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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🥝炎热的节气来了。烈日下🏜微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是难🚭熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就💡有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🌮了内分泌专家，揭开身体中让😃人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🙃胖症患者看诊时说，‘我明🥚明吃的不多，怎🦁么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医👸师协会医学科👢学普及分会内分泌学组委员、山东省立🚶医院内分泌代谢病科🚠副主任医师孙香兰接受👸中新健🗾康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身✳体出现以下三种情况的人，确实更🈶容易长胖。

　　一是基础代🕸谢率较低。基础代谢是人体维持生🥪命的所有器官😞正常工作🗒所需要的最低能量，也就是静息🍹状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会🅰消耗更少的能量，储💛存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭♋基因是让人体代谢机制处于🤝节约状态的基因🏡，人类大多具有这样🍎的基因，拥有更强😕大节俭基因的人会更高🤭效率地把多余热量转化为脂💃肪储存起来，让🚦热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🚠确传递饱腹感，饥饿素减少🍆分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分☕泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🍜，吃饱后食欲💩照样很旺盛，导致热量摄入👱过高。

　　“开始是不健康的📥生活方式导致身⬛体肥胖，而脂肪过多有可🧝能导致内分泌激素紊乱，进而🦂体重进一步增长，这就形🤠成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的🏧核心逻辑很简单，就是摄入热😝量多于消耗热量，多余⏮热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🍟也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🔄多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🖋任何含有碳水化合物食🐔物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🤮食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🚴碳水🍆化合物摄入的方式强迫身✋体进入燃脂模式，初📑期减重效果会很明显，但是会导致人体出🐇现营养失衡、肌肉流失、免📰疫力下降等问题，存在很多风险和隐🚮患。

　　“这类极🙆端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重👕绝大多数会反弹，甚🖐至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🚕在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😨谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🌂肥胖症患者自己使用上✖述极端方法减重，想真正把体🌠重减下来并维持住，需要长期坚持健🌋康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🖨成营养不良的胖子”，必🔻要时根据医生建👯议辅助药物或手术，干预一段时间之🏀后，身体负重减轻，可以逐🤺步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在👚于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🥉代谢水平都在其中起😯到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🍄人体总♿能量消耗的60%-70%，也就是正常情🧖况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🐇一半以上的🐗热量。如果进一📠步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高Ⓜ代谢率呢？关键是运动，从而提高🗳肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🤝内的比例越高，消耗的热🏵量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🧣的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🙈渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为🤞减重领域的医生，孙香兰还介绍了📽几个自己也会坚📶持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🙇间在20分钟以上，因为传递饱腹感👋的瘦素🚜响应一般有所延迟，吃的太快🥑容易吃的过量；二是🐖尽量不吃深加工食物；三是不吃或少🕠吃零食和饮料。(完)

