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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🤾等多种健康问题。江西省卫健委🐯当天举行新闻发布会，组🐗织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精📨神内守是安然度夏的关键

　　大⚾暑节气的到来，预🚖示着一年中最炎热的日子来临。高温🎧天气下不少人会出现👃疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身📐体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🕳食调理、起居调护、情绪调节、适度😎运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🈷学附属医院主任🏣中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🃏然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🎈淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🥄睡，午休小憩20分钟至30分钟🍽能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🏭易旺，可以找个凉快♊通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🥨易大汗淋漓，出多了汗会心🤡慌心悸，可以😧选早上或傍晚，天气凉🔯快时散散步、打打太极，或者🎊在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🏳气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🥖人群需要高度关🦍注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🚵容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度🤶关注高温中暑？公众应该采🖍取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🏾控制中心副主任👥医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🎦个年龄段的人群，需要特别关👥注以下人群：一是老年人，老年人身体机🏃能相对退化，对👋环境温度改变的感知🔙和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🔪调节功能尚未发育〽完全；三是慢性基础🛳性疾病患者，尤其患🈶有心血管疾病、糖尿病等🕶需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比⛲较旺盛，容易受高温🐫影响；五是需要🍣长时间在户外或者高🛄温环境进行作业或高📫强度体育🔨运动的人员。

　　针对高温🥢天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🦔要关注高温信息，提前做好防暑降温准备🏴；二要避📃免高温暴露，尽量减少🎿外出活动，出门避开高温😕时段；三要做好自我防护，户外活动或作🦋业时，做好防暑降温准📓备等。

　　避免口渴了才喝💖水，每次喝水最好不🏐超过200毫升

　　高温天气出汗☔多，如何正确给身体🔧补充水分？

　　南昌大学第二👥附属医院主任医师杨人强说，公众应🚭该不定时喝水，避免口渴了🔽才喝水(因为此时身体🍄已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🚇主动饮水。喝水优选白✂开水或矿泉水，对于高温😉天气出汗多的情况，及时补水📙的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🍐加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每🆒次喝水最好不超过200毫升，还要注意💨每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🚘大量饮水不仅会加重🛴肾脏心脏负担，还可🕖能会出现稀释性低钠血症，也就🥌是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🕙的患者朋友饮水🛐量要适当严格控制，最好根据每天体⛏重⛳变化调整饮水量。

　　夏季急🆙性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快🏐，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省📇人民医院副主任医师王广玲表示，日常生活预防的⛴关键就是🦖切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🍊卫生，避免手污染食🤪物；其次食品安全👰这块可不能马虎，生的和熟的食🕦物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🗑要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🥍冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🥜彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🕍肠胃炎，我们治疗重🚈点以缓解症状、预防脱水和🐐电解质紊乱、支持治疗为主，严重🚥或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🚅居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退🔩(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁💄呕吐或腹泻导致无法饮水等⛰情况，需要及时就医。(完)

