😻这样的活动，比如一星期一次，孩子有事干也⚡就不总想着玩手🦐机了。这对双⬆职工家庭来说帮助很大。”　　储朝晖分析，要丰富孩子的🌰假期生活，让他们意识到有🦅比玩手机🚁更有意思的事，感受到来自现🗺实生活中的成就感。他强调，要让孩子“做自己的主人”，形成主动型🈳人格，建立人生目标，“这是走出手机沉✊迷最有效的办法”。　　改善一♒些孩子暑假沉迷手机现状，79.8%的受访家长期待充🦊分利用校园🛸资源扩大线下活动空间，如有序开放运✌动场馆、图书馆；64.5%的受访家长希望相🐗关机构为不同年🧥龄段青少年提供🌖志愿服务项目；47.7%的🤭受访家长期待社区定🗝期组织青少年儿童暑期线下👊活动。　　参与调🍩查的家长中，孩子读🥢小学低年级(1-3年级)的占25.6%，小学高年级(4-6年级)的占41.8%，初中的占24.4%，高中的占8.2%。孩子学习生活在一⛏线城市的占31.9%，二线城市的占39.8%，三四线城市的占21.1%，县级城镇(含县城/县级市城区)的占6.3%，农村地区的占0.9%。　　(应受访者要求，文中🍴张强为化名)　　中青报·中青网记者 杜园春 实习生 邵钰倩 来源：中国青年报热搜🔉榜第一：授课到天亮2引发网友围观。中新网北京8月21日电(记者 任思雨)社交平台上，阿肆的简介带着一🎦丝俏皮，“不认识⏸我不要紧，反正你肯🥧定没躲过我的歌。”　　没错，自由的“炸鸡少女”，元气的“Super Idol的笑容”，一个晚熟的“大小孩”，是许🐰多人对唱作人阿肆的印象❗标签。四年沉淀后，她带着新专辑《不好意思我要开始冒犯了》归来，封面中七个“阿肆”同🆕步鞠躬的动作，像😃是提前发出一个贴心提醒：　　那个😰总唱着清甜情歌的她，要开启一场“冒犯”之旅了。阿肆专辑《不好意思我要🐱开始冒犯了》封面。　　温柔地“冒犯”　　上个月，阿肆度过📋了自己的36岁生日，她形容这是“第二次成年”。　　很多人认识她，是从《我在人民广🛴场吃炸鸡》《世界上的🌐另一个我》《热爱105℃的你》那些轻快的、洒脱的旋⚡律开始的。像是身边最熟悉的🥈好友，她风轻云淡、自嘲🚺戏谑地唱出成长🚗路上的困惑、对爱情的思考，歌里共通的生活碎🎀片总是能戳中大家的心。　　上一张专辑，刚过30岁大🛫门的阿肆唱着“成为了这样的大📢人，并不可耻”，记录🥐下早应成熟但还未做好🐉准备的“大小孩” 的心情。几年过去，听歌和唱歌的人一🚋起长大了，如今的她，变成了👟怎样的大人？阿肆。来源：受访者供图　　初听《不好意思我🛴要开始冒犯了》，或许会觉得阿肆好🛀像和记忆中不🦕大一样了——多了一些犀利、直白，甚至带点“攻击性”：　　《随口说出的话》里，她直截了当地唱出“键盘侠”口出狂言却不为自己🌁言行负责的乱象，“那句某天随🏰口说出的话，或成为🎵压倒她的砖瓦，她有罪吗，责难没代价，随意地judge(评判)在她心上扎。”　　《女字旁的她》里，她罗列着女性成🎅长路上被😵规训的时刻，“十八岁考大学，也历经艰难，不满二十二前，不许谈恋爱，二十五🚾岁却突然，说快结婚，催了婚又接着🍃催生娃，我该追求什么，我该向往什么。”　　《爱我别烦》里，她和吴青峰🧜一起演绎😄被工作与生活🌝琐事压得喘不过气的上班族，唱出😸不想再忍耐的时刻：“烂人烂🙎事今天我不想管，没有我这地😞球也继续转，这堆烂摊子谁爱〰管谁管。”　　