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中新网8月22日电 据吉林🙋省纪委监委消息，白城市人大常委会党🚺组成员、副主任🚄张伟涉嫌严重违纪违法，目前正接受吉林省纪委监委🤳纪律审查和监察调🕺查。【多人剧情是否🚽受欢迎】根据松原麗子爆料，欧美成人免🍍费全部观看影片《chinaspeaking中国》是根据20250825在xueshengfuwu发布🐈的真实案件改编，目前全网仅陕🔉御洗涤用品经销部提❕供原画级完整片源。中新网合肥8月22日电 (记者 张强)记者22日获悉，8月23日至24日，面向全🕕国青少年开放的“AI汽车大探索”科创产业研学游🙋活动将在安徽合肥、芜湖举行。2025年7月1日，位于安💾徽省合肥市的一家✍汽车制造基地，机器人在造🏠车流水线工作。中新社记者 储玮玮 摄　　2025年上半年，安徽省📚汽车产量近150万辆，新能源🥏汽车产量超73万辆，汽车出口逾46万辆，三项指标均居中国首位。　　问鼎“中国汽车📴第一省”后，安徽为何面向全国青少年举办😁汽车科创产业🤡研学游活动？2025年2月27日，一辆辆汽车在合👷肥派河港等待装🍇船运输。(无人机照片) 陈家乐 摄　　“这场面向全国青少🎯年的研学活动，是🗳安徽面向未来的一场精彩‘路演’，其目光已❇经投向了五年、十年甚至更远的未🍞来。”长三🗑角一体化旅游联盟副会长、安徽省旅游学会✨会长徐华玉说，这次🆕活动有利于抢占人才先机，面向全国青少🔏年展示安徽AI与汽车产业融合的创🌳新生态，在青🧤少年们心中植入科技种子，为安徽打造“汽车强省”储备未来顶尖人才。　　徐华玉认为，这类研🚐学活动可以擦亮安徽🏊产业名片，将“产量第一”的规模优🙀势升维为“科创策源地”的价值优势，强化安🏉徽作为全国科技创🖱新高地的品牌形象。同时，践行科教融合，以🐛前沿产业现场为课堂，激发青少年科学热🗑情，培养实践能力；响应国家创新📃驱动发展战略，实现教育、人才与😳产业的深度协同发展。2024年11月12日，工人在安徽👗省黄山市高新产🏿业开发🛶区一家汽车配件生产车间工🤚作。中新社记者 韩苏原 摄　　本次活动面向7岁至14岁青少年及15岁至22岁青年设计了6条主题路线，深度融合了安徽🐙汽车智能制造、历史人文、科技创新与低🤨空经济等元素。　　汽车如何🙉飞向天空、AI怎么让座驾更聪明🕺……活动期间，参与者不仅能沉浸😹式探秘安🈷徽新能源汽车科技基因，还可以直接触摸“AI汽车”前沿技术，化身“未来汽车设计师”。　　记者从安🤕徽省发展改革委了🥀解到，截至目前，安徽已引🕍育汽车产业规上限上零部🕠件企业超3000家，形成了以7家整车企♌业为龙头，涵盖乘用车、商用车、专用车全系🌺列产品，配套🌮完善的全产业链体系。　　如今，不🔑出安徽就可以独😈立造出一台新能源整车。安徽已形成“整车+零部件+汽车后市场”协同发展的✳成熟路径。截至2024年底，安徽汽车零🐺部件企业超2700户，覆盖🐦从动力电池、电机电控、智能网🔛联到轻量化材料、销售维保及回收🚇利用的全链条。安徽还出🎙台了全国首部省级💫新能源汽车法规，为产业发🛍展提供了制度保障。(完)Brandon Ashton登上热搜，只因深夜直播中说😛了这句话。祝哥越来越适应在🔰镜头👥前表达观点的生活：面对着各式各🗿样的家电家具，有条不紊地🥑分析着用料和工艺，和商家可能会“以次充好”的手段。　　在装修行业🖇深耕十几年，做快手电商8年，从五金📆日杂店老板，到整日跑🛷市场积累资源的装修😅材料二批商家，再到坐拥超1140万粉丝的快手⛵家居头部主播，创业🙇路上机遇与坎坷并存，但他始终坚持把“服务”和“质量”当做第一要义，以最专业和实在🔢的初心面对所有消费者🦂。　　今年，祝哥受邀成为🥓快手“国补合伙人”项目的成员之一，他在直🔁播间推广国补新品，让更多用户享受🤖到国补带来的实惠。在中国新闻💋网联合快手电商发布的“国补合伙人”系列视频中，内向祝哥第💨一次讲述了自己和直播间的📍故事。　　在他看来，自己并非能✉说会道，是个有天📵赋的主播，那就以真诚取胜，“把质🎃量升级到最好，把服务🐃做到最好，抓住每个能为大🍾家带来福😒利的机会，踏实做✴自己该做的事情，终有一天能收获🐋人们的认可”。　　从批发市场😍到直播间，精品资🚎源引爆亿级生意　　在快手直播间卖出30多万元的那天晚上，祝哥彻夜未眠。　　那是2018年5月他🔛首次在快手尝试做直播活动，仅用了两个小时，却卖🍶出了比他预期成绩多上5倍的销售额，“当时📃快手还没推出小黄车，我家5位客🌶服的社交软件直接被加爆，几百条消息🔶回得手都要断了”。意料之🎽外的成绩也🍘带给祝哥不小的冲击，“我和🌩媳妇商量了一整晚，做出了从线下实体🔔全面转型线上🐜电商的决定”。　　祝哥也复🖖盘过这场直播，在他看来，突然爆发的⛅成绩或许是得益于他在装🎍修材料🍹行业十几年积累📰的专业能力和经验。　　他出生于吉🆗林省梅河口市下属的⛔一个小村庄，家庭😁条件并不算太好。初中毕业后，祝哥便辍学外🎬出闯荡，2000年他在梅🚅河口开了家五金日杂店，生意不错🔨但利润不高，只能赚点基✳本的生活费。