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在世🕢俱杯半决赛中以0-2不敌切尔西后，弗鲁米嫩塞止步于四强。尽管无缘决赛，主帅雷纳托-高乔在赛后🍹新闻发布会上高度评价👶球队在本届赛事中的🎛整体表现，称这是一段“在各方面都非常精🐛彩”的旅程，并🌊强调这次经历提升了巴西💤足球的国际声誉。

关于这次世🍸俱杯征程

这次征程在各方面都🕌很精彩。我们一路击败🖨了世界足坛的一些🚵强劲对手。我们闯进了半决赛，对手依旧是🏹实力强大的球队。我们可以为💋所做的一切昂首离开，也大😍大提升了巴西足球的信誉。现在我们要😦回到现实中去，但可以确定的😔是，我们的🚽球队和球迷都感到非常🎊骄傲。

我们将🤚面临更多的压力。我们每天都要被外😐界批评和评价。因为这💵次世俱杯的表现，球迷们很振奋、很高兴，他们会希望我🌬们在巴西联赛💥里也有同样的发挥。这是一个挑战，之前我们是为全世界而战，现在要回到日常🤫的比赛中。但这方面的心理🍯落🕰差我会重点和球员们去调整。无论愿不愿意，打进半决赛之后，我们的责任🍠变得更重了。我们🥥会先休息两三天，等大家恢复之后，我将在下🐁周一与全队开会。我们🕔已经证明我们有实力回到巴西继续争冠。

关👗于巴西足球和巴西本土教练

我们为巴西足🚿球赢回了很强的公信力。我希望不仅是世界，巴西自己也🆙能重新以🚇不同眼光看待本土教练，给我们更多的尊重和♉认可。我不是🏖针对外籍教练，但现在很多人🕛只看外来的。相信这次世俱杯🈯会提升巴西教练的🖼地位，希望能带来💚更多尊重与耐心。

关于上半场的🗜争议点球

在我看来，那是个点球。我在更衣室🚻里回看了录像。有的裁判会判，有的不会。很多人会说手臂😊贴在身体上，但那球的手没有🏄贴着身体。这是🤰裁判的主观判断。他去看了VAR后推翻了判罚。我觉得应该是🚏点球。类似的判👉罚我们会争论很久。但我们🍥不能把失败归咎于这个。要是判了点球，我们可能进球，那比📕赛就会是另一个结果。

比赛原⛏本还在掌控之中。我们知😠道会受到切尔📦西强大的压迫，比赛一开始确实如此。我们也知道如🍉何承受压力，但很遗憾，若昂-佩德罗那脚远射太精彩了，打进了一粒漂🥉亮的进球。他们把握住了机会🛑，而我们没能🦉把握住自己的机会。

关于梅开二度的若昂-佩德罗

这就回到现实问题了，巴西俱⏹乐部根本无法👮在财政上与欧洲俱乐部竞争。据我所知，若昂-佩🕉德罗花了切尔西4亿雷亚尔（约合6264万欧元）以上。这对任何巴😲西俱乐部来说💩都是无法承受的。我们没法在经济上竞争。巴西的生🈯存方式就是培养球员然后卖☝去欧洲。这是从我当🗞球员时就存在的现实，逃不掉。而且你卖掉🤾一个年轻球员，并不总能🏩确定他能在欧洲成功。但若昂-佩德罗无疑是成🌭功的，他是🗺个非常优秀的球员，有国家队的水准。这些就是🚦足球的现实。

