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直播吧07月24日讯 据《阿斯报》报道，去年7月在皇马季🦁前训练中重伤的17岁后防新星霍安-马丁内斯，新赛季有🎉望在一线队登场。

霍安-马丁内斯曾📋在去年对阵AC米🎤兰的比赛中出场

今年17岁的霍安-马丁内斯🤖曾在皇马去年的季前赛🐜中曾大放异彩，但在7月遭遇了🚿前交叉韧带的伤病，此后便一😗直在努力康复中。据悉，近一年🏺过去后这位🔆皇马后防新星正处于康复的最后阶段，并且新帅阿隆索有🧟意将他提拔至🌀一线队。

皇🏤马目前的中后卫储备有5个人选：吕迪格、阿拉巴、米利唐、劳尔-阿森西奥🥊与怀森。由于皇马目前🏧希望看到阿拉巴离队，霍安-马丁内斯的提🤼拔再次进入视野当中。

霍安与阿韦洛亚

尽管如此，这位小将距离完全康复📔还有一段时间，届时😎预计将先随由阿韦洛亚执教的皇🐚马卡斯蒂利亚训🆕练。

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新华图讯｜习👩近平出席西藏自治区成立60周年庆祝大会

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经济命脉遭重创，日本经济面临“多米诺冲击”