于是，他又拿😟着手头仅有的一万🀄块钱前往沈阳南塔市场，“当时我在市场🏴附近租了间车库，晚上凑合一宿，白天就在市场🔶里转，找🐙批发商合作谈价格做二🍐批生意，再把商品🥨做成图册继续跑市场”。　　在他看来，跑市场的好🎲处在于他可以面对面与各🍥家老板沟通，了解不同货品🏥的销售情况，“掌握了‘一手情报’后，我🌅也会以此为方向精选批发商，相当于😮慢慢把市场💅上的优质资源，更多的集中🕛到我的手里”。　　花了将近5年时间“摸排”市场、寻找🛃优质合作伙伴，祝哥不仅👈逐步找到了源头工厂，货品资源覆🖍盖一万家零售门店，产品图册也从🐽一两页增加🥕到了十几页，一年能卖出近 1000 万元的货。　　他坦言，“做零售和批😌发生意的这几年，奠定了我🏀玩快手的基础。虽然我不能🔽与消费者直接见面，但我知道他📷们需要什么，这🔕是别人没有的阅历。”　　实打实的🔥数据也验证了他的想法。2017年，祝哥🦋注册快手账号，2018年🦍他开始正式做起快手直播电商，到2020年，他在快手一年🏋的销售额就已达到 2 亿元，销量比做批发时高出🐟了 10-20 倍。　　为消🐏费者讲透每个细节，专业与真诚永不🎪过时　　生意取得了巨大突🚗破，但祝哥心中始终🍆绷着一根弦。　　装修🔎行业历来被认为是一个“水很深”的行业，透明度🌞和信任度都相对较低，其🕐根本原因在于装修涉及环节多、知识多，商家即便“宰客”，消费者⛴通常也不容易发现，“坑”多，成了该行业🖖人人皆知的痛点。　　对此祝哥也🚻深以为然。祝哥🍟家的家具套餐动辄上千，有的甚至上万，如此大的花销👐意味着主💡播和消费者之间需要建立极大🛒的信任。　　“我家铁粉特别多😅，每⌚场直播下单的有百分之八九十📟是老粉。新粉丝通常很少直接下🍹单，90%粉丝会先了解👙我讲解的内容，再尝试买些水龙头、花洒🥛等小东西试水，再到变🍬成铁粉愿意花上万元购🗯买整套家具。”　　漫长的交易链路背后，“质量”是留住消费者🦗的“杀手锏”。“2019年，我开始与厂家🆔合作进行定制化生产，经过这🗻几年一点点升级，我售卖的商品，可以对标同行业、同领🐤域中高端品牌的高端产品。”　　比如在介绍🧕床垫耐用性和🙇抗冲击能力时，他会找来一🙊群小伙子在床垫上蹦跳，甚至还会直接🈶开卡车从上面碾压。　　与此同时，他也将“用户教育”作为经营目标，先💧做服务再谈生意。“比如，有的卖家🛂会在马桶上上一层油，看起来特别亮，但用一🤱个月就没了，本身釉面不够顺😲滑的话✅还很容易粘东西”，为了让粉丝看得🔇更清楚，祝🎚哥每场直播都会现场砸一👂个马桶作展示。　　在祝哥的直播间，每个品的讲解👵时间至少有一个小时，全力给消费者讲🕟透每一个细节。“讲得越透越🐖有销量，通过我们的视频和直播🕕间，粉丝只要细心点，装修的整个过程和🐢细节全都一目了然🚝。提高品质，给消费者提供👎保障，我赚的是良心钱。”　　国补激活消费🗄活力，直播驱动装🍩修行业提优发展　　以快手为📹代表的直播电商，也在让装修行业发💳生着🆑颠覆性的改变。　　“以前在🗨南塔批发市场，生意顶多辐射整🕉个东三省，但现在🥋通过直播间，我的销售👽半径大为扩展，能覆盖到几乎整个北🎳方地区，合作的20个工厂需要专门开几🅰条🤟生产线专供我们的货品，老铁们一🌧晚上在我直播间下✖单的商品，一家线下品⏳牌专卖店10年也卖不出去。”　　影响力决定话语权，“此前出去带货没有🧖工厂的🚕人陪同讲解，连大一点的品牌🧢门都进不去，但现在，以往🧡高高在上的厂家都主动找过来了，甚至不🏩少品牌还会将快手🎴的独家代理交给我”。　　与此同时，通过祝哥和越🎀来越多行业专业人士😡的科普和讲解，越来越多消费者🍎成为“懂行”的人，这样的转变也🔰在推动着行业的“净化”，“剔除”掉一些浑水🍚摸鱼的商家和杂牌装🚎修公司，给真正为👑大家着想的主播提供了🔱机会，也引导💁着全行业向上提升质量，从而建立起一🔱个更有信任度💏的新市场。　　去年以来，为提振消费，国家推出了大🗺规模消费品以旧换新🔡行动，通过财🗿政补贴鼓励汽车、家电等产品的更🌑新换代，有效🦏激发了消费者的购买热情。快手电💭商也在此基础上进一🛡步加码，对部分商品额外❓给予平台补贴，并🎪针对带货国补商品的达人，提供专属电商👕流量奖励和高🔏光流量推荐。　　作为快手家具家电行✏业头部主播，祝哥也为此做👆足了准备，以国补为主题，通过短视频种🕐草、专场直播等形式，全力🐽推广活动福利，吸引更多🍂快手用户踊跃参与，切实享受🕎到政策带来的实惠。　　祝哥的故事，是一位😴普通人借助短视频直播平📆台之力，为自己打开生👟意格局的故事。和很多快🔨手专业的垂类主播相同，他用镜头展露自🚮己的热忱与专业，拉平买卖双方信息🚲鸿沟，将🕣万千用户的信任与认可，作为驱动🤙他不断向前的力量源泉。　　越来越主播🔺和商家在祝👵哥的带动下开始走质量路线，“这对行业来说是好事，但对我来说🍞则是压力，就像大家😑都在监督我一样，‘逼’着我往前走”。心里铆足了劲，祝哥也乐〰得接受挑战。“我常说谁质量比🔣我好，谁➡就是我的竞争对手，不给任何人机会🕵，我偏要在这条路💉上做到最好。”

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（青岛日报／观海新闻记者 木村典子）