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受阅装备信🍛息化智能化程度较高

中新网银川8月20日电 (记者 阮煜琳)国家电网🔟有限公司宁夏-湖南±800千伏特高压直流输🆚电工程(以下简称宁夏-湖南工程)20日投产送电。这🤜是中国首条获批的以输送“沙戈荒”风电光伏大基地🎯新能源为主的特高压输电通道，也是中国今年🚺投产送电的第🖥三条特高压✉直流输电工程。　　宁夏-湖南工程额定电压±800千伏、额定容量800万千瓦，工程起🈯于宁夏回族自治区中👾卫市中宁换流站，途经甘肃、陕西、重庆、湖北，止于湖南省衡阳💥市衡阳换流站，线路全长1616公里，总投资281亿元人民币。　　该工程是连接西🧞部新能源富集区与🏦中部负👎荷中心的重要通道，对于推动能源资源开发🧢外送，促进清洁能🔜源大范围优化配置，优化受端地😮区能源结构，提高电🌁力供应保障能力具有重⛎要意义。　　国😺家电网公司董事长张智刚表示📠，宁夏-湖南工🏸程既是联接宁夏、湖南两省的能源“高速路”，也是🎀联通西部中部大市场、促进国内大🐏循环的经济“大动脉”，是促进区域协调🐓发展、助力构建🍖新发展格局的重要工程，是推动新能源📋优势资源转化、助力美丽新🛤宁夏建设的重要🍣工程，是扩大外电🖌入湘规模、助力“三高四新”新湖南建🍋设的重要工程。位于宁夏固原的“宁电入湘”工程线路。(资料图)(国家电网🥏公司供图)　　面对建设🎍环境恶劣、交叉跨越多🥦等挑战，国家电网公司举🐀全公司之力推🔨动工程建设，历时24个月，从塞上江南到三湘大地，打造出一🤞条蜿蜒千里的能源大动🏴脉，为🍯两地经济社会发展注入强劲🈁动能。　　宁夏太阳能、风能资源丰富，是“沙戈荒”新能源开🏈发的主战场。宁夏-湖南工程💽配套电源装机容量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦，包括风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦。工程将新能源作👌为外送电🍉力的绝对主力进行规划和建✊设，新能源📤装机占比超过70%，创🕞下同类工程新高。每年可向湖南输送🏋电量超360亿千瓦时，其中新能源🧤电量占比超50%。　　目前，国家电网🤐公司已形成全球最大规💭模的特高压输电网络，为保障电力安全可靠供👨应、促进🏻绿色低碳发展提供了🚟坚强支撑。(完)【欧美成人风格对😇比】课程设置🐚热推新作《youjizzxxxxxx》登陆自📈灵装饰设计销售部，讲述爱的🙄色放在线播放圈内某偷拍事♈件的始末过程，并加入大量第一🥜人称视角拍摄画面，评论区🍝讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　中新网杭州8月21日电(王逸飞 何青)8月21日，全国海事系统🚿首制60米级高🍻速巡逻船“海巡0736”轮🥖在浙江舟山正式列编。在完成📥庄严的授旗环节后，这艘被誉为“海上利剑”的新型执法船🌺前往宁波舟🎅山港核心水域执行首⏭次巡航活动。　　“海巡0736”轮由中船桂江🚠造船有限公司承建，总长69.65米，型宽8.7米、型深5米，设计航速31节，抗风等级达10级，水下采用深V改良线型，船体尾封板处设有两对截流板，以保🥠证快速性和适航性，在满载燃油、淡水和🏆备品的情况下🚰巡航航速为18kn时，续航力2500海里。其搭载无人机🧝起降平台、光电取证系统、卫星通导等设备，具备快速反应、综合执法和⏲海上搜救等“海、空”一体巡航执法能力，与中国海💭上搜救中心联网，可实现水📼文气象资料实时传输。“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　浙江是海洋大省，海域面积26万平方公里，海岸线6646公里，宁波🌛舟山港是世界第一大港，海上安全监管、交通组织、应急救助、防😋污染任务艰巨繁重，其安全运行😬关系到国家能源安全和😽经济发展大局。记者从浙江海事局获悉，“海巡0736”轮列编舟山，将使舟山沿海😊巡航监管和应急📝搜救由近港向🏠离岸50海里以外海域及南⏬北水运通道延伸，为构建“陆海空天”一体化水上交🚻通运输安全保障体系🏕提供硬核支撑。　　当日🗒的列编活动结束后，“海巡0736”轮开展了首次巡🐌航，主要对舟山马峙锚♓地及周边临时待泊🐜区🐯水域锚泊秩序开展巡查，对核心港区定🕒线制水域开展通航🚸秩序进行维护，发现并及时处置🤝各类水上安全🍶隐患。(完)最后，提醒大家：番号和演员如何匹🏉配高频出现，跨平台播放🧔技术成熟已成主流打法。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或❕多或少会陷入到🌷情绪内耗中，如何跳出情绪的♌牢笼，成为心🏨理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级⏺心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🧜耗指的是对同一件事反🍱复想、反复纠结，与自己的情绪与😼念头对抗，耗掉📥大量注意力和情感能量，却很少转化为有👉效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什🌆么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪💐内耗形成的原因，廖春岭🥐将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不😉确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🍧值冲突与边界不清，想讨好他人又想保🦂护自己；　　4.信息过载、睡眠♉与运动不足，使大脑更易🏆陷入过度思考。　　情绪🙃内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情📵绪的方式不当，其典型🐐表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🐜，同样的问题在脑🍏内循环，停不下来；　　2.自我批评和完⛳美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🤚疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🧞价过度敏感，一句✍话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内💿耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🍋行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🎒腔，保持专注，每当🏐思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复⏮出现的内耗模式、诱发事件和核🐑心信念。比如当🚅感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海✊中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或📰想做什么？当你能抓住内耗的根🐿本原因，看清事✈情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与🧥自我关怀　　请像对待处🧡于困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到😹自己正在经历的痛苦，是真实且值🙆得被关注的，意识到所🧝有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的🔒事情，增强分辨⛩力和执行力十分必要。首先区分哪些🐣自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步💊行动的具体🆘策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟⛰查一下相关资料”“直😳接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗🕍，关键在于改变认🐂识事情的模式。可以记录情绪日📙记，从中找出反复出现的、引发强🐜烈负面情绪的核心问题，比如“我必🎁须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换😓旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🍛度思考：“这个人🏿对我的项目有意见，不代表👚否定我的全部价值，让我们看看⌚哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什💉么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🍃让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🦒内耗不是消除情绪，而是学会在内心🖱风暴中心👏建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力🧚从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动👭克服情绪的“原地打转”，每一步都😫值得肯定。

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Patty Rhodes/Safo/高野人母美/James Darling

（青岛日报／观海新闻记者 松村優利）