“‘冒犯’这个形容，是相🏎对于我过去创作的音乐🔢主题而言的。”阿肆解释道。过去，她多在描述生活、吐槽自己，而这次🗒将视野投向了🌼更广阔的世界——网络谣言、职场困境、女性处境、情绪健康……她真实记录🚮下眼中世界的变化，也发出追问：那些🖖看似合理的现象，真的对吗？　　但那些关照内心的时刻🍼，会让人觉得，阿肆还是那个😝阿肆。　　她的笔触依然柔🐛软而坚定，鼓🔨励大家所有情绪都值得看见，比如《就这样吗》里，安💯慰没有成为理想大人的成年人，即使这样也已经👬尽力了；《不忍了》里，告诉濒临🌚崩溃的大家：我可以从此刻的压抑里🍸走出，可以愤怒憎恶，也可以有权利说不。阿肆。来源：受访者供图　　阿肆说，一直以来，市面上🏯的热门歌曲往往属于励志歌与🛰情歌，审视自我固然重要，但“世界与我”的关系也很值得探👗讨。她非常喜📐欢陶喆的《黑色柳丁》，因为它兼顾好⛷听与启发性，让音乐不只承👀载情情爱爱，更有深刻与批判🛂性的思考。　　二十几岁时，她🐔很希望自己也能写🖍出这样一张专辑，但阅历不够，感受也不像🌎现在这样“拨云见日”，而现在，时候到了。　　音乐里“放肆”　　“我自己其实是一🎳个在生活当中比较怂、怕得罪别人的人，会有些话不敢直说；所以这张专辑，算是借由音乐，唱出我的所思🌄所想。”　　“四”是阿🎠肆的幸运数字，而音乐🎊也帮助她实现了理想中“放肆”的一面。　　高考完的暑假，一个本想🌜学油画的女孩被价格劝退，转头报了440块十🌭节课还送吉他的“民谣吉他速成班”。她把吉🐗他带进了大学寝室，把在家录制的demo(小样)上传到豆瓣音😋乐小站，取名“放肆的肆”。　　“如此幸运，在阴差阳错中🐥发现，音乐天赋居然是🏨老天藏在我身😀上的各种盲盒里🌧最惊人的那个隐藏款。”　　毕业后，阿肆过上了白天打报🍁表、晚上搞创作的“蜘蛛侠”生活。有段时间，她差点🤓因为报考警察而彻底放弃音乐，但后来发现，让她难过🐄的好像并不是考试落榜，而😣是失去和音乐的联系。阿肆。来源：受访者供图　　在很多歌的评➗论区，总有人留言说，阿肆的歌是自己👶的“嘴替”，“她总能敏锐地察觉世人🤚的悲欢，并且把它们写出来。”　　阿肆坦言，歌曲里放入的是“理想版本”的自己，“在现实生活中，我是🦐个挺拧巴的人，正因如此，歌曲里🔲承载了我所向往的帅气与洒脱，所以听上去🍔轻盈。”　　阿肆写歌很快，偶然看😬到的一句话、开车时突🐒然想到的一段旋律，都能成🥢为她的灵感来源，比如《紫卿》是因为看《仙剑奇侠传三》嗑CP，《热爱105℃的你》的demo是在浴室哼唱而成🏕的。　　但核心的灵感🍘缪斯，是她天生的高敏💥感特质，“有时我会因这份💽敏感受累，可在创作上，它就😪如同一个安装了滤⏮镜的放大器，使我目光所及之🤜处都有可能闪闪发光。”　　以音乐为媒，她得🤢以链接到更宽广的世界和更🍳多的可能。　　一次🌼音乐节后台，阿🐎肆给林宥嘉分享刚写好的demo，没想到对方🖋听了十秒迅速答应，于是就有了《致姗姗来迟的你》。这次创作新专辑🏕，她🖥向相识许久的吴青峰发去邀约，两人的上🚇一次合作，还要追👆溯到综艺里默契合唱的《别找我麻烦》。阿肆记得，青峰第一时间回复🔔：“你怎么才找我😤合作！