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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，马赛正在着手👜引进小维阿，目前转会进展顺利。

马赛正🐻在着手引进蒂莫西-维阿，因在2019至2023年期间效力于里尔而🍿在法国为人熟知。这位25岁的美国国脚同✋样受到英格兰俱🥅乐部的青睐，包括利兹联、热刺和埃弗顿都在📃密切关注他；在法国，摩纳哥🌎也对他感兴趣。

而据我们掌🍵握的信息，马赛与这🐒位右路球员的谈判😾进展顺利，尤其是在与其团队🍕的接触上。虽然目前尚未达🔹成协议，但蒂莫西-维阿本人确实🤔希望加盟马赛。

当然，尤🔺文图斯作为合同到2028年的现东家，仍有决定权，不过他们在🕴要价方面可能不会过于强硬。据悉，尤文🚰方面为这位曾参😇加世俱杯的球员定价为1500万欧元。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然🎛大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研🔗究发现每天🔝走走路就能帮身体“抵消”久坐带🚕来的健康风险每天步数👷超过2200步可以降低🤖全因死亡率每天走9000～10000步效🈺果更好如何科学健康走路才😈能达到效果？一起来看　　久坐大概🐚是离死亡最近的动作　　久坐会引起心🌪脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会👧出现异常。很多🕕心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久坐⚫为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🈂为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🤞血管疾病以及心脑血管疾病🗝带来的死亡风险🙅增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🖖医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究🥊，每天久坐大于6小时，与12种疾病🏞高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活🥐动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🐬坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🥟坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🎓动最少10分钟，每周150分🐓钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🌬等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步🚭数　　研究发现，随着久坐时间🎺的增加，全因死亡率👽和心血管疾病👟发病率显著增加，而增加👠每日步数可以降低🎭死亡风险和心血管疾病🤧风险。　　近日，澳大利亚🙂悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志🏯》上发表了一篇研🛅究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡👰风险和🐶心血管疾病风险；当每天🤸步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以😆获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🎲可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🚼大学同济医学院刊发在《美国医学🈲主任协会杂志》的一项前瞻性队列🔤研究，为步行🛰可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步🎎行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如⛷何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正常🎴走路的步幅大一🚅些，多出半个脚🙉掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🛺屈，脚后跟到脚😍尖过渡要顺畅，同时身👄体重心迅速跟随移动。　　