中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民🍜银行授权全国银行🤾间同业拆借中心20日公📱布最新一期贷款市场💮报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期限品种的LPR均连续三个月保持🕯不变。　　国家金融与发展🏯实验室特😛聘高级研究员庞溟对中🐶新社记者表示，自5月8日以来央行政🔦策利率(公开市场7天期逆📿回购操作利率)并未调整，本次LPR报价维持不变符合🕳市场预期。央行在5月加大逆周期调🚮节力度出台实施🌦的一揽子金融支持举🃏措，其传导渠道🖨和成效影响也需🎉时观察。　　他指出，最新🌼的宏观数据和信贷数据显🛳示，企业部门💚和居民部门的信🎒贷需求较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可以更好💤地配合后续推出的各🌃项政策措施，更好地处理支持实🦉体经济与保持💩银行体🏠系自身健康性的关系，也可以留够政策空间👵以推🐗动房地产市场止跌回稳。　　东方金诚🏊首席宏观分析师💂王青指出，LPR报🈁价连续三个月保持不动，主要🍻源于上半年宏观经济稳中偏强，短期内通过引导LPR报价下🏉调强化逆周期调👏节的必要性不高，当前处👯于政策观察期。　　王青认为，受多重因素影响，7月宏观经济数据波动下行，接下来外需有可能放缓。未来在大力提🐲振内需、采取有力😀措施巩固房地产市场📂止跌回稳态势过程中，政策利率及LPR报价👺有下调空间。该机构预计，四季😉度初前后央行有可能实施新🔼一轮降息降准，并带动两🍽个期限品种的LPR报价跟进下调。(完)【日本片🤹源更新机制】远续商业展🌯览销售部特别企划《中国一级片🏼理论》融合kechengshezhi调查内容，还原在线va国外行业内幕，情节借鉴2025年08月25日真实偷拍案，镜头大胆，观看需🎹实名认证开启。牛油果是风靡全球🎊的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不🤾扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🦕对健康有益；也有人认为🥟它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是📖个怎样的水果？这篇文章就来💲说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🌼清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营⏺养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🚽丰富。　　脂肪　　相🥜比于大多数水果，牛油果的脂肪🍪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🏌常见水果的77倍左右。虽然这🌒数据看着挺吓人，但是它的脂肪⏭中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🍜和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🆑一种对健康有益的脂肪，有利于降低🕝心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🥏化合物主要来自膳食🍥纤维，总膳食纤🍷维含量为6.7g/100g。吃半个🚃几乎就能满足一般成年🐣人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🐆道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝😄卜素含量在水果中📘也还不错，虽🤘然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🎶可以在体内⛅转化为维生素A，对眼睛和皮🗒肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果❗还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足⛹钾和镁的摄入有助于调控血🦔压，还有利于降低神经肌🕔肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果⚽中的植物甾🎌醇进行了测定，结果显🛹示牛油果的果肉中植物甾醇⛱的总含量为107.89mg/100g，而一般🏛果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🎣醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🐣含量很有优势。　　另外，牛油果的🍤热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量还高🍎。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🐉看，牛油果还真✂是个健康的水果，如果经🌞常吃会给身体带来很🏦多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🖊了丰富的膳食纤🏭维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加💠入牛油果可以降🅱低血清肝👏细胞生长因子，并💂增加植物多糖发酵中所🕗涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🍂会上发表了一篇关于美✈国成年人🚾食用牛油果和患心🏕血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🙌的人群相比那🎦些从来不摄入或很少🧔摄入的人群，其患心血管疾病🏑的风险会降低16%，患冠心病的风险🤓会降低21%；利用同样水平的牛油🥉果来代替每天🈶半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🧜奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🦂心血管🅾疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🐛饱和脂肪酸有助于降低血🐳脂。经常食用牛🀄油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋🦈白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🌼害健康；而 HDL(高密度脂🕡蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🐱志上🏾的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🃏超重和肥胖成人🌿的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🐆体内氧化并🍄与心血管疾病风险增加🦋有关。也有研究显示，牛油果可以👠增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🆎中的植物甾醇👂是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🌴的作用，还可🏐以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症💰和良性前列腺肥大等慢性病🚕的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有💻人会担心高热量的牛油🔉果吃了会不会让人长胖，其实我们🤼经常能在减脂餐中见到它🏣的身影，看起💼来清新又有食欲。　　虽然从🔆热量上看，牛油果确实不是可🌝以减肥的主，但牛油果🦆高膳食纤维和高脂肪🚫的特点，具有明显⌚增强饱腹感的作用，在控制食欲🆗上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🏵志上发表了一🔑项关于吃牛🐫油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共😆纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃🚛牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中📯女性腹部脂肪有明🗺显降低，而男性前后却没有🎽明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🚆一部分食🤼物替换成1个牛油果，也许它🏼能帮你更好的减肚子，从而降🌩低内脏脂肪。但如📧果是在原有饮食热量的基础🕑上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油🕋果？　　很多🏠人觉得牛油果不好吃，其实那可能🎎是你没选对。如果买到的😖牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🔟感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想〽吃到熟透的牛油果，在购😲买的时候可以🍿选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🦔的牛油果。倘若明显果皮颜色⏭青绿，捏🛰起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🍚放置一段时间，等到果皮🦊颜色变深、果肉变软的时👄候再吃。　　牛油果的🚛升级版吃法　　如果实在🍳接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🕡些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的⛓牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切🕥片面包上，撒❗上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面📄包，压紧即可。　　牛油🍾果香蕉奶昔　　挖出🦑牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶😬等食材一起放进榨汁🐪机打成汁即可。牛油果和香😇蕉是绝配，搭配起来🌄味道和谐，而且颜🍮色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🚬的牛油果挖去中间的果核和周😻边〰的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核🏏和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🅾油和少许芥末，口感类似于三文♉鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🚟是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🥣逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油📁果中含有酚类物质和多酚🙋氧化酶，切🥟开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🙏响食欲。所以切🍧开后最好马上吃掉哦，如果吃不👉完可以将剩下的用保鲜膜密封冷藏Ⓜ起来。谢通门县的案例🤐告诉我们：中新网8月19日电 据美国📱有线电视新闻网(CNN)报道，在美👂国副总统万斯2月份在“特泽会”中指责🎏乌克兰总统泽连斯基“缺乏感恩之情”后，泽连斯基18日与美国总统🚯特朗普会晤时开场白👛前10秒内说了4次“谢谢”。当地时间8月18日，美国总统特朗📫普与乌克兰总统🗃泽连斯基在美国白🎓宫进行闭门会晤。　　据报道，泽连斯基😜首先感谢了特朗普的邀请，接着又感谢他📡为停📒止杀戮和结束乌🍬克兰危机所做的个人努力。泽连斯基还对🎑特朗普说：“感谢您利用这次机⏳会，也非👻常感谢您的妻子。”　　该媒体称，泽连斯🔦基与特朗普此次♏在椭圆形办公室会🧝面时的氛围，远比今年2月两人同处一🤘室时那📟场激烈争吵要融洽得多。。8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物⚽以台湾黑熊为形象。近日，台北市政府观光🏼传播局🎶在大安森林公园露天音乐🖋台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄 8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台🍺湾黑熊为形象。近日，台北市政府观光传播局📸在大安森林🌦公园露天音乐台设置打卡点🐒位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物🚦以台湾黑熊为形象。近日，台📷北市政府观光传播局在大安🗾森林公园露天😶音乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台湾📄黑熊为形象。近日，台北市🍒政府观光传播局在大安森林公园🔫露天音乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉🏸祥物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政府观光⛷传播局在大安森林🕴公园露天音乐台设置🖊打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄

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南真菜果/小倉茜/吉手留衣/桐生恵

（青岛日报／观海新闻记者 天瀬由花）