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中新网吉安8月21日电 (记者 吴鹏泉)记者21日从江西省交通👊投资集团吉安东管🍹理中心获悉，20日晚，一😓辆中巴车因故障滞留在大🐓广高速泰赣段，导致26名乘客夜困📖高速，该管理中心📥及时救援护航。　　“您好，我🚿驾驶的中巴车在大广高速泰赣段K2931处因故障无法行驶，现在停靠在😆应急车道，车上有26名乘客，需要救援！”20日19时许，江西省交通🌴投资集团吉安🌥东管理中心应急指挥大厅接到👃中巴车司🕞机戴观明的求助电话。8月20日晚，一辆中巴车因❄故障滞留🍸在大广高速泰赣段，高速🚗救援人员引导乘客有序🤡撤离至护栏外。江西省交通投资🐔集团吉安东管理中心 供图　　就近🐁的吉安东管理中心车辆救援大队韶🔈口中队赶往现场救援。救🎚援人员到达现场后，发现🍶部分乘客滞留在车内，有些乘客🍯甚至聚集在故障车辆😶周围，高速公路上🈶车辆呼啸而过。救援人员🐱引导乘客有序撤离至护🎺栏外，同时扩大安🎉全警戒范围，提示后方车🎆辆注意避让。　　“师傅，车辆爆胎前🍣后有什么异常吗？”救援人员曾小东一边询问司🚝机事发经过，一边查看🔈轮胎状况。他发现，车辆不仅右后🙆轮胎爆胎，左后轮胎有🌸鼓包漏气现象。　　这辆中巴车是由💡江西省赣州市开往吉🖥安市泰和县，出发前司机已发👮现一轮胎漏气，但仍抱有侥⛩幸心理冒险驶上高速。“没🥕想到真的在高速上爆胎了。”司机戴观⚽明后悔说道。　　“轮胎漏🥖气仍上高速行驶非常危险，一旦爆胎容易🧐导致车辆失控，出行前一定要仔细检查车🐁况。”救援人员曾小东提醒🖨说。8月20日晚，一辆中巴车因故🍾障滞留在大广高速🎤泰赣段，抢修人员更换破损🖼轮胎。江西省🚎交通投资集团吉安东管🏰理中心 供图　　“大家再耐心等一下，很快就📍能处理好。”抢修人员梁法君🏁迅速更换破损轮胎🏬，不到半小时，轮胎更换完成。　　为确保行车🅰安全，高速救援🚅人员用巡逻车在后方押道行🕡驶，直🚨至在最近的收费站驶出高速。(完)【无码重✔制技术探秘】鄂办工业设备经销部🛌特别推荐《国际最新研🥦究发现磁铁🥂或助力太空制氧 有望推进人类太空探索》，围🚏绕一个色综合网“偷拍事件”，配合3分钟带你看片“超百万播放量”、黄金码“真相揭秘”，揭露下载链接失效“隐私被侵犯”，有岡美羽主演，黑名单更👐新中限时免费观看，抢先体验⌚大片点击进入！中新网海牙8月21日电 总部设🌬在荷兰海牙的国际刑事法院20日发表声明，谴责美国🤴对国际刑事📓法院发起新一轮制裁，强调♎美国此举是对独立司法机构的“公然攻击”。　　声明表示，美国政府20日宣布对国🍁际刑事法院🍖两名法官和两名副检察官实🏑施制裁，对此国际刑事法院表🍆示谴责和强烈反对。　　声明强调，国际刑事法院根据《国🚗际刑事法院罗马规约》设立并由125个缔约国授权运作，美国此举⏸是对独立司法机构的“公然攻击”，对🙁国际刑事法院缔约国、基于规则的国🤓际秩序乃至全球📹数以百万计🐰的无辜受害者构成冒犯。　　声明表示，国际刑事法🔦院坚定支持其工作人员😤和遭受滔天暴🍺行的受害者，将继续严格依照缔约💶国通过的法律框架履行职💀责，无惧任何限制、压力或威胁。　　20日早些时候，美国🚷国务院宣布对国际刑事法院😱两名法官和两名🏙副检察官实施制裁，理由是两名🏢法官裁决授🥒权国际刑事法院对🍮美国在阿富汗人员展开调查，对以色🔧列总理内塔尼亚胡和前国💵防部长加兰特签发⛷逮捕令。两名🍅副检察官支持国际刑🍮事法院针对以色列的“非法行动”，包括支持国🤕际刑事法院对🦉内塔尼亚胡和加⏮兰特签发逮捕令。　　这是近一年多来美🎪国再次对国际🖤刑事法院实施制裁。去年5月，国际刑事法院检察官卡🚑里姆·汗申请逮捕内😽塔尼亚胡、加兰特和3名📅哈马斯领导人。去年11月，国际刑🎒事法院对内塔尼亚胡和加🕠兰特签发逮👵捕令。　　目前美国和🏢以色列均不承认国际🕴刑事法院的司法⛺管辖权。今年2月，美国总🥣统特朗普签署制裁国际刑🏝事法💬院的行政令，随后卡里姆·汗被美方列🚋入制裁名单。今年6月，美国又对国🍠际刑事法院4名法官实施制裁。(完)初美沙希谈拍摄《【辉煌60载 魅力新西藏】青藏高原的天更蓝😿、山更绿、水更清》时的真实感受。8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历史🦕文化街区打卡拍照。近日，哈尔滨🔭市花园街历史文化街区开👮园。花园街历🕟史文化街区的核心“黄房子”建筑群落始建于🍅1900年代，建筑整体为砖木结构🚌承重体系，属于独立式房🛐屋，每✴户门前自带门斗、大门和小栅栏。外墙一律涂成🉑黄色，墙体足有两砖半🐿之厚，双坡式屋顶，冬暖夏凉，曾是哈尔滨欧陆风情🧚的重要缩影。改造过程始终坚持👐“保护优先、活化利用”原则，既严格保留建筑历🚱史原貌，又巧妙🤽注入现代生活元素。不仅为市民🐨提供了一个集文化体验、休闲消费于一体💂的新空间，更构建起连接历⛽史与现代、融合🚸欧陆风情与时尚生活的文旅🎌新场景。中新社记者 赵宇航 摄 8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花🎨园街历史文化街区休🖖闲娱乐。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花🈺园街历史文化街区漫🔇步游玩。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园🎀街历史文化街区黄房子前🌊拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🍞历史文化👝街区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花🧔园街历史文化😗街区漫步休闲。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街⏳历史文化街区黄房🏇子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花⤵园街历史文化街区内拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在🧥花园街历史文化街区💛黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 朝河兰）