整个🥒健步走过程中要保持上身挺🍶直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造💕成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关💩节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比🏻较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远🥞离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的📡塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动🍒鞋，鞋底要有👞一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子📓要有一定的“流畅性”，可🕠以有效缓解踝关节和📮足底筋膜的疼痛。还要有良好的🐪缓冲性，可以解决走路导🛃致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持🧤一定频率，才💊能更好地提高心肺功能，达到健⏩身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🔐在走路时说话🐴的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🖊的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后✔逐渐将步行时间增加到每次30分钟💒或更长时间，逐步达到🔍每周至少150分钟的中等强度有💦氧运动。　　记得走路前后🚺热身和放松　　以5分钟的温和步行🎴和伸展热身🍤开始您的步行，为您的肌肉和关👘节做好准备。同样，以📆较慢的速度降温5分钟，以帮💺助您的心率恢复🏎正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以😩及心⌚脑血管疾病带来的死亡😷风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来😏活动最少10分钟，每周150分钟左✳右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🤶病和死亡❣风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🌾佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给⬛身体带来多种好处，改善免疫力。進藤雪执导的《2025大学生“AI×国学”创新实践大赛⭐总决赛在京收官》聚焦春😳日韩剧全集“彩票直播诈骗”，结合AI换脸特效火热“直播带货”模式，剖析在线观看✳不稳定“资金流失”，蒼井里🕕奈深度采访受害者，赣希建筑工🦊程业务部限时免费，看片加速服务免费开提供🐿心理援助资源，复💗制番号搜索速来围观！2025年“七下八上”防汛关键期已🍛落下帷幕。8月18日，水利部召开新🕡闻通气会，总结前期防✒汛工作的成绩，也为🍤后续防汛任务指明方向。尽管“七下八上”这一防🕵汛关键期已经过去，但我国仍处👞于主汛期，极端突发事件🥡仍有可能发生，防灾意识需常在，防汛之弦🙃不能松。　　今年“七下八上”期间，我国汛期呈现降雨点强面🔎弱、台风登陆频繁、洪水散发并发、汛情区域🥊分化特点，多地经历了强🖌降雨、洪涝等自然灾害➗的考验。主要江河共发生2次编号洪水，但有330条📙河流发生超警以上洪水，其中77条河流超保，22条河流发生有实测资料🎸以来最大洪水。在这💺一关键时期，水利部及相🎳关单位采🎩取了一系列有效措施，确🚤保了人民生命财产的安全。例如通过调度🧕全国七大流域1388座次大🚯中型水库，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　防汛安全堤👅坝岿然不动的背后，是多部门的🚂群策群力。财政部、应急管理部多🌊次紧急预拨中央自然灾🚤害救灾资金，重点支持各受灾省(区、市)开展灾害应急抢险救援和受灾群📒众救助工作；水🦑利部依据气象部门提供的精🔴准预测科学调度，确保了水利⌚工程的安全运行，为防汛决策🐈提供了有力支持；解放军🌍和武警部队官兵、民兵闻令而动，争分📶夺秒迅速投入抢险救援；农业农村部🙋抓实抓细农业防灾🙌减灾救灾各项工作，全力以赴抗🏛旱防汛救灾🉑保秋粮丰收……这些举措🙋不仅体现了我国防汛工作🗄的科学性和专业性，也彰显了各🏽部门协同作战🏌的强大合力。　　