哼，被Yoga(林宥嘉)抢了先，再是Lala(徐佳莹)，现在才轮到我！”阿肆&吴青峰新歌《爱我别烦》封面。　　阿肆交给青峰两🥍首demo，结果他反问能不能两首都🥝唱，纠结了很久，她选了《爱我别烦》。因为生活中的自🥩己是一个不🦃太擅长拒绝别人的人，而青峰🎙总是在顾及对方感受的细腻前🐉提下有话直说，两人一调和，很适合这首歌的气质。　　从陈珊妮、林宥嘉、郭采洁、徐佳莹🚖到吴青峰，大家总好奇👷阿肆的音乐圈“人脉”，她将这😹些幸运归功于音乐demo的能量，“勇敢发出邀请吧！真诚就是🕞最好的敲门砖。也让我愈加🉑渴望继续创作出👘打动人心的好作品。”　　遥远地“干杯”　　前段时间，社交平台👱发起了一个“你可能🌅不认识我，但一定听过🐵我的歌”挑战，很多人在💕阿肆的视频下评论，“这个系列最权威🙌的一位，每一首歌都听过！”　　阿肆说，好作品🎊离不开悦耳与触动人🆚心两个因素，她在创🥈作之初就知道👩这首歌是否会受人喜爱，对自己的作品很有信❔心，但爆火需要天时地💆利人和，她不做预设。　　相比起出圈🤝的歌，会有更想让🧥大家看到自己的焦虑吗🕋？阿肆坦言，作品的受欢迎程度没🚙有转化为个人影🛸响力，也许有些可惜；但她挺享受目前🛩这种状态，“在台上散发光🚨芒很好，但我私心🈸更享受幕后！因为松弛，且创作力流淌，无拘无束。”阿肆。来源：受访者供图　　大约十年前，阿肆曾在🔁一个采访里谈起过一🕶个小愿望，希望自己的歌，也可以撇开语言的📫障碍，被其他人听到。　　在今年春天的🛀冰岛之旅，这个愿望收🏇到了甜蜜的回响：一群🙃新加坡的乐迷在大瀑布🚀旁认出阿肆，围着她高唱起“Super Idol的笑容，都没你的甜”。身处遥远的北欧，这段经历也成🚳为她“人生中会记很⛪久的甜美时刻”。　　曾经非常惧怕“女人三十”倒计时的阿肆，如今已经走过更大🍋的世界，前进😴的步伐也愈发坚定，她开始喜欢“原🍖来我比自己想象中勇敢”的状态，允许一切发生，内心平静且笃定。　　36岁这年，阿肆感受到的🔂最大变化是“变得更📚温柔与包容了”。坦率地说，2025年的上🐠半年过得并不算太好，新专辑制作不够顺🥅利、家人接连🗂发生意外、身体亮起红灯、被分手……一个个👃难题接踵而来，但让阿肆惊讶的是，她没👸有痛苦挣扎，只是静下来💔抽丝剥茧、一件件地去解决，心中默念着：天是不会塌下来的，加油。来源：“炸鸡少女阿肆”微博　　不变的是，她一直在⛲用音乐记录着“此时此刻”的心情。一首歌被素未谋🎑面的陌生人听到，也许会和他们的人🌌生重要时刻融合在一起🧖，这些由创作者🧖和听者共同完成🎈的记忆，让音乐在流动中延续。　　一转眼，《我在人🧜民广场吃炸鸡》的🧤爆红已走过一个年轮，而阿肆🚆和她的歌迷们，将继续🚏在新专辑里远程干杯。她想对大🖲家说的话，也都在歌里——　　“希望你🚷可以在我的歌里📪看见并触摸到你自己，得到欢愉、安慰、释放、休息。这〽是我向世界发射的、毫不吝📼啬的爱的讯号，也很感谢、很庆幸，你能有缘接收到。　　一起成长可真好！记住喔，你🏹并不是一个人。盛放也好，暗淡也好，欢喜也好，忧愁也好。我都与你同在。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 暁美紗子）