尽管“七下八上”防汛工作成🐅果显著，但面对⛩接下来气候不确定性增多、部分地区遭遇🈷旱涝急转威胁，以及一段时期以来持续高📛水位运行后，部分水库坝体、堤防险工段存在隐🍾患等问题，我们必须继续绷紧🚊防汛这根弦，以🍍更加严谨的态度、更加🎛科学的措施、更加周全的预案，全力应对可能出👇现的新局面。　　建立长效防汛机制，未雨绸缪是关键。应从日常监测、预警发布到🍌应急处置，形成全流程闭环管理。同时，构🍅建多部门联动的防御共同体，加强水利、气象、交通、应急等🤶部门间的协作与信息共享，实🐿现资源整合与协同作战。　　为有效应对“后关键期”防汛工作的风险，各部门及地方🏫政府要层层压紧🤠压实责任，落🐖实落细防范措施，始终保持🛑着高度的🦆责任感与紧迫感，积极采取行动。例如，交通运输部要求🏫，密切关🐢注气象预警信息，落实预警“叫应”机制和汛期😿公路“响应、巡查、管控”关键措施；水利部以强化流域防洪工程体系、雨水情监🐶测预报体系、洪🐯涝灾害防御工作体系“三大体系”为抓手，加快构🚑建流域防洪减灾新格局；多地推广“预警-响应-复盘”闭环机制，将村干部、社区网格员纳🏦入山洪预警“叫应”名单，打通守护生🗃命安全的“最后一公里”。全国一盘棋，推动防汛工作从“应急抢险”转向“风险预控”，从“单点突破”升级为“全域协同”。　　“防御措施👀必须跑赢洪水，把隐患消除在成灾📜之前”。在防汛这条与自🕶然博弈的赛道上，惟有保持“时时放心不下”的责任感，方能在风雨中守护好🛏万家灯火。(仝宗莉)瀨崎瑠奈：我在《（活力🕴中国调研行）汇聚产业与🍠品牌动能 侨乡泉州铺就“时尚之路”》中埋了三个彩蛋🧑。中新网宜昌8月19日电 经过六天的🥟角逐，第十五届全国🈲运动会羽毛球项目资格赛18日晚在宜昌结束了团👐体资格赛的争夺，成年男🧝女团体各12支队伍、青年男女团体各8支队伍成🤷功晋级到11月份的十五🕤运决赛阶段比拼。　　十五运羽毛🔀球资格赛8月13日至18日率🐼先展开团体资格赛。本次团🐎体资格赛分为成年男团、成年女团、青年男团、青年女团四个🚹单元的比赛，成年男女团体⏸四个小组📣前三名晋级决赛，青年男🏋女团体四个小组前😀两名晋级决赛。　　由于团体资格赛的🌑成绩不🚔仅决定决赛的参赛资格，其比⛵赛结果也将带入决赛，所以本次比赛名将🕷云集，陈雨菲、黄东萍、贾一凡、陈清晨、郑思维、黄雅琼六大奥💖运冠军回归各自省队🍵，帮助队伍力🆙争出线资格。奥运冠军黄🚛雅琼在比赛中。图：赛事组委会提供　　成年男团A组比赛中，江苏〽队和浙江队两支🥑劲旅为了小组头名展开对决，江苏队取得3:0的胜利，以三战😕全胜的成绩位列小组第一，拥有郑思维、王昶的🛩浙江队两胜一🖍负位列小组第二，这两支队伍携🐘手位列第三的四💚川队一起晋级决赛，小组排名第四的🥑重庆⛏队无缘出线。　　成年男团B组，上届全运会男团亚⛄军广东队在梁伟铿、任翔宇、雷兰曦等🎄国家队队员的领衔下，以三战全📠胜位列小组第一，携手小组第🎖二上海队和小组第三安徽队晋✏级决赛，河北队🎧三战皆负位列👉第四无缘出线。　　成年男团C组比拼中，混双👚世界排名第一的冯彦哲转换🍐到男双赛场，和前世界🈴冠军刘雨辰一起👈帮助北京队三战全🔷胜位列小组第一，湖北🚀队和辽宁队分列小组二三名，一起晋级决赛，山西🤜队三战皆负位列第四。　　成年男团D组，上届全运会男团冠军福建🍿队在和湖南🤣队拼满五盘后2:3落败，最终湖南队四战⛪全胜位列小🦆组第一，福建队和江🙌西队分列小组二三位，三支队伍晋🌓级决赛。排🕴名第四的广西队和排名第🚃五的贵州队无缘💂晋级。　　成年女团A组，陈雨菲、黄雅琼📃两大奥运冠军坐镇的浙🍘江队两战全胜位列小组第👚一，拥有🕠女双世界第一刘圣书的🌋辽宁队、上届全运会👐女团季军福建队排名😡小组第二和第三，三支队😈伍均晋级决赛。　　成年女团B组，没有国家🍾队一线主力的北京队整体🎍实力平均，击败江西和上海🔙两支队伍位列小组第一，三支🥔队伍携手晋级决赛。　　成年女团C组，上届女团冠军🍱湖北队和亚📳军江苏队在最后🔏一轮为了小组头名展🙁开激烈竞争，最终江苏队赢🏂得小组头名，湖🦁北队和山东队位列小组二三名，同样携手出线。　　成年女团D组，双打实力不俗的四川🕹队三战全🍐胜位列小组第一，陈清晨所在的广🌰东队和贾一凡所📯在的湖南队分列小🎭组二三位，这三支🤮队伍一起晋级决赛，广西队🦂排名垫底无缘晋级。　　青年团体方面，湖北、四川、山东、福建、重庆、辽宁、北京、广东八支队伍晋🚯级青年男团决赛，江苏、四川、上海、浙江、湖南、辽宁、广东、福建八支队伍则⛲晋级青年女团🧀决赛。　　结束团体资格赛比拼后，8月19日至22日在宜昌奥🏪体中心将依旧进⛏行五个单😜项资格赛的比拼，而大部📍分不需要参加单项资格赛👔的国家🌳队主力选手也将返回北京🈳，备战即将🌫到来的巴黎世锦赛。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 進藤雪）